جعل حياتك ممتعة

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 3: تنمية المصالح النشطة
جزء 2 من 3: اجعل حياتك مشغولة ومثيرة
جزء 3 من 3: الشعور بالرضا عن حياتك
تحذيرات

في بعض الأحيان حان الوقت للتغيير. يبدأ انتظامنا في أن يصبح روتينًا ، وتصبح العادات روتينًا وفي الواقع يبدو أن الحياة كلها أصبحت روتينية. الاخبار الجيدة؟ تستطيع فعل ذلك فى الحال يتغيرون. فقط فكر فيما يلي: الشخص الوحيد الذي يحتاج إلى التفكير في أن حياتك ممتعة هو أنت. لا يهم ما تفعله طالما أنه يعمل. هل أنت على استعداد لاتخاذ الخطوة التالية؟

لتخطو

جزء 1 من 3: تنمية المصالح النشطة

بدء هواية جديدة. هناك المئات من الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها بغض النظر عن ميزانيتك. إذا كنت تعاني من نقص في المال ، فالأمر سهل مثل الحصول على القلم والورقة والبدء في رسم الأشياء. من أجل لا شيء على الإطلاق ، يمكنك ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في المنطقة أو على طول النهر ، أو حتى البدء في تعلم HTML أو CSS. إذا كنت على استعداد لسحب محفظتك ، يمكنك أخذ دروس في الرقص أو تعلم العزف على آلة موسيقية أو إيجاد طريقة لزيادة الأدرينالين لديك. تشمل الأفكار الأخرى الغوص والسباحة واليوغا والطهي والرماية وركوب الدراجات - وهذا مجرد غيض من فيض.

قد يبدو هذا تافهًا ، ولكن يمكنك إنشاء وتسمية نمط حياة كامل لنفسك إذا كنت ترغب في ذلك. ربما تحب الباليه ، كونك إيمو وصيد السمك؟ إذن ، أطلق على نفسك اسم Emo Aquarium Keeperina! هذا يمكن أن يجعل حياتك تبدو أكثر برودة وإثارة للاهتمام.

# * الانخراط في شيء تستمتع به لن يجعلك تشعر بالملل فقط وبالتالي يجعلك أكثر سعادة ، ولكنه سيجعلك أيضًا شخصًا أكثر إثارة للاهتمام ليكون حولك ويشجعك على تكوين صداقات أكثر بالإضافة إلى ذلك ، لديك مهارة كبيرة للتحدث وإظهار العالم.

