المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 4: كن مسؤولاً أمام نفسك
• طريقة 2 من 4: إنشاء جدول دراسة
• طريقة 3 من 4: جهز نفسك ومكان عملك
• طريقة 4 من 4: تصفح الموضوع
• نصائح

عندما يكون لديك الكثير من الواجبات المنزلية في انتظارك ، قد يبدو من المستحيل البدء. ومع ذلك ، إذا قسمت التزاماتك تجاه المدرسة إلى أهداف صغيرة قابلة للتنفيذ ، فسوف يسهل عليك العمل عليها وإكمالها. احصل على مزاج التعلم ووضع جدول دراسي لتكون ناجحًا. بدلاً من استخدام طريقة دراسة لا تحبها ، فكر بطريقة إبداعية في أفضل ما يناسبك وتعامل مع المادة بهذه الطريقة. ابدأ التعلم مبكرًا حتى لا تغمر نفسك ، لكن لا تغضب من نفسك إذا أجلت الأمور.

لتخطو

الطريقة 1 من 4: كن مسؤولاً أمام نفسك

1. كن لطيفًا مع نفسك ، حتى لو كنت معتادًا على ذلك تأجيل الأشياء. إذا كنت تعاني من التسويف المزمن أو لا يمكنك البدء ، فإن لوم نفسك لن يؤدي إلا إلى تفاقم مشاكلك. لا تلوم نفسك أو تحاول معاقبة نفسك لتحفيز نفسك. يمكن أن يكون هذا النوع من السلوك متعبًا ومشتتًا للانتباه. بدلاً من ذلك ، كن لطيفًا مع نفسك عندما تكافح. اعترف بالمشكلة ولكن ذكر نفسك أن الأمر على ما يرام وأنك تعمل على تحسين الوضع.
   • لا تقارن نفسك بزملائك في الفصل الذين يبدو أنهم يقومون بعمل جيد. يتعلم كل شخص ويعمل بشكل مختلف ، لذا ركز على احتياجاتك ومهاراتك ولا تقلق بشأن ما يفعله الآخرون.
2. عبر عن مخاوفك ومشاعر المقاومة للتخلص منها. حاول الكتابة بحرية أو في دفتر يوميات للتحقيق في قلق التعلم لديك بالإضافة إلى العوامل المحددة التي تمنعك من البدء. يمكنك أيضًا الاسترخاء مع صديق أو زميل. عندما تتخلص من عوامل التوتر هذه ، فإنك تضع مشاعرك السلبية جانبًا. خذ نفسًا عميقًا وأخبر نفسك أن الوقت قد حان لتغيير موقفك حتى تتمكن من البدء.
   • إذا كان التنفيس عن قلبك مع صديق يساعدك ، فاختر شخصًا على استعداد للاستماع ولا تشتت انتباهه عن جدول الدراسة الخاص به.
3. أخبر شخصًا آخر عن خطة العمل الخاصة بك. عندما تضع جدولًا للدراسة ، ناقشه مع صديق أو زميل في الفصل أو أحد أفراد الأسرة. دعهم يعرفون أنك تريد فقط مناقشة خطتك خطوة بخطوة بسرعة والتعامل مع جميع التحديات والعقبات في وقت مبكر. اسأل الشخص الآخر عما إذا كان بإمكانك أن تكون مسؤولاً أمامه أو أمامها وما إذا كان يريد التحقق من تقدمك من وقت لآخر. يمكنك أيضًا إخبار الشخص الآخر أنك ستخبره عندما تحقق بعض الأهداف.
   • التعلم مهمة شخصية عليك القيام بها بمفردك ، لكن كونك مسؤولاً أمام شخص آخر يمكن أن يحفزك بقوة.
   • اعمل مع زميل في الفصل أو زميل في الغرفة حتى تكون مسؤولاً أمام بعضكما عن واجباتك المدرسية.
