مؤلف:
Christy White
تاريخ الخلق:
5 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
من الصعب التعامل مع الخيانة الزوجية. إذا اكتشفت أن صديقتك خدعتك ، فمن المحتمل أن تجد صعوبة في الوثوق بها مرة أخرى والمضي قدمًا في علاقتك. للتعامل مع ذلك ، عليك التفكير فيما إذا كانت العلاقة تستحق الادخار ، والتواصل بصراحة مع صديقتك حول ما تتوقعه في المستقبل ، واطلب الدعم العاطفي من الأصدقاء والمعالجين على حد سواء.
لتخطو
جزء 1 من 3: تقييم الموقف
اسأل نفسك أسئلة معينة. بعد الغش ، تتمثل الخطوة الأولى في تقييم العلاقة وتحديد ما إذا كان الأمر يستحق البقاء معًا أم لا. سيتعين عليك أن تسأل نفسك عددًا من الأسئلة لاتخاذ هذا القرار. كن صادقًا مع نفسك قدر الإمكان. - هل خدعتك صديقتك كثيرًا في الماضي؟ بالنسبة للبعض ، الغش هو سلوك قهري يحدث مرارًا وتكرارًا. إذا كانت المشكلة أقل ترسخًا في هذه العلاقة المعينة وأكثر ترسخًا في مشكلة تواجهها صديقتك في كونها مخلصة وهذا ليس شيئًا شخصيًا ، فقد يكون من الأسهل قبول الغش والتخلي عنه.
- لماذا خانتك صديقتك؟ بينما قد تعتقد أن الغش ليس أكثر من خداع ، فإن الحقيقة هي أن السبب وراء الخيانة الزوجية يمكن أن يعني الكثير. يمكن أن يكون التسامح الجسدي البحت في ليلة ما أسهل بكثير من التسامح مع علاقة غرامية طويلة الأمد تكون فيها صديقتك قد كونت رابطًا عاطفيًا مع شخص آخر. حاول أن تضع نفسك في مكان صديقتك وتساءل كيف كنت ستشعر في مكانها.
- كيف كانت حالة علاقتك عندما حدث الغش؟ إذا كانت العلاقة في ظروف قاسية وكنت تعلم أن حبيبتك كانت غير سعيدة ، فقد يكون الغش أسهل في الفهم. هل أخذتم بعضكم البعض كأمر مسلم به؟ هل كانت لديها احتياجات عاطفية معينة خارج العلاقة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يمكن إصلاح هذه المشكلات أم يجب عليكما التوقف والمضي قدمًا في حياتك الخاصة؟
تعرف على معلومات حول الإكراه الجنسي. اكتشاف العوامل التي تؤدي إلى الغش يمكن أن يسهل فهم صديقتك ومسامحتها. إذا كانت حبيبتك قد خدعتك خلال علاقاتها السابقة ، فثقف نفسك عن القهر الجنسي وأسبابه. - السلوك الجنسي القهري هو مصطلح ينطبق على مجموعة واسعة من السلوك الجنسي الذي يتجاوز الأعراف الاجتماعية ، بما في ذلك بعض أشكال الخيانة الزوجية. عادة ما تُصنف الخيانة الزوجية على أنها سلوك جنسي قهري فقط إذا كانت نمطًا سلوكيًا للشخص ، دون التفكير في ذلك ومع وجود مخاطر شخصية كبيرة.
- إذا كانت حبيبتك قد خدعتك في علاقات سابقة ، فقد يكون هذا سلوكًا قهريًا. بمجرد أن تهدأ ، اسأل صديقتك عما إذا كانت تشعر أنها تتحكم في دوافعها الجنسية وما إذا كانت تستمتع بتجاربها الجنسية. إذا كان الجواب لا ، فقد يكون لديها اضطراب يتطلب علاجًا نفسيًا.
- تذكر ، ليس كل الغش قهريًا. من المهم عدم تصنيف الخيانة الزوجية تلقائيًا على أنها اضطراب. إذا خدعتك صديقتك بسبب مشكلة في علاقتك أو إذا كانت متعددة الزوجات وغير مهتمة بعلاقة أحادية الزواج ، فإن اتهامها بأنها تعاني من اضطراب قد يبدو غير حساس. قد تشعر وكأنك تصدر الأحكام وتتجاهل قضايا أخرى أكثر صلة كانت مسؤولة عن الغش.
اطلب المساعدة من الآخرين. قد يكون من الصعب معالجة التأثير العاطفي للغش بنفسك. اطلب من الأصدقاء والعائلة مساعدتك في التعامل مع مشاعرك وفهمها بشكل أفضل. - تحدث إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين تثق بهم وتعرف أنهم سيمتنعون عن إصدار حكم. أخبرهم بما حدث واطلب الدعم العاطفي. قد يرغب الناس في تقديم النصيحة لك ، لكن أخبرهم بأدب أنك تحاول فقط فهم مشاعرك ولا تريد تعليمات حول ما يجب القيام به بعد ذلك.
