المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: انفتاح مشاعرك
• طريقة 2 من 3: كيف تلتقي
• طريقة 3 من 3: كيفية بناء علاقات قوية
• نصائح

هل تواجه صعوبة في الوقوع في الحب؟ للقيام بذلك ، يجب أن تكون منفتحًا على المشاعر والضعف ، لذا حاول إضعاف دفاعك متعدد الطبقات. إذا لم يكن لديك المرشحين المناسبين ، فابدأ في الخروج والتعرف على أشخاص. كن إيجابيا في المواعيد واستمتع بالمواعدة. تذكر أنه لا يمكن استعجال المشاعر ، لذا كن صبورًا وقم بتطوير العلاقات بشكل طبيعي.

خطوات

طريقة 1 من 3: انفتاح مشاعرك

1. 1 تعرف على آليات دفاعك. يقوم بعض الناس ببناء الجدران حتى لا يؤذيها أحد. الانفتاح على شخص ما يمثل دائمًا مخاطرة ، لذا لا بأس إذا كنت تخشى السماح للناس بالاقتراب أكثر من اللازم. لكي تقع في الحب ، يجب أن تصبح ضعيفًا ، وسيكون فهم آليات الدفاع الخاصة بك هو الخطوة الأولى.
   • إذا كنت على علاقة في الماضي ، فتذكر الأوقات التي أغلقت فيها نفسك عن شريكك. على سبيل المثال ، كنت تخشى إعلان حبك خوفًا من أن شريكك لن يرد بالمثل.
   • دائمًا ما يكون التعامل مع آليات الدفاع أمرًا صعبًا ، حيث إنها تتعلق عادةً بأحقاد الماضي. كن صريحًا مع نفسك وتذكر أن كل شخص لديه مخاوف وشكوك.
2. 2 تقبل الجوانب الشخصية التي لا يمكن تغييرها. لا يوجد أحد مثالي ، لذا احتضن نفسك بسهولة. سيساعدك ذلك على الانفتاح على شريكك الرومانسي والوقوع في الحب في النهاية.
   • لدى الشخص دائمًا مجال للتطور. على سبيل المثال ، لن تجبر نفسك على أن تصبح أطول أو أقصر ، ولكن يمكنك دائمًا اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة من أجل صحتك.
   • ذكّر نفسك أنك شخص رائع يتمتع بفضائل كثيرة! ألقِ نظرة في المرآة وقل لنفسك: "لا تخف من أن تكون على طبيعتك ، فأنت شخص جيد! خفف من دفاعاتك ودع نفسك تقع في الحب ".
3. 3 غيّر الأفكار الناقدة بشكل مفرط. كل واحد منا لديه ناقد داخلي ، لكن غالبًا ما يصبح النقد الذاتي غير عقلاني. إذا خطر ببالك أفكار مثل "أنت لست جيدًا" أو "لن يحبك أحد" ، فتوقف وذكّر نفسك بأن تكون موضوعيًا.

   نصيحة: غير أي أفكار سلبية تدخلية. بدلاً من قول "أنت تفعل كل شيء خاطئ" ، قل لنفسك ، "لا يوجد أحد مثالي ، فقط استمر في المحاولة. ارتكاب الأخطاء في بعض الأحيان ليس مخيفا ".

   
   
4. 4 لا تلعب الألعاب. اليوم ، يحب الكثير من الناس التظاهر بأنهم حساسون وكبح مشاعرهم. على أي حال ، الصدق هو دائما قيمة. بالطبع ، لست بحاجة إلى مشاركة جميع التفاصيل في التاريخ الأول ، ولكن كن على طبيعتك ولا تلعب الألعاب.
   • على سبيل المثال ، إذا استمتعت بموعد ، فلا تخف من التحدث عنه. إذا كنت تريد أن تكتب: "شكرًا على أمسية رائعة! سار كل شيء على ما يرام ، "إذن لا تتوقف عن ذلك. يجب ألا تنتظر ثلاثة أيام إذا كنت تريد الاتصال الآن ، أو تظهر عدم اهتمام ، حتى يلاحق الشخص منك.
   • الانفتاح هو جانب مهم لبناء علاقات وثيقة. لا تحتاج إلى الاعتراف فورًا بمشاعرك العميقة ، لكن الوقوع في الحب أمر صعب للغاية عندما يلعب الشركاء الألعاب.
5. 5 لا تخافوا من الرفض. الحب غير المتبادل يؤلم ، لكن الجميع يمر به. سوف تتعافى من الضربة ، حتى لو بدت مستحيلة الآن ، لكن إذا لم تخاطر بها ، فستفوتك فرصة نادرة لتجربة كل مباهج الحب.
   • لا تعتبر الرفض نهاية العالم. العلاقات لا تعمل لعدة أسباب. عدم التوافق مع شخص ما لا يشير إلى وجود خطأ ما معك.

