المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: التعامل مع أصدقاء مزيفين
• جزء 2 من 3: إدراك السلوك الإشكالي
• جزء 3 من 3: ضع الحدود عند الضرورة
• نصائح

قد يكون من الصعب أحيانًا اكتشاف الصداقات المزيفة لأن الأشخاص الذين هم أصدقاء مزيفون غالبًا ما يجيدون التلاعب والخداع. عادة ما تكون الصداقات التي تشعر فيها أن احتياجاتك لا يتم دعمها أو التعرف عليها بشكل كامل هي صداقات وهمية. في بعض المواقف ، قد تتعامل مع صديق مزيف. قد يكون هذا الشخص الذي تعمل معه أو شخصًا من دائرة أصدقائك. حاول أن تتفاعل مع هؤلاء الأشخاص بطريقة لا تستنزفك عاطفيًا. اعمل على التعرف على السلوك الإشكالي وتركه يذهب. إذا أصبحت الصداقة أكثر من اللازم بالنسبة لك ، فابحث عن طريقة لإنهاء العلاقة بشكل صحيح.

لتخطو

جزء 1 من 3: التعامل مع أصدقاء مزيفين

1. ضع حدودًا على وقتك ومساحتك العاطفية. ليس من الواقعي دائمًا أن تمنح صديقًا مزيفًا الكثير من وقتك وطاقتك. كن على دراية بالمقدار الذي يمكنك تحمله من هذا الشخص ورتب وقتك معه وفقًا لذلك.
   • ابقَ متحفظًا في تعاملاتك مع الآخرين. لا يجب أن تمنح شخصًا ما الكثير من الوقت أو الاهتمام إذا كان ينتهك حدودك باستمرار أو يخذلك أو يحترمك بأي طريقة أخرى. يميل الأصدقاء المزيفون إلى الانخراط في مثل هذا السلوك.
   • أنت غير ملزم باحترام أي شخص لا يحترمك. إذا كان من الصعب وضع خطط أو قضاء بعض الوقت مع صديق مزيف ، فمن الجيد الابتعاد عنه. لا يزال بإمكانك التواجد حول هذا الشخص ، خاصة في مجموعة ، لكن لا بأس من التوقف عن المواجهة وجهًا لوجه أو الدخول في دراما هذا الصديق. تحتاج إلى تركيز طاقتك العاطفية على الأصدقاء الحقيقيين.
2. ضع توقعات واقعية لسلوك صديق مزيف. من غير المحتمل أن يغير الأصدقاء المزيفون سلوكهم ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يتحولوا في النهاية إلى متنمرين صريحين. لذلك احذر من توقعاتك عند التعامل مع صديق مزيف. ضع في اعتبارك أن هذا التفاعل يمكن أن يكون على الأرجح سلبيًا. يمكن أن يساعدك تحضير نفسك للسلوك السيئ على تقليل الشعور بالأذى أو الارتباك عند حدوثه.
   • إذا كان صديقك يثني على سامانثا بشكل مستمر أو يحبطك بمهارة ، فتوقع نفس الشيء عندما تخرج لتناول مشروب معها. قل لنفسك ، "هكذا هي بالضبط سامانثا."
   • حاول ألا تتوقع الكثير من هذا الشخص. إذا استثمرت في العلاقة واتضح أنها مزيفة ، فقد تكون هذه نكسة كبيرة. ومع ذلك ، من المهم لرضاك العاطفي أو رفاهك أن تتقبل أنه لا يمكنك الاعتماد على هذا الشخص.
3. أثناء تقدمك ، راقب طبيعة الصداقة. يمكن أن تأخذ الصداقات الزائفة منعطفًا قبيحًا في بعض الأحيان ويصعب السيطرة عليها على المدى الطويل. قم بتقييم سلوك صديق مزيف باستمرار. راقب العلامات التي تدل على تدهور السلوك ، لدرجة أنه يقترب من التنمر.
   • يجب أن تقيّم بانتظام سلوك صديق مزيف. اسأل نفسك عما إذا كان سلوكه قد جعلك تشعر بعدم الراحة أو التوتر مؤخرًا. هل تزداد صعوبة التعامل مع هذا الصديق؟ هل هذا الشخص يخلق المزيد من الدراما لك ولأصدقائك الآخرين؟
   • تتغير الصداقات بمرور الوقت. من الممكن أن يتغير الصديق المزيف على مدار فترة زمنية طويلة. يمكن للأصدقاء المزيفين أن يتحولوا إلى أصدقاء حقيقيين بمرور الوقت. من المهم تقييم أي تغييرات في علاقتكما. إذا شعرت أن شخصًا ما أصبح صديقًا أفضل ، فقد تظل قادرًا على وجود هذا الشخص في حياتك.
4. تأكد من مراعاة احتياجاتك العاطفية. عندما تتعامل مع أصدقاء مزيفين ، يكون من الأسهل تأجيل احتياجاتك ورغباتك. قد تجد نفسك تكافح من أجل استيعاب شخص يصعب إرضاءه. إذا كانت لديك تجارب سيئة أكثر من جيدة مع شخص ما ، فتأكد من وضع احتياجاتك العاطفية أولاً. لا بأس في عدم التسكع مؤقتًا مع الشخص الآخر على الإطلاق ، أو منحه وقتًا وطاقة أقل إذا كانت العلاقة متعبة للغاية بالنسبة لك.