- لا تكن انتقاميًا. لا بأس في طلب المساعدة من الآخرين ، لكن لا تخبر والدة صديقك أو صديقك المقرب أو زميلك في العمل عن مشكلات علاقتك. اختر أشخاصًا من علاقة كانت موجودة قبل أن تقابل صديقتك.
ضع في اعتبارك علاقة مفتوحة. بعض الناس متعددي الزوجات. هذا يعني أنهم يجدون صعوبة في التمسك بشريك ويبحثون عن شخص منفتح على الجنس والرومانسية خارج علاقة واحدة. إذا كانت حبيبتك تندرج في هذه الفئة ، ففكر فيما إذا كنت مناسبًا لعلاقة مفتوحة أم لا. - تأتي العلاقات متعددة الزوجات والمفتوحة بأشكال عديدة. يبحث بعض الأشخاص فقط عن الجنس بالإضافة إلى علاقتهم ، بينما لا يريد البعض الآخر شركاء جنسيين متعددين فحسب ، بل شركاء رومانسيين أيضًا في نفس الوقت. قرر أي شكل من أشكال العلاقة المفتوحة هو الصحيح قبل أن تبدأ.
- الاتصال أمر بالغ الأهمية لعلاقة مفتوحة ناجحة. في المجتمع متعدد الزوجات ، يتم التركيز بشكل كبير على وضع الحدود والاحترام والتوقعات. إذا كنت ترغب في فتح الأمور ، فتأكد من أنك وصديقتك تتحدثان كثيرًا وبشكل مكثف عما تعنيه العلاقة المفتوحة بالنسبة لك.
- تذكر أنه لا حرج في عدم الرغبة في علاقة مفتوحة. عندما يتعلق الأمر بالزواج الأحادي ، لا يمكن أن يكون لديك مشاعر خاطئة. إذا كنت تعارض فكرة العلاقة المفتوحة ، فإن تقليد مثل هذه العلاقة يمكن أن يضر بك. إذا كان لديك أنت وصديقتك أفكار مختلفة حول الزواج الأحادي ، فقد يكون ذلك علامة على أن كلاكما ليس مناسبًا على المدى الطويل.
جزء 2 من 3: التعامل مع حبيبتك
امنح كل منكما مساحة أخرى. إذا اكتشفت للتو أن صديقتك قد خدعتك ، فربما تكون عاطفيًا جدًا. بعد هذا الوحي ، امنح كل منكما بعضًا من المساحة حتى يكون لديكما بعض الوقت للتفكير. - قد يكون دافعك هو إبقاء صديقتك قريبة حتى لا تخونك مرة أخرى. ومع ذلك ، من الصعب معالجة مشاعرك حول العلاقة عندما ترى صديقتك كل يوم.
- استخدم هذا الوقت للتفكير فيما تريد. ما الذي لا تريد بالضرورة التخلي عنه في علاقة رومانسية؟ مذا تريد ان تغير؟ حدد رغباتك واحتياجاتك بحيث يمكنك الإشارة إليها في المرة القادمة التي ترى فيها صديقتك.
قم بإجراء محادثة مفتوحة وصادقة معًا. سيكون عليك مناقشة ما حدث مع صديقتك. سواء قررت العمل معًا أم لا ، فإن المحادثة المفتوحة والصادقة مهمة حتى تتمكن من اختتامها. - استمع عندما تتحدث صديقتك ، حتى لو كان ذلك صعبًا. استخدم الإشارات اللفظية وغير اللفظية لإظهار اهتمامك بها. حافظ على التواصل البصري ، وانحني إلى الأمام ، وأومئ برأسك ، وأدلي بتعليق من حين لآخر عندما يكون هناك وقفة. تجنب اختيار بيئة صاخبة ، مثل مقهى مزدحم ، للتحدث مع بعضكما البعض. هذا يمكن أن يجعل التواصل الفعال صعبًا.
- اطرح أسئلة ذات مغزى. ما هي النقاط التي تسبب الصراع بينك وبين صديقتك؟ ما الذي يسبب خيبة الأمل أو الألم؟ ما أنواع الأشياء التي جعلتك تشعر بالسعادة وتجعلك تشعر وكأنك رابطة؟ كيف تريد أن يكون التواصل بينك وبين صديقتك مختلفًا؟
- كن محترما. ستكون هذه محادثة مؤلمة لكليكما وستحتاج إلى التحدث مع بعضكما البعض بطريقة حضارية ومثمرة. كن مهذبا. ابدأ الجمل بحرف "أنا" بدلاً من "أنت" لتجنب الظهور بمظهر اتهامي. خذ الكلمة بالتناوب وحاول عدم الخوض في موضوع لفترة طويلة. إذا كنت تتحدث عن موضوع ما لأكثر من 15 دقيقة ، فقد يكون الوقت قد حان للمضي قدمًا ومناقشة هذا الموضوع مرة أخرى في وقت لاحق.