   • يمكنك أيضًا إخبار صديق أنه لا يمكنك القدوم إليه إلا إذا أكملت أهدافك بحلول الساعة 9:00 مساءً. ليس من الجيد أن تخيب ظن صديقك ولا تكون قادرًا على الاستمتاع ، لذا استغل رغبتك في منع الأمور من السوء وتحفيز نفسك على التعلم.
4. اعمل مع مجموعة دراسة أو مدرس حتى تكون مسؤولاً أمام شخص آخر. ما لم يكن العمل مع الآخرين أكثر تشتيتًا للانتباه ، ابحث عن شخص أو مجموعة لتتعلم معها. قبل أن تبدأ ، تأكد من مناقشة أسلوب التعلم الخاص بك وتفضيلات الدراسة بحيث يمكنك التأكد من أنه يمكنك التعلم جيدًا معًا. ثم حدد عددًا من الأهداف معًا وفكر في كيف ومتى تريد تحقيقها. إذا لم يكن التعلم في مجموعة مناسبًا لك ، فابحث عن مدرس يمكنه مساعدتك في واجباتك المدرسية وواجباتك. اتخذ الترتيبات مسبقًا للوفاء بها واستخدمها كمواعيد نهائية لقياس التقدم والعمل على تحقيقه.
   • ابحث عن مدرس في المدرسة أو انخرط في منظمة تقدم دروسًا خصوصية.
   • في مجموعة الدراسة ، يمكن لأي شخص أن يمر بموضوع فرعي صعب مختلف ثم مشاركة ملاحظاتك مع بعضهما البعض.
   • احجز غرفة للمذاكرة ، وجلب وجبات خفيفة أو اخترع ألعابًا لتعلم المادة ولجعل التعلم أكثر إمتاعًا.
   • ابدأ التعلم مسبقًا جيدًا في حالة عدم استيفاء زملائك لأهداف المجموعة وتأكد من أن لديك وقتًا للعمل من خلال المواد الخاصة بموضوعات معينة بنفسك.

طريقة 2 من 4: إنشاء جدول دراسة

1. حدد عادات الدراسة التي تناسبك بشكل أفضل. ضع في اعتبارك العوامل البيئية ومهارات الدراسة التي تساعدك على تذكر المواد وبذل قصارى جهدك أثناء الاختبارات والاختبارات.حدد ما إذا كنت تفضل العمل بمفردك في مكان هادئ أو مكان عام مثل مكتبة أو مقهى يساعدك في إنجاز المهمة. ضع في اعتبارك ما إذا كان يمكنك تذكر المواد بشكل أفضل من خلال مراجعة ملاحظات الدرس الخاصة بك أو عن طريق مراجعة الكتاب المدرسي وواجبات الدرس القديمة. اكتشف مجموعة العوامل التي يمكن أن تجعلك تعمل بالطريقة الأكثر إيجابية وإنتاجية وتركيزًا بحيث يمكنك تطبيق هذه الطريقة على جميع جلسات التعلم اللاحقة.
   • فكر في جلسات الدراسة السابقة التي سارت بشكل جيد للغاية والجلسات الأخرى التي لم تسر على ما يرام على الإطلاق لتحديد العوامل التي تساعدك وأيها تعيق تقدمك.
   • إذا تمكنت من تطوير طريقة دراسة مخصصة ، فسيكون التعلم أقل إرهاقًا لك.
2. ركز على أهدافك طويلة المدى وما ستحققه من خلال التعلم. قد يكون التعلم يومًا بعد يوم مرهقًا ، ولكن بدلاً من مجرد التفكير في السلبية ، حافظ على موقف إيجابي من خلال تصور كل الأشياء الجيدة التي ستحققها من خلال عملك الجاد. تخيل حصولك على درجة جيدة في اختبار ، أو الحصول على مجاملة من معلمك أو أن تكون فخوراً بتقريرك النهائي. اسمح لنفسك أن تنجرف بعيدًا عن هذه المشاعر الإيجابية وأنت تحاول أن ترى التعلم من زاوية جديدة.
