مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
2 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
ستشعر بالعجز عن مشاهدة صديقك يمر بمرحلة انفصال مؤلمة ، لكن عليك أن تفهم أن تغيير هذا الموقف أو حفظه ليس بالأمر السهل. بدلًا من ذلك ، حاول أن تريحها من ألمها الساحق من خلال الاستماع بصبر لشكاواها ، وتشتيت انتباهها بطريقة معقولة ومثيرة للاهتمام ، ونصحها بالابتعاد عن اختياراتها. ارتكاب أخطاء مثل شرب الكثير من الكحول أو الاندفاع إلى علاقة جديدة.
خطوات
طريقة 1 من 2: مساعدتك على المدى القصير
استمع. مباشرة بعد الانفصال - سواء استمرت العلاقة ستة أشهر أو ست سنوات - سيكون صديقك في مزاج مرتبك وحزين. سترغب في التحدث إلى مشاكلك على الفور ، والاستماع الصادق هو إحدى أولى الخطوات وأكثرها أهمية التي يمكنك اتخاذها لإظهار اهتمامك.
- بغض النظر عما قاله الشخص الآخر عن سبب الانفصال ، نسأل دائمًا الأسئلة - "ألا يجب أن نفعل ذلك بشكل مختلف؟" أو "هل يمكنني حفظ هذا؟" من المنطقي تمامًا أن يشعر الناس بالارتباك عند الرفض ، خاصةً عندما لا يتوقعون أن يتم رفضهم.
كن صبورا. عادة ما يكون الحفاظ على الصداقات أسهل خلال اللحظات الجميلة ، لذا فإن الأوقات الصعبة مثل الانفصال يمكن أن تضع العلاقة في علاقة مرهقة ومحبطة. كصديقة ، استمري في تذكير نفسك بتفهمها واهتمامها ، حتى لو كان عليك سماع قضايا أو قصص مماثلة حول حزنها مرارًا وتكرارًا. كن صبورًا من البداية إلى النهاية.- إذا نجح ذلك ، ذكر نفسك بوقت مشابه ساعدتك فيه خلال فترة الإحباط أو البطالة. فكر بموضوعية في كيفية صبرها معك في الأوقات الصعبة من هذا القبيل.
ساعد صديقك على الشعور بالتعاطف. من الواضح أنها لا تريد أن تشعر وكأنك تتحدث إلى الحائط ، لذا تأكد من اهتمامك حقًا بالقصص والقضايا التي تم الحديث عنها لمساعدتهم على الشعور بالتعاطف. . حاول تجنب الرد بأسلوب مبتذل وعبارات لا معنى لها حول الانفصال. في هذه المرحلة ، لا تريد أن تسمع العزاء بأنه لا يزال هناك الكثير من الرجال الطيبين ، لأن هذا لن يساعدها في تجاوز حالتها العاطفية الحالية.- بشكل عام ، قل الأشياء المطمئنة والاعتراف بأن مشاعرها معقولة. تجنب إخبارها بكيفية النظر إليها ، مثل إخبارها بالتفاؤل وعدم إعطاء النصيحة على الفور إلا إذا طلب منها ذلك.
- على سبيل المثال ، بدلًا من إخبارها بأن تكون أكثر تفاؤلاً ، اعترف بأن الموقف ليس عادلاً.
- هذه ليست فرصة لتقديم المشورة للأصدقاء. فقط كرر ما أخبروك به للسماح لهم برؤية أنك تستمع حقًا. يمكنك الاعتراف بمشاعرهم من خلال التأكيد على أنه لا يوجد شيء خاطئ معهم.
تجنب تكرار الانفصال. على الرغم من رغبتك في مقارنة موقف انفصالها بموقفك السابق ، لا تفعل ذلك بعد الانفصال مباشرة. قد تعتقد أن هذا له علاقة بصديقك ، لكنك قد تتجاوز الخط بطريق الخطأ في أعين الشخص الذي لا يحب ، مما يجعلك تبدو وكأنك تسرق كلمتهم وتهتم فقط بعملك التجاري. امنحها بعض الوقت للتنفيس.