جزء 2 من 3: إدراك السلوك الإشكالي

1. اكتشف السلوك غير المقبول بالنسبة لك. يجب ألا تتورط مع أشخاص يعاملونك بطريقة تجدها شخصيًا غير مقبولة. إذا كنت تتسكع مع أصدقاء مزيفين ، اعمل على تحديد السلوكيات التي لن تتسامح معها. إذا كان أصدقاؤك المزيفون يتصرفون بهذه الطريقة ، فابتعد عنهم على الفور. يمكنك تحديد السلوك غير المقبول بالطريقة التي تجعلك تشعر بأنك سلوك غير مقبول.
   • إذا كانت لديك مجادلات مستمرة مع هذا الشخص لم يتم حلها ، فيمكنه انتهاك حدودك بشكل خطير. قد ينكر الصديق المزيف ما تشعر به حيال طريقة تفاعله معك ويشعر أنك شديد الحساسية.
   • يجب أيضًا ألا تتسامح مع أي سلوك يجعلك متوترًا أو قلقًا أو غير مرتاح. السلوك الذي يضر بثقتك بنفسك أو احترامك لذاتك هو أيضًا غير مقبول.
2. احترس من التنمر. يمكن للأصدقاء المزيفين أحيانًا تجاوز الخط من أصدقاء معاديين أو منافسين ليصبحوا متنمرين. إذا تحولت العلاقة إلى تنمر ، فمن المهم أن تفكر بشدة في إنهاء هذه العلاقة. تعلم التعرف على علامات التنمر في الصداقة وإدراكها.
   • عادة ما يكون لدى المتنمرين القليل من احترام الذات. لذلك ، فهم يسعون إلى التخلص من مخاوفهم وإحباطاتهم. إذا أصبح صديقك متنمرًا ، فسيزداد انتقاده لك. قد يصبح أيضًا مزاجيًا ويقول باستمرار ويفعل أشياء تؤذي مشاعرك.
   • قد يكون من الصعب معرفة ما إذا تجاوز شخص ما خط التنمر ، لكن من المهم أن تكون يقظًا. يمكن أن يؤدي التنمر إلى تدمير ثقتك بنفسك بمرور الوقت. انتبه لكيفية معاملة شخص ما لك. إذا انتهكوا حدودك مرارًا وتكرارًا ولم يعتذروا ، فمن المحتمل أن هذا الشخص يتنمر عليك. عادة ما يتم كسر هذه الأنواع من العلاقات بشكل أفضل.
3. انتبه لكيفية معاملة الأصدقاء الحقيقيين لك. تريد أن تتعلم التعرف على الأصدقاء الحقيقيين حتى تتمكن من التمييز بشكل أفضل بين أنماط السلوك السيئ للأصدقاء المزيفين. الأصدقاء الحقيقيون يهتمون ويساعدون حقًا. يمكنهم مساعدتك في تحديد كيف تستحق أن تعامل.
   • يجب أن يجعلك الصديق سعيدًا طوال الوقت. يجب أن يجعلك الأصدقاء متحمسًا للتواجد معهم وأن تكون دائمًا لطيفًا ومحترمًا لحدودك. على عكس الأصدقاء المزيفين ، فإن الأصدقاء يقدرونك لكونك أنت. لا يتوقعون منك أن تكون شخصًا ما لست عليه.
   • يمكن للأصدقاء من حين لآخر تقديم ملاحظات بناءة أو إخبارك عندما يكونون قلقين بشأن سلوكك. ومع ذلك ، على عكس الأصدقاء المزيفين ، فإن الأصدقاء لا يريدونك أن تشعر بالسوء. إنهم يريدون الأفضل لك ويتحدثون دائمًا بسبب اهتمامهم الحقيقي برفاهيتك.
