المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 6: تسكين آلام الصدر الناتجة عن النوبات القلبية
• طريقة 2 من 6: تخفيف آلام الصدر الناتجة عن التهاب التامور
• طريقة 3 من 6: تخفيف آلام الصدر الناتجة عن أمراض الرئة
• طريقة 4 من 6: تخفيف آلام الصدر الناتجة عن ارتجاع الحمض
• الطريقة الخامسة من 6: تخفيف آلام الصدر من نوبة هلع أو نوبة قلق
• الطريقة 6 من 6: تخفيف آلام الصدر الناتجة عن التهاب الغضروف الضلعي أو الجهاز العضلي الهيكلي
• تحذيرات

لا يشير ألم الصدر بالضرورة إلى وجود مشكلة في القلب. من بين 5.8 مليون أمريكي يتلقون رعاية طارئة لألم الصدر كل عام ، يتلقى 85٪ تشخيصات لا علاقة لها بالقلب. نظرًا لأن العديد من المشكلات يمكن أن تسبب ألمًا في الصدر - من النوبات القلبية إلى ارتداد الحمض - يجب عليك دائمًا زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن لتحديد السبب. في غضون ذلك ، هناك طرق لتخفيف الألم بمفردك أثناء انتظار تلقي اهتمام متخصص.

لتخطو

طريقة 1 من 6: تسكين آلام الصدر الناتجة عن النوبات القلبية

1. تعرف على أعراض النوبة القلبية. تحدث النوبة القلبية عندما تنسد الأوعية الدموية التي تمد القلب بالدم ، مما يعيق تدفق الدم. هذا يضر القلب ويسبب آلام الصدر المصاحبة لنوبة قلبية. يمكن وصف ألم الصدر أثناء النوبة القلبية بأنه خفيف ، أو مؤلم ، أو مرهق ، أو ضيق ، أو ضغط شديد. يركز حول وسط الصدر. أصبت بنوبة قلبية وابحث عن الأعراض الأخرى:
   • ضيق في التنفس
   • الغثيان أو القيء
   • خفة الرأس أو الدوخة
   • تعرق بارد
   • ألم في الذراع اليسرى والفك والرقبة.
2. اطلب المساعدة الفورية في حالات الطوارئ. اتصل بغرفة الطوارئ أو اطلب من شخص ما أن يأخذك إلى غرفة الطوارئ. كلما أسرع الأطباء في إزالة الكتلة ، قل الضرر الذي يمكن أن يحدثه القلب.
3. إذا لم تكن لديك حساسية ، فتناول الأسبرين. معظم الانسدادات التي تؤدي إلى النوبة القلبية ناتجة عن الصفائح الدموية المسببة للجلطة (خلايا الدم) التي تنجذب إلى تراكم الترسبات من الكوليسترول. حتى كمية صغيرة من الأسبرين ستثبط وجود الصفائح الدموية في الدم ورقيق الدم وكذلك الجلطات الدموية.
   • تشير الدراسات إلى أن مضغ قرص الأسبرين أكثر فاعلية في علاج الجلطة وتسكين آلام الصدر ومنع الضرر من ابتلاعه.
   • امضغ قرصًا من الأسبرين 325 مجم ببطء أثناء انتظار تلقي الإغاثة في حالات الطوارئ.
   • أدخل الأسبرين في نظامك في أسرع وقت ممكن.
4. احصل على الراحة قدر الإمكان. لا تريد أن تتحرك أو تفعل أي شيء لتضخ الدم ، لأن ذلك قد يتسبب في مزيد من الضرر للقلب. اجلس في وضع مريح وابذل قصارى جهدك لتحافظ على هدوئك. قم بفك الملابس المقيدة أو إزالتها وحاول الاسترخاء قدر الإمكان.