   • إذا كنت ترغب في الذهاب إلى جامعة أو كلية ، أو الحصول على منحة دراسية في الخارج ، ففكر كيف ستأخذك كل جلسة دراسة قصيرة خطوة واحدة نحو أحلامك.
   • استخدم أهدافك طويلة المدى كحافز للتحسن والاستمرار.
3. قسّم عملية التعلم إلى مهام أو أهداف أصغر. ضع أهدافًا ملموسة لجلسة الدراسة. قسّم أهداف الدراسة الأكبر إلى خطوات صغيرة يمكن التحكم فيها. ضع أهدافًا محددة وقابلة للتحقيق يمكنك العمل عليها واحدة تلو الأخرى. بهذه الطريقة يمكنك تحقيق الكثير من التقدم ومن خلال تحقيق جميع أهدافك ستشعر بالرضا في نهاية جلسة الدراسة.
   • يمكنك بسهولة أن تطغى على قدر هائل من الواجبات المنزلية ودفق لا نهاية له من المهام على ما يبدو. ومع ذلك ، بدلاً من القلق بشأن الطريقة التي ستنهي بها مهمة ما ، اسأل نفسك عن مقدار ما يمكنك التخلص منه في غضون ساعتين.
   • بدلًا من قراءة كتاب كامل مرة واحدة ، حدد هدفًا لقراءة فصل أو 50 صفحة في المرة الواحدة.
   • أثناء التحضير للاختبار أو الاختبار ، راجع الملاحظات التي قمت بتدوينها في الفصول في الأسبوع الأول من الفصل الدراسي اليوم وركز على الملاحظات من الأسبوع الثاني غدًا.
4. رتب مهامك من السهل إلى الصعب أو من القصير إلى الطويل. اعتمادًا على مقدار المقاومة التي تواجهها أو مدى صعوبة الدورات التدريبية الخاصة بك ، يمكنك اختيار نظام لترتيب مهامك بحيث يكون لديك ضغط أقل ويمكنك الاستمرار. حاول العمل على أقصر مهمة أولاً ثم التعامل مع المهام الأطول ، وابدأ بالمهمة الأسهل واعمل في طريقك إلى أصعب مهمة ، أو ابدأ بأكثر المهام صعوبة حتى تصبح وظيفتك سهلة في النهاية. يمكنك أيضًا متابعة الدورات التدريبية الخاصة بك بترتيب جدول حصصك.
   • إذا اخترت نظامًا منطقيًا لاستخدامه ، فسيكون من الأسهل عليك اتخاذ القرارات وإكمال مهمة واحدة والبدء في المهمة التالية.
5. ضع حدًا زمنيًا لكل مهمة أو امنح كل مهمة مكانًا في جدولك. عندما تقسم عبء الدراسة إلى أهداف يمكن إدارتها ، فقد حان الوقت لوضع كل شيء في جدول أو جدول يناسبك. إذا كنت تفضل العمل بجدول زمني ضيق ، فيمكنك التفكير في وقت البدء والانتهاء لكل مهمة. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل بعض المرونة ، فيمكنك تعيين حد زمني لكل نشاط وترتيب المهام بناءً على ما تشعر به. أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، حدد وقتًا محددًا كل يوم للتعلم.
   • إن قول لنفسك شيئًا مثل `` يجب أن أتعلم بعض الوقت هذا الأسبوع '' سيؤخر التعلم فقط ، ولكن إذا كنت تعتقد شيئًا مثل `` سأتعلم أيام الاثنين والثلاثاء والخميس من الساعة 6:00 مساءً إلى 9:00 مساءً PM '' سوف تستمر في التخطيط.
