المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: ارتد فوطة صحية
• جزء 2 من 3: ارتدي الفوط الصحية بشكل مريح
• جزء 3 من 3: استبدل ، وتخلص من الأشياء وكن خبيرًا
• نصائح
• تحذيرات
• الضرورات

إذا بدأت دورتك الشهرية للتو ، فربما ترغبين في البدء في استخدام الفوط الصحية. المناشف الصحية أبسط وأسهل في الاستخدام من السدادات القطنية. قد تشعر بالإرهاق قليلاً برغبتك في القيام بذلك على ما يرام لأنه بخلاف ذلك لن تكون قادرًا على ارتداء السراويل البيضاء لهذا الرجل الذي يعجبك كثيرًا. انتقل إلى الخطوة 1 أدناه حتى تتمكن من تجنب الفوضى والكثير من المتاعب ولا تقلق بعد الآن.

لتخطو

جزء 1 من 3: ارتد فوطة صحية

1. اختر الفوط الصحية بالسماكة المناسبة والامتصاص والشكل والأسلوب المناسب. نظرًا لوجود ما يقرب من 3.5 مليار امرأة على هذه الأرض ، فمن الطبيعي أن يتطلب الأمر العديد من الأنواع المختلفة لتلبية رغبات واحتياجات الجميع. يمكنك بشكل عام الاختيار من بين ما يلي:
   • سماكة. كلما كانت دورتك الشهرية أخف ، كلما كان استخدام الفوط الصحية أنحف. تحسنت المناشف الصحية على مر السنين (حتى في السنوات الأخيرة) وتمتص الآن المزيد من الدم. يمكن لبعض الفوط الصحية الرفيعة أن تمتص قدرًا كبيرًا من الدم. غالبًا ما تكون الفوط الصحية الرفيعة أكثر راحة عند ارتدائها ويمكنك حتى أن تنسى أنك ترتدي واحدة!
   • استيعاب. انظر إلى القوة الموضحة على العبوة (خفيفة ، عادية ، فائقة ، إلخ) وجرب بعض العلامات التجارية والأنماط المختلفة قبل أن تختار واحدة في النهاية. يمكن أن تعني قوة الفوط الصحية أحيانًا أشياء مختلفة لمختلف العلامات التجارية و / أو الأشخاص.
   • استمارة. هناك أنواع مختلفة من الملابس الداخلية ، لذلك بالطبع هناك أنواع مختلفة من الفوط الصحية. الأشكال الثلاثة الرئيسية التي ستستخدمينها هي تلك الخاصة بالسراويل الداخلية العادية ، وفوط الركبة ، والفوط الليلية. النوع الأخير يتحدث عن نفسه: الفوط الصحية الليلية أطول ومصنوعة خصيصًا عندما تكون مستلقيًا. ثم الأنواع الأخرى؟ حسنًا ، عندما ترتدي منديلًا صحيًا في ثونج ، فأنت في الواقع تطلب المتاعب.يمكنك تجربته ، ولكن إذا كنت بدأت للتو باستخدام الفوط الصحية ، فاستخدم النوع العادي أولاً.
   • أسلوب. هنا يمكنك الاختيار من بين نوعين: مع أو بدون أجنحة. "الأجنحة" هي تلك الأجزاء الصغيرة البارزة التي تلصقها على ملابسك الداخلية بشرائط لاصقة. إنها تمنع الفوط الخاصة بك من الانزلاق إلى جانب واحد وتشعر وكأنها حفاضات. باختصار ، ما لم تهيج بشرتك ، ستستفيد دائمًا من الأجنحة!
