المحتوى

• خطوات
• تحذير

في كثير من الأحيان في الحياة ، يتعين علينا اتخاذ بعض القرارات الصعبة. غالبًا ما ينطوي قرار القيام بشيء جديد على التخلي عن شيء آخر. هذا ما يجعل القرارات صعبة - فأنت دائمًا ما تواجه الخسارة وعدم اليقين في المستقبل. ومع ذلك ، فإننا غالبًا ما نبالغ في تقدير أهمية بعض القرارات التي تتحول في النهاية إلى سعادة وشعور بالرفاهية. من خلال اتخاذ العقلية الصحيحة وتذكير نفسك أنك نادرًا ما تتعثر في اتخاذ القرارات ، ستجد أنه من الأسهل اتخاذ القرارات بنفسك - حتى القرارات. الصعب.

خطوات

جزء 1 من 3: مساعدة نفسك على امتلاك العقلية الصحيحة

1. 

   
   
   اكتب ما أنت متردد بشأنه. إذا شعرت بأنك عالق ولا يمكنك اتخاذ القرارات الصعبة ، فاكتب ما يمنعك على قطعة من الورق. اسأل نفسك ما إذا كنت لا تستطيع اتخاذ قرار لأنك تخشى أن تأتي العواقب. إذا كان هذا صحيحًا ، فتذكر أن الناس غالبًا ما يبالغون في تقدير مدى تأثير بعض القرارات القادمة عليهم بشدة. يُعرف هذا باسم "التنبؤ العاطفي" ، وبشكل عام ، لا يجيد الناس ذلك.
   • أي بمجرد أن يتوفر لديك الوقت للتكيف ، فإن القرار الذي تتخذه سيكون له تأثير أقل على الرفاهية العامة مما قد تعتقد. استخدم هذه المعلومات لمساعدتك في التغلب على مخاوفك لاتخاذ قرار بطريقة أو بأخرى.

2. 

   
   
   قارن ما تعرفه بما يجب أن تعرفه حقًا. فكر في جانبي المشكلة المهددين بقرارك. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في الحصول على وظيفة جديدة وجذبك جانب واحد بعلاوة ، اسأل نفسك إذا كنت تعرف كيف سيتم رفع راتبك.
   • إذا كنت تعاني من نقص المعلومات ، فاستكشف هذا الموضوع من خلال الاتصال بالإنترنت والتحقق من معلومات متوسط ​​الراتب (Google "متوسط ​​الراتب + X" ، حيث X هو عنوان الوظيفة المحتملة) ، وسؤال الزملاء. في نفس المجال ما سمعوه عن الرواتب ، وعندما يحين الوقت المناسب ، اسأل صاحب العمل المحتمل الجديد مباشرةً.
   • يمكنك أيضًا جمع المعلومات عن طريق سؤال الأشخاص الذين اتخذوا قرارات مماثلة من قبل ، أو الذين مروا بمواقف مماثلة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف شخصًا لديه بالفعل وظيفة تهتم بها ، فاسأله عن خبرته. تأكد من مقارنة وضع معيشتهم مع وضعك.
   • إذا كانوا يحبون وظيفتهم الجديدة حقًا ويرغبون في الانتقال إلى مدينة جديدة ، ولكن لأنهم عازبون ، بينما يتعين عليك الابتعاد عن شريكك لمدة عام أو نحو ذلك ، فما مقدار ما تفضل الانتقال للعمل؟ قد لا يكون العمل الجديد مناسبًا في الواقع.

3. 

