المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: تنظيف وجهك
• نصائح

يمكن أن يكون الحصول على بشرة مثالية نعمة حقًا. حتى لو لم يكن لديك بشرة نقية الآن ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على بشرة نقية. مع الروتين الصحيح للعناية بالبشرة والقليل من الصبر ، يمكنك الحصول على بشرة نظيفة خالية من العيوب بدلاً من البشرة الدهنية.

لتخطو

جزء 1 من 2: تنظيف وجهك

1. حددي نوع بشرتك. اغسلي وجهك وانتظري ساعة وامسحي جبهتك وأنفك بمنديل ورقي. لاحظ ما إذا كانت بشرتك جافة أو دهنية أو حساسة بشكل خاص. تنقسم أنواع البشرة عادة إلى فئات مثل البشرة العادية والجافة والدهنية والحساسة. لكل شخص نوع بشرة مختلف ، وتؤثر هذه الاختلافات على أفضل الطرق للحفاظ على بشرة صافية وخالية من الشوائب.
   • يمكن أن يتغير نوع بشرتك بمرور الوقت. إذا توقفت المنتجات التي تستخدمها عن العمل وتسببت في حدوث تهيج ، فقد يكون نوع بشرتك قد تغير.
2. ابحث عن علاج لحب الشباب. تعاني من حب الشباب عندما تنسد مسامك بالأوساخ وخلايا الجلد الميتة والدهون. تنتفخ وتتشكل عيوب واضحة للعيان. تبيع المتاجر الكبرى والصيدليات الكريمات الليلية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تساعد في التخلص من البقع من وجهك. اتبع التعليمات الخاصة بمنتجات العناية الذاتية بعناية ولا تستخدم منتجات متعددة في نفس الوقت.
   • يمكن أن يكون لديك رؤوس سوداء ورؤوس سوداء مغلقة. الرؤوس السوداء المفتوحة سوداء وتسمى أيضًا "الرؤوس السوداء" بمصطلح إنجليزي. مع هذه الرؤوس السوداء ، لا تزال المسام مفتوحة. الرؤوس السوداء المغلقة هي نقاط بيضاء وتسمى أيضًا "الرؤوس البيضاء" بمصطلح إنجليزي. الرؤوس السوداء المغلقة مغطاة بطبقة رقيقة من الجلد مكونة اللون الأبيض. عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، يجب أن تعاملهم بنفس الطريقة.
   • عادة ما يظهر حب الشباب على الوجه ، ولكن يمكن أن يظهر أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم مثل الرقبة والصدر والظهر والكتفين والذراعين.
   • بعض علاجات حب الشباب يمكن أن تسبب تهيج الجلد. إذا كان هذا يزعجك ، فتوقف عن استخدامها وانتقل إلى شيء أقل عدوانية.
   • إذا لم تنجح الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية من الصيدلية بعد 2-4 أسابيع ، اسأل طبيبك عن أدوية أقوى.
3. تناول طعام صحي. أكل الكثير من الفواكه والخضروات. أعذب كان ذلك أفضل. تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على فيتامينات ومعادن مهمة تحافظ على صحة بشرتك. تحتوي المكسرات والحبوب الكاملة والأسماك الزيتية أيضًا على عناصر مغذية لبشرة صحية.
   • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والفطيرة ومنتجات الألبان الكاملة والحلويات.
4. اشرب الكثير من الماء. لا توجد كمية محددة من الماء للشرب ، لأن كل شخص لديه احتياجات مختلفة حسب وزنه وموقعه ومستوى التمرين. من القواعد الأساسية الجيدة شرب 30 إلى 60 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم. من الأفضل شرب المزيد من الماء عندما يكون الطقس حارًا وممارسة الرياضة كثيرًا. ومع ذلك ، فإنك تحتاج إلى رطوبة أقل عندما يكون الطقس أكثر برودة ولا تمارس الرياضة كثيرًا.
   • يمكنك أيضًا تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل الخيار والبطيخ والخس والكرفس.
5. لا تلمس وجهك. يديك متسخة ولمس وجهك كل جزيئات الأوساخ والبكتيريا على وجهك. نتيجة لذلك ، ستصبح بشرتك دهنية بشكل موحد وستحصل على المزيد من البثور. تذكر أن البثرة هي في الواقع مستعمرة للبكتيريا.
   • حافظ على أظافرك قصيرة. تعتبر أظافر الأصابع أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا ومن الأفضل تقليل فرصة حك وجهك عن طريق الخطأ والتسبب في المزيد من الالتهابات. إذا كانت أظافرك أقصر ، فهناك مساحة أقل للبكتيريا.
6. كوني حذرة مع المكياج. لست مضطرًا للتوقف عن استخدام المكياج ، لكن إذا قمت بوضع المكياج ، ضعي كمية قليلة منه. طبقة سميكة من المكياج تسد المسام وتسبب المزيد من التشققات. عندما لا تحتاجين إلى المكياج ، اغسلي وجهك فورًا وبالكامل.
   • حاولي إيجاد مكياج ذو أساس مائي لأنه أسهل في الإزالة وأقل احتمالًا لانسداد المسام من المكياج الزيتي.

نصائح

• إذا كنت تعاني من شوائب كبيرة من وقت لآخر ، جرب عصا تصحيح الجلد.
• يستغرق الحصول على بشرة نقية بعض الوقت. لا تتوقعي الحصول على بشرة مثالية في اليوم الأول. التزم بروتين العناية ببشرتك وستصبح بشرتك أكثر نقاءً تدريجيًا.
• إذا كنت تستخدم العديد من المنتجات على بشرتك ، فاقرأ الإرشادات الموجودة على جميع العبوات للتأكد من أنك تستخدمها بالترتيب الصحيح. قد يؤدي استخدامها بالترتيب الخاطئ إلى جعل بعض المنتجات تعمل بشكل أقل جودة.