المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: اكتشف مشاعرك
• طريقة 2 من 3: تحدث عنها
• طريقة 3 من 3: اكتشف المزيد
• نصائح

يتم تحديد النشاط الجنسي البشري من خلال مزيج معقد من العوامل البيولوجية والنفسية والبيئية. يعتقد الخبراء الطبيون أنه لا يمكنك اختيار ميولك الجنسية - إنها مجرد جزء من هويتك. في حين أن بعض الأشخاص لديهم فهم واضح لهويتهم الجنسية منذ سن مبكرة جدًا ، فإن تحديد حياتك الجنسية يمكن أن يكون أيضًا عملية تستمر مدى الحياة. من الطبيعي أن يكون لديك أسئلة حول ميولك الجنسية. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت من جنسين مختلفين ، فيمكن أن يساعدك ذلك في البحث عن مشاعرك ، والتحدث إلى شخص تثق به (مثل المعلم ، أو المستشار ، أو أحد أفراد الأسرة ، أو الأصدقاء) ، وتثقيف نفسك حول مختلف جوانب التوجه الجنسي وإيحاء الهوية.

لتخطو

طريقة 1 من 3: اكتشف مشاعرك

1. لا تقلق بشأن هذا. تذكر أن اكتشاف هويتك الجنسية قد يستغرق وقتًا طويلاً وقد تتغير مشاعرك بمرور الوقت. ليس عليك التسرع في تسمية نفسك. استرخ ، ودع مشاعرك تتطور بشكل طبيعي ، وفكر فيما تشعر به دون الحكم على نفسك.
2. حدد ما إذا كنت منجذبًا لأشخاص من الجنس الآخر. حتى لو لم تكن قد أقامت علاقة رومانسية أو جنسية مع شخص آخر ، فربما تكون قد انجذبت إلى شخص بطريقة جنسية أو رومانسية. فكر في الأشخاص الذين تنجذب إليهم ، سواء كانوا أشخاصًا تعرفهم شخصيًا أو مشاهير أو حتى شخصيات خيالية.
   • إذا وجدت أن جميع الأشخاص الذين تنجذب إليهم أو معظمهم من جنس مختلف عنك ، فمن المحتمل أنك مستقيم.
3. اكتشف ما إذا كنت تشعر بالراحة في مواعدة شخص من الجنس الآخر. فكر في علاقاتك الوثيقة مع الآخرين ، سواء كانوا أفلاطونيين (أصدقاء فقط) أو رومانسيين أو جنسيين. توقف لحظة واسأل نفسك كيف تشعر حيال تلك العلاقات ، دون الحكم على تلك المشاعر أو المبالغة في تحليلها. فكر في العلاقات التي شعرت براحة أكبر فيها (آمنة ، مرضية ، سعيدة).
   • هل تشعر بانجذاب رومانسي أو جنسي تجاه الأصدقاء المقربين من الجنس الآخر؟ إذا كان الأمر كذلك ، اسأل نفسك كيف ستشعر حيال مواعدة أحد هؤلاء الأشخاص.
   • ما هو شعورك حيال كل التجارب الرومانسية والجنسية التي مررت بها مع أشخاص من الجنس الآخر ، أو أشخاص من نفس الجنس ، إذا كنت قد مررت بها؟ هل استمتعت به وهل شعرت بالرضا؟ اكتب العلاقات التي وجدتها أكثر إيجابية واسأل نفسك عن مدى ارتباط جنس الشخص الآخر بهذا الشعور.
4. ادرس صداقاتك. يشعر الكثير من الناس بالراحة لكونهم أصدقاء مع أشخاص لا ينجذبون إليهم جنسيًا. على سبيل المثال ، يميل الرجال المثليون إلى تكوين صداقات مع النساء بسهولة أكبر من الرجال المغايرين جنسياً ، في حين أن الرجال المغايرين جنسياً غالباً ما يكونون أكثر راحة مع الرجال الآخرين.
   • فكر في صداقاتك. هل علاقاتك مع أشخاص من الجنس الآخر غالبًا ما تكون "معقدة" بسبب المشاعر الرومانسية أو الجنسية؟ هل أنت مرتاح أكثر لكونك أصدقاء أو أن تكون عفويًا مع أشخاص من نفس الجنس؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك من جنسين مختلفين.
   • وجود الكثير من الأصدقاء من جنس أو آخر لا يعني بالضرورة أي شيء عن حياتك الجنسية. انظر إلى صداقاتك جنبًا إلى جنب مع عوامل أخرى ، مثل ماضيك الرومانسي أو أنواع المواقف الجنسية التي تستمتع بتخيلها.
5. استخدم مخيلتك. تخيل نفسك في مواقف رومانسية أو جنسية مع أشخاص من أجناس مختلفة. دع عقلك يأخذك إلى حيث يريد أن يذهب دون التفكير كثيرًا في الأشياء أو الحكم على نفسك. فكر فيما تشعر به عندما تتخيل المواقف التالية:
   • إذا كنت تستمتع بشكل خاص بتخيل أنك مع أشخاص من جنس مختلف ، فقد تكون من جنسين مختلفين.
   • إذا كنت تشعر بالسعادة والحماس لفكرة أن تكون حصريًا في علاقة أو موقف قياسي ، فقد يكون ذلك أيضًا علامة على أنك من جنسين مختلفين.
6. قدم نفسك بهوية جنسية مختلفة. التوجه الجنسي ليس أبيض وأسود. يمكنك أن تكون مستقيمًا أو مثليًا أو في مكان ما في الوسط (ثنائي الميول الجنسية أو ثنائي الجنس). يعتبر بعض الأشخاص أنفسهم مستقيمين حتى لو كانوا ينجذبون أحيانًا إلى (أو حتى لديهم علاقات مع) أشخاص من نفس الجنس ، وبعض الناس يعتبرون أنفسهم مثليين حتى لو كانوا منجذبين إلى علاقات مع أشخاص من جنس مختلف أو انجذبوا إليها . لا يهتم الآخرون على الإطلاق بالعلاقات الجنسية أو الرومانسية مع أشخاص من أي جنس. قد يعتبر هؤلاء الناس أنفسهم لاجنسيين أو ليسوا رومانسيين. أهم شيء هو ما تشعر به حيال نفسك.
   • اكتب شيئًا مثل أو قل بصوت عالٍ لنفسك ، "أنا من جنسين مختلفين" أو "أنا من جنسين مختلفين". كيف تشعر عندما تشير إلى نفسك هكذا؟ هل أنت مرتاح مع ذلك؟

