المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: اتخاذ الموقف الصحيح
• جزء 2 من 3: التقاط كرة منخفضة
• جزء 3 من 3: تمرير الكرة ورميها
• نصائح
• تحذيرات

يعد تحريك اللاعب وأخذ الكرة إلى الملعب أساس لعبة البيسبول ويتطلب الكثير من التدريب للقيام بذلك بشكل جيد. يجب أن تكون في حالة تأهب وجاهز للرد بسرعة عندما تتلقى الكرة. عليك التدرب على وضع الكرة في الموضع الصحيح حيث تقترب الكرة وترتد لرمي الكرة بحركة سلسة واحدة. راجع الخطوة 1 لمعرفة كيفية القيام بذلك.

خطوات

جزء 1 من 3: اتخاذ الموقف الصحيح

1. 1 اتخذ الموقف الصحيح. قبل رمي الكرة ، يجب أن تكون بالفعل في الموضع الصحيح. قفي على أصابع قدميك واثني ركبتيك قليلًا وامسك بالقفاز أمامك. ركز على الخليط. بمجرد أن يضرب الكرة ، أبق عينيك عليه.
2. 2 كن مستعدًا للتحرك إذا طارت الكرة نحوك. سيكون لديك بضع ثوان فقط للرد عند تعرضه للضرب ، لذلك يجب أن تتحرك بشكل انعكاسي في اتجاهه. يجد بعض اللاعبين الخارجيين أنه من المفيد التحرك قليلاً من جانب إلى آخر أثناء انتظار الضربة. بتحريك وزنك ذهابًا وإيابًا ، يمكنك أن تشعر بالاستعداد للقفز بسرعة في اتجاه الكرة.
3. 3 تحرك أمام الكرة. عندما تضرب الكرة ، اركض بأسرع ما يمكن لتكون أمامها. تعتمد الزاوية التي تجري عندها على مدى سرعة حركة الكرة. فيما يلي بعض السيناريوهات المختلفة:
   • إذا كانت الكرة تتحرك ببطء ، فقد ترغب في ضربها ، أي العمل نحو الكرة بزاوية تساعدك على الوصول إليها في أسرع وقت ممكن.
   • إذا ضربت الكرة منخفضة ، فسوف تتحرك بسرعة وفي مسار غير منتظم. يعد الوصول إليه في أسرع وقت ممكن طريقة جيدة لمنعه من الارتداد أو الارتداد منك في اتجاه غير متوقع.
   • إذا كانت كرة تتحرك بسرعة كبيرة ، فمن المهم جدًا أن تجري بزاوية تمنحك الوقت لرصد الكرة بسهولة ، بدلاً من الغوص أو التمدد باستخدام قفاز بزاوية غريبة.بدلًا من الجري في اتجاه الكرة ، اركض في الاتجاه الصحيح للوصول إلى الموضع عندما تأتي الكرة نحوك مباشرة في القفاز.
   • بمرور الوقت ، ستتمكن من تمييز النهج الصحيح للسرعة المحددة. التوقيت هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بإمساك الكرة.
4. 4 حدد كيف تريد استهداف الكرة في رحلة طويلة أو قصيرة. قد يكون من الصعب جدًا التقاط كرة منخفضة لأن كل ارتداد يمكن أن يرسلها في اتجاه غير متوقع. من الأفضل أن تحاول الإمساك بالكرة بأطول قفزة ممكنة ، لأنك ستعرف مكان وضع قفازك لتلتقطها. في رحلة قصيرة ، سيكون هذا أكثر صعوبة لأنه سيكون لديك وقت أقل للرد على ارتداد الكرة. إذا حاولت الإمساك بالكرة أمام قفازك مباشرةً ، فيمكن أن تقفز بسهولة فوق كتفك أو يسارًا / يمينًا ، مما يجبرك على القيام بحركة غير ضرورية.
   • حاول تعديل توقيتك بحيث لا ترتد الكرة أمام القفاز مباشرة. قبض عليه بعد أن قفز بضعة أمتار. بهذه الطريقة ، سيكون لديك وقت للانتقال إليه والقبض عليه.
   • إذا قفزت الكرة أمامك مباشرة ، فسيتعين عليك الرد بسرعة كبيرة للإمساك بها. حافظ على جذعك أمام الكرة. إذا مر بالقفاز ، يمكنك إيقافه بقدمك أو بجزء آخر من جسمك. افعلوا كل شيء حتى لا يمر!
5. 5 افتح الطية لجعل العملية أسهل. هذه هي الطريقة الأكثر راحة للإمساك بالكرة من نفس جانب جسدك مثل قفازك. إذا كانت هذه هي يدك اليمنى ، فحاول أن تضع نفسك بحيث تتحرك الكرة قليلاً نحو جانبك الأيمن. إذا كانت يدك اليسرى ، ضع نفسك حتى تتمكن من التقاط الكرة من نفس الجانب.
   • على أي حال ، يجب أن يكون لديك مساحة كافية مع الكرة. حاول أن تنهض في وضع تحتاج فيه إلى الغوص أو مد يدك للقبض عليه.
   • إذا كانت الكرة تتحرك بسرعة كبيرة ، فقد لا يكون لديك دائمًا الوقت للوصول إلى الوضع المثالي. قد تحتاج إلى الغوص أو التمدد أو الصيد أثناء الطيران.

