المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 4: التعامل مع الكارهين والغيرة
• جزء 2 من 4: مساعدة الناس على التغلب على غيرتهم
• جزء 3 من 4: افهم أصول الغيرة والسلبية
• جزء 4 من 4: ميّز بين الغيرة والنقد
• نصائح

عندما يشعر الناس بالدونية أو التقليل من شأنهم ، فإنهم غالبًا ما يعبرون عن مشاعرهم في صورة الغيرة أو الكراهية. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى مواقف غير مريحة وتجعلك تشعر بالسلبية بشأن نجاحك. ستساعدك مواجهة الكارهين والأشخاص الغيورين بشكل مباشر ، بالإضافة إلى تطبيق استراتيجيات مختلفة لمساعدتهم على التغلب على الغيرة ، على تنمية علاقات إيجابية.

لتخطو

جزء 1 من 4: التعامل مع الكارهين والغيرة

1. لا تحاول أن تأخذ الأمر على محمل شخصي. اعلم أن غيرة شخص ما لا علاقة لها بك وكل شيء له علاقة بهذا الشخص. كن مؤمنا بنفسك. لا تسمح لشخص غيور أن يهز ثقتك بنفسك أو يخلق شكًا في نفسه.
   • استمر في فعل ما تفعله ولا تدع الآخرين يوقفونك.
   • ركز على الأشخاص الذين يدعمونك.
   • ذكّر نفسك أنهم يشعرون بالغيرة منك لأنك فعلت شيئًا صحيحًا.
2. تجاهل التعليقات البغيضة والغيرة. في حين أن هذا أمر صعب ، فإن تجاهل التعليقات السيئة من الأشخاص الغيورين سيوضح لهم أنك لا تنوي إثبات صحة مشاعرهم السلبية.
3. واجه الكارهين مباشرة في حياتك اليومية. عندما لا يكون تجاهل شخص ما خيارًا ، فإن اتباع نهج مباشر للموقف يمكن أن يساعد في حل توتر الغيرة. تحدث معهم عن سلوكهم.
   • "أريد علاقة عمل إيجابية ، فماذا أفعل لتعزيز مثل هذه البيئة؟"
   • "بينما أقدر نقدك البناء ، أشعر أحيانًا أنك فظ جدًا بعض الشيء."
4. قلل الاتصال السلبي مع هذا الشخص. إذا تمكنت من تبديل البيئات أو المجموعات الاجتماعية ، فسيؤدي ذلك إلى تقليل قدرة الشخص الغيور على التأثير عليك.
   • اخرج مع الأشخاص الذين يدعمونك حتى تقل احتمالية مهاجمتك الكاره لك داخل مجموعة.
   • عندما ترى الشخص الغيور ، كن أول من يرحب بأدب ، ثم استمر في المشي.
   • صداقة مع أصدقائهم لجعلهم يشعرون وكأنهم دخيل.
5. غيّر روتينك حتى لا تصطدم بالكره مرة أخرى. خذ مسارًا مختلفًا عندما تذهب في نزهة على الأقدام ، أو تستخدم الحمام في رواق مختلف ، أو تعرف ما إذا كان بإمكانك تغيير جدولك الزمني حتى تتمكن من أخذ دروس مختلفة أو العمل في وردية مختلفة.
6. ضع حدودك. ليست هناك حاجة لمواصلة الاستماع إلى شخص غيور يعبر عن مظالمه طوال الوقت. ضع حدودًا لإبعاد نفسك عن الشخص. حدد موعدًا عقليًا للوقت الذي تريد أن تقضيه مع شخص سلبي ، ثم توقف عن المحادثة واعتذر بأدب.
   • امنح نفسك دقيقة واحدة للتحدث معهم ، ثم ابتعد قائلاً "أريد التحقق من شيء ما الآن".
   • احتفظ بسجل للتعليقات السلبية وقم بإنهاء المحادثة بعد الثالثة.
7. دع الشخص يعرف أنك لا تستطيع تقدير السلبية. على الرغم من أنك لا تريد أن تكون وقحًا وتضايق الشخص أكثر ، فإن إدراكك لما تشعر به قد يجعله يغير سلوكه.
   • "أشعر بعدم الارتياح للطريقة التي تتحدث بها إلي".
   • "طريقتك عندما نتحدث تجعلني أشعر بالسلبية. هل يمكننا أيضًا التحدث بطريقة أكثر إيجابية؟"