طريقة 2 من 3: كيف تلتقي

1. 1 اتخذ إجراءً بدلاً من الاعتماد على القدر. إذا لم يكن لديك شريك ، فحاول بدء محادثات مع الغرباء. تحدث إلى الشخص في الصف ، أو قل مرحباً لشخص غريب في المقهى ، أو اجلس مع شخص جديد في غرفة الطعام.
   • أحيانًا يتطلب الأمر جهدًا للعثور على الحب. لا يمكنك الانتظار فقط وتأمل أن تقابل رفيقة الروح عن طريق الخطأ. اذهب للخارج وتعرف وحاول أن تفهم الصفات التي تقدرها في الشريك.
   • حتى إذا كنت لن تواعد الشخص ، يمكن أن يساعدك التحدث على الشعور بالثقة في المواقف الاجتماعية المختلفة.

   كيف تبدأ محادثة

   
   

   "هذا أفضل قهوة في المدينة ، حسنًا؟"

   "يا! لقد لاحظت أنك تقرأ همنغواي. هذا هو الكاتب المفضل لدي! "

   "الطقس مجرد معجزة! لا أعرف عنك ، لكنني مستعد للربيع ".

   "بالنسبة لي فقط بدت واجباتي المدرسية مملة بشكل رهيب؟ كيف تفكر؟ "

2. 2 ابحث عن هواية أو كن عضوًا في النادي. ستسمح لك هواية جماعية جديدة بمقابلة أشخاص جدد وإجبارك على مغادرة منطقة راحتك. ابحث عن نشاط يثير اهتمامك. لذلك سيكون لديك على الفور شيء مشترك مع معارف جدد.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحب القراءة ، انضم إلى نادي الكتاب. اشترك في دروس الطبخ أو اليوجا أو تسلق الجبال أو العب كرة السلة أو كرة القدم. يمكن للتلاميذ والطلاب العثور على نادي مناسب في مؤسستهم التعليمية. إذا كان لديك كلب ، اصطحب حيوانك الأليف إلى حديقة الكلاب وقابل مربي كلاب آخرين.
3. 3 سجل في موقع تعارف. في ملفك الشخصي ، صف نفسك بإيجاز بلغة حية. حدد هواياتك ، لكن لا تنجرف بالحديث عن نفسك. اختر أيضًا صورًا واضحة تبتسم فيها بصدق وتنظر إلى الكاميرا.
   • على الإنترنت ، من المهم أن تأخذ وقتك وتعتمد على الحدس. التواصل في التطبيقات أو على مواقع الويب ، وبعد ذلك يمكنك تبادل أرقام الهواتف. تحدث على الهاتف قبل الاجتماع وجهًا لوجه وحدد موعدًا في مكان مزدحم.
   • تم تصميم مواقع المواعدة للبالغين. إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ، فعليك الالتقاء في المدرسة ، من خلال الأصدقاء المشتركين أو في الأنشطة اللامنهجية.
4. 4 حدد الصفات التي تهمك في الشريك. عند تكوين المعارف ، لا تحتاج إلى الاعتماد على أن كل شيء سيظهر بأفضل طريقة بمفرده. يلعب الحدس دورًا ، لكن لا يزال يتعين عليك إعداد قائمة ذهنية بالصفات التي يجب أن يتمتع بها شريكك.
   • على سبيل المثال ، قد تكون المسؤولية والإخلاص وروح الدعابة أساسية بالنسبة لك. إذا كان لديك أهداف مثل توسيع عائلتك أو السفر حول العالم ، فيجب على شريكك مشاركة آرائك.
   • يمكن أن يساعد الانجذاب الجسدي في إشعال شرارة التعاطف ، لكن لا ينبغي وضعها في المقدمة. الأهم من ذلك بكثير أن تجد شخصًا يقبلك ويشاركك آرائك.
5. 5 لا تقفز إلى الاستنتاجات. كن منفتح الذهن عند مقابلة الناس. ارسم دائرة من الصفات المرغوبة ، لكن لا تتسرع في استنتاج أن الشخص غير مناسب لك.
   • أيضًا ، لا تعتقد أبدًا أنك لا تستحق أي شخص. قدر نفسك دائمًا وخذ نظرة رصينة للموقف.
   • لا تدفع الفرص بعيدًا. قد يتضح أنك ستقع في حب الشخص الذي لم تتوقعه.

