المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: اعرف متى تحافظ على مسافة بينكما
• الطريقة 2 من 3: راقب سلوكك لتجنب التداخل
• طريقة 3 من 3: تجنب النميمة
• نصائح
• تحذيرات

غالبًا ما يكون من المغري الانخراط في محادثات خاصة وحياة ومشاكل الآخرين. يمكن أن يكون التدخل أو التورط في الأعمال الدرامية الشخصية التي لا تتعلق بك بشكل مباشر عديم الفائدة للأطراف المعنية ومضرًا بصحتك العقلية. ستكون أكثر سعادة وستحصل على مزيد من الاحترام من زملائك إذا تعلمت متى وكيف لا تتدخل في شؤون الآخرين. لا يعني عدم التورط في شؤون الآخرين نبذ المسؤوليات أو تجاهل العالم من حولك. هذا يعني ببساطة أنك تعرف متى يكون من الأفضل الابتعاد.

لتخطو

طريقة 1 من 3: اعرف متى تحافظ على مسافة بينكما

1. اعرف متى تؤثر المشكلة عليك بشكل مباشر أم لا. ما لم تكن مشاركًا مباشرًا في موقف شخصي ، فمن الأفضل الابتعاد عن شيء ما من خلال عدم إشراك نفسك بشكل مباشر. حتى لو انخرطت بشكل غير مباشر في مشكلة ما ، فهذا لا يعني أنها تهمك أو أن لديك الحق في التدخل.
   • من التمارين المفيدة لاكتساب منظور حول الموقف إنشاء مخطط دائري لتحليل علاقتك بهذا الموقف. ابدأ برسم دائرة واكتب أسماء كل من له علاقة مباشرة بالموقف في المركز. ثم ارسم حلقة أخرى للأشخاص الأكثر اهتمامًا بالمشكلة. استمر في رسم الدوائر حوله مثل تموجات في الماء ، لكل مستوى من المشاركين ، وانظر أين تقع داخل الرسم التخطيطي.
   • على سبيل المثال ، عندما تفكر في انفصال صديق ، ضع الزوجين في المنتصف. ستقف عائلاتهم حولها ، ويقف أصدقاؤهم مثلك في "الوظيفة" الثالثة. يمكن أن تساعدك رؤية هذا بصريًا على إدراك أنه على الرغم من تأثرك به ، إلا أنه لم يتم حل الدراما الخاصة بك. أفضل ما يمكنك فعله هو دعم الأشخاص الذين يشاركون بشكل مباشر.
   • ضع في اعتبارك أن هذا لا يعني أنك لا يجب أن تهتم بالقضايا الاجتماعية ، مثل الفقر أو صحة الطفل ، التي لا تؤثر عليك بشكل مباشر. ومع ذلك ، يجب أن تكون حساسًا تجاه الأشخاص الذين يتأثرون به بشكل مباشر ، إذا شاركت.
2. احترم الحدود. ندرك أن لكل فرد الحق في الخصوصية وأن كل شخص مسؤول عن حياته. لا تتوقع من الأشخاص مشاركة المعلومات الشخصية أو محاولة التحكم في كيفية استخدام الآخرين لوقتهم أو مواردهم.
   • من الطرق الجيدة لاحترام الحدود التأكد من عدم تجاوز حدود علاقتك مع شخص ما. على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع زميل أو عميل ، فتأكد من أن تعاملاتك مع بعضكما البعض تظل دائمًا شبيهة بالعمل. إذا لم تكن والدًا لطفل معين ، فليس من الجيد معاقبة هذا الطفل.
   • عنصر آخر مهم لاحترام الحدود هو قبول حق الآخرين في قيمهم ومعتقداتهم وآرائهم. في حين أنك قد لا تتفق معهم ، فمن الأفضل غالبًا التدخل في شؤونك الخاصة ، بدلاً من التدخل في معتقدات الآخرين.
3. احترس من الإشارات. خذ خطوة للوراء إذا أوضح الناس ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، أن مدخلاتك غير مرغوب فيها. احترم الآخرين عندما يخبرونك أن شيئًا ما ليس من شأنك و / أو يغيروا الموضوع. حتى لو لم يخبروك صراحة بالابتعاد عن ذلك ، فكن على دراية جيدة بما تخبرك به لغة جسدهم.
   • على سبيل المثال ، إذا تجنب الناس الاتصال بالعين ، أو ابتعدوا عنك ، أو طووا أذرعهم أثناء التحدث ، فمن المحتمل أنهم يطلبون منك بصمت عدم التدخل أو التدخل.
4. تقييم المخاطر في الموقف. لا يعني الانخراط في شؤونك الخاصة أنه يجب عليك الجلوس ومشاهدة بصمت عندما ترى حدوث موقف يحتمل أن يكون خطيرًا. إذا رأيت شخصًا ينخرط في سلوك محفوف بالمخاطر غير قانوني و / أو مدمر جسديًا و / أو يحتمل أن يكون ضارًا لنفسه أو للآخرين ، فمن مسؤوليتك التدخل ، خاصة إذا لم يفعل أي شخص آخر أي شيء.
   • على سبيل المثال ، إذا لاحظت أن شخصين يتجادلان ، فقد حان الوقت للاتصال بالشرطة ، وليس الجلوس والمراقبة. إذا كان شخص ما في حالة سكر ويخطط للقيادة ، فلا بأس من التدخل وأخذ مفاتيحه لأنه من المحتمل أن يؤذي نفسه والآخرين.

