المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: الموارد التي قد تعمل بشكل جيد
• طريقة 2 من 3: تخلص من عادات معينة
• طريقة 3 من 3: دحض الخرافات
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن يكون لتقشر الشفاه أسباب متنوعة. نادرًا ما توجد مشكلة طبية خطيرة ، لكن شفتيك يمكن أن تؤلمك وتهيج بشدة. إذا كنت تعانين من تقشر الشفاه ، يمكنك تهدئة الألم والانزعاج من خلال مجموعة متنوعة من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاجات المنزلية.

لتخطو

طريقة 1 من 3: الموارد التي قد تعمل بشكل جيد

1. انشر شمع العسل على شفتيك. هذا المنتج المكون من عنصر واحد هو وسيلة آمنة وفعالة لترطيب شفتيك ومنعها من الجفاف أكثر. لا يمكن أن توفر معظم أنواع بلسم الشفاه التي تحتوي على مكونات إضافية نفس الضمان.
2. اختاري مرطب الشفاه بعناية. قد تعتقد أن جميع أنواع بلسم الشفاه تعمل لأنها مصممة لحل هذه المشكلة بالضبط. لسوء الحظ ، المنتجات التي تحتوي على المنثول والكافور والنعناع قاسية بشكل خاص على الشفاه التالفة. لا تشتري منتجات تحتوي على هذه المكونات.
   • يوصي العديد من أطباء الأمراض الجلدية باستخدام الفازلين ، لكن الأطباء الآخرين يختلفون في الرأي لأنهم يعتقدون أن الفازلين ضار.
3. جربي استخدام مرطب للشفاه. على عكس مرطبات الشفاه التي تساعد شفتيك على الاحتفاظ بالرطوبة حتى لا تجف ، تحاول مرطبات الشفاه تعويض نقص الرطوبة من تلقاء نفسها. يوصي بعض أطباء الجلد باستخدام مرطبات تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج أو دايميثيكون. من الأفضل استخدام هذا العلاج بعد الاستحمام مباشرةً ، حيث يمكن أن يتسبب الماء والشامبو وجل الاستحمام في تجفيف الشفاه المتضررة بالفعل.
4. ضعي العلاجات الطبيعية على شفتيك. يمكن أن تعمل مرطبات ومرطبات الشفاه الطبيعية بشكل جيد ، لكن فعاليتها غالبًا ما تكون غير مثبتة. بشكل عام ، تعمل أنواع الشمع والزيوت المختلفة بشكل جيد لمساعدة شفتيك على الاحتفاظ بالرطوبة. هذه عوامل مثل شمع العسل وزبدة الشيا وزيت جوز الهند وزبدة الكاكاو والزيوت النباتية. غالبًا ما تهيج الزيوت العطرية والعطور شفتيك أكثر من تليينها ويمكن أن تسبب تفاعلًا قويًا.
5. اصنعي مرطب الشفاه بنفسك. إذا لم تكن مهتمًا بشراء المنتجات من المتجر ، يمكنك استخدام العلاجات الموجودة في مطبخك لتنعيم شفتيك. ضع في اعتبارك أن معظم هذه الوصفات لم يتم بحثها واعتمادها من قبل محترفين. من الأفضل الالتزام بالمكونات البسيطة وتجنب استخدام الزيوت الأساسية أو تخفيف الزيوت بنسبة 2٪ أو أقل.
   • لصنع مرطب شفاه بسيط ، اجمع 230 جرامًا من شمع العسل المحلوق ، و 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ ، وقم بطهي كل شيء معًا على الموقد. ارفعي المقلاة عن النار واتركي الخليط يجف ويتجمد طوال الليل.
6. قشر شفتيك بلطف. يمكن أن يكون تقشير شفتيك برفق مفيدًا لشفتيك ، لكن الفرك بقوة يمكن أن يسبب الضرر بسهولة. جربي وضع مزيج من زيت الزيتون والعسل والسكر على شفتيك ، اتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه. يجب أن يرطب هذا شفتيك وينعمهما ، لكن توقفي إذا لاحظت أي ضرر إضافي لشفتيك.
7. ضع في اعتبارك استخدام زيت بذور الكتان. وفقًا لبعض المواقع الإلكترونية ، يساعد زيت بذور الكتان على التخلص من تشقق الشفاه لأنه يعوض نقص الأحماض الدهنية الأساسية. ليس من المؤكد ما إذا كان هذا مفيدًا ، لكن اعلم أن زيت بذور الكتان يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة أو لديك حساسية. إذا قررت استخدامه ، ضعي قطرة من زيت بذور الكتان على شفتيك.
   • يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان كعنصر في التتبيل والصلصة والصلصات. يمكنك أيضًا إضافة قطرة إلى الأطعمة مثل الجبن والبطاطا المخبوزة والفشار.
   • احذر. لا يدوم زيت بذور الكتان طويلاً ، لذا تأكد من استخدامه في غضون ثلاثة أشهر من شرائه.

