المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: التهدئة
• جزء 2 من 3: تعديل نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من الحمى
• جزء 3 من 3: معرفة متى تطلب المساعدة الطبية
• نصائح
• تحذيرات

إذا كنت تعاني (أو طفلك) من الحمى ، فأنت بطبيعة الحال تريد التخلص منها في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، فإن الحمى لها هدف: عندما تكون درجة حرارة الجسم أعلى ، يتم تحفيز جهاز المناعة وقتل العوامل الالتهابية. هذا سبب وجيه لترك الحمى تأخذ مجراها ، على الأقل لفترة من الوقت. يمكنك محاولة السيطرة على الحمى حتى تشعر (أو طفلك) بتحسن طفيف أثناء قيام الجهاز المناعي بعمله. لحسن الحظ ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد.

لتخطو

جزء 1 من 3: التهدئة

1. خذ حمامًا دافئًا أو فاترًا. قم بتشغيل حمام دافئ. اجعل الشخص المصاب بالحمى يدخله ويبقى حتى تنخفض درجة حرارة الماء ببطء. نظرًا لانخفاض درجة الحرارة تدريجيًا ، يبرد الشخص المعني أيضًا ببطء.
   • لا ينبغي أن يكون الماء شديد البرودة ، لأن درجة حرارة الجسم يمكن أن تنخفض بسرعة كبيرة.
2. الجوارب المبللة والملفوفة. هذه الطريقة تعمل بشكل أفضل في الليل. خذ زوجًا من الجوارب القطنية طويلة بما يكفي لتغطية الكاحلين وبللهما تحت الماء البارد. اعصرهم ولبسهم. ضع زوجًا من الجوارب الصوفية الخالصة فوق هذه الجوارب للعزل. الشخص الذي يرتدي الجوارب يجب أن يبقى في السرير طوال الليل ، تحت الأغطية.
   • يهدأ معظم الأطفال بسرعة لأنهم يشعرون بدفء أقل بعد بضع دقائق.
   • يأتي هذا العلاج من الطب الطبيعي. النظرية هي أن القدم الباردة تحفز الدورة الدموية ، والتي بدورها تدعم جهاز المناعة. نتيجة لذلك ، يريد الجسم التخلص من الحرارة حتى تجف الجوارب في النهاية ويبرد الجسم. يمكن أن يساعد هذا العلاج أيضًا في تنظيف المسالك الهوائية.
3. جرب المناشف المبللة. خذ منشفة أو اثنتين واطوِها من المنتصف بالطول. انقع المناشف في ماء بارد جدًا أو حتى ماء مثلج. اعصرهم ولفهم حول الرأس أو الرقبة أو الكاحلين أو الرسغين. لا تستخدم المناشف في أكثر من مكانين - على سبيل المثال حول الرأس والكاحلين أو حول الرقبة والمعصمين. وإلا يمكنك ذلك ل يبرد كثيرا.
   • تستخلص المناشف الباردة الحرارة من الجسم ويمكن أن تخفض درجة حرارة الجسم. كرر إذا جفت المناشف أو إذا لم تعد باردة بدرجة كافية. كرر ما شئت.