   • حاول الالتزام بجدول منتظم ، لكن لا تتردد في تغيير روتينك إذا كان يعمل بشكل أفضل. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب للنوم مبكرًا وضبط المنبه على الساعة 5:00 صباحًا لبدء التعلم صباح الأحد. قد يكون من الأسهل أن تنهض وتبدأ على الفور لأنك قد خططت له مسبقًا.
   • كلما خططت لمهام الدراسة الخاصة بك بشكل أكثر تحديدًا وهادفة ، كان التعلم أفضل وكان بإمكانك إدارة وقتك بشكل أفضل.

طريقة 3 من 4: جهز نفسك ومكان عملك

1. قم بالتمشية أو التحرك للوصول إلى مزاج إيجابي. تخلص من مزاجك المكتئب عن طريق القيام ببعض تمارين الحركة لبضع دقائق. اذهب للخارج وخذ 10 دقائق سيرا على الأقدام للحصول على بعض الهواء النقي حاول إرخاء عضلاتك بسلسلة من القفز أو الرقص عبر غرفتك على أغنيتك المفضلة.
   • ستعمل هذه الأنشطة على تنشيطك وتحسين مزاجك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تجعل عقلك متيقظًا ، بحيث يمكنك التعلم بشكل أفضل.
   • إذا تمكنت من القيام بذلك ، فسوف تنشط جسمك وعقلك وستكون جلسات الدراسة مثمرة نتيجة لذلك.
2. انتعش وارتدي ملابس مريحة. إذا شعرت بالإغماء وانعدام الدافع ، فاستحم بماء بارد أو اغسل وجهك أولًا لتستيقظ. ارتدِ أقمشة ناعمة تشعرك بالراحة على بشرتك ولا تلبس الملابس ذات الملصقات المسببة للحكة أو حزام الخصر الضيق جدًا الذي سيلهيك فقط. اختر ملابس مريحة ومناسبة لك. تأكد من ارتداء الملابس المناسبة للطقس وجلب طبقة إضافية من الملابس إذا لزم الأمر. إذا كان شعرك طويلًا ، اربطيه على شكل ذيل حصان حتى لا يقع شعرك في عينيك.
   • لا تدع ملابسك الدراسية تشبه البيجامات كثيرًا وإلا ستنام.
3. رتب مكان عملك وضع كل المواد الدراسية اللازمة. سواء كنت تعمل على مكتبك في غرفة نومك أو على طاولة زاوية في مقهى ، قم بتنظيف المكان عن طريق التخلص من كل الفوضى أولاً. ضع أو ضع جانباً أي شيء لا علاقة له بدراستك أو مدرستك. ضع كل العناصر الأخرى جانبًا إذا لزم الأمر. يمكنك أيضًا تنظيف الفوضى لاحقًا. عندما يكون لديك سطح فارغ للعمل عليه ، ضع كل كتبك وأوراقك ودفاتر ملاحظاتك وأقلامك وأقلامك وملاحظاتك اللاصقة وغيرها من المواد التي تحتاجها.
   • اختر مكان عمل تكون فيه أقل قدر ممكن من تشتت انتباهك. اجلس مع ظهرك إلى الثلاجة أو النافذة إذا كانت هذه الأشياء تلفت انتباهك. اجلس على طاولة مختلفة كصديق لك حتى لا يتضايق كل منكما من الآخر.
   • ضع في اعتبارك جعل مكان التعلم الخاص بك مكانًا دافئًا وجذابًا للتطلع إلى البدء. علق الحوائط المليئة بصور لك ولأصدقائك ، ضع نباتًا منزليًا لطيفًا على مكتبك واختر كرسيًا مريحًا للجلوس عليه.
