مؤلف:
John Pratt
تاريخ الخلق:
10 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
أنت تخيف الناس بعيدًا بموقف متعالي. يمكن أن يتخذ الازدراء أشكالًا عديدة ، ولكنه عمومًا ينطوي على التحدث باستخفاف عن الآخرين والتصرف كما لو كنت أكثر ذكاءً أو أهمية منهم. يمكن أن يؤدي هذا النوع من السلوك إلى ترك الشخص بدون أصدقاء وبالتالي الشعور بالوحدة. ومع ذلك ، من خلال تذكر وضع الآخرين في المقام الأول ، وممارسة التواضع ، ومراقبة لغة جسدك ، يمكنك قمع السلوكيات التي تظهر على أنها تنازل. يمكنك أن تتعلم أن تضع الآخرين في المرتبة الأولى وأن تمارس التواضع من خلال الاستماع الفعال لما يقوله الآخرون ومن خلال التفكير في الآراء الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث بوتيرة طبيعية ولا تستخدم لغة الجسد التي لا تتحلى بالصبر عند التحدث إلى الآخرين.
لتخطو
طريقة 1 من 3: ضع الآخرين أولاً
استمع أكثر. بدلاً من السيطرة على المحادثة من خلال التحدث طوال الوقت ، حاول الاستماع أكثر إلى آراء الآخرين. لا تستمع فحسب ، بل استمع جيدًا لما يقوله الشخص. ركز على فهم الحجة التي يدلي بها الشخص الآخر واستغرق بضع دقائق لمعالجة المعلومات. بدلاً من الخروج بإجابتك ، استمع بينما يتحدث الشخص الآخر ، ثم أعط إجابة مناسبة. - على سبيل المثال: "إذن ما تقوله هو أن كونك نباتيًا فأنت أيضًا واعٍ بيئيًا. هذه نقطة مثيرة جدا للاهتمام. لم أفكر في الأمر من وجهة النظر هذه ".
- تدرب على الاستماع النشط عن طريق الحفاظ على اتصال العين مع المتحدث ، والإيماء من حين لآخر ، وطرح أسئلة توضيحية عندما يكون المتحدث جاهزًا.
تعرف على الآخرين. من الطبيعي أن ترغب في الشعور بالرضا وأن تنسب الفضل في إنجاز ما. هناك احتمالات ، رغم ذلك ، لم تحقق كل شيء بمفردك. هناك دائمًا شخص ما ، مثل صديق أو أحد أفراد الأسرة أو مرشد أو زميل ، ساعدك في الوصول إلى هدفك من خلال دعم جهودك. - خذ الوقت الكافي لمنح مؤيديك التقدير الذي يستحقونه. على سبيل المثال ، "لقد عملت بجد للالتحاق بكلية الحقوق ، لكن لم يكن بإمكاني القيام بذلك بدون دعم أصدقائي وعائلتي. كانوا دائمًا هناك لإسعادني عندما كان حافزي منخفضًا ".
خذ وجهات النظر الأخرى في الاعتبار. اعترف دائمًا بشكل إيجابي بوجهات النظر الأخرى. امتنع عن إصدار الأحكام بترك المتحدث ينتهي ولا تقاطع الحجج المضادة. لا تكسب أو تضيف شيئًا من خلال مهاجمة السماعة أو إسقاطها. عندما يحين وقت الرد ، كن صريحًا ومنفتحًا وصادقًا في ردك. - على سبيل المثال: "هذه نقطة مثيرة للاهتمام. ومع ذلك ، يجادل آخرون بأن الكلاب ، وخاصة ثيران الحفرة والرعاة الألمان ، ليست عدوانية بطبيعتها. بدلاً من ذلك ، يعتمد ذلك على تنميتهم الاجتماعية وتدريبهم. ما رأيك في ذلك؟'
قدم يد المساعدة. بدلاً من الشعور بالتحسن لأنك تعرف كيف تفعل شيئًا أفضل من أي شخص آخر ، يمكنك أن تشعر بتحسن لأنك ساعدت شخصًا ما على التحسن. يمكن أن تساعد مساعدة الآخرين على تكوين صداقات دائمة. - على سبيل المثال ، إذا كان أحد الزملاء يواجه مشكلة في الكتابة ، اعرض عليه قراءة أعماله وتعديلها ، وقدم ملاحظات ثاقبة.
طريقة 2 من 3: اجتهد في التواضع
اعرف احترامك لذاتك. ينبع الازدراء عادة من عدم الأمان والخوف من الرفض. ومع ذلك ، فإن معرفة قيمتك الذاتية يمكن أن يساعدك على الشعور بثقة أكبر في نفسك. عندما تشعر بمزيد من الثقة ، تقل احتمالية إهانة الآخرين. - اجلس واذكر نقاط قوتك وضعفك وإنجازاتك وإخفاقاتك. ستساعدك معرفتهم في قياس احترامك لذاتك وإيجاد ثقتك الداخلية ، بالإضافة إلى تواضعك. على سبيل المثال ، قد تكون إحدى نقاط قوتك أنك متحمس للغاية ، بينما قد تكون نقطة الضعف أنك سريع في تجاهل الآراء التي تختلف عن آرائك.
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فاسأل صديقًا أو فردًا من العائلة عن الصفات التي يعجب بها فيك كثيرًا وتلك التي يعتقد أنك لا تزال بحاجة إلى العمل عليها.
