المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: علاج حب الشباب بإجراء تغييرات في نمط الحياة
• الطريقة 2 من 3: علاج حب الشباب في المنزل
• طريقة 3 من 3: احصل على العلاج لدى طبيب الأمراض الجلدية أو المنتجع الصحي
• نصائح
• تحذيرات

يعاني معظم الناس من عيوب في مرحلة ما ، سواء كانت ناتجة عن الهرمونات أو الإجهاد. خلافًا للاعتقاد الشائع ، ليس بالضرورة أن تكون بشرتك متسخة أو غير نظيفة عندما تكون لديك عيوب. قد يؤدي تنظيف بشرتك كثيرًا إلى تهيجها أكثر. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في هرموناتك وهناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك إجراؤها حتى لا تصاب بحب شباب جديد. في أي وقت من الأوقات يمكنك الحصول على بشرة لامعة وصحية بدون عيوب مرة أخرى.

لتخطو

طريقة 1 من 3: علاج حب الشباب بإجراء تغييرات في نمط الحياة

1. ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل حب الشباب بعدة طرق. تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز هرمون الإندورفين في الجسم ، مما يقلل من التوتر ويقلل من إفراز بشرتك للدهون. كما أنه يجعلك تتعرق ، مما يؤدي إلى شطف خلايا الجلد الميتة. حاول ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم حتى تقلل من ظهور حب الشباب ليس فقط على وجهك ولكن أيضًا على صدرك وكتفيك وظهرك.
2. لا تلمس وجهك. هذا صعب للغاية ، حيث يميل الناس إلى لمس وجوههم بشكل منتظم. حك وجهك بأقل قدر ممكن ، ولا تسند رأسك على يديك ولا تختار من البثور. لا تضغط على البثور أو تفعل ذلك مع تلك الرؤوس السوداء السيئة ، لأن ذلك سيزيد فقط من كمية البكتيريا الموجودة على بشرتك ويزيد حب الشباب سوءًا.
3. الاستحمام في كثير من الأحيان. قد تفضل فاتورة الماء المنخفضة ، لكن الاستحمام بانتظام سيجعل بشرتك تنتج القليل من الدهون ، ويقتل البكتيريا ويزيل خلايا الجلد الميتة. اغسلي جسمك بالكامل بسائل استحمام معتدل واستخدمي الشامبو الذي يمنع فروة رأسك من إنتاج الكثير من الدهون. تأكد من الاستحمام دائمًا بعد التمرين لشطف خلايا الجلد الميتة التي تم تخفيفها بسبب التعرق.
4. تناول طعام صحي. الأطعمة المصنعة والدسمة للغاية تجعل حب الشباب أكثر احتمالا. بالحصول على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية عن طريق تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات ، فإنك تضمن أن بشرتك تتجدد بشكل أسرع ولا تنتج دهونًا غير ضرورية. إذا أمكن ، تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية مثل الأطعمة السريعة.