4. قبل أن تبدأ ، شغّل الكمبيوتر وأغلق أي علامات تبويب لا تحتاجها. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر ، فأغلق جميع النوافذ وعلامات التبويب غير المرتبطة بالتعلم. إذا لزم الأمر ، قم بتسجيل الدخول إلى حساب مدرستك وافتح جميع ملفات PDF الضرورية حتى تكون جاهزًا للعمل. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر محمول ، فجلس بالقرب من مأخذ طاقة وقم بتوصيله قبل أن تبدأ حتى لا تفقد التركيز عندما تكون البطارية منخفضة.
   • إذا كان من السهل تشتيت انتباهك ولكنك بحاجة إلى جهاز كمبيوتر لقراءة الأشياء أو البحث عنها ، ففكر في طباعة المواد لإبقائك مشغولاً بمهمتك.
   • إذا كنت بحاجة إلى الكمبيوتر فقط كمعالج نصوص أو لتتمكن من قراءة مستندات PDF ، فافصل اتصال الإنترنت (اللاسلكي) أو اجلس مع الكمبيوتر المحمول في مكان لا يوجد فيه إنترنت لاسلكي ، حتى لا تميل إلى الوصول إلى الإنترنت للذهاب.
   • إذا لم تكن بحاجة إلى جهاز كمبيوتر لتتعلم ، فقم بإيقاف تشغيله ووضعه بعيدًا إذا لزم الأمر.
5. ضع هاتفك في الوضع الصامت أو قم بإيقاف تشغيله لتجنب تشتيت الانتباه. عندما تحاول التعلم ، لا تريد الرد على الرسائل الجماعية من أصدقائك والمكالمات الهاتفية من العائلة. إذا لزم الأمر ، أخبر الآخرين مسبقًا أنك تتعلم وأنك لن تكون متاحًا لبعض الوقت لمساعدتك على التركيز. ثم ضع هاتفك في الوضع الصامت. من الأفضل إيقاف تشغيله تمامًا.
   • ضع هاتفك بعيدًا عن الأنظار حتى لا تنجذب إلى النظر إليه.
6. ابق رطبًا وتناول وجبة خفيفة معك. اشرب الكثير من الماء وأحضر زجاجة ماء حتى لا تشعر بالعطش أثناء التعلم. ضع كمية صغيرة من الفول السوداني أو ألواح الجرانولا أو الفاكهة الطازجة معك حتى تتمكن من تناول شيء ما عندما تكون معدتك قرقرة ولديك طاقة كافية أثناء التعلم.
   • لا تتعلم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة. سوف تشعر فقط بالدوار وتريد الاسترخاء.
   • لا تؤجل تناول الوجبة كمكافأة ، لأن آلام المعدة ستشتت انتباهك. تناول وجبة خفيفة معك لمكافحة الجوع.
   • لا تأكل الوجبات الخفيفة السكرية من آلة البيع والوجبات السريعة وملفات تعريف الارتباط. ستمنحك هذه الأطعمة الطاقة لفترة قصيرة ، وبعدها ستشعر بالنعاس قريبًا.
7. استمع إلى قائمة التشغيل لجعل التعلم أكثر إمتاعًا. اختر موسيقى بدون كلمات أو أغاني بها كلمات تعرفها جيدًا بحيث تتلاشى في الخلفية. بهذه الطريقة لن تشتت الموسيقى. قم بتشغيل الألبوم نفسه عدة مرات أو اختر قائمة تشغيل على غرار الراديو حتى لا تضيع وقتك في البحث عن الموسيقى.
   • تساعد الموسيقى المناسبة على استرخاء عقلك وتساعدك على التركيز.
   • جرب الاختلافات الحديثة في موسيقى البيانو الكلاسيكية أو موسيقى الجيتار أو استمع إلى مقطوعات أفلامك المفضلة.
   • حافظ على قوة الدفع مع قائمة التشغيل ذات الأجنحة الكهربائية أو استرخ مع مجموعة من أغاني lo-fi المختلفة.
   • ابحث في تطبيق الموسيقى المفضل لديك عن قوائم التشغيل المنسقة للتركيز على العمل. على سبيل المثال ، ابحث عن "دراسة الموسيقى".

