المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: استخدام مضاد التعرق
• طريقة 2 من 3: تقليل التعرق
• طريقة 3 من 3: علاجات طبية
• نصائح
• تحذيرات

قد يكون التعرق تحت الإبط محبطًا للغاية وقذرًا ، لكن معرفة كيفية التحكم في الموقف سيبقيك جافًا وواثقًا. مزيل العرق يخفي رائحة العرق فقط ، لذلك إذا كنت ترغب في مكافحة التعرق بنفسك ، فاتخذ خطوات لاستهداف الغدد العرقية تحت ذراعيك. تعرف على كيفية استخدام مضادات التعرق بشكل صحيح ، وكيفية إجراء تغييرات في نمط الحياة ، وما هي الخيارات الطبية الجذرية المتاحة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: استخدام مضاد التعرق

1. تشخيص مشكلتك بشكل صحيح. قبل أن تشتري نفس مزيل العرق مرة أخرى ، فكر في مشكلتك بالفعل ، حتى تتمكن من الحصول على المنتج المناسب. بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر رائحة الجسم هي المشكلة الأكبر ، وبالنسبة للآخرين فإن البقع الرطبة المتسخة في ملابسهم هي التي تجعلهم يشعرون بالخجل.
   • إذا كنت تعاني من رائحة كريهة للجسم و بقع العرق ، عليك معالجة كلتا المشكلتين بشكل فردي. لا يمنع مزيل العرق الإبط من التعرق، إنه يخفي الرائحة فقط.
   • بدون تدخل طبي ، لا يمكنك أبدًا إيقاف تعرق جسمك تمامًا. إذا لم يعد جسمك قادرًا على إزالة الأملاح والسموم من خلال الجلد ، فسوف تموت.
2. شراء المنتج المناسب لمشكلتك. اعتمادًا على المشكلة ، قد تحتاج إلى مزيل العرق ، أو مضاد التعرق ، أو مزيج من الاثنين معًا ، أو قد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول استخدام مضادات التعرق الأكثر فاعلية.
   • إذا كان لديك مشكلة في رائحة جسمك، أنت بحاجة إلى مزيل العرق بمكونات لطيفة وطبيعية تحجب الرائحة ، وتحتاج إلى اتخاذ تدابير صحية أخرى لحل المشكلة. اقرأ في قسم النظافة العامة لمزيد من النصائح.
   • إذا كان لديك مشكلة مع بقع العرق، فإن معظم المنتجات التي يتم شراؤها من المتجر والتي تحتوي على كلوريد الألومنيوم سداسي هيدرات ستكون فعالة بدرجة كافية للتحكم في كمية العرق تحت الإبط.
3. جرب صنع مزيل العرق الطبيعي الخاص بك. ربطت الأبحاث الحديثة بين مضادات التعرق المصنوعة من الألمنيوم وسرطان الثدي ومشاكل صحية أخرى. لا يزال هناك الكثير من الخلاف حول هذه المسألة ، لكن من المفهوم أن الكثير من الناس يفضلون استخدام شيء طبيعي على أجسادهم. توجد مزيلات العرق الطبيعية بالكامل ، ولكن يمكنك أيضًا صنع مزيلاتك الخاصة للتحكم في تعرق الإبط.
   • اخلطي مقادير متساوية من صودا الخبز مع الماء لعمل معجون مضاد للتعرق ، ضعيه تحت الإبط واتركيه لمدة 20-30 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء.
   • استخدم خل التفاح لتحييد البكتيريا المسببة لرائحة العرق. يؤدي ذلك إلى تجفيف الإبط ، مما يؤدي إلى تقليل التعرق في الإبط والبقاء أكثر جفافاً.
   • جرب عصير الليمون ومزيج لب الطماطم قبل الذهاب إلى الفراش. اتركه لمدة 15 دقيقة.
   • اصنعي عجينة من أوراق الجوز والأوكالبتوس.
   • يعتقد بعض الناس أن شاي المريمية يساعد في تبريد الجسم حتى تقلل التعرق.
4. ضع المنتجات بشكل صحيح. إذا كنت تعانين من تعرق الإبط ، استخدمي مضاد التعرق أو مزيل العرق لتنظيف الإبطين قبل النوم وعند الاستيقاظ وبعد الاستحمام دائمًا. اغسلي الإبطين بالماء والصابون وجففيهما جيدًا ثم ضعي طبقة رقيقة من مزيل العرق أو مضاد التعرق.
   • يضع بعض الناس مزيل العرق فقط قبل الخروج أو قبل ارتداء الملابس. إذا كان إبطك يتعرقان بالفعل ، فلا يوجد ما يمكنك فعله حيال ذلك. يجب عليك أولاً تنظيف الإبطين جيدًا.
   • إذا وجدت نفسك تتعرق بالفعل ، فلا تضع المزيد من مزيل العرق عليه ، لأن ذلك لن يساعدك. اغسلي الإبطين بالماء والصابون أولًا ، وحاولي أن تبردي جسدك ثم ضعي مزيل العرق.

