المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تحفيز الحرائق القديمة
• الطريقة 2 من 3: أشعل النار
• طريقة 3 من 3: تحديد مناطق المشاكل

بغض النظر عن مدى جودة العلاقة التي تشاركها مع شخص ما ، في مرحلة ما يمكن أن تبدأ الأشياء في الشعور بالضيق قليلاً - نفس الإجراءات الروتينية ، نفس العادات المزعجة ، نفس التجارب التي يمكن التنبؤ بها. هذا أمر شائع عندما يكون شخصان معًا لفترات طويلة من الوقت ، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد طرق لجعل الأشياء أكثر نضارة مرة أخرى. يمكن أن تساعد القدرة على تحديد مناطق المشاكل والجمع بين كل من التجارب الجديدة والمفضلة القديمة في الحفاظ على علاقة جيدة جديدة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تحفيز الحرائق القديمة

1. قدِّر الماضي ، لكن لا تبالغ فيه. تشير الدراسات إلى أن الأزواج في علاقات راكدة غالبًا ما يكون لديهم ذكريات أقل دقة عن تاريخهم معًا. غالبًا ما يؤكدون أو يبالغون في الأوقات الجيدة لتجنب المشاكل وخيبات الأمل التي كانت موجودة دائمًا والتي أصبحت الآن أكثر خطورة.
   • على سبيل المثال ، من غير الواقعي أن تتوقع أنك ستقع في الحب مرة أخرى من خلال تكرار نمط العشاء مع الفيلم القديم من بداية علاقتك ، وهذا يتجاهل التقلبات التي كانت بالتأكيد جزءًا من الفترة التي تعرفت فيها على بعضكما البعض. ومع ذلك ، فإن التفكير في الصفات التي جمعتكما معًا في المقام الأول بمساعدة تلك الذكريات هو استخدام جيد لتجاربك السابقة.
   • تبدأ العلاقات دائمًا جديدة ومليئة بالإثارة ، والعمل على إحياء سحر الماضي هو طريقة رائعة لتجديد الأشياء في النهاية قليلاً. ومع ذلك ، فإن محاولة التقاط نموذج غير واقعي لن يؤدي إلا إلى المزيد من خيبة الأمل.
   • يجب أن يكون الهدف هو إعادة إنشاء بعض ذكرياتك السعيدة السابقة معًا ، مع إدراك أن كلاكما وشريكك مختلفان تمامًا الآن. يجب أن يكون الماضي شرارة لمزيد من التقدم.
2. استرجع علاقتك السابقة كما أنت الآن. من الزهور إلى العشاء المعقول في أفضل مطعم يمكنك تحمل تكلفته ، إلى قبلة الوداع المحرجة ، يمكن أن تكون لمسة ممتعة لتقوم بها في موعدك الأول. استخدم هذا كسبب للنظر إلى شريكك بعيون جديدة كما هي الآن.
   • يمكن أن تكون جدولة "المواعيد" بانتظام حيث تسحب كل نقاط التوقف طريقة ممتعة لقضاء بعض الوقت معًا والترابط. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كان لديك أطفال.
   • قم بجدولة المواعيد بحيث يمكنكما محاولة التفوق على بعضكما البعض في محاولة تنظيم الليلة المثالية.
3. غازل ، قبّل ، وكن شقيًا بعض الشيء. ليس كل الروتينات يجب أن تصبح مملة.اجعل هدفك هو تقبيل شريكك على أساس يومي - ليس قبلة على الخد ، ولكن قبلة عاطفية حقيقية كما هو الحال في بداية العلاقة.
   • جرب أسلوب المغازلة ، والذي ربما كان معلقًا لبعض الوقت. حتى لو كانت النتيجة النهائية تجعلك تضحك بدلاً من أن ينتهي بك الأمر في غرفة النوم ، فهي طريقة ممتعة وسهلة لإضفاء الحيوية على اليوم.
   • يمكن اعتبار الحب أمرًا مفروغًا منه بمرور الوقت. تأكد من أنك لا تقول ذلك فحسب ، بل أظهره ، حتى بمجرد إمساك يديك أو إجراء اتصال عميق بالعين. حتى لو كنت حميميًا ، تأكد من إظهار حبك بقول وإظهار ذلك ، عن طريق المعانقة ، "لغة بذيئة" ، أو أي شيء يناسبكما.
4. أظهر الامتنان لوجود شريكك. في بداية العلاقة ، تميل إلى الاعتزاز بكل لحظة معًا. ومع ذلك ، بمجرد أن تتعثر في شبق ، قد يكون من السهل جدًا أن تفقد كل الأسباب التي تجعلك ممتنًا لبعضكما البعض.
   • اشكر شريكك بشكل هادف على المهام الصغيرة التي تقدرها ، مثل إفراغ سلة المهملات أو دفع الفواتير. أو اترك ملاحظة لطيفة على الثلاجة أو في حقيبة شريكك.
   • إذا كنت بحاجة إلى التشجيع لإظهار امتنانك ، فحاول أن تتخيل كيف ستكون حياتك إذا لم يدخل شريك حياتك أو يختفي من حياتك. إذا كنت تشعر أن حياتك ستكون أفضل ، فإن علاقتك بها مشاكل أكبر من القليل من الركود.

