المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: أخبر شخصًا ما
• طريقة 2 من 4: تجنب الفتوة
• طريقة 3 من 4: دافع عن نفسك
• الطريقة 4 من 4: اجعل مدرستك خالية من التنمر
• نصائح

قد تعرف مقولة "التوبيخ لا يضر" ، وربما تم إخبارك بعد أن تم توبيخك؟ ثم تعلم أن هذا ليس صحيحًا ، ليس في الماضي وليس في الوقت الحاضر. ثلاثة أرباع جميع الأطفال يقولون إنهم تعرضوا للتنمر أو المضايقة في مرحلة ما. التنمر والمضايقة متشابهان ، لكن أحد الاختلافات الرئيسية بينهما هو النية. تصبح المضايقة تنمرًا عندما تتكرر بقصد إيذاء أو إيذاء الآخر. يعتبر التنمر أحد أكبر المشاكل في المدارس - في الولايات المتحدة ، زادت نسبة الطلاب الذين يتعرضون للتنمر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع بشكل مطرد منذ عام 1999 ، وفقًا لمكتب التحقيقات الفيدرالي. يمكن أن يؤدي التنمر إلى شعور الأطفال بالأذى والخوف والوحدة والخجل والحزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعل الأطفال خائفين ويحجمون عن الذهاب إلى المدرسة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع المتنمرين في المدرسة.

لتخطو

طريقة 1 من 4: أخبر شخصًا ما

1. أخبر والديك أو أي شخص تثق به بشأن المضايقة. إذا كنت تتعرض للتنمر ، فمن المهم جدًا إخبار شخص بالغ أولاً.
   • أخبر والديك القصة كاملة. الآباء موجودون لمساعدتك ويريدون معرفة ما هو الخطأ معك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتمكن والداك من الاتصال بموظفي المدرسة لمحاولة إيقاف التحرش. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تكره إخبار معلم أو تخشى انتقام المتنمر.
   • من المفيد أن تحتفظ بدفتر يوميات عن كل ما يحدث. بهذه الطريقة يمكنك إخطار والديك وغيرهم من البالغين بحوادث معينة.
2. أبلغ المدرسة عن التنمر والبلطجة. إبلاغ المعلمين ومديري المدارس وموظفي المدرسة الآخرين. هؤلاء الأفراد لديهم سلطة التدخل والمساعدة في وقف المضايقات. في بعض الأحيان يتوقف المتنمرون بمجرد أن يكتشف المعلم ذلك لأنهم يخشون أن يتورطوا في المشاكل.
   • المعلمون هم موارد مهمة بشكل خاص عندما تتعرض للتنمر. يمكنهم الحماية من التنمر عن طريق السماح لك بالبقاء في الفصل أثناء الاستراحة ، أو عن طريق إعداد نظام صديق لك.
   • من المهم أن تخبر مدرستك بأي حوادث تنمر لأن نفس الشخص قد يتنمر أيضًا على أطفال آخرين.
3. تحدث بصراحة عن التنمر. مجرد التحدث إلى شخص ما عن تجربتك يمكن أن يمنحك القليل من الراحة. الأشخاص الطيبون الذين يمكن التحدث إليهم هم مرشد أو شقيق أو صديق. يمكنهم تقديم بعض الحلول المفيدة ، ولكن أولاً وقبل كل شيء يجب عليك إخبار والديك أو إبلاغ المدرسة بذلك. مجرد التحدث عما تعانيه وتشعر به يمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالوحدة.
   • استفاد بعض الأطفال بشكل كبير من برامج إرشاد الأقران في مدارسهم.
4. لا تخف من الحديث عن ذلك. الإبلاغ عن التنمر إلى شخص بالغ لا ينقر. التنمر ليس أمرًا صغيرًا أو تافهًا - إنه خطأ ويساعد إذا تحدث كل من يتعرض للتنمر أو شاهده عن ذلك.
   • تذكر ، لا يمكنك معالجة التنمر بمفردك. لا أحد يستطيع ، ولا حتى الكبار. طلب المساعدة هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله إذا كنت تتعامل مع سوء المعاملة أو التنمر أو التخويف أو سوء المعاملة.