الطريقة 2 من 3: راقب سلوكك لتجنب التداخل

1. إبقاء المسافة الخاصة بك. إذا كان هناك حديث أو اجتماع أو حدث خاص لم تتم دعوتك إليه ، فمن الأفضل ألا تشارك فيه أو تشارك فيه. ابتعد أو ابتعد.
   • على الرغم من أن الاستبعاد قد يسبب لك الأذى ، فمن المهم أن تفهم أنه يمكن أن تكون هناك أسباب وجيهة لعدم وجود شيء ما ليس عملك.
2. لا تعطي نصيحة غير مرغوب فيها. من المغري أن تقول كلمتك عندما ترى شيئًا لا يتناسب مع عاداتك اليومية أو اختيارات أسلوب حياتك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تعرف أفضل. من غير المحتمل أن يأخذ الناس تدخلك بلطف ما لم يطلبوا ذلك صراحة.
   • إذا وجدت نفسك ترغب في الإدلاء ببيانات حكيمة ، فذكر نفسك أن لكل شخص الحق في اتخاذ خياراته الخاصة وأنك لا علاقة له بالطريقة التي يريد بها شخص ما أن يعيش حياته.
   • جزء من هذا هو احترام خيارات ومساحة معيشة الآخرين. عندما تكون في منزل شخص آخر ، لا تفترض أنه يجب أن يعيش كما تعيش أنت. دعهم يكون لديهم عاداتهم ومعاييرهم ، دون التدخل.
3. تجنب الحكم على الآخرين. من الطبيعي إصدار الأحكام ، لذلك من المهم أن تكون على دراية وتحد من عيوب هذه الغريزة. عندما يتعلق الأمر بالتدخل في شؤونك الخاصة ، فإن تجنب التعليقات الطائشة يعني عدم افتراض أنك تفهم الموقف تمامًا. امنح كل من شارك في الشك فائدة الشك حتى تحصل عليه.
4. دعم الآخرين دون تدخل. لا يعني الانخراط في شؤونك الخاصة أنه لا ينبغي عليك تقديم الحب والدعم للآخرين. هذا يعني ببساطة أنه لا يجب أن تأخذ دور المحلل لمشاكلهم ، والذي عادة ما يعقد القضية بدلاً من حلها.
   • على سبيل المثال ، إذا حصل أخيك على الطلاق ، فليس من الحكمة أن تحاول أن تلعب دور مستشار الزواج. لكن طمأنته وتقديمه معه ، أو رعاية أطفاله بين الحين والآخر ، يساعده دون زيادة ضغوط أو دراما الموقف.