     • بشكل عام يفضل عدم استخدام الفوط المعطرة خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. يمكن أن تهيج هذه الفوط الصحية بشرتك في الأماكن التي لا تريدها حقًا.
     • بالإضافة إلى ذلك ، لديك أيضًا سراويل داخلية ، لكن هذا شيء مختلف تمامًا. استخدم الفوط الداخلية فقط عندما تقوم بذلك يعتقد دورتك الشهرية ، أو في نهاية دورتك الشهرية - أي عندما تفقد القليل من الدم.
2. اتخذ الموقف الصحيح. تقوم معظم الفتيات بتغيير الفوط عند الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام ، لكن في بعض الأحيان قد ترغبين في تغيير الفوط في أوقات مختلفة. في كلتا الحالتين ، ابحث عن أقرب حمام واغسل يديك وقم بخفض ملابسك. لسوء الحظ ، لن تتغير الفوط بطريقة سحرية من خلال بنطالك. لا يزال العلماء يعملون على ذلك.
   • أسهل طريقة هي الجلوس ووضع ملابسك الداخلية على ركبتيك. يمكنك أيضا الوقوف إذا كنت ترغب في ذلك. فقط تأكد من أن كل ما تحتاجه في متناول اليد.
3. قم بإزالة العبوة والغطاء من الفوط الصحية. أنت تستطيع تخلص من هذا ، بالطبع ، ولكن من الجيد استخدامه للتخلص من الفوط المستخدمة. بالطبع لا أحد يريد رؤية فوط صحية مستعملة في سلة المهملات. لا ترمي الفوط الصحية في المرحاض أبدًا!
4. افتح طيات الأجنحة وانزع الشريط الطويل من الورق الذي يغطي الشريط اللاصق في المنتصف. أيضًا ، قشر الورق عن الأشرطة اللاصقة الموجودة على الأجنحة وتخلص منها في سلة المهملات (لا تحتاج إلى لف الفوط الصحية القديمة).
   • في الوقت الحاضر ، مع بعض العلامات التجارية للفوط الصحية ، يغطي الغطاء أيضًا الشريط اللاصق على الظهر مباشرةً. هذا أسهل وأفضل للبيئة - إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك أيضًا ، فقم بخطوة أقل!
5. ثبتي الشريط اللاصق بملابسك الداخلية. أنت تريدين الفوطة أسفل المهبل مباشرة - لا ينبغي أن تتسلل للأعلى من الأمام أو الخلف! إذا كنت تعلم أنك ستستلقي أو تنام في المستقبل ، يمكنك لصق الفوط الصحية بعيدًا قليلاً. ربما تكون لديك فكرة جيدة عن المكان الأفضل لتركيب الفوط الصحي. مع القليل من الممارسة ، ستصبح سريعًا أفضل في تثبيت الفوط في المكان المناسب.
   • هل لديك اجنحة ثم تأكد من ثنيها حول الجزء الخارجي من ملابسك الداخلية حتى تلتصق. تضمن الأجنحة عدم تحرك الفوط الصحي عند الحركة. هذا أكثر راحة وسيشعر بمزيد من الطبيعي.