5. احصل على ثماني ساعات من النوم على الأقل. النوم يقتل عصفورين بحجر واحد ، لأن النوم يساعد على الاسترخاء وتنقية الجسم من السموم. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فمن المحتمل أن بشرتك لم تتح لها الوقت أو الفرصة لتجديد خلايا بشرتك. تحكم في دورة نومك من خلال الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة والنوم لمدة ثماني ساعات على الأقل.
6. اشرب الكثير من الماء. لقد سمعنا جميعًا أنه يجب علينا شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، ولكن لا توجد قاعدة تحدد مقدار الماء الذي يجب أن تشربه بالضرورة. يساعد الماء على إزالة السموم من جسمك وتنقية بشرتك ، لذا احرصي على شرب الماء كثيرًا خلال يومك.
7. أرخِ جسمك وعقلك. عندما تكون تحت ضغط شديد ، فإن بشرتك تصنع المزيد من الدهون ، لذا إرضاء عقلك وبشرتك بأخذ الوقت الكافي للاسترخاء. استحم أو اقرأ كتابًا أو مارس التأمل أو مارس اليوجا وشاهد بشرتك تتغير نتيجة لذلك.
8. اغسل الفراش والبياضات والملابس. يجب غسل جميع الأقمشة التي تلامس بشرتك بانتظام ، مثل الملابس والمناشف وأغطية الوسائد والملاءات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لإزالة الزيوت والبكتيريا التي تتراكم عليها بمرور الوقت. استخدم منظف لطيف للبشرة الحساسة للتخلص من حب الشباب.
9. استخدمي المكياج الخالي من الزيوت. إذا كنت تستخدمين المكياج ، فقد تكونين عالقة في حلقة مفرغة. أنت تغطي حب الشباب بالمكياج ، لكن في نفس الوقت تجعل حب الشباب أسوأ. ابحث عن مكياج معدني خالٍ من الزيوت ومقاوم لحب الشباب لمنع حب الشباب من التفاقم أثناء محاولة إخفاء البقع. يوصى أيضًا باستخدام بودرة الأساس. إذا أمكن ، لا تستخدمي المكياج على الإطلاق لأنه سيسد مسامك بمرور الوقت.
   • نظفي فرش المكياج بانتظام لمنع نمو البكتيريا.
10. استخدم واقي الشمس كل يوم ولا تجلس في الشمس للحصول على اسمرار. التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة. يمكنك أيضًا الإصابة بسرطان الجلد إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الشمس. الشمس خطرة ولذا عليك توخي الحذر. من خلال تعريض بشرتك لأشعة UVA و UVB الضارة ، فإنك تتلف بشرتك وتعاني من حمامي ما بعد الالتهاب (PIE) لفترة أطول. هذه هي البقع الحمراء لحب الشباب التي تسببها أشعة الشمس التي تحفز الخلايا المنتجة للصبغة.
    • لا يمكن للشمس أن تجعلك تعاني من فطريات العين لفترة أطول فحسب ، بل تتسبب أيضًا في شيخوخة بشرتك المبكرة وتعرضك للبقع الشمسية والخطوط الدقيقة والتجاعيد ، من بين أمور أخرى. تلف الأشعة فوق البنفسجية هو أيضا تلف الحمض النووي. لوشن الشمس وسيلة للوقاية من الشيخوخة وسرطان الجلد للصغار والكبار. إنه ينبوع الشباب في قنينة. الوقاية خير من العلاج. لا يمكن أخذ حمام شمس بأمان ، لكن أضرار أشعة الشمس موجودة.
    • هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا استخدام كريم واق من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 يوميًا. المنتجات ذات عامل الحماية الأعلى من أشعة الشمس لا تحمي البشرة أكثر بكثير من المنتجات ذات عامل الحماية 30. في رسم بياني ، يمكنك الحصول على رسم بياني يشبه الرسم البياني للوغاريتم. مع عامل حماية من أشعة الشمس أعلى من 30 ، فإن نسبة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لم تعد تزداد كثيرًا. لذلك ، من حيث الحماية من أشعة الشمس ، لا يوجد فرق كبير بين منتج مع عامل حماية 40 ومنتج مع عامل حماية 50. في بعض البلدان ، يحظر استخدام منتجات واقية من الشمس مع عامل حماية أعلى من 100.
    • لحماية نفسك من أشعة UVA ، يوصى باستخدام منتج مع عامل حماية عالي مثل PA +++ أو PA ++++ أو أعلى. هذا جيد بشكل خاص عند علاج الفطريات. يشير PPD إلى مدى جودة حماية المنتج من الأشعة فوق البنفسجية. إنه نظير لـ SPF ، والذي يشير إلى مدى جودة المنتج في الحماية من أشعة الشمس. يجب عليك استخدام واقي من الشمس مع PPD لا يقل عن 20. يستخدم نظام PA + علامات زائد للإشارة إلى القوة وتتوافق هذه مع قيم PPD. ومع ذلك ، قد يختلف نظام المناطق المحمية من دولة إلى أخرى. على سبيل المثال ، في تايوان واليابان ، تم تغيير النظام إلى نظام بأربع قيم (علامات زائد) ، بينما في كوريا يتم استخدام نظام بثلاث قيم مختلفة.
    • إذا كنت تقضي فترات طويلة بالخارج تحت أشعة الشمس ، ابق في الظل قدر الإمكان ، وارتد قبعة واسعة الحواف ، وارتد ملابس خفيفة ذات أكمام طويلة. البس نظارة شمسية. ينصح بهذا بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم كمية أقل من الميلانين في عيونهم. ضع في اعتبارك إحضار مظلة. المظلة هي إكسسوار أزياء مشهور في آسيا.
11. تجنب معجون الأسنان والليمون وصودا الخبز. إذا لم تكن حريصًا في استخدامه ، فقد يؤدي إلى تهيج جلد وجهك أو التسبب في حروق كيميائية.
    • توصف معجون الأسنان والليمون وصودا الخبز والملح بأنها علاجات شائعة لعلاج حب الشباب أو تحسين مظهر المناطق التي تغير لونها على الجلد. بدلا من ذلك ، هذه العوامل تضر الجلد. لذلك لا تستخدم هذه المكونات على بشرتك.
12. تجنب مقشر المشمش والجسيمات البلاستيكية الدقيقة. يتسبب النوع الأول في حدوث تشققات صغيرة جدًا في الجلد ويسهم الأخير في تلوث البيئة والتراكم الأحيائي في أعلى السلسلة الغذائية.
    • تتمتع مقشرات المشمش بمكانة عبادة ، لكن قطع قشرة الجوز حادة جدًا بحيث لا تقشر الجلد وستتسبب في حدوث تشققات صغيرة في الجلد ، مما يجعل بشرتك تتقدم في السن بشكل أسرع في الشمس.
    • في بعض الولايات الأمريكية ، سيتم حظر الجسيمات البلاستيكية الدقيقة قريبًا لأنها تلوث المجاري المائية وتبتلعها الأسماك.

