كن جميلا

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 2: أظهر جمالك الخارجي
طريقة 2 من 2: طوّر جمالك الداخلي
نصائح
تحذيرات

عادة ما ترتبط كلمة "جميل" بالشكل الذي يبدو عليه الوجه. لكنه في الواقع مفهوم أوسع بكثير وأكثر ارتباطًا. يمكنك أنت أو أي شخص آخر أن تبدو جميلاً. هذا يعني أن الوجه يبدو مثاليًا تقريبًا. شكل الأنف والشفتين والخدين والذقن والجبهة والشعر وأجزاء أخرى من الوجه معدة جيدًا وذات شكل طبيعي. في الواقع ، لا يوجد شكل وجه مثالي. لذا مهما كان وجهك ، إذا كنت تهتم بمظهرك ، سيبدو وجهك جيدًا.

مهما كنت أو أينما كنت ، لم يفت الأوان أبدًا لتطوير جمالك الداخلي وإحضار الجمال إلى العالم من حولك. كونك أفضل ما يمكن ظاهريًا هو جزء من الشعور بالجمال. لكن لا شيء أفضل من شخص جميل أيضًا من الداخل. تابع القراءة لتتعلم كيف تكون جميلًا بكل معنى الكلمة.

لتخطو

طريقة 1 من 2: أظهر جمالك الخارجي

لديك جسم جميل. ليس عليك اتباع حمية عصير الملفوف أو الركض عشرة كيلومترات في اليوم للحصول على جسم جميل. إن امتلاك جسم جميل يعني الانتباه إلى ما تدخله في جسمك وما يفعله جسمك.
- قم ببعض التمارين. ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة فقط ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تفعل المعجزات لجسمك. ستندهش مما ستفعله ممارسة اليوغا أو المشي أو السباحة كل يوم لإحساسك بالرفاهية.
  - يمكنك التعرف على أصدقاء جدد في صالة الألعاب الرياضية أو التفكير أثناء المشي أو السباحة.
  - ستتمتع بشرتك أيضًا بتوهج صحي ، وسوف تشع بإحساس بالحيوية.
  - إذا مارست الرياضة بشكل كافٍ ، فسوف تشعر أيضًا بالسعادة والمزيد من الطاقة.
- تناول طعام صحي. قد تستمتع بأطعمتك المفضلة من وقت لآخر ، ولكن من المهم أن يكون لديك نظام غذائي صحي حتى يشعر جسمك بالراحة من الداخل ويظهر بمظهر رائع من الخارج.
  - تناول ثلاث وجبات متوازنة في اليوم. كثير من الناس يتخطون وجبات الطعام لأنهم يعتقدون أنها ستجعلهم يفقدون الوزن ، لكن هذا سيجعلك فقط غريب الأطوار ومتعبًا.
  - تناول حصة صحية من الفاكهة والخضروات كل يوم. تناول وعاء الفاكهة عدة مرات في اليوم وتناول أكبر قدر ممكن من الخضار.
  - تجنب الأطعمة المصنعة أو الدهنية بشكل مفرط ، لأن ذلك سيجعلك تشعر بالتعب ولن يكون مفيدًا لعملية الهضم.
- استمع إلى جسدك. جزء من امتلاك جسم جميل هو عدم المبالغة في ذلك عند ممارسة الرياضة أو تناول طعام صحي.
  - إذا كنت تشعر بتعب شديد أو تعتقد أنك مصاب بنزلة برد ، فلا بأس من عدم ممارسة الرياضة. من الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة بدلًا من الشعور بسوء ما قد يمنعك من ممارسة الرياضة لفترة أطول.
  - إذا كنت تحب الآيس كريم حقًا ، فتناول واحدة. هذا أفضل لك من تناول كل شيء في ثلاجتك باستثناء ما تحبه حقًا. يجب أن تستسلم لرغباتك - باعتدال.
بينما يكون الجمال من الداخل ، فأنت بحاجة إلى حماية بشرتك. ستشعر بشكل أفضل عندما تبدو بشرتك صحية ونظيفة. يمكن أن يؤدي غسل وجهك واستخدام المستحضرات والمرطبات المناسبة إلى الحفاظ على مظهر وجهك في أفضل حالاته.