جزء 2 من 3: ارتدي الفوط الصحية بشكل مريح

1. ارتدي ملابسك الداخلية كالمعتاد. مستعد! إذا كنت تعاني من حكة أو تهيج في الجلد من الفوط ، فقم بتغيير واستخدم نوعًا مختلفًا. لا ينبغي أن يكون ارتداء الفوط الصحية مشكلة. عندما تذهب إلى الحمام ، يمكنك التحقق مما إذا كنت بحاجة إلى تغيير المناشف الصحية وما إذا كنت منزعجًا من أي شيء. استبدل الفوط الصحية كل بضع ساعات حسب الحاجة لتجنب الروائح.
   • دعنا نقول هذا مرة أخرى: قم بتغيير الفوط الخاصة بك كل بضع ساعات. بالطبع ، يعتمد هذا أيضًا جزئيًا على كمية الدم التي تفقدها. لن يؤدي تغيير الفوط بانتظام إلى طمأنتك فحسب ، بل لن تزداد الروائح سوءًا أيضًا. لذلك لا شيء سوى الفوائد!
2. اختر ملابس أكثر راحة. على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا في البداية ، إلا أن الفوط الصحية عادة ما تكون غير مرئية. إنه يتبع منحنيات جسمك وسوف يختبئ جيدًا. ومع ذلك ، قد تشعر بتحسن إذا كنت ترتدي بنطالًا واسعًا أو تنورة. يتعلق الأمر بقضاء يومك براحة البال. إذا كنت مهتمًا ، فاختر بعناية الملابس التي تريد ارتدائها.
   • القاعدة الجيدة التي يجب الالتزام بها هي ارتداء ملابس داخلية واسعة وفضفاضة فقط خلال دورتك الشهرية. احتفظ بهذه الخيوط اللطيفة لمدة 25 يومًا أخرى من الشهر.
3. افحص الفوط الصحية بانتظام ، خاصة في الأيام الثقيلة. ستكتشفين قريبًا عدد المرات التي تحتاجين فيها إلى تغيير الفوط الصحية ومدة استخدامها في أي يوم من أيام دورتك الشهرية. عندما تبدأ في الشعور بعدم الارتياح ، فأنت تعرف بالضبط السبب. تحقق بانتظام في البداية ، خاصة إذا كنت تفقد الكثير من الدم. إذا قضيت بعض الوقت الآن ، يمكنك بسهولة تجنب المواقف غير المريحة.
   • ليس عليك حقًا الركض إلى المرحاض كل نصف ساعة. سيكون الفحص كل ساعة لمدة تصل إلى ساعتين كافياً. عندما يسألك أحدهم عن سبب ذهابك إلى الحمام كثيرًا ، فقط قل إنك شربت الكثير من الماء اليوم.
4. لا تستخدم الفوط الصحية بدون سبب. ترتدي بعض النساء دائمًا الفوط الصحية لأنهن يعتقدن أنهن يظلن "منتعشين". لا. لا تفعل ذلك. يجب أن يكون مهبلك قادرًا على التنفس! يمكن أن يؤدي تحريك قطعة من القطن اللزج بين ساقيك إلى تكاثر البكتيريا في الحرارة. لذا إذا لم يكن لديك دورتك الشهرية ، ارتدي سروالًا قطنيًا خفيفًا. لا يوجد شيء أعذب من ذلك - إذا كانت نظيفة ، بالطبع! حسنًا ، ربما "الأمير الجديد لبيل إير" إذن. كانت طازجة جدا.
5. قم بتغيير الفوط الصحية إذا شعرت بعدم الراحة. فقط للتسجيل ، الفوط الصحية ليست أفضل صديق لك. ومع ذلك ، بفضل التكنولوجيا تقدمنا ​​كثيرًا ولحسن الحظ لم نعد مضطرين لاستخدام حفاضات القماش بحزام مثل أمهاتنا. لحسن الحظ ، لم تعد المناشف الصحية مصدر رعب. لذلك إذا كنت تشعر بعدم الارتياح حقًا ، قم بتغيير الفوط الخاصة بك. قد تضطر إلى تحريك الفوط الصحي في موضعه للحظة ، أو أنه ممتلئ ، أو يشم رائحته ، أو أن هذا النوع / الحجم / الشكل المعين ليس مناسبًا لك.