طريقة 2 من 3: تقليل التعرق

1. الاستحمام في كثير من الأحيان. يتطلب التحكم في تعرق الإبط أكثر من مجرد مزيل للعرق. عليك أن تحافظ على جسمك نظيفًا وجافًا. إذا كنت تعاني من تعرق الإبط ، يجب الاستحمام مرة واحدة على الأقل ، ولكن ربما مرتين في اليوم.
   • إذا كان الجو حارًا في الصيف ، انتظر ارتداء ملابسك بعد الاستحمام. تأكد من أنك جاف تمامًا ودع جسمك يبرد قبل ارتداء ملابسك وإلا ستبدأ في التعرق مرة أخرى على الفور.
2. اغسل قمصانك كل يوم. يجب أن تغسل القميص قبل ارتدائه مرة أخرى خاصة إذا كنت تتعرق. مرة أخرى ، لا تنتج رائحة الجسم عن العرق نفسه ، ولكن بسبب البكتيريا التي تتركه عندما يجف.
   • إذا لم تغسل العرق من ملابسك ، فسوف تتراكم البكتيريا ، مما يجعل الرائحة الكريهة أكثر وأكثر. من المهم جدًا غسل الملابس كثيرًا.
   • إذا كنت تتعرق كثيرًا حقًا ، ارتدي قميصًا جديدًا في منتصف اليوم. إذا كنت تتعرق كثيرًا في العمل ، أحضر قمصانًا نظيفة في حقيبتك.
3. ارتدي قميصًا أو قميصًا تحت ملابسك. يمكن للقميص الأبيض النظيف أن يمتص العرق الزائد ، مما يحافظ على نظافة الطبقة الخارجية من الملابس. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فإن طبقة إضافية من الملابس جيدة لمنعك من رؤية البقع الرطبة.
   • تأكد من غسل تلك القمصان الداخلية كثيرًا لتجنب الروائح الكريهة.
4. احلق شعر الإبط. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، يمكن أن تساعدك حلق الإبط. لن تجعل إبطك أكثر برودة أو تتعرق بشكل أقل ، لكن العرق لن يعلق في شعرك ، وبالتالي تقل الرائحة.
   • من المهم ملاحظة أن شعر جسمك ، بما في ذلك شعر الإبط ، يمكن أن يحافظ على برودة جسمك عندما يكون الجو حارًا في الخارج عن طريق حبس العرق ، والذي يبرد بمجرد تبخره. إذا حلقتي شعرك ، فلن يعلق العرق في شعرك ، لكن قد تتعرقين أكثر قليلاً لأنه أكثر دفئًا.
5. غيّر نظامك الغذائي. أظهرت دراسة حديثة أن الأطعمة ذات الرائحة القوية وبعض الأطعمة الأخرى يمكن أن تؤثر على رائحة العرق. إذا كنت تميل إلى التعرق كثيرًا ، فمن المهم أن تراقب نظامك الغذائي.
   • يمكن للبصل والثوم والأطعمة الأخرى في تلك العائلة أن تعطي العرق رائحة نفاذة تشبه الكبريت عندما يجف. يمكن أيضًا العثور على بعض التوابل مثل الكمون ومسحوق الكاري في رائحة العرق ، مثل الخضروات الصليبية مثل الملفوف أو البروكلي.
   • إذا كنت تأكل الكثير من اللحوم الحمراء أو منتجات الألبان أو الكحول ، فإن عرقك سيصاب أيضًا برائحة نفاذة يعتاد عليها الكثير من الناس بمرور الوقت.
   • يحفز الكابسيسين الموجود في الفلفل الأحمر المستقبلات العصبية في فمك تمامًا مثل الحرارة الحقيقية ، مما يجعل جسمك يعتقد أنه ساخن. ثم يرسل ما تحت المهاد إشارة إلى أنك بحاجة إلى التعرق.
6. تمرن لخفض مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم). إذا كان عليك أن تحمل وزناً أكبر ، فسوف يتعرق جسمك أكثر ليبقى بارداً. إذا كان لديك الكثير من التعرق تحت الإبط ، فربما يمكن علاج ذلك عن طريق ممارسة المزيد من التمارين وفقدان الوزن. عرق كل شيء من خلال ممارسة الرياضة.
   • أفضل وأسرع طريقة لفقدان الوزن هي ممارسة المزيد من التمارين وتناول سعرات حرارية أقل. حاول أن تأكل المزيد من البروتينات الخالية من الدهون مثل البقوليات والدجاج والبيض ، والمزيد من الحبوب الكاملة والخضروات ، وقلل من الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء.
   • حافظ على رطوبتك طوال اليوم وابدأ في ممارسة الرياضة ببطء. قم أولاً بالمشي لمسافات طويلة في الصباح والمساء ، ثم خذ حمامًا لشطف العرق وتهدئة شعرك جيدًا.