طريقة 2 من 6: تخفيف آلام الصدر الناتجة عن التهاب التامور

1. تعرف على أعراض التهاب التامور. يحدث التهاب التامور عندما يتورم أو يتهيج التأمور (غشاء حول القلب) ، عادة بسبب عدوى فيروسية. عادة ما يكون ألم الصدر الناتج مثل ألم حاد في الطعن في وسط صدرك أو في الجانب الأيسر منه. ومع ذلك ، في بعض المرضى ، يكون الألم عبارة عن ضغط خفيف ينتشر إلى الفك و / أو الذراع اليسرى. يمكن أن يتفاقم هذا الألم مع التنفس أو الحركة. تتشابه بعض أعراض التهاب غشاء التامور مع أعراض النوبة القلبية:
   • ضيق في التنفس
   • الخفقان
   • حمى طفيفة
   • التعب أو الغثيان
   • سعال
   • تورم الساقين أو البطن
2. اطلب عناية طبية فورية. على الرغم من أن التهاب التامور غالبًا ما يكون خفيفًا ويزول من تلقاء نفسه ، إلا أنه من الصعب التمييز بين أعراض النوبة القلبية وأعراضها. يمكن أن يتطور أيضًا إلى الحالات الأكثر خطورة التي تتطلب جراحة لتخفيف الأعراض. أنت بحاجة إلى الإشراف الفوري والاختبارات التشخيصية لمعرفة سبب الألم.
   • اتصل بخدمات الطوارئ أو اطلب من شخص ما أن يأخذك إلى أقرب غرفة طوارئ.
   • كما هو الحال مع النوبات القلبية ، فإن العلاج المبكر هو أفضل طريقة لمنع تفاقم الحالة.
3. خفف الألم بالجلوس بشكل مستقيم والانحناء إلى الأمام. يحتوي التامور على طبقتين من الأنسجة التي تحتك ببعضها عندما يسبب الالتهاب ألمًا في الصدر. يمكن أن يقلل الجلوس في هذا الوضع من احتكاك الأنسجة والألم الناتج أثناء انتظار العناية الطبية.
4. تناول الأسبرين أو الإيبوبروفين. إن تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين سيقلل من التهاب الأنسجة. وهذا بدوره يقلل من الاحتكاك بين طبقتين من التامور ويخفف آلام صدرك.
   • استشر طبيبك قبل استخدام هذه الأدوية.
   • بموافقة الطبيب ، تناول هذه الأدوية مع الطعام ثلاث مرات في اليوم. خذ ما مجموعه جرامين إلى أربعة جرامات من الأسبرين يوميًا أو 1200 إلى 1800 مجم من الإيبوبروفين يوميًا.
5. الحصول على الكثير من الراحة. ينتج التهاب التامور عادة عن عدوى فيروسية. يمكنك علاجها مثل الزكام لتسريع الشفاء والتخلص من الألم بسرعة. تساعد الراحة والنوم جهاز المناعة لديك على العمل بكفاءة أكبر وتسريع عملية الشفاء.