طريقة 4 من 4: تصفح الموضوع

1. أجبر نفسك على العمل لبضع دقائق فقط لتقليل قلقك. إذا بدأت في الذعر لأن لديك الكثير من العمل الذي يتعين عليك القيام به ، فاعلم أنه سيكون أقل إرهاقًا إذا كان بإمكانك البدء للتو. ابدأ بالعمل على مهمة بسيطة وسريعة للغاية لبدء عملية التعلم. على سبيل المثال ، يمكنك البدء بالنظر في قائمة كلماتك لمدة 5 دقائق. يمكنك أيضًا استخدام تقنية بومودورو ، حيث تضبط الساعة على 25 دقيقة لكل مهمة. سيمر الوقت بسرعة وستشعر بالرضا.
   • بعد حوالي 5 دقائق ، سيهدأ مركز الألم في دماغك الذي يطلق إنذارًا عندما لا ترغب في البدء.
   • في تقنية بومودورو ، تسمى كل فترة 25 دقيقة بومودورو ، ويمكنك ضبط ساعة لمدة 5 دقائق إضافية لأخذ استراحة سريعة بين الفترات.
   • إذا بدت 25 دقيقة قصيرة جدًا ، فلا تتردد في العمل لفترة أطول. الهدف هو أن تبدأ.
2. ضع منهجًا شخصيًا لكل مادة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا لم يكن لدى معلمك منهج دراسي أو منهج ، أو إذا كان المنهج الحالي غير مناسب حقًا لأسلوب التعلم الخاص بك. ابتكر منهجًا منطقيًا بالنسبة لك. قم بإنشاء بطاقات تعليمية ، أو ضع قائمة بجميع الموضوعات التي تحتاج إلى معرفتها ، أو قم بطرح العديد من الأسئلة التي تعتقد أنه سيتم طرحها في الاختبار. راجع كتابك المدرسي بحثًا عن أسئلة لاختبار ما تعلمته أو قم بإنشاء أسئلة من العناوين الموجودة أعلى الفقرات.
   • إذا كان كتابك المدرسي يحتوي على عنوان مثل "موضوعات مجسمة في القصص الخيالية" ، فقد تسأل نفسك "هل يمكنني وصف استخدام موضوعات مجسمة في القصص الخيالية؟"
   • ابحث في الإنترنت عن أمثلة وهياكل للمناهج الدراسية حتى يكون لديك نقطة بداية.
3. قم بإنشاء وسيلة مساعدة مرئية لربط الأفكار وتذكرها. إذا كان لديك أسلوب تعليم مرئي ، فقم بإنشاء خريطة ذهنية أو مخطط Venn لتنظيم الموضوعات التي تحتاج إلى دراستها. ارسم خريطة واستخدم الألوان والسهام والرسومات لتصور المفاهيم في كتابك المدرسي. يمكنك أيضًا فرز ملاحظاتك حسب اللون لربط الموضوعات والأفكار.
   • بدلاً من القراءة السريعة لقائمة الكلمات في مستند PDF أو كتاب مدرسي ، قم بتدوين الكلمات والتعريفات بخط يدك باستخدام قلم حبر ملون. قد يساعدك هذا على تذكر المعلومات بشكل أفضل.
4. استخدم فن الإستذكار لمساعدتك على تذكر الحقائق. فن الإستذكار عبارة عن فن استذكار بسيط يستخدم الكلمات لمساعدتك على تذكر الأشياء. حاول التفكير في اختصار لمساعدتك على تذكر قوائم الكلمات والأفكار. اكتب أغنية أو راب لمساعدتك على تذكر الأسماء والتواريخ المهمة في التاريخ أو حبكة الكتاب الذي كان عليك قراءته. ابحث في الإنترنت عن "How to Remember [Topic]" للحصول على بعض الأفكار أو لا تتردد في ابتكار فن الإستذكار الخاص بك.