طريقة 2 من 3: تحدث عنها

1. تحدث إلى صديق مقرب عن ميولك الجنسية. في بعض الأحيان قد يكون من المفيد التحدث إلى شخص يمر بنفس الأشياء ولديه نفس الأسئلة مثلك. أخبر صديقًا تثق به عن الأسئلة التي لديك واسأله عن تجاربه الخاصة ، إذا كان هذا موضوعًا قابلًا للتفاوض.
   • إذا كنت تعلم أن صديقك لا يمانع في التحدث عن حياته الجنسية ، اسأله شيئًا مثل ، "متى اكتشفت لأول مرة أنك مستقيم / مثلي الجنس / ثنائي الجنس؟ كبف عرفت ذلك؟'
2. ابحث عن منتدى يمكنك من خلاله التحدث عن قضايا الهوية الجنسية. ابحث عن منتدى معتدل حيث يمكنك التحدث (دون الكشف عن هويتك ، إذا كنت تفضل ذلك) مع أشخاص آخرين يبحثون أيضًا عن إجابات حول حياتهم الجنسية. إذا كنت تفضل عدم المشاركة في المناقشة ، فقد يكون من المفيد قراءة محادثات الآخرين حول الموضوع. على سبيل المثال ، ابدأ بمنتدى القضايا الجنسية والجنسانية على موقع PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. تحدث إلى معالج. إذا كانت الأسئلة التي لديك حول هويتك الجنسية تسبب لك الكثير من القلق والتوتر ، ففكر في تحديد موعد مع أخصائي الصحة العقلية (طبيب نفساني أو أخصائي اجتماعي إكلينيكي أو مستشار). قد يكونون قادرين على مساعدتك على فهم حياتك الجنسية بشكل أفضل ، أو توجيهك في اتجاه بعض مصادر المعلومات المفيدة.

طريقة 3 من 3: اكتشف المزيد

1. اقرأ كتب النشاط الجنسي والتوجه الجنسي. يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لفهم حياتك الجنسية بشكل أفضل. إذا كنت تبحث عن إجابات كمراهق أو شاب ، فجرّب أحد هذه الكتب:
2. تحقق من المواقع التعليمية التي تتعامل مع القضايا الجنسية. غالبًا ما توفر المنظمات المخصصة للبحث في النشاط الجنسي البشري وتوفير الموارد المتعلقة بالصحة الجنسية والإنجابية مواد تعليمية مجانًا على مواقعها على الويب. لمعرفة المزيد حول التوجه الجنسي ، قم بزيارة موقع واحد أو أكثر من هذه المواقع:
3. خذ دورة في الحياة الجنسية. إذا كنت في المدرسة ، فقد تتمكن من التسجيل في فصل دراسي عن النشاط الجنسي ، أو قد تتمكن من الالتحاق بدورة في إحدى الجامعات المحلية. يمكنك أيضًا العثور على دورات مجانية أو ميسورة التكلفة بشأن الهوية الجنسية عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، تحقق من مواد الدورة التدريبية المتاحة مجانًا عبر الإنترنت لمقدمة معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا للهويات الجنسية والجندرية: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- هويات-ربيع -2016 /

نصائح

• لا تقلق إذا لم تكتشف ذلك على الفور. يمكن أن يكون فهم حياتك الجنسية رحلة مدى الحياة.
• تذكر أنه يمكنك فقط تحديد هويتك الجنسية. لا تدع أي شخص آخر يحاول تصنيفك أو وضعك في صندوق يجعلك تشعر بعدم الارتياح.