المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: إخبار أطفالك بشأن الانفصال
• جزء 2 من 3: تواجدك من أجل أطفالك أثناء الطلاق
• جزء 3 من 3: دعم أطفالك بعد الانفصال

الانفصال عن شريكك عندما يكون لديك أطفال يمكن أن يكون مرهقًا وعاطفيًا للغاية. قد تتعامل مع مشاعرك وتقلق أيضًا بشأن تسهيل الانفصال أو الطلاق على أطفالك. يمكنك جعل الانفصال أقل إيلامًا من خلال إخبار أطفالك بهدوء عن الانفصال والتواجد معهم عند الانفصال. يجب عليك أيضًا محاولة دعم أطفالك بعد الانفصال حتى تظل والداً صالحًا حتى عندما تكون بمفردك مرة أخرى.

لتخطو

جزء 1 من 3: إخبار أطفالك بشأن الانفصال

1. ضع خطة طلاق مع شريكك. يجب عليك أيضًا الاستعداد للمحادثة مع أطفالك من خلال وضع خطة مسبقًا مع شريكك حول كيفية المضي قدمًا. اجلس وناقش من سيعيش ، ومن سيكون مسؤولاً عن احتياجات وأنشطة يومية معينة للأطفال ، ومتى ستبدأ إجراءات الطلاق الرسمية. يمكن أن يساعد الوضوح بشأن هذه التفاصيل في طمأنة أطفالك وأن يكونوا موحدين بوضوح.
   • على سبيل المثال ، يمكنك الموافقة على أن شريكك سينتقل ويعيش في شقة قريبة أو في منزل آخر. يمكنك أيضًا الموافقة على أن شريكك يمكنه زيارة الأطفال في المنزل أو أن الأطفال يمكنهم البقاء معه أو معها.
2. اختر الوقت والمكان المناسبين للتحدث مع أطفالك. عليك أن تخبر أطفالك عن الطلاق. من خلال إجراء المحادثة معًا ، مع جميع أفراد الأسرة المعنيين ، سيسمع الأطفال جميعًا نفس الرسالة ويوضحون أنكما متفقان على الانفصال. هذا يجعل العملية برمتها أقل إرباكًا وإرباكًا لأطفالك.
   • قد تقرر إخبار أطفالك في منزل عائلتك بالجلوس في غرفة مريحة في المنزل. يمكن أن تساعد المحادثة في بيئة مألوفة أطفالك على التعامل مع الطلاق بشكل أفضل. كما أنه يمنح عائلتك الخصوصية اللازمة لمثل هذه المحادثة المهمة.
   • يمكنك بدء المحادثة بالقول ، "لدينا شيء نحتاج للتحدث معك بشأنه. هذا مهم ويؤثر على الجميع. لكن عليك أن تعرف أنه بغض النظر عما يحدث ، سنظل دائمًا عائلة ".
3. تحدث بصدق ووضوح. لاحظ أنك لا تقدم سوى الحد الأدنى من المعلومات للأطفال دون الخوض في التفاصيل السيئة للانفصال. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "لقد واجهت أنا وأمك (أو أبيك) صعوبة في التعايش. بعد الكثير من التفكير ، قررنا أنه من الأفضل لنا الحصول على الطلاق. "حافظ على التواصل البصري مع أطفالك وتحدث بهدوء.
   • ضع في اعتبارك أيضًا عمر ومستوى فهم كل طفل. قد يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى معلومات أبسط لفهم ما يحدث. يمكن للأطفال الأكبر سنًا إدراك ما تقوله ومعالجة المعلومات بسرعة أكبر.
4. دع أطفالك يعرفون أن الانفصال ليس خطأهم. من المهم أن يعرف أطفالك أن الطلاق يتم بين البالغين فقط وأن الطلاق أو الانفصال ليس ذنبهم. يجب أن تطمئن أنت وشريكك أطفالك حتى يفهموا أن الطلاق لا علاقة له بسلوكهم أو أفعالهم.
   • يجب أيضًا أن تدع أطفالك يعرفون أنك تحبهم كثيرًا. يمكنك أن تقول ، "نريدك أن تفهم أن الانفصال ليس خطأك وأننا نحبكما مهما حدث. سنبقى والديك بغض النظر عن الطلاق ".
5. اجعل أطفالك يسألون أسئلة. يمكن لأطفالك الإجابة عن طريق طرح أسئلة حول الأمور العملية ، مثل المكان الذي سيعيشون فيه الآن أو إذا كان شريكك ينتقل. اطلب من أطفالك طرح هذه الأسئلة والإجابة عليها بأفضل ما في وسعهم. من الطبيعي أن يرد أطفالك بالأسئلة ويجب أن تجيب بصدق لمساعدتهم على معالجة الأخبار.
   • الأسئلة التي قد يطرحها أطفالك هي ، "من سيستمر في العيش هنا؟" "هل يجب أن أنتقل أو أغير المدرسة؟" "هل لا يزال بإمكاني رؤية أصدقائي؟" و "هل يمكنني تحديد من أعيش معه؟" جربه. أسئلة أطفالك بصدق ومع شعور. كن مطمئنًا وواضحًا في إجاباتك حتى يتمكن أطفالك من التعامل بشكل أفضل مع الانفصال.
   • قد تقول لأطفالك ، "في الوقت الحالي ، تعيش أمي في المنزل. ستبقى جميعًا معها ويأتي أبي لزيارته في عطلة نهاية الأسبوع أو ستذهب لزيارته في عطلة نهاية الأسبوع. سنفعل الكثير من الأشياء معًا حتى يتم الطلاق نهائيًا ".
   • يمكنك أيضًا التحدث عن أحداث معينة تهم الأطفال ، مثل حفلة عيد ميلاد أو بطولة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "لقد قررنا أيضًا أن أبي سيأخذك إلى حفلة ستيفاني يوم الأحد وستقلك والدتك" أو "سنظل في بطولتك يوم الجمعة لتشجيعك."