خذ دورة عبر الإنترنت. إذا كان لديك وصول إلى الإنترنت ، فيمكنك متابعة دورة تدريبية. التكنولوجيا مدهشة ولا تترك مجالا للأعذار. هناك مواقع ويب رئيسية مثل Coursera أو Khan Academy التي تقدم دورات مجانية عبر الإنترنت ، وهناك مواقع ويب جامعية مثل MIT و Harvard تجعل محتوى دورات معينة متاحًا عبر الإنترنت من أجل كل واحد. فهو لا يجعلك مشغولاً فحسب ، بل إنه أيضًا يبقي عقلك مشغولاً بينما توسع آفاقك. الربح والربح والربح.
- وهذا لا يشمل المحاضرات التي يتعين عليك "" اتباع دروس معينة فيها. يمكنك تصفح قائمة الدورات واختيار 1 أو 2 التي تبهرك. وإذا لم تستطع المواكبة؟ ثم تستمر في سرعتك الخاصة.
انخرط في منظمة تؤمن بها. هل سبق لك أن رأيت شخصًا يقضي وقت فراغه مع أشخاص أسوأ حالًا منهم؟ هناك احتمالات ، هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلا يمكنك إلا الإعجاب بمثل هذا الشخص. لماذا لا يمكنك أن تكون أنت؟ سواء كان ذلك يعني التطوع في مستشفى أو دار تقاعد أو مجرد المشي مع كلاب المأوى ؛ ستجعلك أنت وبقية العالم أفضل.
- القيام بأشياء لطيفة سيجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك وما تفعله. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون محاطًا بأشخاص مثيرين للاهتمام يفكرون بنفس طريقة تفكيرك ، والذين يرغبون أيضًا في جعل العالم أفضل قليلاً.
كن نشطًا بطرق غير تقليدية. الجري شيء عظيم. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمر رائع. ولكن تخيل تسلق الصخور ، والرقص على العمود أو حقائب الظهر؟ إنه جيد لجسدك وروحك ويجعلك رائعًا. ما الذي لا يعجبك فيه؟
- هذه طريقة رائعة للتمتع بلياقة بدنية ولقاء الناس. اشترك في منظمة مغامرات أو فريق تسلق الصخور. قليلا متحمس جدا بالنسبة لك؟ ماذا عن نادي التنس المحلي أو نادي ركوب الخيل؟ هناك العديد من المجموعات التي تدور حول المتعة ولا تتطلب مهارات عالية المستوى.
افعل شيئًا لم تعتقد أبدًا أنك ستفعله. نميل جميعًا إلى وضع أنفسنا في صناديق صغيرة. نعتقد أننا نحب هذا ، وأن نتصرف بطريقة معينة - لكن هذا ليس جيدًا بالنسبة لنا على الإطلاق. توقف لحظة لتفكر في شيء لن تفعله أبدًا واستعد لفعله. ألن تذهب للسباحة عارية أبدًا؟ لكى يفعل. هل حقا لن تمسك عنكبوت؟ افعلها. حتى يمكنك مفاجأة نفسك.
- لا يجب أن يكون شيئًا مخيفًا - يمكن أن يكون شيئًا عاديًا ، مثل الذهاب إلى حفلة موسيقية مع موسيقى الريف ، وهو أمر قد لا تفعله بخلاف ذلك. يتعلق الأمر بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وأن تصبح شخصًا أكثر ديناميكية. وبهذه الطريقة يمكنك معرفة ما إذا كنت "حقًا" تحبها أم لا.
اخرج من خلف جهاز الكمبيوتر الخاص بك. حسنًا ، بعد قراءة هذا المقال ، بالطبع. ثم حدد موعدًا مع نفسك لتحديد الوقت الذي تقضيه على Facebook و Twitter وأي نوع آخر من وسائل التواصل الاجتماعي التي لا تجعل حياتك أفضل. فكر في كل ذلك الوقت الذي ضيعته في التمرير لأسفل دون تفكير في الصفحة عندما كان بإمكانك إنشاء شيء ما ، أو التحدث إلى أحد أفراد العائلة ، أو مساعدة صديق؟ يمكن أن يمنعك الجلوس على الكمبيوتر من أن تصبح شخصًا أكثر إثارة وأفضل واكتمالًا.
- لا تتوقف مرة واحدة - فنحن جميعًا بحاجة إلى جرعة من الترفيه من حين لآخر. ابدأ بوضع حد لنفسك. إذا كنت قد أمضيت 30 دقيقة إلى ساعة على المواقع التي تزورها كثيرًا ، فتوقف. اقرأ كتابًا أو تعلم مهارة كنت تحاول إتقانها. ليس عليك التخلي عنها تمامًا. احتفظ بمفكرة إذا كنت ترغب في ذلك واكتب مقدار الوقت الذي تقضيه في الاستمتاع بحياة ممتعة مقابل الوقت الذي لا يكون كذلك. قد تتفاجأ من مدى إثارة حياتك حقًا!