طريقة 2 من 4: تجنب الفتوة

1. تجنب الفتوة كلما أمكن ذلك. لا تعطيه فرصة للتسلط عليك بمنعكما من الاصطدام ببعضكما البعض.
   • فكر في المكان الذي عادة ما تواجه فيه المتنمر. تجنب تلك الأماكن.
   • حاول أن تسلك طريقًا مختلفًا من منزلك إلى المدرسة بالإضافة إلى طرق مختلفة داخل المدرسة نفسها.
   • لا تتخطى الصفوف أو تختبئ. لديك الحق في الالتحاق بالمدرسة والاستفادة من التعليم.
2. أشعر بالرضا عن من أنت. اسأل نفسك كيف يمكنك أن تبدو وتشعر بأفضل ما لديك. أكد على نقاط قوتك ومواهبك وأهدافك.
   • على سبيل المثال: هل تريد أن تكون أكثر لياقة؟ إذًا قد تتمكن من قضاء وقت أقل على الأريكة في مشاهدة التلفزيون ووقتًا أطول في ممارسة الرياضة.
   • عندما تشعر بالرضا عن نفسك ، ستشعر بمزيد من الثقة وتعمل على احترامك لذاتك. سيساعدك ذلك أيضًا على الشعور بثقة أكبر في المدرسة وربما أقل خوفًا من مواجهة الشخص الذي يتنمر عليك.
   • اقضِ الوقت مع الأصدقاء الذين لهم تأثير إيجابي عليك. تعتبر ممارسة الرياضة أو المشاركة في النوادي أنشطة جيدة لبناء صداقات وثقة إيجابية.
3. قف بشكل مستقيم وكن هادئًا. قد يكون إظهار شجاعتك أحيانًا كافيًا لمنع المتنمر من الاقتراب منك وترهيبك بعد الآن.
   • عندما تقف بشكل مستقيم وتحافظ على رأسك عالياً ، فأنت توصل رسالة مفادها أنه لا يجب السخرية منك.
   • إن إظهار شجاعتك وأيضًا الشعور بالشجاعة يكون أسهل عندما تشعر بالثقة والرضا عن نفسك. إنه أيضًا شيء يمكنك ممارسته. تدرب على المشي ورأسك لأعلى ، والنظر مباشرة إلى الناس ، وتحية كل من تقابله وتعرفه. تدرب بنبرة قوية وحازمة (بدون صراخ). تذكر ، الممارسة تجعل من الكمال.
4. استخدم نظام الأصدقاء. إذا كنت تحاول تجنب التعرض للتنمر ، فإن شخصين أقوى من شخص واحد. على سبيل المثال ، اذهب إلى المدرسة سيرًا على الأقدام مع صديق أو مجموعة من الأصدقاء ، أو اخرج معهم خلال فترة الراحة. بعبارة أخرى ، تأكد من وجود أصدقاء من حولك متى وأينما كنت تعتقد أنك قد تصادف المتنمر.
   • إذا كان لديك صديق ، فلا تنس أن تكون صديقًا لنفسك. اعرض أن تكون بجانب صديق إذا كنت تعلم أنه يتعرض أيضًا للتنمر. إذا رأيت صديقًا يتعرض للتنمر ، فاتخذ إجراءً. بعد كل شيء ، أنت تعرف مدى صعوبة التعرض للتنمر. أخبر شخصًا بالغًا ، قف بجانب صديقك الذي يتعرض للتنمر ، واطلب منه التوقف. ادعم من يتأذى بالكلمات الرقيقة.
5. تجاهل المتنمر إذا قال لك أو فعل أي شيء لك. حاول تجاهل تهديدات المتنمر قدر الإمكان. تظاهر أنك لا تسمع المتنمر (المتنمرون) وحاول مغادرة الموقف فورًا والذهاب إلى مكان آمن.
   • يبحث المتنمرون دائمًا عن رد على مضايقاتهم. التظاهر بأنك لا تلاحظ أو تهتم (حتى لو أصابتك بالداخل) يمكن أن يوقف سلوك المتنمر لأنه لا يحصل على الاستجابة التي يتوقعها ويريدها.

