المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: استعد لإخبار والديك
• طريقة 2 من 3: إجراء محادثة بناءة
• طريقة 3 من 3: معرفة كيفية المتابعة
• نصائح

قد يكون الخروج إلى والديك عملية عاطفية. قد تشعر بالتوتر أو القلق أو حتى الخوف. تذكر أن كونك ثنائي الميول الجنسية هو جزء مهم منك. مع من تشارك هذه المعلومات ومتى يعود الأمر تمامًا إلى اختيارك الشخصي. تأكد من أن لديك خطة جيدة قبل إخبار والديك عن حياتك الجنسية. ثم اتخذ خطوات للتأكد من أن المحادثة مفيدة. ثم يمكنك العمل معًا لمعرفة كيفية الاستمرار بثقة في هويتك.

لتخطو

طريقة 1 من 3: استعد لإخبار والديك

1. كن مرتاحًا لحياتك الجنسية. يجب أن تكون متأكدًا من حياتك الجنسية وشيء آخر تشعر بالراحة معه. إذا كنت تتعامل مع الشعور بالذنب أو الخجل أو الارتباك ، فقد يكون من الجيد الانتظار قبل إخبار والديك. من المهم أن تتقبل نفسك كما أنت قبل أن تتوقع من الآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه.
   • حاول أن تنظر إلى نفسك في المرآة وتقول لنفسك ، "أنا ثنائي الميول الجنسية". إذا كان هذا يجعلك تشعر بمزيد من الثقة والسعادة ؛ رائع! إذا كان هذا يجعلك تشعر بالتوتر ، فاستمر حتى تشعر بتحسن قليل.
   • أولاً ، حاول الخروج إلى صديق. سيساعدك هذا على التعود على الحديث عن ازدواجيتك الجنسية.
   • يمكن أن يأخذ الخروج الكثير من الطاقة العاطفية. قبل أن تقرر بدء محادثة قد تكون صعبة ، تأكد من أنك تشعر بالثقة تجاه نفسك.
2. بناء نظام دعم. قد يكون الخروج صعبًا بغض النظر عمن تفعل ذلك. قد يكون الأمر مخيفًا بشكل خاص عندما لا تكون متأكدًا من رد فعل والديك. تأكد من وجود أشخاص من حولك سيدعمونك. يمكن أن يساعدك نظام الدعم على الشعور براحة أكبر في إجراء محادثة مع والديك ، بالإضافة إلى ضمان وجود شخص ما سيكون متواجدًا دائمًا من أجلك.
   • إذا كنت قد خرجت بالفعل من أجل فرد آخر من العائلة ، فأخبره أنك ستتحدث مع والديك حول هذا الأمر. قد يكون لديه نصيحة جيدة حول كيفية بدء المحادثة.
   • ضع في اعتبارك أن تطلب من شخص ما في نظام الدعم الخاص بك أن يكون هناك من أجل النسخ الاحتياطي والدعم عندما تخبر والديك.
3. احصل على المشورة من المنظمات ذات الصلة. هناك العديد من المنظمات ، مثل COC Nederland ، التي يمكن استخدامها كمورد لكيفية التعامل مع المواقف مثل الخروج من أجل أحبائك. قبل أن تقرر كيف ومتى تخبر والديك ، ابحث على الإنترنت عن النصائح والنصائح من هذه المجموعات.
4. اكتب دوافعك. من المهم معرفة سبب رغبتك في الظهور أمام والديك. على سبيل المثال ، قد يكون السبب الجيد هو أنك تحبهم ولا تريد إخفاء الأسرار عنهم. ربما لا تريد إخبارهم لأنك في جدال وتريد استخدام ميولك الجنسية لإيذائهم.
   • خذ الوقت الكافي لتدوين أسبابك. يمكن أن تكون هذه عبارة "أنا فخور بما أنا عليه" أو "أنا مستعد للعيش بصراحة مثلي".
5. اختر وقتًا يكون فيه والداك هادئين. يمكن أن تصبح هذه المحادثة صعبة وعاطفية. ضع في اعتبارك ما يحدث في المنزل للمساعدة في ضمان أن تصبح محادثة مفيدة. هل والديك متوترين بشأن المال؟ إذن ربما لا يكون هذا هو الوقت المناسب للحديث عن ذلك. هل مرضت جدتك مؤخرا؟ ثم ربما يكون من الأفضل الانتظار حتى تصبح الأمور أكثر استقرارًا مرة أخرى.
   • إذا أمكن ، اختر وقتًا تكون فيه البيئة العاطفية في المنزل هادئة بشكل معقول. تريد أن يكون والداك قادرين على التركيز عليك.
   • حاول أن تسأل عما إذا كان يمكنك التحدث إليهم بعد العشاء. يمكن أن تكون عطلة نهاية الأسبوع أيضًا وقتًا جيدًا لهذه المحادثة المهمة.
6. ضع خطة أمان. انتبه لكيفية نظر والديك إلى الأشخاص المثليين. هل سمعت من قبل عنهم يدلون بتعليقات غاضبة عن ثنائيي الجنس أو ثنائيي الجنس؟ إذا شعرت أن والديك سيتصرفان بشكل سيء للغاية ، فأنت بحاجة إلى خطة أمان. تأكد من أن لديك طرقًا للحفاظ على سلامتك إذا أصبح الموقف مخيفًا أو حتى عنيفًا.
   • إذا لم تكن متأكدًا من رأي والديك في ازدواجية الميول الجنسية ، شاهد بعض المسلسلات أو الأفلام مع ثنائيي الجنس أو مواقف فيها. اطلب من والديك ما يفكرون به (الفيلم / المسلسل) لتكوين صورة لأفكارهم لنفسك قبل أن تخرج.
   • أخبر صديقًا جيدًا بموعد إجراء هذه المحادثة. إذا كنت تعتقد أنه ضروري ، قل شيئًا مثل "لست متأكدًا من كيفية سير هذه المحادثة. هل يمكنني البقاء معك إذا احتجت إلى ذلك؟"
   • تأكد من أن لديك أموالك الخاصة إذا كان هناك احتمال أن يقوم والداك بطردك.