4. انتبه إلى الترابط. غالبًا ما يعتمد الأصدقاء المزيفون على أشخاص. يمكن أن يكونوا متلاعبين عاطفياً. إنهم يتوقون إلى الصداقات من أجل إحساسهم بالاستقرار ولا يفهمون كيف يقدرون الآخرين حقًا. قد لا تلاحظ أن شخصًا ما هو صديق مزيف ، لأنه غالبًا ما يمكن إخفاء الاعتماد على أنه حب أو رعاية ، ونادرًا ما يكون عدوانيًا. إذا كنت في علاقة صداقة معالة ومزيفة نوعًا ما ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات لمعالجة المشكلة.
   • نادرًا ما يكون الصديق المعال حازمًا على الفور. في الواقع ، يمكنهم غالبًا الموافقة على ما تريد القيام به. ومع ذلك ، ستكون هناك عواقب لاحقة نتيجة موافقتهم على ذلك. قد يشتكون لاحقًا من كرههم للأشياء التي فعلتها معًا ويطالبون بمطالب غير معقولة بشكل متزايد في المناسبات الاجتماعية.
   • سيكافح الصديق المعتمد لتحمل مسؤولية أفعاله. قد ينتقدونك أو ينكرون ذنبهم إذا حملتهم المسؤولية عن الطريقة التي آذوك بها.
   • إذا كنت في علاقة تبعية ، يجب أن تفكر بشدة فيما إذا كانت هذه العلاقة تستحق وقتك. يمكن أن تكون العلاقات التبعية مرهقة وضارة على المدى الطويل.
5. احم نفسك من الابتزاز العاطفي. غالبًا ما ينخرط الأصدقاء المزيفون في سلوكيات تُعرف بالابتزاز العاطفي. من المهم جدًا التخلص من هذا النوع من السلوك والتركيز على إحساسك بالسعادة والأمان. الابتزاز العاطفي هو شكل من أشكال التلاعب حيث يستخدم شخص ما الغضب أو الغضب أو العار لإجبارك على التصرف بالطريقة التي يريدها الشخص الآخر.
   • يمكن للأصدقاء المزيفين استخدام الابتزاز العاطفي بشكل جيد ، لأنهم يخفون التعليقات السلبية على أنها مجاملات. على سبيل المثال ، يمكنك فعل شيء لا يحبه صديقك ويمكنه أن يقول ، "اعتقدت حقًا أنك أفضل من ذلك". لا أصدق أنك تتورط في هذا النوع من السلوك ".
   • يمكن أن يهددك المبتزون العاطفي أيضًا بالغضب أو التحذيرات إذا لم تتصرف بالطريقة التي يريدونها. على سبيل المثال ، قد يقول صديقك ، "لا أعرف ماذا سأفعل إذا لم تحضر معي هذه الحفلة." ربما يؤلمني كثيرًا لدرجة أن ينتهي بي الأمر بشرب الكثير ". يحاول المبتزون العاطفيون جعلك تشعر بالمسؤولية عن سلوكهم.
   • إذا كان شخص ما يبتزك عاطفياً ، فلا تتعاون. إنهاء المحادثات المتلاعبة بطبيعتها ورفض الرد على النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني التي تحتوي على مثل هذا الابتزاز.