جزء 3 من 3: استبدل ، وتخلص من الأشياء وكن خبيرًا

1. غيري الفوط بعد حوالي 4 ساعات. كرر العملية! حتى لو لم تكن فوطتك الصحية ممتلئة تمامًا بعد ، قم بتغييرها على أي حال. حقا لن يسبب لك أي مشاكل. سوف تكون نحن سوف رائحته أفضل وستشعر بالانتعاش. لذا احصل على فوط صحية جديدة ، واذهب إلى الحمام وتأكد من شعورك بالانتعاش مرة أخرى.
2. تخلص من اللاصقات بشكل صحيح. عند تغيير الفوط الصحية ، لف المنديل المستخدم في عبوة المنديل الجديد. عندما تتوقف الدورة الشهرية أو إذا لم يكن لديك عبوة ، قم بلف الفوط الصحية المستعملة في قطعة من ورق التواليت. ضع هذا بشكل غير واضح في سلة المهملات ولن تراه بعد الآن. لا فوضى في المرحاض الخاص بك!
   • لا تقم مطلقًا برمي أي شيء بخلاف ورق التواليت في المرحاض. المجاري ليست أنبوب تصريف سحري حيث يتبخر كل شيء ترميه في الفراغ ؛ كل شيء يذهب إلى مكان ما. لذا كوني نظيفة ولا تغسلي المناشف الصحية أو السدادات القطنية (أو أي شيء آخر) في المرحاض لتجنب الانسداد.
3. حافظ على صحتك. الفترة ليست أجمل عادات النساء. لذلك من المهم أن تحافظ على نظافتك الشخصية. اغسل يديك دائمًا مرتين أيضًا عند تغيير الفوط ونظف نفسك تحتها أيضًا (المناديل المبللة غير المعطرة تعتبر رائعة في ذلك). كلما بقيت أنظف ، كلما قلت البكتيريا وبقيت أكثر صحة.
   • فيما يتعلق بموضوع هذا الموضوع ، لست مضطرًا حقًا إلى التفكير في أنه متسخ. إنه مجرد رمز لأنوثتك - حدث طبيعي ، شهري ، غير سار. تحافظين على نظافتكِ لأنكِ تريدين البقاء نظيفًا ، ليس لأنك أو دورتك الشهرية متسخة.
4. خذ دائمًا بعض الفوط الصحية الإضافية معك. أنت لا تعرف أبدًا متى تحدث الكارثة ، أو أن دورتك الشهرية أشد من المعتاد أو متى ستأتي دورتك بشكل غير متوقع. أو بالطبع عندما يحتاج الصديق واحد! عند استخدام فوطتك الصحية الإضافية ، ضعي منديلًا جديدًا في حقيبتك على الفور. كن دائما على استعداد!
   • إذا كنت في الحمام واكتشفت أنك لا تحمل فوطة صحية ، لا تتردد في سؤال فتاة أخرى. بصدق. ليس عليك حقًا أن تكون لطيفًا أو مبتهجًا حيال ذلك. نعلم جميعًا ما تمر به. انه ليس ممتع. كلنا نحب مساعدة شخص آخر!
   • بالحديث عن ذلك ، قد ترغب في إحضار بعض المسكنات أيضًا!

نصائح

• خذ دائمًا منشفتين إضافيتين معك. يمكنك إخفاؤها سراً في الجيب الداخلي لحقيبة يدك أو حقيبة ظهرك أو حقيبة مكياجك ، اعتمادًا على الحقيبة التي تريد أن تأخذها معك. قد يكون لديك فترات غير منتظمة في البداية. لذلك من الجيد أن يكون معك دائمًا منديل صحي.
• إذا كانت لديك فترة غير متوقعة ، تذكر إزالة بقع الدم بالماء البارد. لا تستخدم الماء الساخن أبدًا.
• ارتدي سروالًا داخليًا منتظمًا عند استخدام الفوط الصحية. لم سلسلة.
• اشترِ الفوط الصحية التي تمنحك أيضًا مناديل مبللة لتنظيف نفسك هناك. يمكنك أيضًا شراء مناديل مبللة منفصلة ، ولكن تأكد من شراء مناديل غير معطرة حتى لا تهيج البشرة الحساسة هناك. لنفس السبب ، لا يجب عليك شراء المناديل المبللة المضادة للبكتيريا أيضًا. لا تستخدمي نضح مهبلي! يمكن أن تسبب التهابات فطرية.
• العبث بواحدة أو اثنتين من الفوط الصحية. افعل نفس الشيء كما تفعل في الإعلانات التجارية واسكب بعض الماء على الوسادة لترى مقدار الرطوبة التي يمكن أن تمتصها. ليس عليك حقًا استخدام صبغة زرقاء ، لكنك ستشعر بتحسن بمعرفة مقدار الرطوبة التي تمتصها الفوط الصحية بالضبط.
• إذا بدأت دورتك الشهرية ولم يكن معك فوط صحية ، فقط استخدمي ورق التواليت. قم بتبديل هذا كل ساعتين.
• ضعي في اعتبارك استخدام التامبون. تفضل العديد من النساء السدادات القطنية عند ممارسة الرياضة أو بشكل عام لتجنب الانزعاج والروائح الكريهة.

تحذيرات

• لا تقم مطلقًا بغسل المناشف الصحية أو السدادات القطنية في المرحاض. بدلاً من ذلك ، قم برميها في سلة المهملات.
• لا تخافي من السدادات القطنية! لا يضر إذا وضعتهم في الطريق الصحيح. قد تضطر إلى التدرب عدة مرات لفهمها بشكل صحيح ، لكنها أسهل كثيرًا من الفوط الصحية. عادة لا ترتدي الفوط الصحية إلا عند النوم ليلاً.

الضرورات

• فوط صحية
• فقط ملابس داخلية
• مناديل مبللة (اختياري)