المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يحمر الجميع تقريبًا في مرحلة ما. ومع ذلك ، ماذا تفعل إذا حدث هذا في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد؟ من الصعب التحكم في العملية عندما تكون خجلاً بالفعل. إذا كنت تحمر خجلاً باستمرار ، فقد يزعجك ذلك. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه بمرور الوقت ، يمكنك تعلم التحكم في الاحمرار أو تقليله. ستوجهك هذه المقالة عبر بعض الحيل البسيطة لمساعدتك على التوقف عن الاحمرار والتعامل مع خوفك من احمرار الوجه.

خطوات

1. 1 يستريح. تحت الضغط ، تحمر خجلاً أكثر. بمجرد أن تشعر أنك بدأت في الاحمرار ، قم بإرخاء كل عضلاتك على الفور. لا يمكنك التحكم تمامًا في العملية عندما تكون خجلاً بالفعل ، ولكن يمكنك منع وجهك من التحول إلى طماطم حمراء! تدرب على الاحمرار أمام المرآة وتهدئة كتفيك. سيساعدك هذا في تحديد كيفية التعامل مع الموقف الفعلي.
2. 2 قبول هذا. إذا كنت تتحدث إلى شخص ما وحدث ذلك ، فما عليك سوى التعبير عنه والمضي قدمًا. إذا اعترفت وقمت بتغيير الموضوع ، فمن المحتمل أن تكون هذه مشكلة. كن مختصرا وامض قدما. سيرى الناس أنك مرتاح ، على الرغم من أنك تحمر خجلاً ولن تتضايق.
3. 3 لا تخجل. كلما حاول الشخص إخفاء حرجه وخجل منه ، كان الأمر أكثر وضوحًا. عندما تتحدث أو ترقص أو تفعل شيئًا آخر ، ما عليك سوى السير مع التيار. قل: "شيء احمر وجهي. لا بأس. "قبول الذات سيساعدك في المستقبل. شجع نفسك بعبارة "هذه ليست مشكلة" ، "أنا عظيم". سوف يصبح ما تقوله لنفسك حقيقة.
4. 4 الوقاية. إذا كنت تحمر خجلاً بشكل متكرر أو أثناء نشاط معين (مثل التحدث أمام الجمهور) ، فقم ببعض التخيل قبل الذهاب إلى الفراش. تخيل كل المواقف التي تحمر خجلاً. تخيل ما يعتقده الآخرون عنك ؛ تخيل أنهم يعرفون ما يربكك.فكر في سبب إرباكك لهذا الأمر. كم هذا محرج؟ كلما فعلت هذا أكثر ، كلما كنت مرتاحًا أكثر مع نفسك ، وفي النهاية بصحبة أشخاص آخرين.
5. 5 اجعلها لعبة. حاول معرفة كيف يمكنك الحصول على اللون الأحمر. في معظم الحالات ، سيساعد ذلك في تقليل الاحمرار.
6. 6 اغسلي وجهك وضعي طبقة رقيقة من مرطب غير دهني (وإلا فإن المكياج يجفف بشرتك). هذا يحافظ على برودة وجهك ويساعدك عندما تبدأ في الاحمرار.

نصائح

• جرب مضغ العلكة. خذ استراحة من الموقف.
• الدردشة في كثير من الأحيان قدر الإمكان. كلما شعرت براحة أكبر حول الآخرين ، قل احمرارك. سيجعل التواصل مع الناس حياتك أكثر شمولية ، كما يجعلك شخصًا أكثر ثقة وإثارة للاهتمام.
• استمري في شرب الماء إذا شعرت أنك بدأت في الاحمرار.
• إذا كنت تحمر خجلاً في كل مرة تكون فيها في نفس الغرفة مع شخص تحبه أو تتحدث معه ، فسوف تحمر خجلاً بالتأكيد. يمكن أن تكون شديدة لدرجة أنه لا يمكن إخفاؤها. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله في هذا الموقف هو أن تهدأ بأخذ أنفاس عميقة قليلة.
• جربي كريم الأساس الذي يتناسب مع لون بشرتك الطبيعي. يمكن أن تصنع المعجزات.
• جرب تغطية خدك برفق بيدك إذا شعرت أنك بدأت في الاحمرار ولا يمكنك إيقافه.
• إذا لم يكن الوضع أسوأ في أي مكان ، فانتقل إلى أقرب حمام أو مطبخ وقم بوضع قطعة قماش مبللة على وجهك. يمكن أن يساعد التكييف أيضًا.
• حاولي استخدام كريم أساس أفتح أو ظل يتناسب مع لون بشرتك. استرخ وحاول فقط تجاهله!
• لا تقلق ، أحمر الخدود طبيعي تمامًا ، إنه جميل ويمنح الشخص مظهرًا حيويًا وصحيًا. لا يعلق الناس أهمية كبيرة على هذا كما تعتقد ؛ في الواقع ، لغة جسدك مهمة ، لذا إذا احمر وجهك ، تجاهلها وحافظ على لغة جسدك طبيعية.
• تذكر ، لا يلاحظ الناس حقًا ما لم تجعلها مشكلة وتحاول إخفاءها.

تحذيرات

• لا تقسو على نفسك ، فليس من السهل التخلص من العادات.
• لا تحاولي إخفاء أحمر الخدود بالمكياج. إنه لا يعمل أبدًا لأنك عادةً ما تحاول جاهدًا جدًا ويبدو فظيعًا. إذا كنت تحمر خجلاً باستمرار ، فسيفهم الناس ما تحاول القيام به.
• لا تستسلم. إذا احمر وجهك وتوترت ، فأنت تستسلم. عليك أن تخاطر في الحياة. سوف تتخلى عن أشياء كثيرة إذا سمحت لها بالتحكم في تفاعلاتك مع الآخرين.