الطريقة 2 من 3: علاج حب الشباب في المنزل

1. اغسل وجهك بمنظف متعادل الأس الهيدروجيني مرتين في اليوم. تتمثل الخطوة الأولى للحصول على بشرة نقية في اتباع روتين تنظيف منظم لاستعادة الغلاف الحمضي للبشرة ومنع نمو حب الشباب. استمر واجبر نفسك على غسل وجهك بمنظف متعادل الحموضة بدرجة حموضة 5.5. يجب القيام بذلك في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء قبل النوم. قد تكون متعبًا أو مشغولاً ، لكن تنظيف بشرتك لبضع دقائق سيقلل بشكل كبير من انتشار حب الشباب.
   • إذا كنت تعاني أيضًا من حب الشباب في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الكتفين والظهر والصدر ، فقم بفرك هذه المناطق مرتين يوميًا أيضًا.
   • إذا كنت تستخدمين المكياج ، فلا تنامي أبدًا دون غسل وجهك تمامًا. النوم بالمكياج على وجهك سيجعلك بالتأكيد تهيج البشرة والتخلص من حب الشباب. استخدمي مزيل مكياج خالي من الزيوت قبل غسل وجهك بمنظفك المعتاد للتأكد من إزالة كل البقايا.
2. اغسلي وجهك بالزيوت. تسمى هذه أيضًا طريقة تنظيف الزيت وهي طريقة تنظيف شائعة في آسيا يستخدمها المزيد والمزيد من الناس. طريقة التنظيف البديلة هذه ألطف على البشرة ومناسبة لأنواع البشرة الحساسة.
   • ابحث عن زيوت مثل زيت الزيتون وزيت البيض وزيت بذور العنب وزيت الخروع وزيت الإمو.
3. قشر وجهك. المقشرات هي عوامل لطيفة تقشر بشرتك لإزالة خلايا الجلد الميتة التي تتراكم وتسبب ظهور حب الشباب. يمكنك تقشير وجهك كيميائيا أو يدويا.
   • إذا كنت ترغب في تقشير بشرتك بطريقة أكثر لطفًا ، فاستخدم مقشرًا كيميائيًا مع حمض ألفا أو بيتا هيدروكسي مع درجة حموضة بين 3 و 4 لإزالة خلايا الجلد الميتة. مقشر كيميائي يخفف خلايا الجلد الميتة.
   • غالبًا ما يحتوي المنتج الذي يحتوي على أحماض بيتا هيدروكسي على حمض الساليسيليك ويجب أن يكون مستوى الأس الهيدروجيني بين 3 و 4 حتى يعمل. تعمل أحماض بيتا هيدروكسي على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو خلايا الجلد الجديدة. قد تعانين من جفاف الجلد والقشور بالقرب من حب الشباب ، لكن هذا سيختفي بمرور الوقت حيث تتجدد بشرتك نفسها بسرعة أكبر. استخدم منظفًا يحتوي على أحماض بيتا هيدروكسي يوميًا أو ضع عاملًا يحتوي على هذه الأحماض على مناطق حب الشباب.
   • تحتوي أقراص Asprine على حمض الساليسيليك ، وهو حمض بيتا هيدروكسي. يمكنك سحق هذه الأقراص ومزجها بالماء وتطبيقها على البثور لتقليل الاحمرار والتورم.
   • انشر طبقة رقيقة من العسل على بشرتك واترك العسل لمدة نصف ساعة. اشطف بشرتك بالماء الدافئ. يمكن أن يكون للعسل درجة حموضة تتراوح بين 3 و 6 ، ولكن عندما يكون للعسل درجة حموضة بين 3 و 4 ، فإنه يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي التي تقشر بشرتك.
   • لتقشير بشرتك يدويًا ، ضع في اعتبارك شراء اسفنجة konjac. هذا واحد ناعم بما يكفي لاستخدامه على وجهك.
   • لتقشير بشرتك يدويًا ، يمكنك أيضًا التفكير في استخدام دقيق الشوفان. اخلطي دقيق الشوفان مع العسل ووزعي المزيج على وجهك لمدة 2 إلى 3 دقائق. اغسل البقايا بلطف بالماء الدافئ.
4. ضع الزيوت العطرية على البقع النشطة. يُعتقد أن زيت النيم وزيت شجرة الشاي لهما خصائص مضادة للميكروبات ويقتلان البكتيريا التي تسبب حب الشباب. ضع قطرة من زيت شجرة الشاي المخفف أو زيت النيم على كل منطقة ، أو بلل قطعة قطن وامسح المناطق التي بها مشكلة.