طريقة 3 من 6: تخفيف آلام الصدر الناتجة عن أمراض الرئة

1. تعرف على شدة مرض الرئة. إذا تورمت ساقيك أو قضيت وقتًا طويلاً نائمًا على متن طائرة في الخارج ، فقد تتشكل جلطات الدم وتنتشر في الشرايين الرئوية وتسبب انسدادًا. تسبب أمراض الرئة ألمًا في الصدر يمكن أن يتفاقم عند التنفس أو الحركة أو السعال.
   • اذهب إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن.
   • قد تتطلب حالات الرئة جراحة طارئة لتخفيف الأعراض.
2. انتبه لأعراض الالتهاب الرئوي. الالتهاب الرئوي هو عدوى تصيب الأكياس الهوائية في الرئتين. تصبح ملتهبة ويمكن أن تمتلئ بالسوائل ، مما يؤدي إلى المخاط والمخاط الذي تراه عند السعال. قد يرتبط ألم الصدر الذي تعاني منه بما يلي:
   • حمة
   • سعال المخاط أو البلغم
   • إعياء
   • استفراغ و غثيان
3. قم بزيارة الطبيب إذا كانت أعراض الالتهاب الرئوي لديك شديدة. في الحالات الخفيفة ، يمكنك الراحة في المنزل وانتظار جهاز المناعة لديك لمحاربة العدوى. ولكن إذا أصبحت العدوى شديدة ، فقد تصبح مهددة للحياة ، خاصة عند الأطفال وكبار السن. استشر طبيبك إذا:
   • لديك صعوبة في التنفس
   • يزداد ألم الصدر سوءًا بشكل ملحوظ
   • لديك حمى تصل إلى 39 درجة مئوية (102 فهرنهايت) أو أعلى وتنخفض
   • لن يختفي سعالك ، خاصة إذا كنت تسعل صديدًا
   • كن حذرًا بشكل خاص مع الأطفال دون سن الثانية والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وأي شخص آخر يعاني من ضعف في جهاز المناعة.
4. اسأل طبيبك عن الدواء. إذا تسببت عدوى بكتيرية في الالتهاب الرئوي ، فقد يصف الطبيب مضادات حيوية (أزيثروميسين أو كلاريثروميسين أو إريثروميسين) لمحاربة العدوى وتسريع الشفاء. ولكن حتى إذا لم يكن العلاج بالمضادات الحيوية خيارًا للعدوى ، فلا يزال بإمكانه إعطائك دواءً لعلاج ألم الصدر أو تقليل السعال الذي يجعل الألم أسوأ.
5. انتبه لأعراض الانسداد الرئوي واسترواح الصدر. يحدث الانسداد الرئوي عندما يحدث انسداد في الرئة (الشريان الرئوي). يحدث استرواح الصدر (الرئة المنهارة) عندما يتسرب الهواء إلى الفراغ بين رئتيك وجدار صدرك. تسبب كلتا الحالتين ضيقًا شديدًا في التنفس أو تلونًا مزرقًا للأصابع والفم.
   • في المرضى الحساسين ، مثل كبار السن أو مرضى الربو على المدى الطويل ، يمكن أن يتسبب السعال الشديد الناتج عن الالتهاب الرئوي أحيانًا في انسداد أو تمزق الرئتين.
6. اطلب العناية الطبية الفورية للانسداد الرئوي واسترواح الصدر. إذا كنت تشك في حدوث انسداد رئوي أو استرواح صدري ، فاطلب العناية الطبية على الفور. بالإضافة إلى ألم الصدر ، تسبب كلتا الحالتين ضيقًا شديدًا في التنفس أو تغير لون الأصابع والفم إلى اللون الأزرق.
   • كلتا الحالتين تتطلب عناية طبية فورية. الدم الذي يتسرب إلى تجويف الصدر أو الهواء الذي يتسرب إليه يمكن أن يضغط بسرعة على رئتيك. لا يتم حل هذه الحالات من تلقاء نفسها ولكنها تتطلب عناية طبية. اتصل بخدمات الطوارئ أو اذهب إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن.