جزء 2 من 3: اجعل حياتك مشغولة ومثيرة

غيّر روتينك. لا يهم إذا اعتقد الآخرون أنك مثير للاهتمام ، فلا يهم إلا إذا كنت تعتقد أنك مثير للاهتمام. وكل ما يتطلبه الأمر هو بضع خطوات صغيرة وروتين مختلف.لذا استيقظ قبل 15 دقيقة ، جهز لنفسك وجبة فطور لم تتناولها من قبل ، واجلس على الشرفة مع صحيفة. اقض يومك في الذهاب إلى السينما. العب مع شريكك أثناء الغداء. لا يجب أن يكون شيئًا كبيرًا ، فقط مختلفًا.
- حاول التفكير في شيء واحد يمكنك القيام به بشكل مختلف كل يوم. سواء كان طريقًا مختلفًا إلى المنزل ، أو طهي الطعام بنفسك أو اتصل بصديق لم تتحدث معه منذ سنوات ؛ فلتجربه فقط. يتعلق الأمر بمفاجأة نفسك وليس الآخرين.
ابحث عن الأحداث المحلية مثل الأسواق والمهرجانات والعروض التي يمكنك حضورها. اختر الأشياء في منطقتك التي تعتقد أنك قد تجدها ممتعة وتحقق منها. غالبًا ما تكون هناك العديد من الأحداث المحلية ، خاصة في فصل الصيف ، حيث تحتاج إلى إنفاق القليل من المال أو عدم إنفاقه على الإطلاق. القيام بهذه الأشياء التي لا تشكل جزءًا من روتينك اليومي سوف يجعلك تشعر بالدهشة وتنشيط نفسك.
- يمكنك العثور على هذه الأحداث في الصحف ، عبر الإنترنت ، من خلال النشرات في الشارع وفي المقاهي ، ومن خلال المحادثات مع الأصدقاء والغرباء (مثل الفتاة التي تضع الميكروفون في المقهى المفضل لديك). يمكنك أيضًا إجراء اتصالات اجتماعية ، مما يجعلك أكثر إنتاجية بمرتين.
استكشف المكان الذي تعيش فيه. عندما تذهب في إجازة ، يبدو المكان الذي تزوره أكثر إثارة للاهتمام من المكان الذي تعيش فيه. في الواقع ، من المحتمل أن يكون هناك الكثير لتفعله في مسقط رأسك ولم تكلف نفسك عناء البحث عن كثب لأنها كانت موجودة دائمًا. افتح عينيك؛ ماذا اشتقت
- اذهب إلى مكتب السياحة المحلي واكتشف ما يفعله السائحون في مكانك. ربما توجد متاحف أو رحلات بالقوارب أو معارض فنية أو صالات عرض أو أماكن معروفة لم تلاحظها أو لم تهتم بها من قبل.
اقبل كل الدعوات. إذا واصلت الخروج بأعذار عن عدم قدرتك على التواصل الاجتماعي ، فسوف ينساك الناس في النهاية ويتوقفون عن دعوتك. حتى إذا كنت لا تحب الأشخاص الذين يذهبون إلى هناك أو الأماكن التي يذهبون إليها ، فحاول منحهم فرصة والتسكع معهم. ليس عليك القيام بذلك طوال الوقت - فقط بين الحين والآخر.
- التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء هو دفعة فورية. إذا كانت حياتك تدور حول العمل والعمل والمزيد من العمل ، ضع الذنب والمسؤولية جانبًا لمدة يوم واخرج واستمتع. تستحقها.
افعل شيئًا تلقائيًا. في صباح يوم الأحد ، من المحتمل أن تقضي وقتًا هادئًا ، وتذهب إلى Facebook بين الحين والآخر ، وتشاهد القليل من التلفزيون ، وتهدأ (على الأقل ، على أمل). عندما تجد نفسك تمر بهذه اللحظة ، اغتنم الفرصة للقيام بشيء ما. احجز ليلة في فندق. اعثر على بوفيه الإفطار المتأخر. اركب السيارة بدون خطة فيما يتعلق بالوجهة التي ستذهب إليها. كن "خبير المفاجآت" الخاص بك.
- فقط لا تفعل شيئًا على الإطلاق ليوم واحد وترفض التخطيط. مع مرور ذلك اليوم ، افعل ما يخطر ببالك. قد يكون هذا فيلمًا أو تمشي في الغابة أو شيء ما بينهما. فقط استمع إلى غرائزك.
تنظيم حفلة أو ليلة مع الأصدقاء. لن يجعلك التنظيم مشغولاً فحسب ، بل ستتمتع أيضًا بأمسية ممتعة تتطلع إليها ، ثم شيء لتتذكره بارتياح. من المحتمل أيضًا أن يأتي الأشخاص من حولك بأفكار لتجربتها.
- تعلم التعرف على الفرص الجديدة. هل أنت في مكان ما حيث تُصنع الموسيقى الحية؟ اشترِ بيرة لعازف الجيتار وابدأ محادثة. اخرج لتناول العشاء مع شركاء التنس الجدد. في بعض الأحيان لا يجب أن تنتظر الفرصة لتظهر ، ولكن قم بإنشائها بنفسك.
خطط لنزهة. بدلاً من قضاء عطلات نهاية الأسبوع في المنزل (على الرغم من أن عطلات نهاية الأسبوع رائعة في كل مكان) ، خطط لنزهة لا ينبغي أن تستمر أكثر من يومين. ليس عليك أن تأخذ إجازة من العمل ، ولا يجب أن تكون باهظة الثمن - بل يمكن أن تكون على بعد نصف ساعة بالسيارة من منزلك لمجرد الاستمتاع بخدمة الغرف في فندق طوال عطلة نهاية الأسبوع. اخرج من هناك واستمتع
- هل هناك مكان ليس بعيدًا جدًا لطالما أردت الذهاب إليه ، لكنه لم يصل أبدًا إلى هناك؟ اعتبر هذه فرصة لشطبها من قائمتك. حتى لو لم يستغرق الأمر أكثر من فترة بعد الظهر ، فإنه مهم. كن سائحًا لفترة من الوقت حتى تبتعد عن كل ذلك. إنها فرصة للاسترخاء والتعلم والابتعاد عن روتينك.