جزء 2 من 4: مساعدة الناس على التغلب على غيرتهم

1. تعلو فوق الكارهين والغيرة. لا يهم مدى سلبية الشخص. اجعل تعاملاتك معهم إيجابية. أظهر لهم طريقة أفضل للتعامل مع المواقف من خلال القيادة بالقدوة.
   • امدح الشخص لصفاته الإيجابية.
   • كن ودودًا في كل مرة تتفاعل معه أو معها.
   • اعرض مساعدة الشخص على تحسين مهاراته في المنطقة التي يحسدك عليها.
2. شارك معاناتك الشخصية معهم. يشعر بعض الناس أنهم الوحيدين الذين لديهم تجارب سلبية. يمكن أن يساعد الانفتاح على مآزقك الشخصية على إدراك أنهم ليسوا وحدهم ويحسن علاقتك.
   • تحدث عن الأوقات التي فشلت فيها.
   • ناقش المهام التي تجدها صعبة.
   • اطلب من الشخص الغيور مساعدتك وكسب ثقته.
3. ساعد الشخص على تحسين نفسه. يمكن أن تنبع الغيرة من الشعور بالنقص. اعرض توجيه أو تدريب الشخص الغيور على تحسين مهاراته في المنطقة التي يشعر فيها بالغيرة منك للمساعدة في تخفيف المشاعر. ادعم جهود الشخص الآخر حتى لا تبدو متعاليًا من خلال الإيحاء بأنك أفضل من الشخص الآخر.
4. قدم بدائل. إذا شعر شخص ما بالغيرة بسبب ما لديك أو تفعله ، فأظهر البدائل الموجودة. ليس من الممكن دائمًا توفير ما يريده الجميع. كن مبدعًا في إنشاء خيارات بديلة لتقديمها للأشخاص الذين يشعرون بالغيرة منك. حاول توفير خيارات متعددة لمنحهم خيارًا.
5. تجنب نشر التعليقات أو الصور المثيرة للجدل على وسائل التواصل الاجتماعي. لست مضطرًا للتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، فقط فكر في كيفية إدراك الآخرين لها للتأكد من أن منشوراتك ليست مسيئة وتخلق الغيرة.

جزء 3 من 4: افهم أصول الغيرة والسلبية

1. اعرف ما هي الغيرة. يشعر الناس بالغيرة عندما يشعرون أن شخصًا آخر لديه شيء يستحقه. غالبًا ما يلوم الأشخاص الغيورين الآخرين من حولهم ، بدلاً من التعرف على المشاعر التي تجعلهم يشعرون بالألم.
2. ابحث عن مصدر الغيرة لدى الشخص. تنبع معظم الغيرة من الخوف - الخوف من عدم الاحترام أو الحب يمكن أن يكون مؤثرات قوية. حاول معرفة ما يغذي الخوف الغيرة لفهم مصدرها. يمكن أن يكون للغيرة عدة أسباب:
   • أشياء ملموسة
   • علاقات شخصية
   • المناصب المهنية
   • الحالة الاجتماعية
3. اسأل الشخص الذي يتحدث عن الرجل / المرأة عما يحدث. اقترب من شخص يشعر بالغيرة أو يكرهك واسأله عن السبب. لا تضيفي أي أسباب أخرى تجعله ينزعج من كونك وقحًا ، ولكن كوني مباشرة ومفتوحة للحصول على أفضل النتائج. يمكنك تجربة أحد الاقتراحات التالية لمساعدتهم على الانفتاح:
   • "لقد لاحظت أنك تتصرف بشكل مختلف من حولي. هل فعلت شيئًا خاطئًا؟"
   • "أريد أن أتأكد من أنني لم أزعجك بطريقة ما ؛ هل كل شيء على ما يرام؟"
   • "أنت شخص رائع ، وأود أن أعرف ما إذا كان قد حدث أي شيء بيننا."

جزء 4 من 4: ميّز بين الغيرة والنقد

1. تحديد مصدر السلوك. فكر في من نشر التعليقات التي تعتقد أنها كريهة أو غيور. إذا كان الشخص مشرفًا أو مدربًا ، فمن المحتمل أنه يريدك أن تتحسن ، وليس من المفترض أن يبطئك.
2. لاحظ كيف يتفاعل الشخص مع الآخرين. تعرف بعض الناس طبيًا على أوهام الغيرة. يعبر هؤلاء الأفراد باستمرار عن الغيرة وقد لا يقصدون ما يقولونه.
3. كن منفتحًا على النقد بطريقة إيجابية. حتى إذا شعرت أن شخصًا ما يتصرف بفظاظة أو وقاحة في تعليقاته ، فلا يزال بإمكانك قبول تعليقاته كنقد بناء. احتضن الاقتراحات وحافظ على نظرة إيجابية.

نصائح

• افهم أنه يبدو أنك تفعل شيئًا صحيحًا في مناطق معينة لإثارة غيرة الناس ؛ دع هذا يحفزك.
• لا تشارك المعلومات مع الأشخاص النرجسيين. يزدهر هؤلاء الأشخاص بالمعلومات السلبية عنك ويستخدمونها كأداة للتلاعب بآراء الآخرين عنك. حافظ على مسافة آمنة ولا تشارك أي شيء معهم. إذا كانوا من أفراد العائلة ، فتحدث عنهم لتجنب الحديث عنك.
• تذكر أن الكارهين هم مجرد أشخاص سلبيون بشأن ما يمتلكه الآخرون ، مثل الموهبة أو العاطفة ، وليس بسبب شخصية شخص ما.
• ليس عليك التغيير! كن نفسك!