الطريقة 2 من 3: أشعل النار

1. جرب أشياء جديدة معًا. ربما لا يكفي استعادة الذكريات القديمة لإحياء العلاقة. عليك أيضًا أن تصنعوا ذكريات جديدة معًا ، للعمل على الشعور بالإثارة وعدم القدرة على التنبؤ.
   • افعل شيئًا جديدًا كفريق ، مثل القفز بالمظلات أو دروس الطبخ أو التنافس في مسابقة البولينج. قد يكون من الأسهل أن تقوما بالتناوب في اختيار شيء يمكنكما تجربتهما معًا. ومع ذلك ، التزم بالأشياء التي يمكن أن يستمتع بها كلاكما.
   • ومع ذلك ، فإن تجربة أشياء جديدة يمكن أن تمتد أيضًا إلى غرفة النوم. جرب زيوت البشرة أو وضعيات جديدة أو لعب الأدوار أو أي شيء يجعل روتينك الحميم أكثر تشويقًا.
2. احتفل بانتصارات بعضكما البعض. استخدم الأخبار السارة لكلاكما - عرض ترويجي أو جائزة أو حتى توفير الكثير من المال على تأمين السيارة - كسبب للحفاظ على تقديركما لبعضكما وقضاء وقت ممتع معًا.
   • لا تفترض أبدًا أن شريكك سيعرف مدى فخرك أو مدى سعادتك به / لها. قلها وأظهرها. إنجاز واحد منكم هو انتصار للفريق.
   • أيضًا ، لا تنس الاحتفال بالجهود الكبيرة ، حتى لو لم تؤتي ثمارها على النحو المنشود. يعد نفاد سباق الماراثون أو الوصول إلى الجولة الأخيرة من المقابلات للحصول على وظيفة الأحلام سببًا كافيًا لقضاء ليلة في الخارج.
3. فاجئوا بعضكم البعض. يمكن أن تكون ملاحظة مشجعة في الكمبيوتر المحمول الخاص بصديقك أو رسالة مثيرة على بريده الصوتي بمثابة تذكير بسيط بعاطفتك وتقديرك الدائمين. أي انحراف بسيط عن الروتين المعتاد يمكن أن يساعد في الحفاظ على الأشياء طازجة وممتعة.
   • في حين أن الرسائل النصية لبعضكما البعض حول خطط العشاء قد تكون مملة ، إلا أن التعبير المفاجئ عن الحب أو التقدير يمكن أن يكون له تأثير كبير.
   • بالطبع ، يمكن أن تعمل العروض الترويجية القديمة أيضًا ، مثل إرسال الزهور أو شراء تذاكر لحدث نفد بالكامل أو ترتيب موعد مفاجئ أو مجرد تنظيف المنزل أثناء غياب شريكك.
4. رتبوا الوقت معًا بدون أطفال. يؤدي وصول الأطفال إلى تغيير جذري فيك وفي علاقتك بشريكك. على الرغم من أنك تعتز بكل لحظة معهم (أو معظم اللحظات) ، فإن التغييرات التي تسببها والوقت الذي تستغرقه منك غالبًا ما يؤدي إلى تفاقم مشاكل العلاقة.
   • يمكن أن يحدث شيء بسيط مثل الحصول على مزيد من النوم فرقًا كبيرًا. قد يبدو هذا وكأنه يوتوبيا إذا كان لديك أطفال صغار ، ولكن الشعور بالراحة والانتعاش سيحسن مزاج الجميع ويسهل رؤية الأشياء الإيجابية وإجراء تغييرات إيجابية.
   • خذ بعض الوقت للتأوه من ضغوط جر الأطفال أو التعامل مع معاركهم من أجل الألعاب والتلفزيون وما إلى ذلك. بالطبع ، شارك تجاربك الجيدة أيضًا. أظهر لبعضك البعض أنك في نفس القارب.
   • خصص وقتًا للمرح والرومانسية. اطلب من أهل زوجك القدوم لبعض الوقت أو دفع جليسة الأطفال للبقاء لفترة أطول قليلاً. خذ وقت الفراغ هذا إذا استطعت ، أو خطط له مسبقًا (يمكن أن يكون الترقب بمثابة مقدمة للآباء المضطربين!).
   • لا تشعر بالذنب بشأن تخصيص بعض الوقت لوحدكما ، لأن العلاقة القوية والصحية والجديدة بينكما ستفيد الأطفال أيضًا.