طريقة 3 من 3: تجنب النميمة

1. حافظ على مسافة أو ابتعد. النميمة غير مناسبة (وغالبًا لا أساس لها) تتحدث عن الأمور الشخصية للآخرين. إنه عكس التدخل في شؤونك. إذا كنت تعلم أن الناس يثرثرون أو يميلون إلى النميمة ، فإن أبسط حل هو الحفاظ على مسافة بينك وبينهم.
   • إذا تورطت في النميمة ، فيمكنك إيصال اعتراضك بوضوح بمجرد الابتعاد. إسمح لنفسك ، كما هو الحال مع ، "آسف لمقاطعة هذا ، ولكن لدي عمل لأفعله" ، وترك الموقف.
2. غير الموضوع. إذا تحولت المحادثة نحو ثرثرة ، فوجهها في اتجاه مختلف. يوضح هذا أنك لست على استعداد للمشاركة في النميمة دون الاضطرار إلى توجيه اللوم إلى الجناة.
   • أفضل طريقة للقيام بذلك هي إعادة تركيز المحادثة على صورة أكبر بدلاً من موضوع خاص. على سبيل المثال ، إذا كنت في العمل ، فقم بتوجيه المحادثة إلى القضايا المتعلقة بالعمل ، بدلاً من الشؤون الشخصية لزميل في العمل.
3. أوقف دائرة الشائعات. لا تنجذب إلى النميمة أو تزيد الأمر سوءًا بإضافة ثرثرة جديدة إلى المحادثة. من الأفضل أن تلتزم الصمت. إذا قام شخص ما بنقل النميمة إليك ، فلا تكرر محتواها في أي مكان آخر. اجعلها تتوقف معك.
4. قبض على نفسك ثرثرة. إذا وجدت نفسك تقوم بتعليق أو على وشك الإدلاء بالنميمة ، فتراجع. إذا كنت تنتشر في محادثة ، فاعترف بأن تعليقاتك كانت غير لائقة وغير الموضوع.
   • القيام بذلك سيجعلك أكثر وعيًا بكيفية مشاركتك في النميمة ويسهل عليك تجنبها في المستقبل. كما أنه يمنحك الفرصة لتكون قدوة يحتذى بها من خلال تحمل مسؤولية إبقاء الشائعات والسلوك السلبي واقفاً على قدميه.
5. ابذل جهدًا واعيًا لمشاركة الأخبار الإيجابية. القيل والقال هو شكل سلبي من التكهنات عن الآخرين. واجه هذا من خلال تركيز محادثاتك على الأشياء الجيدة التي تعرف أن تقولها عن شخص ما.
   • على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما ينشر شائعات حول الحياة الجنسية لزميل في العمل ، فأعد تركيز المحادثة على تقرير حديث منه كان رائعًا ، أو على عمله التطوعي في بنك الطعام المحلي.
6. أعط المثال. أنت تريد أن تُظهر أنك لا تشارك في ثرثرة ضارة ، لكنك لا تريد أن تبدو محترمًا بشأن ذلك أيضًا (وهو في حد ذاته شكل من أشكال التدخل). الحل هو أن تكون قدوة من خلال أفعالك وسلوكك ، وليس من خلال إلقاء المحاضرات على الناس أو أن تكون عقائديًا.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في عدم المشاركة في القيل والقال ، فابدأ صغيرًا. تحدى نفسك بعدم المشاركة فيها ليوم كامل. إذا نجحت ، فقم بتمديد مدة التحدي التالي حتى يصبح عادة وليس تحديًا.

نصائح

• يمكن أن يكون لتعلم الاهتمام بشؤونك فوائد شخصية واجتماعية عظيمة من خلال مساعدتك على أن تصبح شخصًا أكثر سعادة وأكثر حبًا.
• إن تعلم الاهتمام بشؤونك الخاصة يتطلب أيضًا بعض الصبر. الخطوة الأولى هي أن تكون على دراية بالمشكلة وكيفية التعامل معها. كن صبورًا مع نفسك وأنت تتعلم كيفية تنفيذ هذه الدروس في حياتك.

تحذيرات

• لا يعني عدم التورط أن العالم ليس من شأنك أو أنك تتجاهل الجميع تمامًا. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بمعرفة متى وفي أي مواقف يجب أن تتدخل.
• لا يعني عدم التورط مجرد الوقوف جانباً عندما يتعلق الأمر بالأنشطة الضارة أو غير القانونية. اتصل دائمًا بالسلطات المختصة إذا رأيت أي شيء غير صحيح.
• عندما يطلب منك الناس التدخل بشكل مباشر ، فليس من الحكمة أبدًا أن تضع نفسك في وسط مشكلة شخص آخر. بدلاً من ذلك ، قدم لهم الدعم ، وإذا لزم الأمر ، أوصهم بطلب المساعدة من خبير في المشكلة.