جزء 2 من 3: تعديل نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من الحمى

1. كل بشكل أقل. يقولون "جوعوا" الحمى ، وهناك نقطة ، وفقا لبحث حديث. لا ينبغي لجسمك أن يهدر طاقته في عملية الهضم ، ولكن في السيطرة على العدوى المسببة للحمى.
2. تناول فواكه صحية. اختر الفواكه مثل التوت أو البطيخ أو البرتقال أو الشمام. فهي مليئة بفيتامين سي الذي يساعد على محاربة الالتهابات وتقليل الحمى. كما أنها تبقيك رطبًا.
   • تجنب الأطعمة الدهنية مثل الأطعمة المقلية أو اللحوم المخبوزة. لا تأكل حارة جدا مثل السلامي أو أطباق الفلفل.
3. تناول بعض الحساء. على سبيل المثال ، يمكنك تناول مرق الدجاج أو حساء الدجاج مع بعض الأرز والخضروات. أظهرت الأبحاث أن حساء الدجاج له خصائص طبية. عليك أيضًا التأكد من حصولك على الرطوبة الكافية.
   • تأكد من تناول مصدر جيد للبروتين سهل الهضم ، مثل البيض المخفوق أو الدجاج (ضع بعض قطع الدجاج في مرق الدجاج).
4. اشرب الكثير من الماء. يمكن أن تؤدي الحمى إلى الجفاف ، مما يجعلك تشعر بأنك أسوأ. تجنب الجفاف عن طريق شرب الكثير من الماء أو سوائل معالجة الجفاف عن طريق الفم ، مثل O.R.S. اتصل بطبيبك واطلب النصيحة. احصل على قائمة بالأعراض التي عليك تناولها ، بما في ذلك مقدار ما شربت وأكلت ، ومدى ارتفاع درجة الحرارة. إذا كان لديك طفل صغير ، فاحتفظ أيضًا بسجل لعدد المرات التي قمت فيها بتغيير الحفاض أو عدد مرات التبول مع طفل أكبر سنًا.
   • إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فاستمري في القيام بذلك قدر الإمكان. ثم تعطيه / لها التغذية والرطوبة والراحة.
   • يحب الأطفال (والعديد من البالغين أيضًا) المصاصات كوسيلة للبقاء رطبًا. فقط حاول ألا تحصل على الكثير من السكر. خذ ، على سبيل المثال ، آيس كريم الفواكه الطبيعية أو الزبادي المجمد أو شربات. لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء أيضًا!
5. اشرب شاي الأعشاب لخفض الحمى. يمكنك شراء هذا الشاي أو صنعه بنفسك. ببساطة أضف ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة إلى كل 250 مل من الماء. تُنقع الأعشاب في الماء المغلي لمدة 5 دقائق وتتبل بالليمون والعسل. لا تضيف الحليب لأن منتجات الألبان تسد المسالك الهوائية. للأطفال الصغار ، استخدم نصف ملعقة صغيرة من الأعشاب وتأكد من أن الشاي قد يبرد جيدًا! لا تستخدم شاي الأعشاب على الأطفال ما لم يوجهك طبيبك. جرب صنع شاي الأعشاب من الأعشاب التالية:
   • ريحان
   • لحاء الصفصاف الأبيض
   • نعناع أو نعناع
   • آذريون
   • الزوفا
   • أوراق التوت
   • زنجبيل
   • توابل
   • زعتر

جزء 3 من 3: معرفة متى تطلب المساعدة الطبية

1. اعرف متى تتصل بطبيبك. يمكن أن تتقلب درجة حرارة الجسم أثناء النهار ، ولكن 37 درجة مئوية تعتبر درجة حرارة طبيعية. ينصح الطبيب للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 أشهر فورا عندما تكون درجة الحرارة 38 درجة مئوية أو أعلى. بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر أو أكثر وتبلغ درجة حرارته 39.4 درجة مئوية أو أعلى ، يجب أيضًا استدعاء الطبيب. إذا كان طفلك يعاني من الحمى مع أي من الأعراض التالية ، فاتصل بالطبيب (أو 112) في أقرب وقت ممكن:
   • تبدو مريضا ولا ترغب في تناول الطعام
   • الالتباس
   • الذهول
   • علامات واضحة للعدوى (صديد ، سوائل ، خطوط حمراء)
   • هجوم مفاجئ
   • التهاب الحلق والطفح الجلدي والصداع وتيبس الرقبة وآلام الأذن
   • الأعراض النادرة الأخرى التي يجب الانتباه إليها تحتاج إلى مساعدة على الفور:
     • عواء عاليًا ، أو إذا كان الصوت يشبه نباح الختم
     • صعوبة في التنفس ، أو توهج أزرق حول الفم والأصابع و / أو أصابع القدم
     • تورم أعلى رأس الطفل (البقعة اللينة التي تسمى اليافوخ)
     • التراخي ، السكون
2. انتبه لعلامات الجفاف المعتدل. اتصل بطبيبك إذا لاحظت حتى أدنى علامات الجفاف ، خاصة عند الأطفال. يمكن أن يصابوا بسرعة بالجفاف بشكل خطير. أعراض الجفاف الخفيف هي:
   • جفاف ولصق الفم أو قشور حول شفتي وعيني الطفل
   • مزيد من النعاس أو التعب أو النعاس أكثر من المعتاد
   • العطش (انتبه للشفاه وهي تضرب أو تعصر الشفتين لمعرفة ما إذا كان الطفل يشعر بالعطش)
   • التبول أقل
   • حفاضات جافة (يجب أن يبلل الطفل حفاضه كل 3 ساعات. إذا كان الحفاض لا يزال جافًا بعد 3 ساعات ، فقد يعني ذلك أن الطفل يعاني من الجفاف. أعط سائلًا إضافيًا وافحصه مرة أخرى بعد ساعة. إذا كان الحفاض لا يزال جافًا ، اتصل بالطبيب.)
   • البول الداكن
   • دموع قليلة أو معدومة عند البكاء
   • الجلد الجاف (أمسك الجلد الموجود في مؤخرة اليد. في الطفل الرطب جيدًا ، يعود الجلد فورًا عندما تتركه.)
   • انسداد
   • الدوخة أو الدوخة
3. تعرف على علامات الجفاف الشديد. إذا رأيت أيًا من هذه الأعراض ، فاتصل برقم 911 والطبيب على الفور. تشمل علامات الجفاف الشديد ما يلي:
   • العطش الشديد ، أو النعاس ، أو النعاس ، لدى كل من الأطفال والبالغين (عند البالغين ، غالبًا ما يظهر هذا على أنه تهيج وارتباك).
   • جفاف شديد في الفم والجلد والأغشية المخاطية أو قشور حول الفم والعينين
   • لا دموع عند البكاء
   • جلد جاف لا يرتد عند الإمساك به بين أصابعك
   • قلة التبول والبول الداكن
   • عيون عميقة (قد تبدو مثل الهالات السوداء تحت العينين)
   • اليافوخ العميق (الجزء الرخو الموجود أعلى الرأس)
   • سرعة ضربات القلب و / أو التنفس السريع
   • حمة
4. معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من نوبة حموية. نوبات الحمى هي نوع من التشنج عند الأطفال المصابين بالحمى. يبدو الأمر مخيفًا ، لكن عادة ما يمر بسرعة ولا يضر كثيرًا. تشيع نوبات الحمى عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات. إذا كان طفلك يعاني من نوبات حموية:
   • ثم تأكد من عدم وجود شيء حاد حوله يمكن أن يؤذي طفلك.
   • لا تحملي طفلك أو تعرقي حركته.
   • ثم ضعي طفلك على جنبه أو بطنه.
   • اتصل بالرقم 112 إذا استمرت النوبات الحموية لأكثر من 10 دقائق وقم بفحص الطفل (خاصة إذا كان يعاني أيضًا من تيبس في الرقبة و / أو قيء و / أو خمول أو بلا حراك).

