المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يعتبر فقدان الأخ تجربة حزينة ومؤلمة. إذا تعرض شخص ما تعرفه مؤخرًا لهذه الخسارة ، فاكتشف ما يمكنك فعله لتهدئة ودعم هذا الشخص عندما يحتاج إليها. من خلال التحدث والإيماءات وفهم مسار عملية الحزن ، يمكنك منح صديق أو أحد أفراد أسرتك المساعدة التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة والتعافي من موتك. أخوة.

خطوات

جزء 1 من 3: اتخاذ إجراءات لمساعدة شخص حزين

1. 

   اعرض أداء المهمات لهم. لسوء الحظ ، يستمر صخب الحياة اليومية حتى عندما تفقد من تحب. يمكنك المساعدة من خلال الاهتمام باحتياجاتهم اليومية. اسأل عما إذا كان بإمكانك التسوق لشراء أزهار جنازة أو شراء زهور جنازة أو أي شيء آخر. ستساعد هذه الإيماءة البسيطة على مواساة ودعم الآخرين في الأوقات الصعبة.

2. 

   
   
   حضر الطعام. من الأسلم إحضار الطعام المطبوخ مسبقًا إلى شخص في محنة. سيُظهر اهتمامك ورغبتك في تخفيف ألمك عن طريق السماح للشخص بتركيز طاقاته على الأسرة بدلاً من التفكير فيما سيطبخه على العشاء.

3. 

   
   
   مساعدة في المنظمة. إذا كان على الشخص القيام بعمل ما في الجنازات أو للأقارب أو توفير وسائل النقل للأشخاص ، فعليك مساعدتهم على القيام بذلك. يمكن أن تكون هذه المهام مرهقة للغاية عندما يحاول الشخص التأقلم مع خسارته. لن تكون قادرًا على فعل كل شيء رغم ذلك إلى عن على الشخص ، على سبيل المثال الدردشة مع مخطط الجنازة أو توفير الإقامة لقريب ذلك الشخص ، فإن أي مساعدة يمكنك تقديمها ستخفف من العبء.

4. 

   
   
   ساعد الشخص على التوقف عن التفكير. من وقت لآخر ، سيرغب الشخص في التوقف للتفكير فيما حدث لأخيه.يمكنك اصطحابهم إلى فيلم أو الذهاب في نزهة أو القيام بأي نوع من الأنشطة الممتعة معًا. لا يجب أن تكون باهظة الثمن أو معقدة ؛ البادرة الجيدة والصحبة هي الأهم.

5. 

   دائما هناك عندما يحتاجون إليها. سيحتاج صديقك أو من تحب إلى الدعم الكامل بعد الخسارة ، لكن حزنه سيستغرق وقتًا وجهدًا للتعامل معه. إذا كنت ترغب في توفير الراحة بأفضل ما لديك ، فعليك أن تفهم أن الأمر قد يستغرق شهورًا أو سنوات للتكيف مع الخسارة. يجب أن تعرض مساعدة الشخص في البداية ، وتلتزم بالعرض في المستقبل. عادة ، سيبدأ العديد من الأشخاص في تقليل مساعدتهم بعد فترة من الوقت. إذا كنت تريد حقًا مساعدة الشخص ، فيجب أن تهتم باحتياجاته وألمه حتى يتبدد. الإعلانات

جزء 2 من 3: التحدث إلى شخص حزين

1. 

   اسأل كيف يمكنك المساعدة. تجنب افتراض أنك تعرف ما الذي يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتحسن. ربما يعرفون بالفعل ما يمكنك فعله لمساعدتهم والتشكيك في أنه ليس خطأ. يظهر أنك مستعد دائمًا لتكون معهم أثناء عملية الحزن لفقدان شقيقك.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنا آسف جدًا لخسارتك. هل يمكنني مساعدتك الآن؟".

2. 

   استمع. دع الشخص يعرف أنك ستكون دائمًا هناك عندما يحتاج إلى شخص ما للتحدث معه. ستساعدهم مشاركة مشاعرهم في التعامل مع وفاة إخوانهم أو أخواتهم. إذا أراد الشخص التعبير عن مجموعة من المشاعر المؤلمة ، فكن متعاطفًا ومستمعًا قدر الإمكان.
   • قد يرغبون في التحدث عن علاقتهم بأشقائهم وهم ما زالوا على قيد الحياة. هذه طريقة جيدة لتذكر شخص متوفى.
   • تجنب الإفراط في التعبير عن مشاعرك وتجاربك. ربما تكون قد تعرضت لخسارة مماثلة ، لكن لا يجب أن تثقل كاهل الشخص بماضيك. ربما يبحث الشخص عن فرصة للتخلص من مشاعره.