   
   
   انظر إذا كان الآخرون يوقفونك. نخاف أحيانًا عندما نتخذ قرارات لأننا نخاف مما قد يظنه الآخرون عنا. إذا كنت تقدر سعادتك وترى نفسك على أنك المحرك النهائي لحياتك ، فتذكر أنك لا تزال الشخص الذي يتخذ قراراتك في النهاية.
   • قبل أن تتصرف ، اسأل نفسك عما إذا كنت تقلق كثيرًا بشأن ما قد يعتقده الآخرون. إذا أجبت بنعم ، فمن المحتمل أن يقوم شخص آخر بإيقافك ، ومنعك من اتخاذ قرار.
   • إذا كان خوفك من المعارضة الاجتماعية يعيقك ، فكر في شعورك تجاه القرار. أي ، ابذل قصارى جهدك لإبعاد أولئك الذين هم في خطر الحكم على قرارك من عقلك.

4. 

   فكر في النهاية في ما هو قرارك الحقيقي. أحيانًا نتردد عندما نتخذ القرارات لأننا نعتقد أن القرار لا يمكن تركه في منتصف الطريق. هذا بالتأكيد صحيح في بعض الأحيان. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من الممكن عكس القرار كليًا أو جزئيًا. لذلك ، من الصحيح أن اتخاذ القرار لا ينبغي أن يكون عبئًا عاطفيًا كبيرًا.
   • انظر بعناية في قرارك النهائي. على سبيل المثال ، اسأل نفسك بعض الأسئلة التالية حول الانتقال إلى وظيفة جديدة: هل ستتمكن من العيش هناك إلى الأبد أم أنك ستعيد تقديم طلب لوظيفتك القديمة أو وظيفة أخرى للعودة إلى المنزل. هل عشت هل ستتقدم لشغل نفس الوظيفة في مدينة جديدة إذا انتهى بك الأمر إلى كره موقعك الجديد؟

5. 

   تحقق من الاكتئاب المحتمل. من الصعب جدًا تحديد متى نشعر بأن الروح المعنوية تنخفض. القوة المعرفية مرهقة ، وحتى المهام الصغيرة أو القرارات البسيطة يمكن أن تبدو عملاً هائلاً.
   • تحقق لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، واسأل نفسك إذا كنت تشعر بالإحباط لفترة من الوقت. إذا شعرت بهذا لفترة طويلة (أكثر من أسبوعين) ، أو إذا وجدت أنك لم تعد تحب بعض الأشياء التي اعتدت أن تعجبك ، فإن مخاطرك تكون محبطة.تذكر أن الطريقة الصحيحة للحصول على التشخيص المناسب هي زيارة أخصائي الصحة العقلية.

6. 

   استراح. في بعض الأحيان لا يمكننا تحديد جميع أسباب الصعوبة أو التوصل إلى قرار ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة وتذكر أن عقلك اللاواعي قد يظل نشطًا لحل المشكلة حتى لو لم تكن على علم بذلك.

7. 

   توقف عن الإيمان بالقرار المثالي. الكمالية تخلق رؤية غير واقعية للعالم ، ويمكن أن تسبب القلق والإحباط لأنك تلتزم فقط بمعيار لا يمكن الوصول إليه. بغض النظر عن قرارك أو البيئة ، هناك بعض الأشياء الصعبة التي لا تحب مواجهتها. إذا كنت منزعجًا من اتخاذ قرار لأنك تبحث عن خيار رائع ، فتذكر أنه لا يبدو أن المسار المثالي موجود.
   • من أجل تحقيق ذلك ، عندما تكافح من أجل اتخاذ قرار ، تذكر نفسك أنه لا يوجد خيار قرار مثالي ، فمن المرجح أن تظهر بعض العقبات عند اتخاذ كل قرار. أنه مهم.

8. 