جهز نفسك ، إذا لزم الأمر. اعتمادًا على سبب خداع صديقتك لك ، قد تكون هناك بعض مشكلات العلاقة التي تحتاج إلى العمل عليها. في حين أن هذا لا يعني أن الخيانة الزوجية هي خطأك ، فهذا يعني أنه إذا كنت تريد حفظ العلاقة ، فعليك إجراء تعديلات من جانبك. - سيكون عليك أن تفهم سبب خداع صديقتك لك. في حين أنه قد يكون من المؤلم مواجهته ، فقد يكون هناك خطأ ما في العلاقة نفسها. ستحتاج أنت وصديقتك إلى إيجاد أهداف مشتركة معينة لعلاقتكما ، وقد يشمل ذلك تغيير طريقة قيامكما بالأشياء.
- التغيير يستغرق وقتا. ستحتاج إلى إدراك أنه على الرغم من رغبتك في إجراء تغييرات معينة ، إلا أن الأمور ستشعر بالاختلاف في البداية ، وأن الأمر يستغرق وقتًا وتفانيًا لإصلاح العلاقة التالفة.
اتخذ قرارًا بشأن مستقبل علاقتك. في النهاية ، سيتعين عليك أن تقرر ما إذا كان بإمكانك مسامحة غش الشخص الآخر أم لا ، وفي النهاية المضي قدمًا في حياتك. - في بعض الأحيان ، تكون الاحتياجات أو الرغبات متبادلة وغالبًا ما تشجع على الغش. إذا كانت حبيبتك لديها رغبات أخرى حميمة أو تريد المزيد ، فقد لا تكون مناسبًا تمامًا. إذا كنت تؤمن حقًا بالزواج الأحادي وتريد صديقتك علاقة مفتوحة ، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان لتوديعها أيضًا.
- الملل عامل آخر يمكن أن يؤدي إلى إنهاء العلاقات. من الضروري للعلاقة الملتزمة أن تكتشف أشياء جديدة عن شريكك ، ولكن إذا لم تصبح رومانسيًا ، فهذه علامة على أن الأمور لم تعد تعمل بعد الآن. إن عدم وجود اهتمام دائم ونمو شخصي كلاهما علامات على وجود علاقة بدون مستقبل.
- على العكس من ذلك ، إذا كنت لا تزال تستطيع أنت وصديقتك العثور على مكان تشعر فيه كل منكما بالسعادة والراحة دون المساومة على الاحتياجات الأساسية لشخص ما ، فقد تتمكن من مواصلة العلاقة. ومع ذلك ، مع استمرار العلاقة ، ستظل التوترات وانعدام الثقة من القضايا المهمة بعد الخيانة الزوجية. سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تعود الأمور إلى طبيعتها مرة أخرى.
جزء 3 من 3: المضي قدمًا
اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. من المهم أن تخضع أنت وصديقتك لفحص الأمراض المنقولة جنسياً بعد أن تخدعك صديقتك. - غالبًا ما يكون الغش غير مبالٍ عندما يتعلق الأمر بالجنس الآمن. من المهم أن ترى طبيبك لإجراء فحص كامل للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
- اطلب أيضًا من صديقتك الخضوع للاختبار. من المهم أن يكون كلاكما بصحة جيدة تمامًا قبل استئناف الاتصال الحميم ، خاصةً إذا لم يتم استخدام الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل المماثلة.
قم بزيارة معالج. إذا كنت ترغب في مواصلة العلاقة بعد الخيانة الزوجية ، فراجع المعالج كزوجين. - يمكن للمعالج أن يساعد الزوجين في حل المشكلات الصعبة معًا. يمكن للمناقشات القوية في وجود معالج مدرب أن تجعلك أنت وشريكك تشعران بأن احتياجات الجميع يتم تلبيتها بطريقة هادئة ومحترمة. يمكنك أيضًا طرح أي أسئلة حول الغش تجدها غير مريحة عند مناقشتها بمفردك مع صديقتك.
- إذا كانت صديقتك غير راغبة في رؤية معالج ، اذهب بمفردها. حتى بدون وجودها ، لا يزال بإمكانك العمل على بعض المشاكل التي لديك.
بناء علاقة جديدة. بعد الغش ، لن تكون العلاقة كما هي. سيتعين عليك أنت وصديقتك العمل على تكوين علاقة جديدة معًا. - لفترة من الوقت ، سيكون الخيانة أساس أي نقاش ، وسيتعين عليك العمل بوعي لوضع المرارة من جانبك خلفك. أن تكون مهووسًا بعلاقة ما هو أمر ضار بالعلاقة الصحية. يمكن أن يساعدك المعالج أو المستشار في الخروج من فخ التفكير المستمر في خيانة صديقتك.
- محاولة رؤية الأشياء من منظور إيجابي. بينما تلاشت البراءة والثقة السابقتان ، نجوت أنت وصديقتك من نكسة كبيرة ، وما زلتما زوجين. هذا يدل على أن علاقتك قوية وأن لديك الآن فرصة لبناء علاقة جديدة وأكثر صحة.