طريقة 2 من 3: تخلص من عادات معينة

1. لا تعض شفتيك. في بعض الأحيان تصابين بالشفاه المتقشرة بسبب الأشياء التي قمتِ بها بنفسك. غالبًا ما يعض الناس شفاههم جزئيًا دون وعي عندما يشعرون بالتوتر أو التوتر أو الملل. إذا لاحظت تقشر شفتيك أو تشققه ، فحاول معرفة ما إذا كنت قد عضت شفتيك. إذا كان الأمر كذلك ، فاتخذ خطوات للتخلص من هذه العادة.
   • اكتشفي المواقف التي تعضين فيها شفتيك. هل تعض شفتيك عندما تكون متوترًا أو في مواقف اجتماعية معينة مثل مقابلة أشخاص جدد أو التحدث إلى الزملاء؟ هل تعض شفتيك عندما تشعر بالملل مثلاً عندما تشاهد التلفاز أو تنتظر الحافلة؟
   • بعد أن تكتشف المواقف التي تعض فيها شفتيك ، حاول أن تتعلم السلوكيات التي تقلل من قلقك والملل والتي لا تؤثر سلبًا على جسمك. على سبيل المثال ، يمكنك ممارسة تمارين التنفس العميق أو إرخاء عضلاتك أو تعلم ما يسمى بالاستجابة المضادة. هذا شيء تفعله لتجعل من المستحيل عض شفتيك. على سبيل المثال ، يمكنك مضغ العلكة لشغل شفتيك بشيء آخر.
2. تجنب التعرض لمسببات الحساسية قدر الإمكان. إذا أصبت بتقشير الشفاه بعد التعرض لطعام معين أو منتج تجميلي ، أو خلال موسم معين ، فقد يكون لديك حساسية.
   • غالبًا ما تحتوي منتجات التجميل ومرطبات الشفاه ومعاجين الأسنان والأصباغ والعطور على مكونات تهيج الشفاه والعينين والفم. إذا وجدت أن شفتيك تبدأ في التقشر بعد استخدام منتج معين ، فمن الأفضل التوقف عن استخدام المنتج واختيار شيء آخر.
   • حتى إذا كنت لا تعتقد أن قشور شفتيك ناتجة عن مستحضرات التجميل ، فمن الجيد التوقف عن استخدام أحمر الشفاه ومرطب الشفاه حتى تلتئم شفتيك. يمكن أن تؤوي هذه المنتجات البكتيريا وتقشر الشفاه أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
   • خلال مواسم معينة ، مثل أوائل الربيع ، قد تعاني من ردود فعل تحسسية بسبب وجود كمية أكبر من حبوب اللقاح في الهواء. إذا كنت حساسًا لتغير الفصول ، فحاول قضاء المزيد من الوقت في الداخل أو شراء أدوية الحساسية المتاحة دون وصفة طبية.
   • يمكن أن يتسبب التعرض لمسببات الحساسية أيضًا في أن تتنفس من خلال فمك ، مما يضغط على شفتيك لأنها تعرضهما لمزيد من الهواء والأوساخ. يمكن أن يتسبب ذلك في تقشر شفتيك وتشققهما.
3. لا تلعقي أو تلتقطي شفتيك. عندما تكون شفتيك جافة ومتشققة ، فمن المغري أن تلعقها وتختارها لتهدئة الأعراض. ومع ذلك ، فإن هذه العادات تضر بشفتيك على المدى الطويل ويمكن أن تجعل شفتيك تستغرق وقتًا أطول للشفاء.
   • لا تشد جلدك المتقشر. قد يكون من المغري القيام بذلك ، لكنه لا يوفر الراحة. عادة ما يؤلمك ويسبب نزيفًا في شفتيك ، مما يزيد من فرص الإصابة ويستغرق وقتًا أطول للشفاء.
4. حافظ على رطوبتك واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. الجفاف هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لجفاف وتقشر الشفاه. تعليم نفسك للشرب بانتظام يمكن أن يمنع تقشر الشفاه على المدى الطويل.
   • اشرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم. يحتاج الشخص العادي إلى حوالي 1.5 لتر من الماء ، لكن الكمية الدقيقة تعتمد على أسلوب حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام أو كانت لديك وظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا ، فربما تحتاج إلى المزيد من السوائل. بشكل عام ، من الضروري شرب الكثير من الماء حتى لا تشعر بالعطش. إذا كان بولك عديم اللون أو أصفر قليلاً ، فمن المحتمل أنك تشرب كمية كافية من الماء.
   • يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وصحي في الحفاظ على صحة شفتيك. يمنحك الطعام حوالي 20٪ من إجمالي كمية الرطوبة. البطيخ والسبانخ نوعان من الأطعمة التي تحتوي على 90٪ ماء أو أكثر.
   • إذا كان الهواء في منزلك جافًا أو إذا كان الجو جافًا ونوعية الهواء رديئة ، فقم بشراء جهاز ترطيب. يحافظ هذا الجهاز على رطوبة الهواء في منزلك ويقلل من فرص تقشر شفتيك.