طريقة 3 من 3: تحديد مناطق المشاكل

1. فكر في التزامك بالعلاقة. غالبًا ما يشير الناس إلى أسباب محددة مثل التوتر أو الخلافات حول المال أو العمل أو الأطفال أو الجنس كأسباب لعلاقة مهتزة. ومع ذلك ، فإن الأسباب الأساسية التي عادة ما تلعب دورًا هي مشاكل أكثر عمومية ، مثل درجة المشاركة غير المتوازنة.
   • إذا كان أي من الطرفين يفتقر إلى الالتزام الكافي تجاه جانب مهم من العلاقة - مثل الادخار لسداد الديون أو تخصيص وقت للأنشطة العائلية - فإن الخلاف الناتج يمكن أن يتحول كل يوم إلى صراع متكرر.
   • من خلال التحدث مع بعضكما البعض والعمل معًا لتحديد الروابط الضعيفة في كل منكما ، يمكنك بدء عملية تجانس نقاط الاحتكاك هذه. لذا نعم ، سيتعين على كلاكما العمل على التزامك بالعلاقة.
2. افحص "شفافيتك العاطفية.العلاقات الصحية بالطبع مبنية على الصدق ، لكن كيفية تقديم الصدق مهم أيضًا. أي عيب في أي مجال يمكن أن يفسد علاقة جديدة.
   • اسأل نفسك عما إذا كنت تخفي أشياء عن شريكك ، إما بدافع الأنانية أو الخوف من إيذاء الشخص الآخر أو مهما كان السبب. هل التجنب المستمر واختلاق الأعذار يخلقان توتراً في علاقتكما؟
   • إذا لم يكن لديك صعوبة في أن تكون صادقًا ، فاسأل نفسك ما إذا كانت الطريقة التي تقول بها الحقيقة صريحة جدًا أو تصدر أحكامًا. هل يمكنك أيضًا تقديم الحقيقة بطريقة أكثر لطفًا؟
3. اكتشف كيف تشارك المسؤوليات. في حين أنه من المهم الحفاظ على هوية خاصة بك وشعور بالذات داخل العلاقة ، سيحتاج كلا الطرفين أيضًا إلى الاستعداد لمشاركة أشياء كثيرة ، بما في ذلك المشكلات التي ستواجهها. في معظم الحالات لا يمكن أن تكون مشكلتي "مشكلتي" أو "مشكلتك" فقط ، بل مشكلتنا "نحن".
   • إذا كان شريكك عاطلاً عن العمل ، على سبيل المثال ، فقد يبدو أن مشكلة المال يتحملها شريكك بدلاً من أن يكون لديك أي علاقة بها ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بعادات الإنفاق لدى الشخص الآخر. ومع ذلك ، فإن إلقاء اللوم بانتظام على شخص ما والإشارة إلى أخطائه سوف يفسد أي علاقة.
   • كما هو الحال مع نادي البيسبول ، عندما يكون هناك "خطأ" في العلاقة ، يجب أن يتعلم الفريق بأكمله كيفية التعامل معه والعمل على الارتقاء فوقه.
4. حلل طريقتك في إظهار تقديرك. سواء كنت على علاقة لمدة 6 أشهر أو سنوات أو عقود ، فمن المحتمل أنك لن تنظر إلى عيون شريكك بشوق وتقول ، "أنا أحبك" أو "شكرًا لك" ، كما في بداية علاقتكما . بمرور الوقت ، غالبًا ما يتحول التركيز في العلاقات من إظهار المودة والتقدير إلى حل المشكلات - التعامل مع الأطفال ، ودفع الرهن العقاري ، وما إلى ذلك.
   • في الواقع ، يعد حل المشكلات معًا أمرًا ضروريًا لكي تعمل العلاقة ، ولكن تأكد من أن هذا التركيز لا يعيق التعبير عن التقدير الحقيقي لبعضنا البعض.