طريقة 2 من 3: إجراء محادثة بناءة

1. تحدث بوضوح. حاول أن تبدو واثقًا عندما تتحدث. للقيام بذلك ، تحدث بصوت هادئ وواضح. لا تتغلب على الأدغال ؛ تحدث بوضوح وقل ما تريد أن تقوله.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أمي ، أريد أن أخبرك أنني ثنائي الجنس. أشعر بالراحة تجاه ما أنا عليه ، وآمل أن تشعر بذلك أيضًا."
2. أجب على أسئلة والديك حول الازدواجية. قد يتفاجأ والداك بأنك ثنائي الجنس. قد لا يعرفون ماذا يعني ذلك حقًا. كن مستعدًا لأن لديهم العديد من الأسئلة. حاول أن تجيب عليهم بصدق قدر الإمكان ، لكن لا تشعر أنك مضطر لقول أشياء لا تجعلك تشعر بالراحة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "هذا ليس اختيارًا ، إنه ما أنا عليه الآن". كن مستعدًا لأسئلة مثل:
   • "هل أنت واثق؟"
   • "لماذا تختار هذا؟"
   • "ألا تعتقد أنك ستخرج منه؟"
3. قدم مصادر التعلم. قد يكون والداك في حيرة من أمرهما بشأن ما تعنيه بالضبط الازدواجية. على سبيل المثال ، قد يتساءلون عما إذا كان ذلك يعني أنك تحب الأولاد بنسبة 50٪ والفتيات بنسبة 50٪ ، أو إذا كان لديك "مقياس". من المهم إخبارهم أنه ليس وضعًا أبيض وأسود. اشرح أنك تنجذب إلى أشخاص مختلفين لأسباب مختلفة. سيكون من المفيد لك أيضًا الإجابة عن أسئلتهم. من الجيد أيضًا مساعدتهم على فهم الموقف من خلال تزويدهم بمعلومات إضافية. ستكون مجموعات وموارد LGBT مفيدة بشكل عام ، ولكن يمكنك أيضًا أن تطلب من مركز الدعم المحلي الخاص بك تزويدك ببعض المعلومات التي تشرح ثنائية الجنس على وجه الخصوص.
   • اجمع بعض الكتيبات من مركز LGBT المحلي. إذا كنت طالبًا ، يمكنك أيضًا طلب مواد إعلامية من مجموعة LGBT في المدرسة.
   • امنح والديك بعض المواقع الجيدة ليتمكنوا من مشاهدتها. من المرجح أن يقدموا المزيد من الدعم عندما يكونون على دراية أفضل.
4. كن مستعدًا لردود الفعل المختلفة. لا يمكنك التنبؤ بالضبط كيف سيستجيب والديك. فكر في الاستجابات المحتملة المختلفة واكتشف كيف ستستجيب لها. ضع في اعتبارك أن رد الفعل الأول لا يشير دائمًا إلى شعورهم الحقيقي ؛ قد يستغرقون بعض الوقت لفهم وقبول الأخبار. على سبيل المثال ، قد يصابون بالصدمة في البداية ، لكنهم سيجدون القبول والدعم بعد فترة قصيرة. بعض ردود الفعل الشائعة هي:
   • صدمة
   • الغضب
   • حزن
   • ادعي أنه لا شيء
5. دافع عن نفسك. نأمل أن يستجيب والديك على الفور بطريقة محبة وداعمة. إنه أمر رائع عندما يكونون محترمين ، لكن إذا لم يستجيبوا بطريقة جيدة ، فلا تفقد الثقة. إذا قال والداك أشياء بذيئة أو لئيمة ، فلا تخف من التمسك بنفسك.
   • يمكنك أن تقول ، "من فضلك لا تهينني. أنا لا أستحق أن أعامل على هذا النحو."
   • لديك أيضًا الحق في إنهاء المحادثة. حاول أن تقول "هذه المحادثة ليست بناءة. سوف آخذ استراحة من هذا."
6. فكر في التحدث علانية لأحد الوالدين أولاً ثم للآخر. إذا كنت تشعر بأنك أقرب إلى أحد والديك ، أو تثق بهما أكثر ، فقد يكون من الجيد التحدث إليهم حول ازدواجيتك الجنسية أولاً. قد يكون قادرًا على مساعدتك أو تقديم المشورة لك حول أفضل السبل للتحدث مع الوالد الآخر.

