مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
7 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
كل يوم هو فصل جديد للجميع. هل تشعر أنك عالق في حياتك؟ هل تريد البدء من جديد وإجراء بعض التغييرات؟ هل تشعر مثل بيل موراي في الفيلم يوم شاق، الذي تعيش فيه نفس اليوم مرارًا وتكرارًا؟ قد يكون البدء من جديد مخيفًا ، لكنك تستحق الحياة التي تريدها. إليك بعض الأساليب التي يمكن أن تساعدك على إعادة التفكير في حياتك ، والتخلي عن الماضي ، والبدء في بداية جديدة جديدة.
لتخطو
جزء 1 من 2: التفكير في حياتك
تقبل الماضي. لا يمكنك البدء من جديد في حياتك إذا كنت لا تزال متمسكًا بالماضي. سواء كانت علاقة أو عمل أو عائلة أو أي موقف آخر ، عليك أن تتقبل ما حدث. - القبول لا يعني بالضرورة التسامح أو التفاهم. هذا يعني فقط أنك تدرك أن شيئًا ما قد حدث ، وأنك تقر به ، وأنك مستعد للمضي قدمًا.
- تذكر أن الألم والمعاناة ليسا نفس الشيء. ستشعر بالألم والأذى إذا لم تسير حياتك في الاتجاه الذي تريده ، لكن ليس عليك أن تعاني. المعاناة اختيار. لا شيء يدوم إلى الأبد ، ولا حتى الألم. لذا اعترف بها ، جربها وامضِ قدمًا. لا تركز حياتك على الألم والفشل - اخرج من تلك القصة وتجنب الدراما (على سبيل المثال ، "لن أجد أي شخص آخر" أو "لن أتمكن أبدًا من الحصول على وظيفة أخرى").
ذكّر نفسك أن الأشياء لا تحدث فقط. هذا لا يعني أنك عاجز وأن الأمور "محكوم عليها" بالسير في طريق معين. إنه أكثر من أن لا شيء له معنى إلا المعنى الذي تعطيه له. الأمر متروك لك لجعل كل حدث وحادث ولحظة في حياتك بنّاءة أو تخريبية. - لن تكون الدروس التي تحتاج إلى تعلمها واضحة - يجب عليك بدلاً من ذلك معرفة ما تخبرك به حياتك. على سبيل المثال ، ماذا لو طُلب منك التنحي عن منصب في حياتك المهنية لأن أفكارك كبيرة جدًا بالنسبة للشركة أو كنت ترغب في السير في اتجاه مختلف عما تفكر فيه الإدارة بالنسبة للشركة؟ بدلًا من اعتبار ذلك فشلًا شخصيًا ، انظر إليه كتأكيد على أن لديك أنت ورئيسك رؤيتان مختلفتان تمامًا وأنه قد حان الوقت لتوديعك حتى تتمكن من تحقيق رؤيتك في مكان آخر.
قم بعمل جرد لإخفاقاتك ونجاحاتك. لا يمكنك "تجاهل الحياة" ، لذا بدلاً من الشعور بالإحباط عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها ، اسأل نفسك ، "ما الذي ينجح في وضعي أو ظروفي ، أو الذي نجح؟" - اكتب كل شيء. احتفظ بملاحظات لنفسك حول نجاحاتك ، حتى الأشياء الصغيرة. اكتب كل ليلة عن شيء سار على ما يرام في ذلك اليوم. يساعد التركيز على الإيجابيات في جذب المزيد منها إليك!
- ثم فكر في الكيفية التي يمكنك بها تعزيز ما هو مفيد بالنسبة لك أو الذي نجح في تحقيقه. على سبيل المثال ، قد تدرك أنك كنت رائعًا في الاتصال بالعملاء ، لكن الموقع لم يكن مناسبًا لنشاطك التجاري وتحتاج إلى تغيير المواقع إلى منطقة بها حركة مرور أكبر للمشاة. فكر في ما يناسبك أو يعمل معك وكيف يمكنك تحسينه بشكل أكبر.
لا تعلن أنك ستبدأ من جديد. افعل ذلك. ليس عليك تأكيد اختياراتك لإحداث تغيير في حياتك. لا يتعين عليك إخبار الآخرين أو سؤالهم عما يعتقدون أنه يجب عليك القيام به - غالبًا ما نستشير الآخرين عندما نشعر بعدم الأمان حتى نشعر بتحسن بشأن خطتنا ، أو لإعداد الآخرين للتحول. لكن هذه هي حياتك. انطلق وسيكبر الناس معك. أولئك الذين لا يريدون أن يأتوا معك قد لا يُقصد بهم أن يكونوا في حياتك في المقام الأول. - خطواتك التالية في الحياة لا تتعلق بأحد سواك. تجاهل ما يقوله الآخرون. سيكون الكثير من مقاومتهم حولهم وليس أنت ، لأنهم يتساءلون عن حياتهم بسبب التغييرات التي أجريتها. تذكر ، أنت وحدك يجب أن تكون مرتاحًا لخياراتك وقراراتك.