طريقة 4 من 6: تخفيف آلام الصدر الناتجة عن ارتجاع الحمض

1. اكتشف ما إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء. يحدث الارتجاع الحمضي عندما يتسبب حمض المعدة في تهيج الاتصال بين المعدة والمريء ، مما يؤدي إلى ارتخاءها. يؤدي هذا إلى ارتفاع حمض المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى ألم حارق في الصدر. قد يعاني الأشخاص المصابون بالارتجاع الحمضي أيضًا من الغثيان أو الشعور بأن الطعام عالق في الصدر أو الحلق. في بعض الأحيان يترك طعم حامض في الفم.
   • تحدث الحالة عادةً أو تتفاقم بسبب الوجبات الدهنية أو الحارة ، خاصةً إذا كنت تستلقي بعد تناول الطعام.
   • الكحول والشوكولاتة والنبيذ الأحمر والطماطم والفواكه الحمضية والنعناع ومنتجات الكافيين والقهوة يمكن أن تسبب تراكم الأحماض والارتجاع.
2. اجلس بشكل مستقيم أو قف. إذا شعرت بهذا الإحساس المألوف بالحرق ، فلا تستلقي. يحدث ارتداد الحمض في المريء ، ويشجع الاستلقاء على تدفق حمض المعدة من خلاله. اجلس لمنع الحمض من دخول المريء بسهولة.
   • يمكنك أيضًا تجربة بعض الحركة اللطيفة ، مثل الهز على كرسي أو المشي. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين عملية الهضم.
3. خذ مضادًا للحموضة. Tums و Maalox و Pepto-Bismol و Mylanta كلها خالية من مضادات الحموضة التي يمكن أن تخفف أعراض الحرقة بسرعة. تناول هذه الأدوية إما بعد الوجبات أو بعد أن تبدأ في الشعور بالأعراض. يمكنك أيضًا العثور على مضادات الحموضة التي يمكن تناولها قبل وجبات الطعام لتجنب حرقة المعدة على الإطلاق. اقرأ التعليمات الموجودة على الملصقات بعناية وتناول الأدوية حسب التوجيهات.
4. ضع في اعتبارك تناول الأدوية لتقليل إنتاج الحمض. بينما تمنع مضادات الحموضة من الارتجاع ، يعمل بريلوسيك وزانتاك على وقف إنتاج الحمض في المعدة.
   • Prilosec هو مثبط لمضخة البروتون يوقف إنتاج الحمض في معدتك. لإبطاء ارتداد الحمض ، تناول قرصًا واحدًا قبل ساعة على الأقل من وجبتك. تأكد من قراءة النشرة الداخلية بعناية لفهم كيفية تأثير هذا الدواء على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
   • تحقق أعمال Zantac نفس التأثير عن طريق منع مستقبلات الهيستامين. ضع قرصًا في كوب من الماء وانتظر حتى يذوب. اشرب الخليط قبل 30 إلى 60 دقيقة من وجبتك لتقليل إنتاج الحمض.
5. اصنع علاجًا منزليًا بسيطًا. يُعرف أيضًا خليط من صودا الخبز والماء باسم "بيكربونات الصوديوم" ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تخفيف آلام حمض الجزر. امزج 1 أو 2 ملاعق كبيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربه إذا شعرت بألم في الصدر من ارتداد الحمض. تساعد صودا الخبز الموجودة في صودا الخبز على معادلة الحمض.
6. جرب العلاج بالأعشاب. حضّر كوبًا من شاي البابونج أو الزنجبيل أو أضف جذر الزنجبيل إلى وجباتك. يمكن أن تساعد هاتان العشبتان في الهضم ولها تأثير مهدئ على معدتك.
   • يمكن أن يساعد مستخلص عرق السوس DGL (Glycyrrhiza glabra) في تغطية البطانة المخاطية للمريء ومنع تلف وألم ارتداد الحمض.
   • خذ كبسولات من 250 إلى 500 مجم ثلاث مرات في اليوم قبل ساعة واحدة من الوجبات أو بعد ساعتين من تناولها. إذا كنت تتناول هذا لفترة أطول من الوقت ، قم بزيارة طبيبك للتحقق من مستوى البوتاسيوم لديك. يمكن أن يقلل جذر عرق السوس من مستويات البوتاسيوم في الجسم ، والذي بدوره يمكن أن يسبب خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
   • شراء كبسولات منزوعة الجليسر لتجنب الآثار الجانبية مثل التورم.
7. تحقق من علاج الوخز بالإبر. تشير العديد من الدراسات إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي. في دراسة استمرت 6 أسابيع ، تلقى مرضى ارتداد الحمض الوخز بالإبر الصينية التقليدية في 4 مواقع محددة من الجسم. حققت مجموعة الوخز بالإبر نتائج مماثلة للمجموعة التي عولجت بالأدوية التقليدية. أخبر أخصائي الوخز بالإبر أن يركز على المناطق التالية مرة يوميًا لمدة أسبوع:
   • Zhongwan (السيرة الذاتية 12)
   • Bilaterael Zusanli (ST36)
   • سانيينجياو (SP6)
   • نيجوان (PC6)
8. إذا لزم الأمر ، اسأل الطبيب عن الأدوية القوية الموصوفة طبيًا. إذا وجدت أن العلاجات بدون اتصال والعلاجات المنزلية لا تعمل ، فقد تحتاج إلى مساعدة في وصف القوة. يتم تصنيع دواء Prilosec بدون وصفة طبية أيضًا باستخدام وصفة طبية قوية ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
   • تأكد من اتباع نصيحة نشرة الدواء حول أي تغييرات قد تواجهها في عملية الهضم.