لا تقارن نفسك بالآخرين. غالبًا ما ينشأ الازدراء من الحسد والشعور بأنه لا يمكنك أن تشعر بتحسن تجاه نفسك إلا من خلال الشعور بالتفوق على الآخرين. تذكر أن خبراتك الحياتية ونقاط قوتك وضعفك هي فريدة من نوعها بالنسبة لك. لذلك ، فإن مقارنة نفسك بالآخرين ليس مثمرًا ، لأن تجاربهم وظروفهم تختلف عن تجاربك وظروفك. 
ضع نفسك في منظور. إذا كنت جيدًا في شيء ما أو لديك صفات تفخر بها (مثل المظهر الجيد أو الذكاء أو المهارة في منطقة معينة) ، فمن السهل الوقوع في فخ التفكير في أنك أفضل من الآخرين. وهذا ما يسمى بالتفوق الوهمي. لا يعني الاعتراف بشعور التفوق الوهمي أنك يجب أن تشعر بالسوء تجاه نفسك أو تقلل من صفاتك الجيدة. فقط أدرك أن العديد من الأشخاص الآخرين لديهم هذه الصفات أيضًا ، وأنهم لا يجعلونك بطبيعتك متفوقًا على الآخرين. 
كن متفتح الذهن. حاول أن تدرك أنك لا تعرف كل شيء وأن رأيك هو مجرد رأي. لكل شخص الحق في إبداء آرائه الخاصة ، ويجب ألا تنظر باستخفاف لشخص ما لمجرد اختلاف رأيه. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون لديك عقل متفتح. ابحث عن أوجه التشابه بينك وبين الآخرين بدلاً من الاختلافات. - على سبيل المثال ، إذا كان لديك رأي سلبي حول دين أو ثقافة ، فتحدث إلى شخص من تلك الثقافة. من المفترض أن تستمع وتتعلم بدلاً من المجادلة أو تأكيد شكوكك.
انتبه لكلامك. يقلل التقليل من شأن الآخرين من قدرتك على التعاون وتطوير العلاقات مع الآخرين. كما أنه يخلق جوًا متوترًا يشعر فيه الآخرون بالنقص بينما تشعر أنك متفوق. من خلال مراقبة كلماتك وأفعالك ، وكذلك ردود أفعال الآخرين ، يمكنك أن تصبح أكثر وعيًا باللغة المتعالية وتأثيراتها. - حاول أن تتجنب العبارات المتعالية مثل ، `` أوه ، لقد اكتشفت ذلك للتو '' ، أو `` دعنا نرى ما إذا كان بإمكاني شرح ذلك ببساطة '' ، أو `` لقد فكرنا بالفعل في ذلك '' ، أو `` ما تحاول فعله. أن أقول هو أن ... "
- بدلاً من ذلك ، قل أشياء مثل ، "ربما لم أكن واضحًا بما يكفي" ، "هل تقصد أن النباتيين هم أيضًا واعون بيئيًا؟" و "نعم ، هذه نقطة مثيرة للاهتمام وقيمة. نحن نسجله ".
طريقة 3 من 3: تحكم في لغة جسدك
تحدث بوتيرة طبيعية. إن إبطاء حديثك حتى يتمكن الآخرون من "فهم" أنك أفضل يجعل المستمع يشعر بالدونية لأنها الطريقة التي يتحدث بها الشخص البالغ إلى الطفل. عند شرح شيء ما لشخص ما ، لا تفترض أنه هو المشكلة. من المرجح أن لا تشرحها بوضوح أو بشكل صحيح. - على سبيل المثال ، لا تقل ، `` سأدرس ... كيف ... الناس ... في ... مجموعات ... يتفاعلون مع ... بعضهم البعض ... " بدلاً من ذلك ، استمر بالقول بشكل طبيعي ، "سأدرس الطريقة التي يتفاعل بها الناس مع بعضهم البعض في مجموعات. دعني أوضح ما أعنيه بـ" التفاعل ".
لا تحاول الإشارة إلى نفسك بصيغة الغائب. الإشارة إلى نفسك بصيغة الغائب يمنحك جوًا من التفوق. إنه شيء يجب تجنبه إذا كنت لا تريد أن تبدو متعاليًا. - على سبيل المثال ، لا تقل ، "لقد فازت بجائزة مرموقة عن مقالتها" عندما تشير إلى نفسك.
- حاول أيضًا عدم التأكيد على "لي" و "أنا" في حديثك ، على سبيل المثال ، "وفقًا لـ أنا هو لي احجز أفضل ".
حافظ على رأسك وذقنك في وضع أفقي. عند التحدث إلى الآخرين ، حافظ دائمًا على رأسك وذقنك في وضع أفقي. إن توجيه ذقنك لأعلى وجبهتك للخلف وأنت تنظر إلى أسفل أنفك سيجعلك تبدو متفوقًا. يشير هذا الموقف الرئيسي إلى أنك تعتقد أنك تعرف أكثر من الآخر ، وأن رأيك أهم وقيمة. - تجنب أيضًا لغة الجسد التي لا تتحلى بالصبر ، مثل التنهدات الصاخبة وتدوير عينيك والتحقق باستمرار من ساعتك أو هاتفك وطبول أصابعك والتثاؤب.