- مهما كانت بشرتك ، لا تقضي وقتًا طويلاً في الشمس. إذا تعرضت لأشعة الشمس بكثرة ، فتأكد من استخدام واقٍ من الشمس بدرجة حماية SPF 15 أو أعلى.
  - حتى عندما تكون بالخارج في يوم غائم ، لا تزال الشمس تؤثر على بشرتك ، لذا المس وجهك أو انظر في المرآة لتجنب حروق الشمس غير المتوقعة.
- اشرب الكثير من الماء. يرطب الماء بشرتك من الداخل ويساعد على التقشر والجفاف. يوصى بما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- اغسلي وجهك في الصباح والمساء. إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدم منظفًا للحفاظ على وجهك خاليًا من حب الشباب. إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم منظفًا لطيفًا وكريمًا.
- اعتني بشفتيك. استخدم مرطب الشفاه ، خاصة في فصل الشتاء. إذا كنت تريد القليل من اللون مع الحماية الخاصة بك ، فقم بشراء مرطب شفاه ملون.
- ضعي المكياج إذا كان لديك الوقت وتشعر بالرضا عن ذلك. لكن إذا كنت تضعين المكياج ، فعليك إزالته تمامًا في نهاية كل يوم.
النظافة الجيدة ضرورية. الحفاظ على نظافتك اليومية هو جزء من التمتع بجسم جميل. إذا كانت رائحتك منعشة ونظيفة ، فستترك انطباعًا أولًا أفضل بكثير.
- استحم كل يوم. ستستمر الرائحة والجسم في الظهور بمظهر منتعش.
- اغسل شعرك كلما كان ذلك ضروريًا لمنعه من أن يبدو دهنيًا.
- استخدم مزيل العرق لتجنب الروائح الكريهة.
حافظ على قدميك ويديك في حالة جيدة. يجب أن تتحمل هذه الأجزاء من جسمك كثيرًا كل يوم. حافظ على رطوبة بشرتك وأظافرك نظيفة ومرتبة.
- خذ الوقت الكافي لتجديد مانيكير أو باديكير ، سواء كنت تفعل ذلك في المنزل أو في المنتجع الصحي.
احمِ أسنانك. فهي لا تمنحك ابتسامة رائعة فحسب ، بل تتأكد أيضًا من أنه يمكنك تناول ما تريد في أي عمر. اغسل أسنانك بالفرشاة كل صباح وكل ليلة وبعد كل وجبة إن أمكن.
- بالإضافة إلى التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط ، تحتاج أيضًا إلى زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإجراء فحص طبي. هذا سوف يمنع مشاكل الأسنان المحتملة.
- إذا أردت ، جربي علاجات التبييض.
اختر قصة شعر جميلة. شعرك هو تتويج مجد عملك. إذا كان لديك ، ارتديه بطريقة تجعل وجهك بارزًا واختر لونًا جميلًا إذا كنت لا تحب لونك.
- إذا لم يكن لديك الكثير ، قصيه أو ارتدي قبعة لطيفة (أو عدة قبعات) لإضفاء لمسة شخصية.
- حافظي على صحة شعرك عن طريق تمشيطه بالفرشاة كل يوم وقص شعرك كل شهرين على الأقل. هكذا سيبدو شعرك في أفضل حالاته.
اختر خزانة ملابس رائعة. لا يجب أن تكون خزانة ملابسك باهظة الثمن لتكون جميلة. يجب أن تظهر فقط أسلوبك الخاص وتجعل جسمك يبدو جميلاً. عليك اختيار الجودة على الكمية.
- اختر أقمشة جيدة وألوانًا جميلة يمكنك غسلها بدون تبخير. بدلًا من شراء قميصين رخيصين يتلفان بسرعة ، ادخر لشراء قميص جيد يمكنك ارتدائه لعدة سنوات.
- يمكنك دائمًا العثور على علامات تجارية رائعة وقطع فريدة بسعر أقل في الطلب عبر البريد أو متاجر التوفير.
اعلم أنك خالد. سيتغير نظام جمالك مع تغير جسمك ، لكنك ما زلت أنت. ليس عليك أن تبدو كما فعلت عندما كان عمرك 25 عامًا لتكون جميلًا. عليك فقط أن تعتني بنفسك وتقدم أفضل ما لديك إلى الأمام كل يوم.