جزء 2 من 3: تواجدك من أجل أطفالك أثناء الطلاق

1. استعد للاستجابة العاطفية من أطفالك. يمكن أن يكون لدى أطفالك مجموعة متنوعة من ردود الفعل تجاه الانفصال ، من الصدمة إلى الغضب ، ومن الارتباك إلى الشعور بالذنب. كن مستعدًا لأن يكون لدى أطفالك استجابة عاطفية قوية وحاول تلبية احتياجاتهم. يمكنك أيضًا تجربة المشاعر الشديدة بنفسك ، ووجود أطفالك يمكن أن يساعدهم في التعامل مع الطلاق بأنفسهم.
   • إذا كان لديك أطفال أصغر سنًا ، فقد يستجيبون للانفصال عن طريق العودة إلى السلوكيات التي تجاوزوها في السابق ، مثل التبول في الفراش أو مص الإبهام. يمكن أن يتفاعل الأطفال الأكبر سنًا بمزيج من الغضب والخوف والحزن. كما يمكن أن يصابوا بالاكتئاب والانسحاب.
2. تعلم أن تستمع بعناية. يمكنك مساعدة أطفالك في التغلب على صعوبات الانفصال من خلال الاستماع بعناية وكونك أبًا صالحًا. قد يحتاج أطفالك إلى أن تكون هناك للاستماع إلى مخاوفهم ومخاوفهم بشأن الانفصال. كن على استعداد للجلوس معهم والسماح لهم بالانتهاء.
   • حاول ألا تقاطع أطفالك عندما يتحدثون أو تبعد نفسك عنهم بلغة جسدك. هذا يعني أنه يجب عليك الحفاظ على الاتصال بالعين مع استرخاء ذراعيك على جانبيك وجسمك تجاه أطفالك أثناء حديثهم.
   • يمكنك طرح أسئلة على أطفالك وطمأنتهم إذا لزم الأمر. لا تحاول الحصول على جميع الإجابات على أسئلتهم ومخاوفهم. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية الإجابة ، فيمكنك أن تقول ، "لست متأكدًا من كيفية الإجابة على سؤالك ، لكنني أعلم أنني سأكون دائمًا هناك من أجلك وأنني أحبك. الانفصال لا يغير ذلك ".
3. تشاور مع الأشخاص الذين يحتاجون إلى المعرفة. تحتاج إلى الاتصال بأشخاص آخرين لديهم سلطة في حياة أطفالك وإعلامهم بالطلاق. يمكن لهؤلاء المشرفين مراقبة ما إذا كان أطفالك في المدرسة أم لا. يمكنك الحصول على تحديثات حول أداء أطفالك وإخطارك إذا كانت هناك أي مخاوف بشأن سلوك أطفالك نتيجة الطلاق.
   • يمكنك إخبار هذا المشرف بشيء مثل ، "طلقنا أنا وشريكي مؤخرًا. أنا قلق بشأن كيفية تأثير ذلك على الأطفال. أعلم أن هذا سيكون وقتًا صعبًا بالنسبة لهم. هل يمكنك إعلامي إذا كانت هناك أية مشكلات مع الأطفال في الأسابيع أو الأشهر المقبلة؟ "