جزء 2 من 2: التطلع إلى الأمام
اكتشف هدفك. يعد التفكير في معنى حياتك أحد الخطوات الرئيسية الأولى نحو تغيير كبير. - ماذا تجيد؟ ماذا تحب ان تفعل؟ ما هو شغفك؟ ما الذي يجعلك تشعر بالأهمية؟ الإجابة على هذه الأسئلة هي المفتاح لمعرفة ما الذي يجعلك سعيدًا وما الذي يمنحك حياة مُرضية.
- لنفترض أنك تحب اليوجا وكنت تأخذ دروسًا في اليوغا ثلاث مرات في الأسبوع لمدة خمس سنوات. ربما ليست هوايتك ، بل هي شغفك! ربما تريد الانتقال من طالب إلى مدرس. فكر فيما يجعلك تشعر بالرضا حقًا في حياتك ويجعلك تشعر وكأنك تحدث فرقًا ، واجعل ذلك جوهر حياتك الجديدة.
- الحياة تستحق العيش فقط عندما تكون على قيد الحياة حقًا. إذا كنت ترغب دائمًا في تعلم اليوجا ، فلماذا لا تمارسها؟ تحصل على حياة واحدة فقط ، لذا تأكد من فعل الأشياء الصحيحة بها. لا تنتظر سببًا لبدء عيش حياتك بالطريقة التي تريدها.
حدد الأهداف واتخذ القرارات. بمجرد تحديد هدفك العام وأهداف حياتك الكبيرة ، قرر على وجه التحديد كيف ستحقق هذه الأهداف ثم قم بإجراء التغييرات اللازمة. هل ستنفصل عن شريكك الحالي؟ هل تنتقل لمدينة جديدة؟ هل ستعود إلى المدرسة؟ - ضع أهدافًا قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى. قم بتدوينها ووضعها في مكان ما يمكنك رؤيتها كل يوم (على سبيل المثال باب الثلاجة أو شريط لاصق على مرآة غرفة نومك).
- نظم حياتك. لا يمكنك تغيير حياتك إذا كنت تعيش بطريقة غير منضبطة وغير منظمة. بمجرد أن تعرف بالضبط ما هو التغيير الذي تريد القيام به والأهداف التي تريد تحقيقها ، يمكنك البدء في وضع الخطط لإجراء التغييرات اللازمة.
خذ طريقا جديدا. افعل شيئًا مختلفًا وفاجئ نفسك - ربما ستتعلم شيئًا لا تعرفه عن هويتك وما يمكنك فعله. - واحدة من أفضل الطرق لإخراج نفسك من الحياة التي لست سعيدًا بها هي أن تبدأ في فعل شيء مختلف تمامًا. قم برحلة إلى مكان لم تزره من قبل. تعلم لغة جديدة. ابدأ برياضة جديدة سواء الجمباز أو الكيك بوكسينغ أو ركوب الدراجات.
- حتى لو كنت تعتقد أنك قد تكون مروعًا حيال ذلك ، جرب شيئًا جديدًا على أي حال. إن تجربة شيء جديد يمثل تحديًا لنا عقليًا وجسديًا ، كما يمنحنا إثارة جديدة للحياة حيث يمكننا رؤية الاحتمالات اللانهائية في اليوم التالي.
- نعم ، المجهول مخيف ، لكن من المخيف أيضًا أن تفعل ما تعرفه والمضي قدمًا في مسار مخيب للآمال وغير مُرضٍ. قد تشعر بالتوتر أو عدم الأمان بشأن البدء من جديد ، ولكن عليك التفكير فيما إذا كان هذا أسوأ من خيبة الأمل التي تشعر بها وكذلك عدم تحقيق الذات في حياتك كما هي الآن.