منعها من الاتصال بشريكها السابق. غالبًا ما يرفض الكثير من الأشخاص المنكسرين في الحب الاعتراف بأن العلاقة قد انتهت. في المراحل المبكرة ، قد ترغب في التواصل مع حبيبتك السابقة بطرق لا تعتقد أنها فعالة جدًا.في حين أنه من الجيد إيقاف هذا الإجراء ، لا تبالغ فيه بنتيجة الموقف.
- هناك احتمالات ، قررت الاتصال بـ "السابق" بمجرد وقوع الحادث ، لذلك لا تخيب أملك إذا لم تتبع نصيحتك.
- سيوقظ الانفصال الجزء غير العقلاني منا جميعًا. منعها من الاتصال بشريكها السابق يشبه منع أحد الوالدين للأطفال المراهقين من فعل شيء ما. يمكنها أن تفعل هذا لمجرد معارضة صوتها.
شتت صديقك باعتدال. يتم التعبير عن الآثار العاطفية للانفصال من خلال الحزن. الحزن ليس حالة طبيعية فحسب ، ولكنه ضروري أيضًا لأولئك الذين يريدون تجاوزه بطريقة صحية. قد ترغب في إخراج صديقك من المنزل على الفور لمساعدتها على التخلص من حزنها الشديد ، ولكن اسمح لها بالحزن بدلاً من دفعها باستمرار لنسيان علاقة الحب. لذلك ، حد من صديقك وصرفه بشكل معتدل.
- يعتبر اصطحاب صديق للخارج للتسوق أو ممارسة الرياضة من وقت لآخر طريقة جيدة أيضًا لإخراجها من اكتئابها ، لكن تعريض صديقك باستمرار للتأثيرات الخارجية لن يؤدي إلا إلى إخراجك منها. إطالة نوبة صادمة أو قد تكبح مشاعرها بالحاجة إلى الراحة.
- لا تحاول تحديد موعد جديد أو دفعها إلى أنشطة المواعدة. قد لا يكون العثور على جمهور جديد على الفور أمرًا جيدًا بالنسبة لهم.
الطريقة 2 من 2: مساعدة صديقك على المدى الطويل
دعها تجد طريقها الخاص. لكل شخص طريقة مختلفة تمامًا ووقت للحزن. لا تعتمد على طول العلاقة أو أي شيء من هذا القبيل لتحديد المدة التي يجب أن تستمر فيها حالة الحزن. اقبل أنها ستحتاج إلى إيجاد طريقها في وقتها الخاص.
- قد يستمر هذا في اختبار مستوى صبرك ، لكن لا يمكنك مطلقًا إجباره على الإنهاء. كل شيء سيكون ناجحًا عندما يكون الصديق جاهزًا.
ساعد صديقك في المهام اليومية الصغيرة. غالبًا ما ينتشر الحزن بطريقة يمكن أن تمنع صديقك من عناء الذهاب للتسوق أو مواكبة الأعمال المنزلية الصغيرة الأخرى التي نكره القيام بها حتى عندما لا يكون لدينا انفصال سيئ. بينما لا يجب أن تعتني بصديقك جيدًا ، فإن عرض شراء بعض الضروريات أو حتى مساعدته في الغسيل هو أكثر أهمية بالنسبة لها مما تعتقد.
- من خلال عرض مساعدة صديقك في الأشياء الصغيرة اليومية ، ستساعده بطريقة ربما لم يطلبها أحد.
إستمتعوا معا. على الرغم من أنك تحتاج إلى السماح لصديقتك بالتغلب على حزنك لفترة قصيرة ، فلا تشعر أنك لا تستطيع أن تكون سعيدًا معها بعد وقت الانفصال. خاصة بالنسبة لأولئك الذين كانوا في علاقة طويلة وعاشوا معًا ، فإن العودة إلى فترة واحدة يمكن أن تجعلهم يشعرون بفقدان جزء من قيمتهم الشخصية. إذا كنت تخطط لتناول العشاء معًا كل أسبوع أو لديك عادات أخرى مشتركة ، التزم بها بمجرد أن تكون جاهزة.
- يمكن لهذه الإجراءات أن تعيد الحياة الطبيعية وتساعد صديقك على العودة.
- تذكر أن نسيان شخص ما ليس عملية مباشرة. حتى عندما يعود إلى عاداته المفضلة ، سيظل يقضي أوقاتًا جيدة وأوقاتًا حزينة. لذا تجنب حثهم أو إقناعهم بالعودة إلى حيث كانوا. يبحث صديقك دائمًا عنك من أجل صداقة آمنة وغير قضائية.