3. 

   اعترف بخسارتك. يظهر الصراحة أنك مهتم ولا تتردد في الحديث عن الموقف. لا تحتاج إلى الخوض في التفاصيل ، خاصةً إذا لم يكن الشخص قادرًا على إخبارك بالمعلومات علانية ، ولكن من خلال تأكيد الحدث الذي يحدث ، فأنت تُظهر له استعدادك للمشاركة. العائلة معهم في هذا الوقت العصيب.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "لقد سمعت عن خسارتك. أنا آسف جدًا".

4. 

   ساعد الشخص على فهم أن ألمه معقول تمامًا. يمكن أن يكون فقدان الأخ تجربة قوية للغاية. الاستجابة بحزن وأسى شديدين مناسبة تمامًا. مساعدة الشخص على فهم أن الاستجابة العاطفية القوية أمر "طبيعي" و "مفهوم" هي طريقة رائعة لدعمه.
   • على سبيل المثال ، قل ، "يمكنك أن تشعر بالحزن الآن. أنا أفهم. سأشعر بنفس الشعور تجاهك."
   • يمكنك أيضًا إخبارهم إذا كانت لديهم مشاعر معينة من الألم (مثل الشعور بالذنب) لأنهم شقيق المتوفى. هذه مشاعر طبيعية ، حتى عندما تؤدي إلى التفكير الخاطئ.

5. 

   اطلب من أسرة الشخص وأصدقائه مساعدته. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان ، غالبًا ما يطغى فقدان أحد الأشقاء على فقدان أحد الأطفال. من حين لآخر ، سيصبح الآباء "مركز الاهتمام" بعد وقوع الحدث. غالبًا ما يُنظر إلى الأخ الذي لا يزال على قيد الحياة على أنه "منسي". إذا كنت تعتقد أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك يتم الاستخفاف به ، فتحدث إلى أشقائه أو والديهم أو أصدقائهم حول تقديم الدعم.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنا قلق. أعتقد أنني أعاني من الخسارة وأحتاج إلى المساعدة."
   • يجب أن تكون أكثر وعيًا بألم الآخرين. تجنب مناقشة الموضوع أمام محبوب حزين إذا كنت من الخارج. من الأفضل الدردشة مع الأصدقاء المقربين الآخرين.

6. 

   اطلب من الشخص بأدب مقابلة مستشار إذا كان ذلك مناسبًا. الحزن أمر طبيعي ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي هذه الخسارة إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، إذا كانت الخسارة مرتبطة بالصدمة. إذا بدا أن الشخص يعاني بالفعل من مشكلة في التأقلم مع الخسارة ، أخبره أن التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية سيساعدك.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "يجب أن تكون قريبًا جدًا من شقيقك. هل فكرت يومًا في التحدث إلى متخصص يمكن أن يساعدك في فهم ما تمر به. أم لا؟".

7. 

   لا تقل شيئًا حسن النية ولكن عبثًا. عندما تحاول تهدئة الشخص ولكن لا تعرف ماذا تفعل ، فقد تصل إلى القول المأثور. ومع ذلك ، فإن "الكلام المبتذل" أو "المصمم" حسن النية يمكن أن يجعل الشخص يشعر بسوء. بدلاً من تهدئتهم ، فإن هذا النوع من العبارات سيأخذ الألم الفوري بخفة ويحاول تعزيز القبول بمستوى غير مناسب. على سبيل المثال ، عليك تجنب بعض العبارات:
   • "ستكون بخير قريبًا."
   • "حان الوقت لمداواة كل الجروح".
   • "على الأقل لا يزال لديك أقارب آخرون".
   • "كل شئ يحدث بسبب".
   الإعلانات

جزء 3 من 3: فهم الحزن

1. 