طريقة 2 من 2: طوّر جمالك الداخلي

اطلب الحكمة. الأشخاص الذين ينمون حكمتهم الداخلية ويعيشون حياتهم باتباع المبادئ الحكيمة سوف يشعون الجمال ويبارك من حولهم. لا يمكن الحصول على الحكمة بشكل كامل - إنها عملية نمو ، وهناك دائمًا شيء يمكن تعلمه.
- تأمل أو فكر في أفعالك. يمكنك أن تتعلم الكثير إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتفكير فقط ، سواء كنت تتأمل أو تكتب في إحدى المجلات أو تستمتع بالمنظر في الحديقة.
- اقرأ أعمال الحكماء. يمكنك أن تتعلم الكثير من الروائيين أو الشعراء أو المؤرخين. يمكن أن تساعدك القراءة على اكتساب المعرفة ووضع أفكارك في منظورها الصحيح.
- استمع جيدًا لأفكار الأشخاص الذين تحترمهم حقًا. يمكن للأشخاص الذين يقومون بنفس العمل مثلك ، أو الذين تربطهم علاقة صحية ، أو لديهم الكثير من الخبرة الحياتية ، أن يمنحوا حياتك اليومية معنى أكبر.
- كن متطورًا ثقافيًا. شاهد الأفلام الأجنبية أو تعلم لغة جديدة أو قم بزيارة متحف مرة في الشهر لمساعدتك على تقدير حجم العالم وتثقيفك.
كن كريما. ليس عليك أن تكون غنيًا لتنمية عقل كريم. أعط قضية جيدة بانتظام ، حتى لو كنت لا تستطيع إعطاء الكثير.
- إذا كنت لا تستطيع التبرع بالمال أو الأشياء ، فامنح وقتك بسخاء. افتح منزلك وتقاسم وجبة أو بعض الشاي أو زجاجة نبيذ مع الأصدقاء.
- تعتبر العطلات وقتًا رائعًا للاستمتاع بروح الكرم. قم بزيارة أحد الجيران أو الأقارب المسنين ، أو قم بشراء هدايا لشخص ما لم تدم طويلاً ، أو ساعد في إعداد وليمة لشخص يمكنه استخدام بعض الشركات.
ابحث عن الحقيقة الروحية. قد تكون من أتباع دين مخلصين. أو ربما لا تؤمن بإله معين ، لكنك تجد رضاءًا روحيًا هائلاً في إبداع الفن أو قضاء الوقت في الطبيعة. سوف تجوع جانبك الروحي إذا ركزت كثيرًا على القواعد والعقيدة أو إذا كنت تريد الحقيقة العلمية فقط بدلاً من الحقيقة الروحية.
- ابحث عن طريقة لترى نفسك كجزء من شيء أكبر بحيث يمكنك إظهار المزيد من التعاطف تجاه زملائك من البشر.
- يمكن أن تساعدك زيارة أماكن جديدة أو مشاهدة مناظر رائعة في ذلك.
تخلص من المشاعر السلبية. مشاعرك مهمة لأنها تخبرك بما تحبه وما لا تحبه. لكن إذا تمسكت بالمشاعر السيئة لفترة طويلة ، فسوف تسمم روحك.
- تحكم في عواطفك. إذا كنت غاضبًا من شخص ما ، فلا تجعله يتحول إلى مرارة أو استياء. اخرج إلى الفناء الخاص بك واصرخ ، أو اتصل بصديق للتنفيس ، أو خذ فصلًا في الكيك بوكسينغ للتخلص من إحباطك. ثم سامح ، وكن الشخص الأكبر ، واتخذ خيارات أكثر ذكاءً في المرة القادمة.