اجعل اليقظة شعارك الجديد. عش اللحظة واعلم أن هذه هي اللحظة الوحيدة المهمة حقًا. امنحها انتباهك الكامل. هذا هو واقعك. وعندما تنتهي تلك اللحظة ، انتقل إلى اللحظة التالية. هل مازلت تتنفس؟ نعم. ثم اعتبر تلك اللحظة تعامل بنجاح! انتقل إلى اللحظة التالية التي تقربك خطوة واحدة من عيش حياتك. - خذ الأشياء يومًا واحدًا في كل مرة. قد يبدو هذا مبتذلاً ، لكن هذا لا يجعله أقل صحة. افعل ما اليوم يجب أن يتم ذلك - ليس غدًا أو الأسبوع المقبل. هذا ما يجعل البدء من جديد أمرًا يمكن التحكم فيه. قد تبدو محاولة التخطيط للأيام الـ 365 القادمة مستحيلة ، لكن التفكير في اليوم المقبل أمر ممكن!
تقبل نفسك. أنت لا تعرف كل شيء. أنت ترتكب أخطاء. إن معرفة كيفية تغيير زيت سيارتك أو طهي عشاء فرنسي فاخر أو فهم كل خصوصيات وعموميات الاقتصاد الكلي لا تجعلك شخصًا أفضل. إنه يجعلك شخصًا أكثر دراية بأشياء معينة. هل هي المعرفة التي تريدها أم تريد إثبات شيء ما للآخرين؟ اسأل نفسك لماذا هو مهم. هل يجعلك سعيدا؟ إذا كان الجواب لا ، فتوقف! لا يمكنك فعل كل شيء ولا داعي لذلك. - إذا كنت تريد حقًا تعلم كيفية القيام بشيء ما ، فابدأ به! ولكن إذا كنت تفعل شيئًا لتثبت للآخرين أنه يمكنك القيام به أو أنك متعدد المهارات ، فتوقف عن ذلك. أنت كافي كما أنت ولست مضطرًا لأن تكون كذلك. ليس عليك إثبات أي شيء لأي شخص.
ثق بالآخرين واطلب المساعدة. بمجرد أن تشعر بالارتياح لفكرة أنك لست بحاجة إلى معرفة كل شيء ، ألق نظرة على ما تفعله ليس خبرتك أو مهاراتك أو شيء لا تهتم به. الاستعانة بمصادر خارجية: ادفع لشخص ما مقابل تغيير الزيت أو غسل النوافذ. اتخذ قرارات بشأن الطريقة التي تريد أن تقضي بها وقتك وما يمكنك تحمله. - اطلب المساعدة عندما تحتاج إليها ، واعتمد على الأشخاص ذوي الخبرة في مجال معين إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بشيء ما. الاحتياج إلى المساعدة والطلب والتوظيف لا يجعلك ضعيفًا ، بل يجعلك ذكيًا وواسع الحيلة. كل شخص لديه مهارات مختلفة ولا يوجد أحد جزيرة.
استعد للحظات الضعف. تشعر أحيانًا أن خطتك الجديدة لا تعمل وتريد العودة إلى حياتك القديمة. خذ هذه اللحظات بعين الاعتبار. - قد يعني هذا حذف أرقام هواتف الأشخاص الذين قد تتصل بهم أو إرسال رسائل نصية في مثل هذه المواقف (عندما تكون محبطًا وتحتاج إلى تأكيد) ، مثل تلك الخاصة بصديقة سابقة أو صديقة. قد يعني عدم شراء الوجبات السريعة إذا كنت تعلم أنك من آكلي لحوم البشر.
- لحظات الضعف شائعة. كلنا نتعثر وغالبًا ما تكون لدينا شكوك حول ما هو الأفضل لنا في الولايات المتحدة مستقبل' و ماذا الآن سهل. تحدى "الآن" واستبدله برؤيتك طويلة المدى لحياتك.
احتفل بتقدمك. لا تنسى أن تقر بكل تقدم نحو هدفك الجديد. يمكن أن تكون بعض معالمك طويلة الأجل جدًا وفي بعض الأحيان قد تفقد المسار الذي تعمل فيه. تذكر أن المدى الطويل يتكون من عدة مسارات قصيرة ونجاحات يمكنك الاحتفال بها على طول الطريق. اشعر بالرضا عن كل خطوة تخطوها نحو تلك الحياة الجديدة ، سواء كانت إنهاء علاقة مع شخص مضر لك ، أو إرسال سيرتك الذاتية ، أو بدء دورة تدريبية في شيء لم تجربه من قبل. تساعدك كل هذه القطع الصغيرة على إنشاء وإدراك الحياة الجديدة التي أنشأتها لنفسك. 
استمر في التحرك. الحياة تتحرك دائمًا ويجب أن تكون كذلك. التوقف عن شم الورود واحتضان اللحظة شيء ، لكن مجرد الوقوف والوقوف شيء آخر. أنت لا تريد أن تتوقف حياتك مرة أخرى. هناك دائمًا أشخاص جدد وفرص جديدة وتجارب جديدة في انتظارك ويجب عليك البحث عنها!