جزء 3 من 3: الشعور بالرضا عن حياتك

تخلص من أي شيء يسبب لك الملل. غالبًا ما تصبح الأشياء في الحياة أبطأ مما هو مفيد لنا. لقد علقنا في وظيفة لا نحبها ولكن يمكننا استخدامها لدفع الفواتير ، أو علاقة ماتت ، أو أننا في مكان لا نريد أن نكون فيه. إذا كانت هناك أشياء كبيرة في حياتك تثقل كاهلك ، فتوقف. سيكون الأمر صعبًا الآن ، لكنه سيشعر بتحسن كبير قريبًا.
- في مثل هذه الأوقات ، سيتعين عليك موازنة الإيجابيات والسلبيات. هل يمكنك تحمل تكاليف الانتقال أو ترك عملك؟ هل علاقتكما فقط في ركود لكنها ليست دائمة؟ قبل إجراء تغييرات كبيرة في حياتك ، تأكد من أنك نظرت بعناية في طرفي المعادلة.
- لا يمكنك الخروج؟ ثم فكر في طرق لجعل هذه الأشياء أكثر إثارة للاهتمام. اطلب مشروعًا في العمل ، أو سافر كثيرًا ، أو قم بأشياء جديدة ومجنونة مع شريكك. كل شيء يمكن أن يتغير.
نظف فوضتك. يضمن المنزل المرتب ذهنًا مرتبًا ، حيث يمكنك أخيرًا توفير مساحة للأشياء الممتعة. من خلال القيام بذلك ، فإنك تُظهر لنفسك أنك تقوم بإجراء تغيير وإخراج نسخة جديدة ومحسنة من نفسك. سوف يجعلك المنزل النظيف أيضًا تشعر بالرضا عن نفسك ، ويساعدك على أن تصبح أكثر تنظيمًا ، ويجلب الأصدقاء دون الشعور بالحرج ، ويوفر الوقت عندما تبحث عن شيء ما.
- سيؤدي التخلص من كل هذه الفوضى إلى جعل الغرف تبدو أكبر وأكثر إشراقًا ، مما يمنحك المزيد من الطاقة وتكون أكثر سعادة عندما تستيقظ في الصباح أو تعود إلى المنزل من العمل. يجب على الجميع الاستمتاع بكونهم في المنزل.
توقف عن التركيز على السلبية. في المرة القادمة التي تتم دعوتك فيها أو يتعين عليك تقديم مهمة ، لا تملأ عقلك بأفكار سلبية حول هذا الموضوع. إذا تمكنت من التركيز على الأشياء الإيجابية ، فستجد أنه يمكنك الاستمتاع حتى بأصغر الأشياء. من السهل جدًا أن تغرق نفسك في السلبية ، لكنك لن تكون سعيدًا أبدًا بحياتك إذا واصلت الإشارة إلى السلبية في كل شيء.
- إذا خطر ببالك فكرة سلبية ، التزم بفكرة إيجابية بعدها ، وفي النهاية سيأتي التفكير الإيجابي بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد ، "هذا صعب جدًا ... ،" فقط فكر ، "... لكنني سأشعر بالرضا عندما يتم ذلك!"
لا تهتم إلا بما تعتقده "أنت". فكرة أن حياتك ليست ممتعة هي هراء. حياة الجميع ممتعة بطريقة ما ، لأنك فريد ولا يمكن لأي شخص آخر تحمل هذا اللقب. حاول التركيز على ما يهمك وليس للآخرين. إذا لم تفعل ذلك ، فستظل تشعر بالملل وعدم الكفاءة.