- قد يكون هذا هو الوقت المثالي لكما لتجربة مغامرة جديدة. اشترك في تجارب جديدة ، مثل رحلة منطاد الهواء الساخن أو عطلة نهاية الأسبوع خارج المدينة.
تتبع استهلاك صديقك للكحول. على الرغم من الإحباط ، فمن الطبيعي أن تسكر كما تريد في أول ليلة أو ليلتين بعد وقوعها في الحب. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بمرحلة الارتداد للانفصال ، تأكد من أنها لا تلجأ إلى المخدرات أو الكحول لتخفيف اكتئابها.
- بالإضافة إلى مخاطر الإدمان ، فإن الجسم السليم ينتج عقلًا صافًا بسرعة ، ولا يوجد لدى أي شخص وقت كافٍ للنوم أو الأكل أو ممارسة الرياضة عندما يحتفل كثيرًا.
ركز على الأشياء التي تجعل شريكك السابق يشعر بالتحسن. في حين أنه لا ينصح بتجنب أو قمع ألم الوقوع في الحب ، فإن هذه المشاعر ستهدأ عادة في الأيام التالية. يُنظر إلى نقل المشاعر السلبية إلى الأنشطة الإيجابية على أنه طريقة للتطهير. اكتشف الأنشطة التي تمارسها للتخلص من الأذى العاطفي وتشجيعها.
- يمكن لصديقك زيادة تمرينه ، والمشاركة في الرسم أو العزف على آلة موسيقية ، أو حتى مضاعفة إنتاجيته للحصول على ترقية. كن دائمًا على استعداد لدعم أصدقائك بأفعال إيجابية جنبًا إلى جنب مع الطرق الفعالة لإدارة الموقف.
دعها تغضب. أثناء الانفصال المؤلم ، غالبًا ما يأتي الغضب بعد أوقات الارتباك والإنكار والحزن. الغضب يعني أن الصديق قبل الرفض وتغلب على خسارته الحالية. على الرغم من أنها لا يجب أن تكون غاضبة جدًا من السلوك السلبي أو العنف ، إلا أن الغضب وحده ليس علامة على التراجع.
- ومع ذلك ، لا تدعها تعتقد أن كل النساء أو الرجال أشرار أو غيروا قلوبهم. ليس كل شخص سيئًا عندما يؤذيك شخص واحد فقط.
منعها من القفز إلى علاقة أخرى. إذا لم يكن صديقها السابق محبوبًا ومدللًا لها في الماضي ، فقد تبحث عن هذا في علاقة خاطئة أخرى. تمامًا مثل خلق الكثير من الإلهاءات لصديقك ، فهذه كلها أفكار سيئة - لأن المشتتات غالبًا ما تكون عكس السلوك.
- حاول منعها من "القفز" إلى علاقة أخرى إذا سارت الأمور على هذا النحو ، ولكن تذكر أن تتعامل مع هذا بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع شخص يحاول التواصل معه. حب قديم. بمعنى آخر ، لا تتدخل بعمق لدرجة أنه يزعجك إذا كان صديقك لا يزال يفعل ذلك ولا يجب أن يمنعه بعناد ، مما يجعله يفعل ذلك لمجرد استفزازك عن قصد.
النصيحة
- اجعلها تبتسم في كل مرة تحصل فيها على فرصة. اجعل ابتسامتها سعيدة.
- دع صديقك يعرف أنك موجود من أجلها ؛ في بعض الأحيان ، تعني الأشياء الصغيرة لها الكثير في الوقت الحاضر.
- لا تجبر صديقك على إخباره بما حدث. ستخبرك عندما تكون جاهزة.
- امنح صديقك بعض المساحة إذا احتاج / أراد أن يمنحه الوقت للتفكير بشكل أكثر وضوحًا.
- أمسك بصديقتك عندما تبكي وأخبرها أنك ستحبها دائمًا وستكون معها.
- تجنب السماح للكثير من الأصدقاء "بالمساعدة" معًا ، حيث قد يبدو ذلك مربكًا. صديق أو اثنان هو الأكثر منطقية.