- أغلق الكتاب - إذا كنت حقًا بحاجة إلى ذلك. إذا كنت ترغب في مشاركة مشاعرك مع شخص جرحك لأنك تعتقد أنه سيساعد في حل نزاعك ، فهذا شيء جيد. ولكن إذا كنت تريد فقط الصراخ في وجه شخص ما ، أو البحث في قائمة شكاوى الغسيل ، فمن الأفضل أن تكتب مشاعرك. المحادثة غير المثمرة أو حتى من جانب واحد ستجعلك تشعر بالسوء وتذكرك بمشاعرك السلبية.
كن مخلصا. قل ماذا تعني. عش حياتك وفقًا لقيمك. أعط رأيك بطريقة مهذبة. لا تتصرف مثل شخص آخر لإرضاء شخص آخر. العالم يحتاجك كما أنت.
- كن صادقا - بحذر. جزء من كونك شخصًا جميلًا هو معرفة متى تصمت. إليك بعض المواقف التي لا يجب عليك فيها قول ما تقصده:
  - إذا كان أحد أفراد أسرتك يقضي يومًا عطلة ، فلا تذكر عيوبه. التوقيت مهم إذا كنت تريد مشاركة رأيك.
  - إذا كان شخص ما وقحًا معك في الأماكن العامة ، فلا داعي للرد. قف فوق ذلك وأدرك أن هذا الشخص يمر بيوم سيء على الأرجح.
- اترك مساحة للتحسين. في حين أنه من المهم أن تكون على طبيعتك ، من المهم بنفس القدر أن تدرك أننا جميعًا نرتكب أخطاء وأنه يمكنك دائمًا تحسين شخصيتك. انتبه لأخطائك وتقبل النقد البناء.
كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل. سواء كنت ممتنًا لقوة عظمى ، أو لعائلتك وأصدقائك ، أو شخصًا يساعدك في السوق ، خذ الوقت الكافي لتقول "شكرًا لك". يجد الكثير من الناس أن دفتر الامتنان يساعدهم في التركيز على ما لديهم بدلاً من التركيز على ما ليس لديهم. إليك بعض الطرق الأخرى لتكون ممتنًا:
- أرسل بطاقات إلى أصدقائك المقربين تخبرهم بمدى ما يعنونه لك. يمكنك القيام بذلك في عيد ميلاد أو عطلة ، لكن كلماتك تعني أكثر عندما تفعل ذلك تمامًا.
- قدم هدايا صغيرة وذات مغزى. حتى لو لم يكن لديك ميزانية كبيرة ، يمكنك إظهار امتنانك من خلال منح صديقتك مجموعة الشعر التي كانت تتحدث عنها ، أو حتى رسمها من مكانك المفضل.
- أخبر أحباءك بما تشعر به. أخبر شريكك وصديقك المقرب وأفراد أسرتك أنك تحبهم وتقدرهم قدر الإمكان.
طوّر بيئة جميلة. لست بحاجة إلى عقار أو حديقة ريفية واسعة. لكن بيئتك غالبًا ما تعكس حالتك الداخلية.
- الاقل هو الاكثر. رتب أغراضك وتخلص من الأشياء التي لا تريدها بعد الآن. امنح غرفتك القليل من الطلاء ، أو اشترِ نباتًا جميلًا لغرفة المعيشة الخاصة بك.
- نظف الأشياء. عالج مشكلة الصيانة التي تجاهلتها. أينما كنت ، يمكنك جعل المساحة الخاصة بك خاصة بك.