جزء 3 من 3: ضع الحدود عند الضرورة

1. كن على علم بنفسك واحتياجاتك. تتمثل الخطوة الأولى لوضع حدود صحية في إدراك احتياجاتك الخاصة في العلاقة. لكل فرد حقوق معينة للدخول في علاقة أو صداقة. حدد حقوقك حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان الصديق المزيف يستحق وقتك أم لا.
   • ما الذي يجعلك تشعر بالراحة في العلاقة؟ ما الذي تبحث عنه في صديق؟ هل هي مصالح مشتركة أم لطف أم شفقة؟ هل هذا الشخص يفي بتلك الصفات؟
   • هل هذا الشخص يتجاوز حدودك؟ هل هو أو هي غير مهتم بك وبسلامتك العاطفية؟ قد تحتاج إلى شخص في حياتك قادر على التعاطف أكثر مما يمكن أن يقدمه صديق مزيف.
2. قرر ما إذا كانت الصداقة تستحق الاحتفاظ بها. الحفاظ على صداقة مزيفة لا يستحق كل هذا العناء دائمًا. من الجيد أن تأخذ مسارًا مختلفًا إذا أصبح سلوك شخص ما يمثل مشكلة بالنسبة لك بشكل متزايد.
   • فكر في تأثير هذه العلاقة على احترامك لذاتك. هل تشعر بالسوء تجاه نفسك عندما تكون بالقرب من هذا الشخص؟ هل استوعبت بعض انتقاداتهم وشكاواهم منك؟
   • هل تريد حقًا رؤية هذا الشخص؟ من يدري ، قد تستمر في التفاعل مع الآخر بدافع الشعور بالالتزام. قد تشعر أيضًا بالتوتر حيال التعامل مع هذا الشخص. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون صداقة خاطئة.
3. فكر في الطريقة الصحيحة لإنهاء صداقة سامة. إذا قررت أن هذه الصداقة لا تستحق الاحتفاظ بها ، فابحث عن طريقة صحيحة لإنهاء العلاقة. يجب أن تخبر هذا الشخص دون تأخير أنك لم تعد تريده في حياتك.
   • بينما قد تشعر بالبرودة ، قد يكون من الأسهل إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كان الشخص المعني مرهقًا للتواجد في الجوار. ليس عليك أن تكون لاذعًا أو تقدم قائمة بالمظالم. يجب أن يكفي البريد الإلكتروني البسيط. حاول أن تقول شيئًا مثل "أنا آسف ، لكنني لا أعتقد أن هذه الصداقة تعمل حقًا".
   • تحكم في عواطفك. حتى إذا كنت محقًا في الشعور بأنك تُعامل بشكل سيء ، فإن لوم الشخص الآخر يمكن أن يؤدي إلى تصعيد الموقف. تريد أن تكون نظيفًا قدر الإمكان وتجنب الدراما والعداء غير الضروريين.
4. الحد من الاتصال بأصدقاء مزيفين دون إنهاء العلاقة. قد لا تضطر إلى إنهاء كل صداقة مزيفة. إذا كان هذا شخصًا تراه بين الحين والآخر ، فقد لا يكون قطع العلاقات أمرًا واقعيًا. يمكن أن يكون لديكما أصدقاء مشتركون ، على سبيل المثال ، أو يمكنكما العمل معًا. فقط تقبل أن هذا ليس شخصًا ستراه وجهًا لواحد كثيرًا. لا تدعو الشخص لفعل شيء معك بمفرده أو في مجموعات أصغر. أبقِه على هامش حياتك.

نصائح

• لا تدع الأشخاص السلبيين يحبطونك. إذا شعرت بالحزن أو القلق أو الإحباط بعد قضاء الوقت مع صديق مزيف ، اعتني بنفسك أولاً.