طريقة 3 من 3: معرفة كيفية المتابعة

1. اقبل ردهم. مهما كان رد والديك ، يجب عليك قبوله. تذكر أنه من المحتمل أن يتفاجأ وعاطفي. بدلاً من الجدال معهم ، من الأفضل قبول ردهم. ضع في اعتبارك أن كل شخص يحتاج إلى وقت لمعالجة أفكاره ومشاعره.
   • يمكنك أن تقول ، "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة. لن أضغط عليك ، لكن آمل أن تغير رأيك."
2. حدد موعدًا لاجتماع متابعة. يمكن أن تكون هذه محادثة عاطفية للغاية لك ولوالديك. إذا بدا أن المحادثة لن تسير في أي مكان ، ففكر في التوقف للحظة. يمكنك أن تتخيل اختيار وقت لإجراء مقابلة متابعة.
   • قل "أعتقد أننا جميعًا متعبون. هل يمكننا التحدث أكثر عن هذا يوم السبت؟"
3. كن صبورا. قد يكون من الصعب الحصول على استجابة سيئة. حاول التركيز على الأجزاء الجيدة من علاقتك. تذكر أنه قد لا يكون دائمًا غاضبًا أو حزينًا. حاول أن تمنحهم بعض الوقت لمعالجة هذا الأمر.
   • هذا لا يعني أنه يجب معاملتك بشكل سيء. تذكر أن تدافع عن نفسك.
4. اعتن بنفسك. قد تكون متعبًا جدًا بعد هذه المحادثة الكبيرة. تذكر أن تعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا. حاول أن تأكل شيئًا وأن تفعل شيئًا يبعث على الاسترخاء. ربما تريد الذهاب في نزهة مع صديق.
   • لا تنس أن تفعل أشياء تجعلك سعيدًا. استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو شاهد مسلسلًا مضحكًا أو اقرأ كتابًا جيدًا.

نصائح

• كن واثقًا من نفسك.
• كن هادئا عند الاقتراب من هذا الموضوع.
• انتظر حتى تتأكد من أنك ثنائي الجنس.
• كن إيجابيا حتى عندما يهينك الناس.
• افتخر بنفسك.
• لا تتعجل في إخبار الجميع بحياتك الجنسية.
• كن مستعدًا لردود الفعل الإيجابية والسلبية.
• إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد لإخبار والديك بنفسك ، فاكتب رسالة واتركها في مكان يراه والداك ، ثم ربما تخرج من المنزل لفترة.