جزء 2 من 3: التقاط كرة منخفضة

1. 1 اثنِ ركبتيك وانحن للخلف. عندما تكون الكرة قريبة ، فقد حان الوقت لاتخاذها في وضع منخفض. إذا لم تفعل ذلك ، فستتاح لك الفرصة لتفقده بين ساقيك - وهو الخطأ الأكثر إزعاجًا للاعب. انحنى لأسفل للتحرك بسرعة إذا كنت بحاجة إلى التقاط الكرة في ارتداد قصير.
2. 2 ضع القفاز أمامك. هذا هو المكان الذي يلعب فيه التنسيق بين اليد والعين. افتح القفاز تجاه الكرة ، وحافظ على ثني الكوع قليلاً. ضع القفاز بحيث تتدحرج الكرة أو ترتد بداخلها مباشرة.
   • الخطأ الشائع الذي يرتكبه اللاعبون في الملعب هو عدم الإمساك بالقفاز. من الأسهل الإمساك بالقفاز بدلاً من وضع يدك سريعًا ، لذا احتفظ بالقفاز منخفضًا للحصول على تغطية أفضل.
3. 3 غطي القفاز بيدك الأخرى. تأكد من أنها لا تتداخل مع مسار الكرة ، لكن لا تجعلها قريبة جدًا بحيث يمكنك استخدامها بسهولة عند الحاجة. يدان أفضل من يد واحدة ، لذا يجب أن تكون مستعدًا باليد الأخرى لاحتجاز الكرة أثناء ارتداء القفاز.
4. 4 شاهد الكرة بيد مرتدية قفازًا. القاعدة رقم 1 في لعبة البيسبول - إبقاء إصبعك على النبض - تنطبق على كل من الالتقاط والضرب. تأكد من النظر إلى الكرة حتى تصبح آمنة في قفازك ، وكن مستعدًا للتحرك إذا تصرفت بشكل غير متوقع.
5. 5 استدرجه إلى الفخ بيدك الأخرى. عندما تكون الكرة في القفاز ، أغلقها باليد الأخرى بإحكام. سيعطيك هذا الوضع المثالي لرمي الكرة في أسرع وقت ممكن.

جزء 3 من 3: تمرير الكرة ورميها

1. 1 حرك الكرة إلى يد الرمي. عندما تكون الكرة آمنة ، انقلها على الفور إلى يد الرمي. إذا استخدمت يدك التي تقذفها للإمساك بالكرة ، فيمكنك ببساطة الإمساك بها ورميها بسرعة.إذا أمسكت بها بيد مرتدية قفازًا ممتدًا من جانب واحد ، أو إذا لم تكن مريحة جدًا لك ، حرك القفاز إلى يد الرمي وامسك بالكرة.
   • تدرب على إحكام قبضتك على الكرة عند الإمساك بها. تدرب على إمساك الكرة بسرعة وبشكل أعمى. إذا كنت قد طورت هذا المنعكس ، فستصل رمياتك سريعًا إلى الهدف ، وسيكون من الأسهل عليك التقاط الكرة.
   • يجب أن يتم تمرير الكرة عن قصد وبسرعة. ليس لديك وقت للعب بالكرة بعد أن نجحت في توجيهها. لذلك يجب أن يتم النقل بنفس الطريقة. العمل على الإرسال. تدرب على تمرير الكرة من القفاز إلى يد الرمي. افعل هذا كل دقيقة مجانية.
2. 2 ارفع واضبط قدمك. حان الوقت الآن للدخول بسرعة في مركز رمي الكرة. قف وخذ خطوة للأمام بقدمك الأمامية ، ثم بعد الرمي ، عد إلى وضع البداية. من خلال اتخاذ هذه الخطوات بسرعة ، فإنك تمارس تسلسلًا سريعًا يشبه السكتة الدماغية. سيسمح لك ذلك بالوصول إلى الموضع الصحيح للحصول على رمية فعالة.
3. 3 اقذف الكرة بحركة واحدة سلسة. بعد التأرجح ، تأكد من أنك مركّز بما يكفي لتصوير تسديدة جيدة. سوف تقضي الرمية غير الدقيقة تمامًا على كل ما تبذلونه من جهود جيدة للإمساك بالكرة. رمي بحزم وبشكل هادف على لاعب معين في الملعب.
   • يمكنك أيضًا التدرب على الرمي من موضع خاطئ عندما لا يكون لديك الوقت الكافي للنهوض والرمي بشكل صحيح.
   • في حالات أخرى ، قد تحتاج إلى ركل الكرة أو ركلها باتجاه لاعب آخر.

نصائح

• تمرن جيدًا. ابدأ بالركلات البطيئة أو دحرجة الكرة حتى تتمكن من تحسين حركة قدمك وتطوير الإيقاع والتوقيت. ثم قم بزيادة الوتيرة تدريجيًا. في كل تمرين ، اعمل مع كل نوع من الضربات التي قد تحصل عليها ، وقم دائمًا بتمرير الكرة ورميها بطريقة تصبح طبيعة ثانية بالنسبة لك.
• للعمل على إرسال قصير ، يجب أن يكون هناك شخص يقف أمامك ويضرب الكرة على الرصيف الأملس.
• حاول القيام ببعض هذه التمارين بيديك العاريتين.

تحذيرات

• قم دائمًا بالإحماء والإحماء قبل التمرين.
• حافظ على القفاز في حالة جيدة. افحص الأربطة وشدها إذا كانت فضفاضة جدًا. يمكن أن تتعثر فيها ضربة قوية أو حتى تمر من خلالها. تأكد من تشكيل الجيب بشكل جيد. يمكن فتح الجيب المرن عندما تضرب الكرة بقوة. يجب أن يكون كف القفاز مسطحًا وسلسًا قدر الإمكان لتحمل أي صدمات وتمنع الكرة من الارتداد.