   حاول إيجاد بدائل. قد يكون اتخاذ قرار جيد أمرًا صعبًا لأننا غالبًا ما ننجذب إلى وضع "إما / أو". على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في تولي وظيفة جديدة ، فقد تتدفق الفكرة إلى أسفل الخط "لقد حصلت على وظيفة جديدة ولست راضيًا تمامًا. حسن أظل مكاني وليس له أي احتمالات. "ومع ذلك ، إذا وجدت بديلاً ، فستجد أنك قد لا تقتصر على اختيار أي من الخيارين. قد يكون لديك خيارات أخرى ، مثل العثور على وظيفة جديدة والاستمرار في البحث عن وظيفة أفضل ، أو رفض الوظيفة والاستمرار في البحث عن شيء أفضل.
   • تشير بعض الدراسات إلى أنه إذا كان بإمكانك إضافة بديل واحد ، فمن المرجح أن تتخذ قرارًا أفضل. ربما يكون هذا لأنك لا تفكر في ظروف محدودة ولا يمكنك أن تكون مرنًا ، لذلك يجعلك أكثر انفتاحًا على المزيد من الاحتمالات ، وإلا فقد لا تحتاج إلى التفكير في اتخاذ قرار.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: النظر في كلا الجانبين من القرار

1. 

   اكتب قائمة بالإيجابيات والسلبيات. في بعض الأحيان ، قد تجعلك بعض القرارات الصعبة تشعر بالإرهاق وتجد صعوبة في مراعاة جميع الحقائق والإيجابيات والسلبيات بشكل متوازن. للمساعدة في منعك من الشعور بالإرهاق ، اكتب بعض الأشياء المحددة للغاية.
   • قم بإنشاء جدول مكون من عمودين ، أحدهما لسرد المحترفين (مثل ما الذي سيكون جيدًا أو يمكن أن يكون جيدًا عند اتخاذ قرارك) ، والآخر يسرد الجوانب السلبية (على سبيل المثال الأشياء التي يمكن أن تسوء أو يمكن أن تسوء عندما تقرر).

2. 

   تقدير مدى اليقين من كل من الإيجابيات والسلبيات. ليست كل الأشياء الجيدة أو السيئة عند اتخاذ القرار يمكن أن تحدث بشكل متساوٍ. ضع في اعتبارك هذا المثال (المبالغ فيه): إذا أتيحت لك الفرصة للذهاب إلى هاواي ولكنك تخشى ثوران بركاني ، لأن فرص حدوث ذلك صغيرة جدًا ، فأنت لا توليها كثيرًا من الاهتمام أثناء العملية. أعط القرار.
   • على سبيل المثال ، إذا اتخذت قرارًا بشأن قبول وظيفة جديدة ، فإن بعض الأشياء التي يمكن أن تقع في العمود المفضل تشمل: بيئة جديدة ، وفرص تكوين صداقات جديدة ، وزيادة الرواتب.
   • في العمود السلبي يمكنك أن تذكر: سيتعين عليك الانتقال إلى مكان آخر ، وسوف تواجه تحديًا لبدء وظيفة جديدة بمجرد أن تعتاد على الوظيفة القديمة ، سيكون المستقبل أقل يقينًا من الآن.

3. 

   لاحظ ذاتية الإيجابيات والسلبيات. قد يجد بعض الناس أن الانتقال إلى مدينة جديدة ميزة ، بينما يفضل البعض الآخر البقاء في مكان واحد ويكرهون الانتقال.
   • تذكر ، عند تقدير درجة اليقين في عناصر القائمة ، قد تجدها مفاجئة. على سبيل المثال ، قد تجد أن الانتقال إلى مدينة جديدة ليس بالضرورة التجربة السلبية التي كنت تعتقدها من قبل.
   • يمكنك مراعاة اليقين في الأقسام التالية. لقائمة المحترفين ، تأكد من أنك في بيئة جديدة (100٪)

4. 

   ضع في اعتبارك الإيجابيات والسلبيات. قم بتقييم مدى أهمية كل من الإيجابيات والسلبيات بالنسبة لك من خلال النظر إليها بمقياس من 0 إلى 1.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك متحمس قليلاً لبيئة جديدة ، يمكنك تصنيف حجم هذا التغيير بنحو 0.30.

5. 