طريقة 3 من 3: كيفية بناء علاقات قوية

1. 1 دع العلاقة تتطور على طريقتها الخاصة. القضاء على الحاجة للسيطرة على نتيجة العلاقة. في الأمور المتعلقة بالحب ، لا يتحكم الشخص كثيرًا ، لذا كن صبورًا. لا يمكنك أن تقع في حب شخص ما بقرارك أو أن تجعله يحبك.
   • إذا كان عدم قدرتك على التحكم يجعلك تشعر بالقلق ، خذ أنفاسًا عميقة وقل لنفسك ، "لا تقلق ولا تأخذ هذا الأمر بجدية كبيرة. تشعر بالرضا عن هذا الشخص والآن هذا هو أهم شيء. لا بأس إذا لم يصبح حب حياتك! "
   • قد تقابل أيضًا أشخاصًا ، من الناحية النظرية ، يبدو أنهم التطابق المثالي ، لكن العلاقات معهم لن تنجح. لا يمكنك إجبار نفسك على الوقوع في الحب.إذا كنت تواعد شخصًا ولا يمكنك أن تحبه بأي شكل من الأشكال ، ففكر في الموقف كتجربة. في النهاية ستجد شخصًا أكثر ملاءمة.
2. 2 حافظ على موقف إيجابي وفضول. ركز على التأكد من أنك تشعر بالرضا مع شريكك. حاول التعرف على بعضكما البعض ، وجرب أشياء جديدة معًا ، وتحدث عن نفسك. لا تضغط على نفسك أو على شريكك.
   • على سبيل المثال ، في المواعيد الأولى ، اطرح الأسئلة وأظهر اهتمامًا حقيقيًا بالإجابات. إذا كنت تحب بعضكما البعض ، فستكون فضوليًا لمعرفة أكبر قدر ممكن عن الشخص.
   • إذا كنت قد وقعت في الحب بالفعل ، فلا تفقد موقفك الإيجابي الأولي وفضولك. الوقوع في الحب يتطلب جهدًا واعًا أقل من الحفاظ على المشاعر. استمتع وشارك انطباعاتك واستمر في التعرف على بعضكما البعض.
3. 3 تواصل بصراحة مع شريكك. التواصل أمر حيوي في الأسابيع الأولى من العلاقة وبعد سنوات من الزواج. حاول التحدث مع بعضكما البعض قدر الإمكان. شارك مخاوفك وآمالك وقصصك المقنعة واهتم بحالة الأمور في علاقتك.
   • بالنسبة للمحادثات العميقة ، من المهم تخصيص وقت يكون فيه كلا الشريكين خاليين من الإلهاء (على سبيل المثال ، أثناء أو بعد العشاء مباشرة). اسأل بعضكما البعض أسئلة مفتوحة مثل ، "ما الفائدة التي لديك اليوم؟" لتجنب الحصول على إجابات أحادية المقطع.
4. 4 ناقش أهدافك وخططك. شارك آمالك في المستقبل ، بالإضافة إلى وجهات نظرك حول تطوير العلاقات. مع تعمق العلاقة ، ناقش أهدافك المشتركة ، مثل الزواج وإنجاب الأطفال وشراء منزل.
   • تؤثر القدرة على تلبية احتياجات بعضنا البعض أيضًا على الوقوع في الحب. الأهداف المشتركة والمساعدة المتبادلة تقوي الروابط بين الشركاء.
   • من المهم أيضًا التأكد من عرض الموقف بنفس الطريقة. على سبيل المثال ، إذا كنت مستعدًا بالفعل للحياة الأسرية ، فلا يستحق الأمر أن تبدأ علاقة جدية مع شخص لا يريد إنجاب أطفال.

   نصيحة: يعتمد وقت مناقشة قضايا مثل العيش معًا والمشاركة على العلاقة المحددة. ناقش مثل هذه المواضيع برفق. لذا يمكنك أن تسأل: "هل ترى نفسك أباً في المستقبل؟" - أو: "متى برأيك يجب أن يفكر الزوجان في العيش معًا؟"

   
   