- أضف القليل من النباتات إلى حياتك. إذا كان لديك شرفة ، يمكن للنباتات أن تكون إضافة رائعة ، بل وتساعد في إضافة التوابل لوجباتك.
- ذكر نفسك بما تحبه أكثر. قم بتعليق صور أحبائك أو أماكنك المفضلة. ستشعر دائمًا وكأنك في بيتك ، حتى عندما تكون بعيدًا عن الأشخاص المفضلين لديك.
حافظ على علاقات صحية. حتى لو لم يكن لديك الكثير من الأصدقاء ، فإن الحصول على دعم جيد أمر ضروري لكونك شخصًا جميلًا. من المهم الحفاظ على العلاقات التي ستساعدك على النمو كشخص.
- خصص وقتًا للأصدقاء القدامى. لقد عرفك الأصدقاء القدامى منذ وقت طويل ، ويمكنهم مساعدتك على تذكر من أين أتيت وإلى أي مدى وصلت.
- كوّن صداقات جديدة. لم يفت الأوان أبدًا على تكوين صديق جديد ، حتى عندما تكون مشغولاً بالعمل والعائلة. يمكنك أن تتعلم شيئًا جديدًا وتنمو كشخص وتستمتع بالتعرف على فرد جديد.
- ابق على اتصال مع عائلتك. خصص وقتًا لرؤية عائلتك قدر الإمكان. إذا كانوا بعيدين ، فاتصل بهم أو اكتب لهم رسالة.
- أنهي الصداقات غير الصحية. من المهم رعاية علاقاتك ، ولكن إذا كنت في علاقة صداقة من جانب واحد تجعلك تشعر بالسوء فقط ، عليك أن تدرك أنه ليست كل علاقة تستحق الحفاظ عليها.
انخرط في مجتمعك. هل ترغب في المساعدة في جعل العالم مكانًا أفضل؟ ثم ابحث عن ركنك الصغير وابدأ في المشاركة. إليك بعض الطرق الرائعة للمشاركة:
- جمع المال من أجل مأوى للحيوانات.
- اشترِ من المتاجر الصغيرة. هذا سوف ينمو مجتمعك.
- اذهب إلى مهرجان قريب. سوف تقابل زملائك المقيمين وتعرف المزيد عن محيطك.
- قم بتنظيم حفلة في الشارع لجيرانك.
- ابدأ ناديًا للكتاب لمجتمعك.
- تطوع كمدرس في مكتبة أو مركز مجتمعي. تعليم الكبار والأطفال كيفية القراءة سيغيرهم إلى الأبد.
- تذكر أن لديك ما يحتاجه العالم. الأشخاص ذوو الجمال الداخلي لا يخفونه ؛ يشاركونها مع الآخرين.

نصائح

أنت لست سطحيًا إذا كنت تريد التركيز على مظهرك بالإضافة إلى جمالك الداخلي. فقط تأكد من عدم التضحية بواحد من أجل الآخر.
كثير من الناس لديهم حكم سيئ ويفشلون في التعرف على الجمال عندما يرونه. يمكنهم قول أشياء تؤذيك ، لكن لا تدع جهلهم يفسد سعادتك. تذكر دائمًا أن الأشخاص الذين يتعرضون للإهانة ليسوا مهمين ، وأولئك المهمين لا يهمهم.

تحذيرات

الجمال يتصرف بشكل جميل. إذا كنت تعامل الآخرين معاملة سيئة ، فلن تجعلك الجاذبية الجسدية جميلة.
إذا كنت تتعرض للتنمر بسبب مظهرك أو ما تفعله ، فتحدث إلى شخص ما. تذكر أن هناك أشخاصًا يهتمون بك وسيتحسن الأمر.