   حدد المراحل الخمس للحزن. هناك خمس مراحل بعد الخسارة يمر بها الشخص الحزين. يجب أن تضع في اعتبارك كل خطوة حتى تتمكن من تحديد الخطوة التي يتخذها صديقك ومحاولة مساعدته في كل مرحلة. تذكر أن الجميع مختلفون وأن بعض الأشخاص لن يمروا بالحزن بالترتيب الصحيح وقد يعودون إلى فترة مرت قبل الوصول إلى القبول.
   • الإنكار هو المرحلة الأولى. إنكار حقيقة الخسارة هو رد فعل شائع. سيبدو هذا الشخص وكأنه لم يدرك موت أخيه أو أخته. ربما ما زالوا لا يستطيعون أخذها.
   • التالي هو الغضب. بمجرد تلقي حقيقة الخسارة ، فإن الشعور بالغضب هو تجربة طبيعية. سوف يغضب الشخص من أخته المفقودة أو من نفسه أو من شخص آخر.
   • المرحلة الثالثة هي التفاوض. هذا بمثابة رغبة في تغيير الموقف ، مثل الرغبة في فعل شيء مختلف.
   • الحزن هو الخطوة الرابعة. في هذه المرحلة ، يبدأ الإنسان في حزن على خسارته ويودع المتوفى. هذه خطوة مهمة في عملية الحزن.
   • القبول هو الخطوة الأخيرة. بعد كل خطوة من خطوات مقاومة الخسارة ، يكون القبول هو المرحلة التي يتوصل فيها الناس أخيرًا إلى قرار. لن يكون الأمر ممتعًا ، لكنه سيكون أكثر هدوءًا مقارنة بالخطوات السابقة.

2. 

   انتبه إلى المشكلة المحددة المتعلقة بفقدان الأخ. الحزن على فقدان أحد أفراد أسرته سيء ​​بما فيه الكفاية ، لكن فقدان أحد الأشقاء غالبًا ما يخلق شعورًا ملموسًا بالمعاناة. على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص بالسوء حيال معاملته لشخص متوفى في الماضي. قد يشعر الشخص أيضًا "بالعذاب" لأنه لا يزال على قيد الحياة. عند التحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرته ومساعدته في بعض الأعمال ، ضع في اعتبارك ذلك. إذا وجدت أن الشخص يشعر بنفس الشعور ، طمأنه بأنه ليس على خطأ.

3. 

   امنحهم الوقت. ليس للحزن جدول زمني محدد والوقت لا يشفي بالضرورة كل جرح. يمكنك أن تتوقع أن يشعر الشخص بالتحسن تدريجيًا ، لكنه قد لا يتعافى أبدًا تماما. يتفاعل الناس بشكل مختلف مع الخسارة. يجب تجنب حث شخص ما على المضي قدمًا. اسمح لهم بالحزن والتعافي بالوتيرة التي تناسبهم.إذا كنت تشعر بأنك غير صبور ، فمن الأفضل التراجع وترك شخص آخر يساعدك بدلاً من التنفيس عن كل مشاعرك تجاهه.

4. 

   تذكر أن الشخص الذي يعاني من ضيق قد يحتاج إلى بعض المساحة. يُسمح لهم تمامًا بالوحدة. ربما يريدون قضاء كل وقتهم وطاقتهم في التفكير في المتوفى والتعامل مع كل المشاعر التي لديهم. إذا قال أحد الأصدقاء أو الأقارب إنهم بحاجة إلى مساحة ، فابذل جهدًا للتعاطف معهم. أخبرهم أنك ستكون متواجدًا دائمًا إذا احتاجوا إلى شخص ما للتحدث معهم أو التواجد معهم. الإعلانات

النصيحة

• إذا أراد الشخص البكاء ، دعه يبكي أمامك. لا تحاول ابتهاجهم ، فقط كن معهم.

تحذير

• إذا كنت تعتقد أن الشخص يريد الانتحار ، فلا تتركه بمفرده. يجب عليك الاتصال بأسرهم وإطلاع كل شيء. يمكنك أيضًا اقتراح الاتصال بالطبيب النفسي حتى يتمكن هذا الشخص من التحدث.
• لا تحاول مقارنة وفاة أحد أفراد أسرتك بفقدان شخص آخر. ربما كنت تقصد جيدًا ، لكن هذا الإجراء لن يفيدك.
• يجب أن تتذكر أيضًا الاهتمام باحتياجاتك. إذا شعرت بالارتباك ، يجب أن تتواصل مع شخص ما في نظام الدعم الخاص بك.