   • زيت شجرة الشاي هو عامل مضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد في التخلص من الميكروبات التي تسد جلدك. لا تستخدمي زيت الشاي غير المخفف لأنه سيحرق بشرتك ويزيد حب الشباب سوءًا. اقرأ التحذيرات الموجودة على العبوة.
5. استخدم المنتجات التي تحتوي على بيروكسيد البنزويل. يمكنك وضع المنتجات التي تحتوي على بيروكسيد البنزويل على شكل صابون أو غسول على المناطق التي يتطور فيها حب الشباب غالبًا. تزيل هذه المنتجات خلايا الجلد الميتة وتساعد بشرتك على إنتاج خلايا جديدة ونظيفة بشكل أسرع. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على 3٪ أو أقل من البنزويل بيروكسايد لتجنب تهيج الجلد.
6. استخدم أقنعة الطين بالكبريت. من غير المعروف بالضبط لماذا يعمل الكبريت جيدًا لمحاربة حب الشباب ، ولكن من المعروف أنه يعمل. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على الكبريت للتخلص من حب الشباب. يبدو أن هذه المنتجات تقلل من إنتاج الدهون.
7. استخدمي التونر بعد تنظيف وجهك. بعد غسل وتقشير وجهك أو استخدام قناع الوجه ، ضعي التونر على وجهك بالكامل. يغلق التونر مسامك ، وبذلك تقل احتمالية دخول الأوساخ والزيوت إليها. يمكنك شراء تونر لحب الشباب من الصيدلية. يمكنك أيضًا استخدام بندق الساحرة أو خل التفاح وتطبيقه على وجهك باستخدام كرة قطنية. لا تشطفي التونر من على وجهك ، لكن اتركيه على بشرتك.
8. ضع المرطب دائمًا. تتسبب البشرة الدهنية في ظهور حب الشباب ، وإذا كانت بشرتك جافة جدًا ، فإن جسمك يفرز الزهم لإصلاحها. لمنع حدوث ذلك ، ضعي مرطبًا خفيفًا بعد غسل وجهك في الصباح والمساء. يجب عليك تطبيقه بعد استخدام مسحوق الحبر.
9. استخدم الريتينويد. الرتينوئيدات متوفرة فقط بوصفة طبية في بلدنا ، لذا كن على دراية بالآثار الجانبية قبل استخدام هذا الدواء. تحتوي المنظفات التي تحتوي على الريتينويد على كمية عالية من فيتامين أ الذي يساعد على تنظيف المسام المسدودة وإذابة الأوساخ. يمكن لطبيبك أن يعطيك وصفة طبية لمثل هذا الدواء. لا تعمل المنتجات ذات العلامات التجارية التي تشبه الرتينويدات بشكل فعال.
10. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على حمض الأزيليك. حمض Azelaic هو عامل مضاد للجراثيم يساعد أيضًا في تقليل الاحمرار والالتهاب. يوجد بشكل طبيعي في القمح والشعير. إذا تسبب حب الشباب في ظهور بقع داكنة على بشرتك ، جرب محلول حمض الأزيليك لتنظيف المسام وتلاشي البقع الداكنة.
11. استخدم قناع وجه أو قناع قطني أو ورقي. تحتوي هذه الأقنعة على مواد تنعم بشرتك وتقتل البكتيريا.استخدم قناع وجه أو قناع قطني أو ورقي 2 إلى 3 مرات في الأسبوع ودع القناع على وجهك لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتجفيف بشرتك وتنظيف المسام. اشترِ قناعًا للوجه من الصيدلية أو اصنع قناعًا خاصًا بك في المنزل.
    • اصنع مزيجًا من الخيار ودقيق الشوفان. يساعد الخيار على تقليل الاحمرار والتخلص من البقع الداكنة ، بينما يعمل الشوفان على تلطيف البشرة المتهيجة وتنعيمها. امزج كلا الطعامين معًا في الخلاط حتى تحصل على عجينة. ثم ضعي المعجون على وجهك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