5. 5 شارك الخبرات الجديدة حتى لا تتجمد العلاقة. الراحة جيدة ، لكنك لا تريد أن تتورط في الروتين. جرب أشياء جديدة وقم بزيارة أماكن جديدة معًا لتقوية الروابط بينكما. إذا كانت العلاقة تحتاج إلى انطباعات جديدة ، فدع شريكك لتنويع حياتك اليومية.
   • المواعدة بانتظام ولا تستحوذ على الرتابة. قم بزيارة المقاهي والمطاعم الجديدة ، وجرب أطباق جديدة ، واستكشف أجزاء مختلفة من المدينة.
   • افعلوا أشياء جريئة وتعلموا المهارات معًا. يمكنك القفز بالمظلات أو الاشتراك في دروس الطبخ أو المشي لمسافات طويلة أو تسلق الجبال.
6. 6 اهتموا بالشغف الشخصي لبعضكم البعض. شجعوا بعضكم البعض على أن يكون لديهم اهتمامات شخصية ، لا تقتصر على العلاقات ، وتوفير مساحة شخصية ، وتقديم الدعم في المساعي.
   • على سبيل المثال ، شريكك في الجري لمسافات طويلة. أنت تحب الأنشطة المشتركة المختلفة ، لكن التدريب هو "منفذه". لا تشتت انتباه شريكك أثناء التدريب ، بل ادعمه خلال السباقات بالكلمات: "أنا سعيد جدًا لأنك تجاوزت أفضل وقت لك هذه المرة!"
   • مع تطور العلاقة ، غالبًا ما يشعر الشركاء وكأنهم يفقدون جزءًا من أنفسهم. ستساعدك الأهداف المشتركة والشخصية في الحفاظ على الحب والعلاقات طويلة الأمد.
7. 7 افعل الأشياء الصغيرة اللطيفة. الهدايا الصغيرة هي طريقة رائعة لإظهار حبك. على سبيل المثال ، اترك ملاحظة على الثلاجة: "أحبك وأتمنى لك يومًا سعيدًا!" - او اغسل الصحون بعد العشاء. أفعال اللطف تقوي الحواس.
   • إذا بدا لك أنك قد وقعت في حب زوجتك أو شريكك المعتاد ، فيمكن أن تساعدك الأشياء الصغيرة الممتعة.بادر بكتابة ملاحظات لطيفة أو تقديم هدايا صغيرة أو القيام بمهام لا يحبها شريكك. عندما يرى شريكك جهودك للحفاظ على العلاقة ، فمن المرجح أن يتبعوا مثالك.
8. 8 ابحث عن طرق صحية للحل نزاع. يجب التعامل مع المشكلة بهدوء وبناء ، وعدم تقسيمها إلى هجمات شخصية. الخلافات أمر لا مفر منه في أي علاقة. لا تساعد القدرة على حل المشكلات بشكل مناسب على الوقوع في حب شخص ما فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على المشاعر.
   • على سبيل المثال ، الكلمات: "يبدو لي أن لدي الكثير من المسؤوليات المنزلية. هل يمكنك مساعدتي أكثر قليلاً حول المنزل؟ " - سيبدو بناء. "لقد سئمت من كسلك وتقاعسك" هو هجوم شخصي.
   • أثناء النزاعات ، لا تحتاج إلى إخفاء الاستياء ، أو تذكر الماضي ، أو التهديد بالانفصال ، أو التنازل عن الملاحظات الساخرة.
   • إذا احتاج الشركاء إلى الهدوء ، فلا داعي للتفريق واللعب في صمت. في مثل هذا الموقف ، من الأفضل أن تقول ، "أعتقد أننا على حد سواء بحاجة إلى تهدئة أعصابنا وجمع أنفسنا معًا. دعنا نعود إلى المحادثة بعد قليل ".

نصائح

• لا تتسرع في الوقوع في حب شخص ما لمجرد أنه جذاب أو لطيف معك أو ينفق عليك الكثير من المال. الحب الحقيقي هو الاحترام المتبادل والثقة والرحمة.
• سيساعدك الاجتماع والتعارف على اكتشاف الأفضل بالنسبة لك. في البداية ، لا تحتاج إلى أن تأخذ كل شيء على محمل الجد أو تأمل في مقابلة الشخص "المناسب" من المحاولة الأولى.
• يمكن أن يكون الحب مخيف! يستغرق الانفتاح على شخص ما وإظهار ضعفك بعض الوقت ، لذا تحلى بالصبر ولا تتعجل بعضكما البعض.
• إذا كنت قد تعرضت للأذى في علاقة سابقة ، فتذكر أنه ليس خطأ شريكك الحالي. حاول أن تتخلى عن الماضي وتعيش في الحاضر.
• إذا كنت تواجه مشكلة في إضعاف دفاعاتك أو الوقوع في الحب ، فحاول زيارة طبيب نفساني. سيساعدك على فهم الأسباب وحل المشكلات.