4. التزم بالروتين والعادات المتسقة. سيساعد الالتزام بالروتين والعادات المتسقة التي اعتاد أطفالك عليها على التعامل مع الانفصال والعثور على الراحة في الأمور المألوفة. يشعر معظم الأطفال بمزيد من الثقة والأمان عندما يعرفون ما يمكن توقعه ، خاصة في أوقات القلق.
   • يجب أن توافق أنت وشريكك على روتين يومي أو جدول زمني ثم توضيح هذا الجدول للأطفال. بهذه الطريقة ، يعرف الأطفال ما يمكن توقعه من يوم لآخر ويعرفون أن كلاكما لا يزال موثوقًا به.
   • يجب عليك أيضًا الحفاظ على نفس العادات التأديبية مع أطفالك ، حتى لو انتقلوا إلى أسر مختلفة بسبب الطلاق. يجب عليك أنت وشريكك فرض نفس القواعد والمكافآت والتوقعات الخاصة بأطفالك للحفاظ على الشعور بالاستقرار والاتساق. يجب أن تتجنب أنت وشريكك تغيير أو تعديل القواعد المعمول بها للأطفال ، فقد يؤدي ذلك إلى إرباك أطفالك أو غضبهم.
5. عامل شريكك السابق باحترام. لا تكن سلبياً بشأن شريكك السابق أمام أطفالك ، لأن هذا قد يسبب المزيد من التوتر والصراع. إذا كنت تواجه صعوبة في التواجد مع حبيبتك السابقة ، فعليك على الأقل التركيز على أن تكون مهذبًا ومحترمًا من أجل الأطفال.
   • تجنب الجدال أو الجدال المحتدم مع شريكك السابق أمام الأطفال ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى إزعاجهم أكثر. أنت تريد أن تُظهر لأطفالك أنه لا يزال بإمكانك أنت وشريكك السابق أن تكونا أبوين داعمين وعاملين ، حتى لو لم تتعايشا بعد الآن.
   • يجب أيضًا تجنب استخدام أطفالك كمراسلين أو بيادق بينك وبين شريكك السابق. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المشاكل العاطفية لأطفالك والمزيد من التوتر داخل الأسرة.
6. قدم الدعم المهني لأطفالك. إذا شعرت أن أطفالك يكافحون من أجل الانفصال وليس لديك المعرفة اللازمة لدعمهم بشكل أفضل ، ففكر في اصطحابهم إلى معالج أو مستشار. يحتاج بعض الأطفال إلى مساعدة ودعم متخصصين لضمان قدرتهم على التعامل بشكل جيد مع الطلاق والتطور إلى بالغين أصحاء.
   • يمكنك البحث عن معالج متخصص أو لديه خبرة في التعامل مع الأطفال الذين يتعاملون مع الطلاق.
   • قد تحتاج أيضًا إلى استشارة أو علاج بنفسك إذا كنت تتعامل مع الطلاق. يمكن أن تساعدك المساعدة الاحترافية على دعم أطفالك بشكل أفضل وأن تكون هناك من أجلهم خلال هذا الوقت الصعب.