- هذا هو السبب في أن تعريفك لما هو مثير للاهتمام هو المهم الوحيد. إذا وجدت أن الحصول على 4 وظائف وعدم النوم أبدًا أمر مثير للاهتمام ، فابحث عنه. هل تعريفك يأخذ رحلة حول العالم ، افعل ذلك. إذا كان كونك مثيرًا للاهتمام يعني امتلاك الكثير من المهارات المختلفة ، فابدأ. يختلف هذا المفهوم من شخص لآخر - ولا يمكنك الالتزام إلا بمفهوم واحد.
غير طريقة تناولك للطعام. عندما يتعلق الأمر ببراعم التذوق ، ضع في اعتبارك شيئين:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. النظام الغذائي "المتوازن" ليس مفيدًا لصحتك فحسب ، بل أيضًا لمزاجك. سوف يتسبب النظام الغذائي السيئ في معاناتك من نقص في الطاقة مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار والمرض. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بتحسن تجاه نفسك لأنك تعلم أنك تفكر في جسدك ، مما سيجعلك أكثر ثقة وسعادة.
- بدلها. ابحث عن بعض الوصفات التي تريد تجربتها. اذهب إلى مطعم إثيوبي يوم الجمعة. جرب النكهات التي لم تتذوقها من قبل. يعني تناول وجبات مثيرة أنه يمكنك أن تكون ممتعًا 3 مرات في اليوم. ليس سيئا على الإطلاق.
خذ بعض الوقت للاسترخاء. سواء كانت جلسات تدليل مرة واحدة في الأسبوع ، أو حمام ساخن ، أو تمارين التنفس العميق ، فأنت بحاجة إلى شيء لتسترخي. يحتاج كل شخص إلى وقت للاسترخاء بعد أسبوع حافل للابتعاد عن العمل أو المهام لبضع ساعات. حتى لو كانت 15 دقيقة فقط مع الكتاب ، فإنها مهمة.
- بعض الناس يفضلون أشياء مثل اليوجا والتأمل. يفضل البعض الآخر الهروب مع لعبة فيديو لفترة من الوقت. عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء ، لا يوجد صواب أو خطأ طالما أنه فعال بالنسبة لك. بعد ذلك ، يجب أن تشعر أنك قد تعافت تمامًا وأنك مستعد للعودة إلى العمل.
قضاء الوقت مع الناس السعداء. تجنب الأشخاص الذين يتذمرون باستمرار ويشكون من كل شيء ، وابحث عن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة والذين لديهم نظرة إيجابية للحياة. ستلاحظ أن إيجابيتهم معدية. هؤلاء هم أيضًا الأشخاص الذين يبحثون عن أشياء جديدة ومثيرة للقيام بها.
- فكرة أخرى رائعة؟ اقض بعض الوقت مع عائلتك. مع تقدمنا في السن ، غالبًا ما ندرك أنه في سنواتنا الأولى ، عندما وجدنا بقية أفراد الأسرة مملين ، فقدنا الكثير من الوقت الثمين الذي لا يمكننا العودة إليه أبدًا. من المحتمل أيضًا أنهم يقومون بأشياء مثيرة للاهتمام وسيستمتعون حقًا بأخذك إليها.