طريقة 3 من 3: دحض الخرافات

1. تجنب الحمضيات. يمكن أن تؤدي المقشرات ومرطبات الشفاه بعصير الليمون ومكونات الفاكهة الحمضية الأخرى إلى تهيج بشرتك وشفتيك. يمكن أن تجعلك أيضًا حساسًا للشمس وتسبب تهيج الجلد والبثور. من المحتمل أنها تضر أكثر مما تنفع عندما يتعلق الأمر بشفاء شفتيك المتقشرة.
2. لا تستخدم عوامل تنظيف قاسية. شفتيك أكثر حساسية من بشرتك. حتى المنتجات المخصصة للشفاه يمكن أن تضر الشفاه المتضررة بالفعل. من الأفضل استخدام مقشرات خفيفة بدلاً من مقشر للوجه.

نصائح

• إذا كنت في الخارج في الشمس طوال اليوم ، يمكن أن تحترق شفتيك بنفس سرعة بشرتك. ضعي واقٍ من الشمس على شفتيك قبل قضاء اليوم على الشاطئ أو المشي لمسافات طويلة في الصيف.
• خلال الخريف ، من المهم حماية شفتيك عندما يصبح الطقس أكثر برودة. ضعي الشمع وبلسم الشفاه على شفتيك لحمايتها من الهواء البارد ومنع التقشر. من الجيد أيضًا تغطية شفتيك بغطاء ناعم عندما تكون بالخارج في البرد ، خاصة عندما يكون الجو عاصفًا.

تحذيرات

• اتصل بطبيبك إذا كانت شفتيك متقشرة ومتشققة ومؤلمة ، ولكن لم تلتئم باستخدام المرطبات والعلاجات المنزلية الأخرى.