   حساب القيمة. يزيد من يقين عدد التغييرات في تلك الأهمية بالنسبة لك لكي تشعر بـ "قيمة" الأشياء.
   • على سبيل المثال ، نظرًا لأنك ستعيش بالتأكيد في بيئة جديدة عند تغيير الوظائف ، وتنسب "البيئة الجديدة" إلى القيمة 0.30 ، فستضرب 0.30 (القيمة) في 100 (يقين). ) ، للحصول على القيمة 30. لذا فإن تقييمك للبقاء في البيئة الجديدة هو +30.
   • كمثال آخر ، إذا كان يقين الصداقات الجديدة هو 60٪ ولكن من المهم أن تقوم بتوسيع شبكة أصدقائك ، فيمكنك تصنيفها كما لو كانت مهمة مثل 0.9. لذا ، فإن ضرب 60 في 0.9 سيعطي 54. في هذه الحالة ، على الرغم من أنه ليس من المؤكد أنك ستكوّن صداقات جديدة في الشركة الجديدة ، فمن المهم أن تولي مزيدًا من الاهتمام لتكوين القرار.
   • ثم تضيف 30 زائد 54 وتضيف قيمة النقاط الأخرى للحصول على القيمة الإجمالية للمزايا.
   • أنت تفعل الشيء نفسه للجانب السلبي.

6. 

   كن حذرا قبل اتخاذ القرار. لا يعد إنشاء قائمة بالإيجابيات والسلبيات دائمًا طريقة جيدة لاتخاذ قرار لأنه يحتوي على عدد من العقبات. بالتأكيد إذا اخترت اتخاذ قرار بهذه الطريقة ، فلن تواجه أحد العيوب.
   • تأكد من عدم تحليل الكثير من المواقف من خلال إنشاء "إيجابيات" أو "عيوب" قد تبدو جيدة أو سيئة بالنسبة إلى الغرباء ولكن ليس في الواقع تهتم بنفسك بطريقة أو بأخرى.
   • جنبًا إلى جنب مع هذه الفكرة ، لا تتخلى عن بعض الأحاسيس عند إنشاء قائمة من هذا القبيل. أحيانًا يصعب وصف الحدس بالكلمات وبالتالي لا يتم إدراجها في القائمة ؛ لكن هذا الشعور حقيقي ويجب دراسته وتقييمه بعناية.

7. 

   تجنب تلقي الكثير من المعلومات. في بعض الأحيان ، قد يؤدي وجود الكثير من المعلومات إلى تقييد قدرتك على اتخاذ القرار. على سبيل المثال ، قائمة معقدة للغاية من الإيجابيات والسلبيات والتي ستجعل من الصعب تتبع جميع التغييرات ذات الصلة وجميع الطرق التي تقيم بها جميع التغييرات. معقدة يمكنهم التفاعل. إن إغراق المعلومات الحقيقية يجعل قرارك أسوأ.
   • ابدأ بمراجعة القائمة مع 5 إيجابيات و 5 عيوب. خاصة عند التفكير في الأهمية ، ربما لا تحتاج إلى الكثير من النقاط لمساعدة نفسك على اتخاذ القرار.

8. 

   تقرر حسب القيمة. إذا كانت قيمة الجانب الإيجابي أكبر من الجانب السلبي ، فيمكنك اختيار اتخاذ قرار بناءً على ذلك. في هذه الحالة ، يبدو من الأفضل أن تتخذ قرارًا بدلًا من عدم القيام بأي شيء. الإعلانات

جزء 3 من 3: تجنب بعض الأخطاء الشائعة

1. 