طريقة 3 من 4: دافع عن نفسك

1. أعلم أنك تحب ذلك مستقيم يجب أن تتجنب التعرض للتنمر. ليس خطأك أنك تتعرض للتنمر. أنت تستحق أن تشعر بالأمان ، تمامًا مثل أي شخص آخر.
2. قل لا". قل للفتوة "لا! توقف! "بصوت عالي حازم ، ثم امش أو اركض إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى ذلك.
   • إن الوقوف في وجه المتنمر بمجرد قول "لا" يرسل رسالة مفادها أنك لست خائفًا وأنك لن تقبل سلوكه. يميل المتنمرون إلى استهداف الأشخاص الذين لا يدافعون عن أنفسهم والذين يعتقدون أنهم سيتحملون إساءة معاملتهم دون معارضة ويفعلون ما يقولون.
   • هناك دائما قوة في الأعداد. يمكن للأطفال الدفاع عن بعضهم البعض عن طريق إخبار المتنمر بالتوقف عن مضايقة أو إخافة شخص آخر ثم الابتعاد معًا.
3. اخف مشاعرك. خطط مسبقا. كيف يمكنك تجنب الغضب أو إظهار أنك مستاء؟
   • حاول تشتيت انتباهك. عد من 100 ، وغني أغنيتك المفضلة في رأسك ، وقم بتهجئة الكلمات بالعكس ، وما إلى ذلك. حافظ على عقلك مشغولاً حتى تخرج من الموقف حتى تتمكن من تعديل مشاعرك وعدم إعطاء المتنمر الاستجابة المطلوبة.
4. لا تستأسد. لا تستأسد أو تحاول الضرب أو الركل أو الدفع كوسيلة للتعامل مع شخص يتنمر عليك أو مع أصدقائك. يمكن أن يكون القتال هو بالضبط ما يريده المتنمرون لأنهم يعرفون بعد ذلك أنهم يستطيعون الوصول إلى جلدك.
   • يمكن أن تكون المقاومة أيضًا خطيرة. إذا قاتلت المتنمر وفزت ، فقد تعتقد أنك أقوى من أي شخص آخر وقد تصبح نفسك متنمرًا. يمكن أن يتأذى شخص ما. من الأفضل البقاء مع الآخرين والبقاء آمنين والعثور على أقرب شخص بالغ.

الطريقة 4 من 4: اجعل مدرستك خالية من التنمر

1. اطلب من الجميع المشاركة. هذا يعني أن المدرسة بأكملها - من المعلمين والمشرفين إلى الطلاب - توافق على جعل المدرسة منطقة خالية من البلطجة.
   • حتى أولئك المنخرطين بشكل غير مباشر في المدرسة ، مثل سائقي الحافلات المدرسية ، يجب أن يتلقوا الدعم والتدريب لتحديد التنمر والتعامل معه.
2. ضع الفعل موضع التنفيذ. يتطلب الأمر أكثر من مجرد تجميع مجموعة أو مجموعة من العلامات التي تعلن عن منطقة خالية من الفتوة لخلق بيئة خالية من الفتوة للطلاب.
   • غيّر شعور الأطفال تجاه الأطفال الآخرين. على سبيل المثال ، قد يتضمن إنشاء برنامج لمكافحة التنمر وضع خطط دروس يتعلم فيها الأطفال المزيد عن الأطفال الآخرين ، وخاصة أولئك الذين ينتمون إلى خلفيات وثقافات (عرقية) مختلفة ، أو أساليب أو مهارات تعلم مختلفة. التعاون. من خلال تعيين مشاريع جماعية ، تساعد الطلاب على تعلم كيفية التنازل عن أنفسهم وتأكيد أنفسهم دون الحاجة إلى الإفراط في الطلب.
   • يجب مناقشة القواعد المتعلقة بالتنمر وعواقبه ونشرها على الملأ في المدرسة وإرسالها إلى أولياء الأمور ونشرها في الصحف المدرسية لخلق وعي عالمي بهذه القضية. هذا يمكن أن يبدأ عملية تحول واسعة النطاق.
3. توفير المزيد من الإشراف. تحدث معظم حالات التنمر في المدارس في المناطق التي يكون فيها إشراف الكبار أقل ، مثل الحافلات المدرسية ودورات المياه والممرات وغرف تبديل الملابس.
   • يجب على المدارس معالجة المشاكل في هذه المناطق من خلال تحسين المراقبة في هذه المناطق ، بواسطة بالغين إضافيين أو باستخدام تقنيات أمنية محسنة ، بما في ذلك الكاميرات.
   • يمكن للمدارس أيضًا إعداد أدوات إعداد تقارير مجهولة المصدر ، مثل صندوق الاقتراحات أو رقم هاتف حيث يمكن للطلاب إرسال رسائل نصية أو ترك رسائل بريد صوتي.

نصائح

• لا تعتبر نفسك شخصًا فظيعًا. انت عظيم! يجب أن تحب نفسك كما أنت! المتنمرون غير آمنين على أنفسهم ، ولهذا السبب يتنمرون على الآخرين!
• أنت لا Clickspank إذا أخبرت شخصًا بالغًا أنك تتعرض للتنمر. عندما تنقر ، فإنك تقول شيئًا مثل ، "[طالب] يمضغ علكة في الفصل!" إذا تعرضت للضرب أثناء الاستراحة وأبلغت المعلم بذلك ، فأنت لا تنقر! عندما تنقر ، تقوم بالإبلاغ عن شيء ما ليس المادية وليس عملك.