   • جرب استخدام أسلوب ذاكري شهير مثل "كيفية التخلص من تلك الإخفاقات" لتتذكر الترتيب الذي ستؤدي به العمليات الحسابية: (الأقواس) الأس ، والطرح ، والضرب ، والقسمة ، والجمع ، والطرح.
   • استخدم تسلسلًا مثل POTMaR (المكان والسبب والوقت والطريقة والسبب) لتذكر الجمل الظرفية المختلفة لموضوع الهولندية.
5. استمع إلى البودكاست أو شاهد مقاطع الفيديو على YouTube لمعرفة المزيد حول الموضوعات. إذا كان هناك موضوع معقد لا تفهمه تمامًا ، فابحث في الإنترنت عن الموارد التي يمكن أن تكمل المواد التعليمية الخاصة بك. شاهد مقطع فيديو إعلاميًا يشرح الموضوع بعبارات أبسط لمدة 20 دقيقة أو ضع ملفات صوتية على هاتفك تتعلق بالموضوع الذي تريد معرفته. يشرح كل مقطع فيديو أو بودكاست الموضوع بطريقة مختلفة ، لذا استمر في البحث حتى تجد طريقة تناسبك.
   • ضع حدًا زمنيًا لتجنب الشرود وكافئ نفسك من خلال مراجعة الموضوعات ذات الصلة بعد تحقيق أهدافك الدراسية.
6. كافئ نفسك عندما تحقق أهدافك الدراسية. فكر في طريقة لمنح نفسك مكافأة صغيرة عندما تصل إلى هدفك. إذا كنت في منتصف جلسة الدراسة ، يمكنك المشي لمسافة قصيرة أو تناول حانة جرانولا أو الاستماع إلى أغنية مفضلة. إذا كنت تريد استراحة أطول ، شاهد مقطع فيديو واحدًا على YouTube أو حلقة من برنامجك التلفزيوني المفضل. يمكنك أيضًا أن تفعل شيئًا حيال هوايتك لمدة 20-30 دقيقة. عندما تنتهي من جلسة الدراسة ، لا تتردد في الاسترخاء بلعب إحدى ألعاب الكمبيوتر أو التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي للاتصال بأصدقائك أو الذهاب إلى مكان ما.
   • يمكن أن يكون الطعام مكافأة جيدة ، لكن لا تأكل الكثير من الوجبات الخفيفة السكرية في بداية جلسة المذاكرة ، لأن هذا سوف يمنحك غموسًا بالسكر. وفر الحلويات حتى الجزء الأخير من جلسة الدراسة للحصول على المزيد من الطاقة.
   • إذا قررت أن تكافئ نفسك بأخذ استراحة قصيرة بين التعلم ، فتذكر أنه سيتعين عليك في النهاية العودة إلى العمل. ضع حدًا زمنيًا لراحتك ولا تستمع إلى الصوت في رأسك الذي يريد أن يتوقف لبضع دقائق أخرى.

نصائح

• إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فلا تخف من اللجوء إلى معلمك أو أستاذك. قم بزيارته بعد الفصل أو خلال ساعات العمل (إذا كان لدى معلمك واحد). يمكنك أيضًا أن تسأل متى يكون من المناسب لمعلمك مناقشة الموضوع معك. لا تنس طرح الأسئلة أثناء الفصل. من خلال طرح الأسئلة ، تظهر أنك متحمس وترغب في بذل قصارى جهدك للمهنة.
• احصل على ليلة نوم جيدة حتى تتذكر المعلومات التي قمت بدراستها. حاول أن تنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة.
• ابذل جهدًا لتدوين ملاحظات جيدة أثناء الفصل واحتفظ بها في دفتر ملاحظات منظم أو دفتر محاضرات أو مجلد. استخدم ملاحظاتك في واجباتك وواجباتك واختباراتك.