جزء 3 من 3: دعم أطفالك بعد الانفصال

1. دع أطفالك يظلون على اتصال بالعائلة والأصدقاء القدامى. على الرغم من انفصالك أنت وشريكك السابق ، فهذا لا يعني أن أطفالك سينفصلون عن جميع أفراد العائلة والأصدقاء القدامى في حياتهم على الفور. يجب أن تحاول تشجيع أطفالك على البقاء على اتصال مع عائلة حبيبك السابق والأصدقاء المقربين لأن ذلك سيعطيهم شعوراً بالاستقرار والألفة.
   • يجب أيضًا السماح لأطفالك بقضاء بعض الوقت مع الأقارب القدامى والأصدقاء القدامى. يجب عليك أيضًا محاولة الاحتفاظ بنفس المربيات أو الرعاية النهارية كما كانت قبل الطلاق.
   • سيضمن إبقاء أطفالك على اتصال مع الأشخاص في حياتهم قبل الطلاق أن يكون لديهم شبكة مستقرة من حولهم. يمكن أن يساعد ذلك أطفالك على التطور ليصبحوا بالغين أصحاء ويتغلبون بنجاح على صعوبات الانفصال
2. الالتزام بمدفوعات إعالة الطفل والاتفاقيات المالية الأخرى. من المحتمل أن تتوصل أنت وشريكك إلى اتفاق بشأن إعالة الطفل أثناء الطلاق. تأكد من الحفاظ على الاتفاقيات المالية وأن شريكك يفعل ذلك أيضًا. سيؤدي ذلك إلى تقليل الصراع بين بعضهم البعض وسيحمي أطفالك من التورط في نزاعات على المال.
   • إذا واجهتك أنت وشريكك مشاكل في مدفوعات إعالة الطفل و / أو الاتفاقيات المالية الأخرى ، فيجب عليك مناقشتها بمفردك وبشكل خاص. لا تشرك أطفالك في المناقشة أو تستخدم أطفالك كبيادق في الصراع. هذا لن يؤدي إلا إلى مزيد من التوتر وتأجيج المشاعر.
3. توفير بيئة مستقرة وصحية لأطفالك. يجب أن تبذل أنت وشريكك السابق قصارى جهدك ليكونا أبوين صالحين لأطفالك ، حتى لو لم تعودا معًا. حاول الاستمرار في توفير بيئة منزلية مستقرة وصحية لأطفالك. أنت بحاجة إلى الاهتمام باحتياجاتك الخاصة والبقاء بصحة جيدة بحيث يمكنك أن تكون هناك من أجل أطفالك وتقدم الدعم.
   • تحتاج إلى تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام قدر الإمكان. خذ أيضًا وقتًا في الاعتناء بنفسك وانتبه لما تحتاجه.
   • بالإضافة إلى ذلك ، استمر في ممارسة الرياضة اجتماعيًا وقم بزيارة الأصدقاء والعائلة الحميمين. يمكنهم أن يقدموا لك الدعم عندما تحتاجه ويضمنوا بدورهم أنك قادر على دعم أطفالك.
4. ناقش أي شركاء مستقبليين مع أطفالك أولاً. عليك أن تفكر في أطفالك إذا قررت البدء في البحث عن علاقة مرة أخرى ومتى. خذ الأمور ببطء وخذ وقتك ، لأنك لا تريد إخافة أطفالك ببدء علاقة جديدة بسرعة. إذا أصبح هناك شيء خطير ، فأنت بحاجة إلى التحدث مع أطفالك حول الموقف. دعهم يعرفون أنك تعتقد أنك مستعد للمضي قدمًا وأبقهم على اطلاع حتى لا يشعروا بأنهم مستبعدون.
   • يجب عليك أيضًا إخبار أطفالك إذا قررت الانتقال مع شخص آخر ومتى. يمكن لهذه الأنواع من القرارات أن تزعج أطفالك ، خاصة إذا كانت بعد الطلاق بوقت قصير. ناقشهم واستمع إلى أفكارهم حول هذا الموضوع قبل المتابعة.
5. ابحث عن نظام دعم. يجب عليك أيضًا البحث عن أنظمة دعم لنفسك ولأطفالك حتى يتسنى لكم جميعًا الحصول على المساعدة في أوقات الحاجة. يمكن أن يمثل الطلاق تحديًا لجميع المعنيين ، ويمكن أن تساعد أنظمة الدعم في تخفيف أي توتر أو قلق قد يكون لديك.
   • يجب أن تعتمد على أنظمة دعم مهنية مثل المستشارين والمعالجين. قد ترغب في رؤية معالج واحد على حدة واقتراح العلاج لأطفالك كخيار.
   • يمكنك أيضًا الحصول على الدعم من أنظمة الدعم الشخصي مثل دائرة مقربة من الأصدقاء أو العائلة. يمكنك أن تقرر تناول العشاء مع الأصدقاء وحدك مرة واحدة في الأسبوع أو إعداد عشاء عائلي مع العائلة حتى يشعر أطفالك بالدعم.