طريقة 3 من 3: علاجات طبية

1. تحدث إلى طبيبك حول طرق العلاج. فرط التعرق الإبطي هو الاسم السريري للتعرق المفرط ، وهناك العديد من خيارات العلاج المتاحة. قد تضطر إلى تجربة العلاجات التي تحتوي على الألمنيوم أولاً ، ولكن هناك العديد من العلاجات القوية المتاحة إذا كان الموقف خطيرًا للغاية.
   • في بعض الحالات ، يتم وصف مضادات الكولين عن طريق الفم مثل روبينول ، والتي تقلل التعرق ، وخاصة تحت الإبطين.
2. ضع في اعتبارك علاج الرحلان الشاردي. يتكون هذا الشكل من العلاج الكهربائي من جلستين إلى أربع جلسات مدة كل منها 20 دقيقة في الأسبوع. يرسل الماء تيارًا كهربائيًا ضعيفًا عبر الجلد ، مما قد يساعد في التعرق المفرط لعدة أسابيع إلى شهور. على الرغم من أن هذا العلاج يعطي نتائج متغيرة ويمكن أن يكون مزعجًا بعض الشيء ، إلا أنه يعمل بشكل جيد في بعض الأحيان.
3. ضع في اعتبارك استئصال الودي الصدري كملاذ أخير. في هذا العلاج ، يتم إدخال أداة تنظيرية صغيرة تحت الإبط لقطع العصب الودي الذي يسبب التعرق. هذا العلاج فعال ولكنه محفوف بالمخاطر ، لأن الآثار الجانبية يمكن أن تشمل مضاعفات التنفس وتلف الأعصاب وخطر التعرق المفرط في أجزاء أخرى من الجسم.
4. اعتبر البوتوكس حلاً طويل الأمد. يمكن أن تحارب حقن البوتوكس تعرق الإبط لمدة تصل إلى ستة أشهر ، على الرغم من أنها قد لا تعمل بشكل جيد مع بعض الأشخاص. يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار فقط إذا كنت تعاني من تعرق شديد تحت الإبط لأن العلاجات باهظة الثمن ويمكن أن تكون مؤلمة.
   • لا توجد علاقة مثبتة بين البوتوكس والتعرق ، ولا ينصح بإجراء هذا العلاج إذا لم يتم إجراؤه بواسطة طبيب.

نصائح

• اترك مزيل العرق الخاص بك يجف تمامًا قبل ارتداء الملابس.
• يمكن أن تساعد حلق الإبط إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل.
• إذا كنت ترتدي ملابس قطنية ، فسوف تتعرق بشكل أقل تلقائيًا.
• أحيانًا يكون من المفيد وضع مزيل العرق في المساء قبل النوم.
• استمر في وضع مزيل العرق طالما كان ذلك ضروريًا.
• يساعد على الفور في وضع بودرة التلك تحت الإبط بعد الاستحمام.

تحذيرات

• الأدوية الفموية لها العديد من الآثار الجانبية المحتملة ، مثل جفاف الفم ومشاكل الرؤية. يتخلى الكثير من الناس عن هذه الطريقة بسبب هذه الآثار الجانبية المحتملة.