الطريقة الخامسة من 6: تخفيف آلام الصدر من نوبة هلع أو نوبة قلق

1. تعرف على ماهية نوبة الهلع أو نوبة القلق. تنجم هذه الهجمات إلى حد كبير عن مشاعر الأرق أو العصبية أو القلق أو التوتر. لمنع النوبات ، يجب أن يتلقى المرضى علاجًا سلوكيًا وربما أدوية نفسية. يمكن للحالات العاطفية القوية أن تزيد من معدل التنفس ، مما يضغط على عضلات الصدر لدرجة الألم. يمكنهم أيضًا تشنج المريء أو الشرايين التاجية (القلب) ، والتي قد تشعر بها في صدرك. بالإضافة إلى ألم الصدر ، قد تواجه:
   • زيادة التنفس
   • زيادة معدل ضربات القلب
   • هزة
   • الخفقان (الشعور بأن قلبك يقفز من صدرك)
2. تنفس بعمق وببطء. يمكن أن يسبب فرط التنفس تقلصات في عضلات الصدر والشرايين والمريء. التنفس ببطء وعمق يقلل من معدل التنفس ، مما يقلل من خطر حدوث تقلصات مؤلمة.
   • يمكن أن يسبب فرط التنفس تقلصات في عضلات الصدر والشرايين والمريء. التنفس ببطء وعمق يقلل من معدل التنفس ، مما يقلل من خطر حدوث تقلصات مؤلمة.
   • إذا لزم الأمر ، استخدم جهازًا يقيد التنفس مثل حقيبة غداء ورقية مثبتة على فمك وأنفك للحد من كمية الهواء التي يستوعبها جسمك. هذا يمكن أن يكسر دورة فرط التنفس.
3. استخدم طرق الاسترخاء. تشير دراسة حديثة إلى أن العلاج بالتدليك والعلاج الحراري وعلاج غرفة الاسترخاء فعالة في علاج اضطرابات القلق العامة. بعد دورة مدتها 12 أسبوعًا باستخدام تقنيات الاسترخاء هذه ، أظهر المشاركون انخفاضًا في أعراض القلق والاكتئاب.
   • حدد موعدًا لتدليك مدته 35 دقيقة يركز على إطلاق اللفافة العضلية غير المباشرة (نقاط الزناد). اطلب أيضًا من المعالج بالتدليك التركيز على قيود العضلات في الكتف والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني والرقبة ومؤخرة الرأس ومنطقة العظام على الأرداف
   • ابحث عن وضع مريح على طاولة التدليك ، واستخدم البطانيات أو المناشف لإجراء أي تعديلات ضرورية.
   • قم بتشغيل الموسيقى التي تريحك وتنفس ببطء وعمق.
   • اطلب من معالج التدليك استخدام تقنيات التدليك السويدية بين مجموعات العضلات للتبديل.
   • اطلب من معالج التدليك وضع مناشف دافئة أو ضمادات تدفئة على عضلاتك. عندما ينتقل هو أو هي بين مجموعات العضلات ، أزل الحرارة لتجربة انتقالات باردة بين المجموعات.
   • خذ أنفاسًا عميقة بطيئة طوال الجلسة.
4. حدد موعدًا مع طبيب نفسي. إذا بدأت نوبات الهلع في تعطيل حياتك ولم تنجح أساليب الاسترخاء ، فقد تحتاج إلى مساعدة احترافية. قم بزيارة طبيب نفسي لمناقشة الأسباب المحتملة لقلقك. أفضل طريقة لتخفيف الأعراض هي اتباع روتين منتظم من العلاج الفردي.
   • يصف المعالجون أحيانًا البنزوديازيبينات أو مضادات الاكتئاب للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع. تعالج هذه الأدوية الأعراض أثناء النوبة وتمنعك من الإصابة بأعراض مستقبلية.

الطريقة 6 من 6: تخفيف آلام الصدر الناتجة عن التهاب الغضروف الضلعي أو الجهاز العضلي الهيكلي