طريقة 3 من 3: احصل على العلاج لدى طبيب الأمراض الجلدية أو المنتجع الصحي

1. احصل على علاج للوجه. ستقدم لك معظم المنتجعات الصحية علاجات للوجه باستخدام عدد من المنظفات والأقنعة والمساعدات المختلفة لتقليل حب الشباب على وجهك. إذا كنت لا تحب أن يعالج خبير التجميل وجهك ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على علاج طبي للوجه.
2. احصل على مقشر للوجه. يستخدم تقشير الوجه مادة هلامية خاصة بها حمض يذيب خلايا الجلد الميتة والبكتيريا. من خلال الخضوع لمثل هذا العلاج بانتظام ، يمكن أن تقلل من الإصابة بحب الشباب بمرور الوقت. يجب عليك أيضًا الاستمرار في روتين علاج الوجه الخاص بك.
3. جرب التقشير الجلدي. جلدك "مغطى بالرمل" ، كما كان ، لتحفيز إنتاج خلايا الجلد الجديدة. الطريقة الأكثر فعالية هي الخضوع لمثل هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع لعدة أشهر. كل علاج يستهدف طبقة الجلد الخارجية فقط.
4. احصل على العلاج بالليزر. نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح - استخدم الليزر للتخلص من حب الشباب. يقدم العديد من أطباء الجلد الآن علاجًا يستخدم الليزر بضوء قوي لإبطاء نشاط الغدد الدهنية المفرطة في بشرتك. يمكن أن تصبح هذه العملية مؤلمة ، ولكن وجد أن هذا العلاج يقلل من حب الشباب بنسبة 50٪ في المتوسط.
5. جرب العلاج بالضوء. على عكس العلاج بالليزر المؤلم ، يستخدم العلاج بالضوء أشعة ضوئية أقل قوة للمساعدة في قتل البكتيريا. ثبت أن ألوانًا معينة من الضوء (بما في ذلك الأحمر والأخضر والأزرق) لها تأثير إيجابي على حب الشباب. اسأل طبيب الأمراض الجلدية إذا كان العلاج بالضوء خيارًا جيدًا لك.
6. استخدم الأدوية الموصوفة. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أن يصف بعض الأدوية لعلاج حب الشباب الشديد بشكل خاص ، ولكن يجب استخدامها بحذر. كما هو الحال مع جميع الأدوية ، يمكن أن تحدث آثار جانبية غير مرغوب فيها في نسبة صغيرة من المستخدمين.
   • يمكن أن يساعد استخدام حبوب منع الحمل الخاصة (للنساء) في تنظيم الهرمونات التي تسبب حب الشباب الشديد. اسأل طبيب الأمراض الجلدية عما إذا كان هذا خيارًا جيدًا لك.
   • لحالات حب الشباب المستمرة بشكل خاص ، يمكن لطبيبك أن يصف دواءً خاصًا ، وهو الروأكيوتان. هذا علاج ريتينويد قوي جدًا وقد ثبت أنه يزيل جميع حب الشباب تقريبًا لدى المستخدمين. ومع ذلك ، فإن له أيضًا الآثار الجانبية الخطيرة التي تسببها جميع أدوية حب الشباب. يجب عليك استخدام المنتج بعناية فائقة.

نصائح

• لا تستخدم الكثير من علاجات حب الشباب في نفس الوقت. إذا نجحت إحدى الوسائل ، فلن تعرف أي معنى هو. لذلك ، استخدم منتجًا واحدًا فقط في كل مرة وجرب طرقًا مختلفة حتى تجد منتجًا يعمل.
• حاول أن تتحلى بالصبر. قد يبدو أنك أصبت بحب الشباب فجأة ، لكن معظم العلاجات لا تعمل بسرعة كبيرة. من خلال الإصرار ، ستحصل في النهاية على بشرة صافية.
• تأكد من الانتباه إلى الحيل التسويقية عندما يتعلق الأمر بالمكونات الطبيعية. لن تضع الزئبق أو اللبلاب السام ، وكلاهما يحدث بشكل طبيعي ، على بشرتك. لذا كن حذرًا مع المكونات التي يتم الإعلان عنها على أنها "طبيعية". وهذا يشمل العلاجات المنزلية والمنتجات ذات العلامات التجارية. لا يعني كون المنتج طبيعيًا أنه آمن أيضًا لبشرتك. ومع ذلك ، استخدم المنتجات ذات المكونات التي ثبت علميًا أنها تعالج بشرتك.

تحذيرات

• استخدم واقي الشمس إذا كنت تستخدم علاجات موضعية لحب الشباب مثل حمض الساليسيليك. تحارب هذه المواد الكيميائية حب الشباب ، ولكنها أيضًا تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس.
• إذا كنت حاملاً (غالبًا ما تصاب النساء الحوامل بحب الشباب) ، فاستشر طبيبك قبل الاستخدام الذي يتم استخدام المواد التي لا تستلزم وصفة طبية.