نصائح

• يعتبر أخذ درجة الحرارة عن طريق المستقيم الطريقة الأكثر دقة ويمكن أن تنحرف درجة الحرارة هذه (بشكل كبير في بعض الأحيان) عن درجة حرارة الفم أو درجة الحرارة المسجلة باستخدام ترمومتر الجبهة أو الأذن.
• يمكن أن تكون درجة حرارة المستقيم 0.3 درجة مئوية إلى 0.6 درجة مئوية أعلى من درجة حرارة الفم.
• عادة ما تكون درجة الحرارة المقاسة بمقياس حرارة الجبهة أقل من 0.3 درجة مئوية إلى 0.6 درجة مئوية عن درجة حرارة الفم ، وبالتالي 0.6 درجة مئوية إلى 1.2 درجة مئوية أقل من درجة حرارة المستقيم.
• عادة ما تكون درجة حرارة الأذن 0.3 درجة مئوية إلى 0.6 درجة مئوية أعلى من درجة حرارة الفم.
• إذا كان طفلك يعاني من الحمى لأكثر من يوم واحد (في الأطفال أقل من عامين) أو أكثر من 3 أيام إذا كان أكبر سنًا ، فاتصل بالطبيب.
• عادة ما تكون درجة حرارة الجسم أقل في الصباح وأعلى في المساء.
• اشرب الكثير من الماء دائمًا.
• تأكد من أن طفلك ليس حارًا جدًا. يمكن أن يؤدي ارتداء ملابس دافئة لطفلك إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل أكبر. ارتدي بيجاما قطنية خفيفة وجوارب رفيعة لطفلك. حافظ على دفء الغرفة وضع طفلك تحت بطانية.

تحذيرات

• إذا كنت مصابًا بمرض في الغدة الدرقية يُعرف باسم فرط نشاط الغدة الدرقية (تركيز عالٍ جدًا من هرمونات الغدة الدرقية) فهذه حالة طارئة ويجب عليك الاتصال برقم 911. النهج الموصوف أعلاه لا يساعد في فرط نشاط الغدة الدرقية.
• لا تشرب الشاي مع الكافيين (أسود أو أخضر أو ​​أبيض) ، لأن ذلك سيجعلك أكثر دفئًا.
• إذا كنت تعاني من الحمى ، فلا تشرب الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الشاي أو الكولا.
• أعط الأطفال مطلقا الأسبرين ، ما لم يصفه الطبيب. يجب ألا يتناول الأطفال دون سن 18 عامًا الأسبرين.