1. أن تكون قادرًا على التمييز بين التهاب الغضروف الضلعي وآلام الجهاز العضلي الهيكلي. وتتصل الضلوع بعظم القص عن طريق الغضروف في التقاطع "الغضروفي القصي". عندما يلتهب هذا الغضروف - عادة بسبب النشاط الشاق - يمكن أن تشعر بألم في الصدر من التهاب الغضروف الضلعي. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إجهاد عضلات الصدر ، مما يؤدي إلى ألم في العضلات والعظام يشبه التهاب الغضروف الضلعي. قد يكون الألم حادًا أو مؤلمًا أو يشبه الضغط في الصدر. عادة ما تشعر به فقط عندما تتحرك أو تتنفس. ومع ذلك ، فإن هذين السببين لألم الصدر هما السببان الوحيدان اللذان يمكن إعادة إنتاجهما عن طريق الضغط على المنطقة بيدك.
   • لمعرفة الفرق بين آلام المفاصل العضلية الهيكلية والغضاريف ، اضغط على الضلوع حول القص (العظم في وسط صدرك).
   • إذا كان هناك ألم بجانب القص ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بالتهاب الغضروف الضلعي.
2. تناول مسكنات الألم (بدون وصفة طبية). ستعمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين على تخفيف آلام الغضروف والعضلات في الصدر. تثبط هذه الأدوية العملية الالتهابية - في الغضروف أو في العضلات - تقلل الحالات التي تسبب الألم.
   • تناول حبتين أو قرصين مع الماء والطعام. يساعد الطعام على منع تهيج المعدة.
3. الحصول على الكثير من الراحة. إن الألم الناتج عن هذه الحالات محدود ذاتيًا ، مما يعني أنه سيختفي بمرور الوقت بدلاً من أن يستمر. ومع ذلك ، يجب عليك إراحة عضلاتك وأضلاعك المتوترة للسماح للأنسجة التالفة بالشفاء. إذا كنت لا ترغب في التوقف عن ممارسة الرياضة ، على الأقل قلل من التمارين التي تجهد الصدر.
4. تمدد قبل ممارسة الرياضة. إذا لم تمد عضلاتك بشكل كافٍ قبل الانخراط في أنشطة مكثفة ، فسوف تشعر بالضيق والألم بعد التوقف. هذا هو آخر شيء تريده إذا كنت تعاني من آلام في الغضروف أو العضلات. تأكد من شد مجموعات العضلات في الصدر قبل بدء جلسات التمرين:
   • ارفع ذراعيك بشكل مستقيم فوق رأسك وقم بالتمدد للخلف وللخارج إلى الجانبين بقدر ما تستطيع. دع عضلات صدرك تسترخي وتسترخي أثناء القيام بذلك.
   • أثناء مواجهة الزاوية ، افرد ذراعيك تمامًا وضع إحدى يديك على كل جدار. حرك يديك بعيدًا عن بعضهما البعض واجعل صدرك يقترب من الحائط في هذه العملية.
   • أمسك بجوانب الباب المفتوح بقوة مع وضع قدميك على الأرض. حرك صدرك للأمام ، ارفع جسمك من خلال قبضتك على إطار الباب. يمكنك أيضًا المشي للأمام بينما تمسك بإطار الباب.
5. استخدام وسادة التدفئة. يمكن أن تكون الحرارة علاجًا فعالًا لمشاكل العضلات أو المفاصل المستمرة ويمكن أن تخفف هذا النوع من آلام الصدر. ضع وسادة التسخين في الميكروويف وقم بالتسخين كما هو موضح في التعليمات. ضعه على المناطق المؤلمة على فترات حتى لا تحرق نفسك. ستحرر الحرارة التوتر في عضلاتك وتعزز الشفاء. يمكنك أيضًا تدليك المنطقة بعد استخدام الحرارة بأطراف أصابعك لإرخاء العضلات بشكل أكبر.
   • يمكن أيضًا أن يؤدي أخذ حمام دافئ مع كوب من أملاح إبسوم في الماء إلى تخفيف الألم في الغضروف والعضلات.
6. حدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض. إذا كنت تدرب عضلات صدرك باستمرار ، فلا تتوقع أن يزول الألم بسرعة. ومع ذلك ، إذا استمر الألم حتى مع الكثير من الراحة ، فحدد موعدًا مع طبيبك.
   • إذا تعرضت لحادث بسبب صدمة في الصدر ، فاطلب المساعدة على الفور. يمكن أن يتسبب الضلع المكسور في إتلاف الرئتين والقلب إذا تُرك دون علاج. يمكن لطبيبك أن يأخذ أشعة سينية للبحث عن أي عظام مكسورة.

تحذيرات

• نظرًا لأن ألم الصدر يمكن أن يكون له العديد من الأسباب - بعضها غير ضار وقد يكون مميتًا - يجب عليك دائمًا زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن عند الشعور به. إذا كنت لا تعرف سبب الألم ، فأنت بحاجة إلى التشخيص.
• من المهم بشكل خاص زيارة الطبيب إذا أصبح الألم مؤلمًا ، أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو إذا استمر الألم لعدة أيام دون راحة.
• احصل على تشخيص طبي على الفور ، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي أو مرض قلبي.
• إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة في صدرك (على سبيل المثال ، حادث سيارة) ، فاطلب العناية الطبية الفورية في حالة حدوث كسر في العظام.
• لا تعتقد أن الألم ليس شديدًا لمجرد أنه في الجانب الأيمن من الصدر مقابل الجانب الأيسر. يمكن أن يكون ألم الصدر الأيمن أيضًا علامة على وجود حالة خطيرة.
• إذا كنت تشك في إصابتك بنوبة قلبية أو شخص آخر ، يجب عليك الاتصال على الفور بالرقم 112 (NL) أو 911 (الولايات المتحدة). يفضلون استدعائهم واكتشاف أنها ليست نوبة قلبية بدلاً من معرفة أن الوقت قد فات.