   لاحظ التحيز الصحيح. هذا النوع من التحيز شائع جدًا. يحدث ذلك عندما تبحث عن معلومات لتأكيد ما تعرفه بالفعل (أو تعتقد أنك تعرفه) عن موقف ما. يمكن أن يتسبب هذا في اتخاذ قرار خاطئ لأنك لا تأخذ في الاعتبار جميع المعلومات ذات الصلة.
   • من المفيد إعداد قائمة بالإيجابيات والسلبيات ، ولكن إلى حد معين فقط ، لأنه من السهل عليك أن تأخذ بعض المعلومات باستخفاف. تشاور مع الآخرين حول أفكارك وخياراتك للتأكد من أنك تنظر إلى الأشياء. لا تحتاج إلى اتخاذ قرار بناءً على أفكارهم ، ولكن النظر في وجهة نظرهم يمكن أن يساعدك في محاربة التحيز الصحيح.

2. 

   تجنب ارتكاب الأخطاء من قبل المقامرين. يحدث هذا التحيز عندما تتوقع أن تؤثر الأحداث الماضية أو تعيد إنتاج الأحداث القادمة.على سبيل المثال ، إذا تم رمي عملة معدنية "وجهها لأعلى" 5 مرات في الجولة ، يمكنك أن تبدأ في توقع أن تكون "الوجه لأعلى" التالي ، على الرغم من أن فرصة قلب كل عملة هي 50 بالضبط. / 50. عند اتخاذ قرارات صعبة ، تأكد من التفكير في بعض تجاربك السابقة ، لكن لا تدعها تؤثر بشكل غير لائق على تصورك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول أن تقرر ما إذا كنت ستتزوج شخصًا أم لا ، وعندما يكون لديك تاريخ زواج فاشل ، فإنك تخاطر بالسماح له بإيقافك. ومع ذلك ، يجب أن تفكر في جميع المعلومات هنا: هل أنت مختلف عما كنت عليه عندما تزوجت لأول مرة؟ هل سيكون الشريك الحالي مختلفًا عن الشريك السابق؟ ما هي طبيعة هذه العلاقة؟ ستساعدك هذه على اتخاذ قرار مدروس أكثر.

3. 

   لاحظ مغالطة تكلفة الغرق. عند اتخاذ قرارات صعبة ، يمكنك أن تكون طُعمًا لأعذار إغراق التكلفة. يحدث هذا عندما تركز كثيرًا على ما استثمرته في موقف فشلت فيه في السيطرة ثم تتخذ قرارًا أكثر حكمة بالاستسلام. وفقًا لعلم الاقتصاد ، يُعرف باسم "لا ترمي الأموال عبر النافذة".
   • على سبيل المثال ، إذا راهنت بمبلغ 100 دولار على البوكر الخاص بك بينما لا يزال خصمك في متناول اليد ، فمن الصعب عليك أن تدرك أنك في خطر الخسارة. يمكنك رفع رهانك لأنك استثمرت الكثير من المال فيه ، على الرغم من أن يدك لم تعد الأقوى.
   • كمثال آخر ، قمت بشراء بعض تذاكر المسرحيات الموسيقية. في ليلة الحدث ، تشعر بالتعب ولا تريد الذهاب حقًا. ولكن نظرًا لأنك اشتريت تذكرة بالفعل ، عليك أن تذهب بأي طريقة. لأنك لست على ما يرام ولا تريد الذهاب ، سيكون لديك وقت سيء. يتم إنفاق هذه الأموال في الواقع بغض النظر عما إذا كنت تذهب إلى المسرح أم لا ، فإن أفضل قرار هو البقاء في المنزل والراحة.
   • إذا وجدت نفسك تؤيد قرارًا لأنك "استثمرت" الكثير من الوقت أو الجهد أو المال فيه ، فتراجع خطوة إلى الوراء لإعادة النظر في قرارك. على الرغم من أن الاستمرار في السعي وراء شيء ما ليس بالفكرة السيئة ، فلا تدع المصيدة الوهمية تقودك إلى اتخاذ قرار لا تكون فيه في صالحك.
   الإعلانات

تحذير

• لا تتعجل في اتخاذ أي قرارات مهمة. فكر جيدًا في خياراتك وقم بتأجيل قرارك حتى اليوم التالي بعد التفكير فيه.