المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

إن التخلي عن شخص تحبه أمر صعب للغاية. التغيير ليس سهلاً أبدًا ، خاصة عندما يعني التخلي عن شخص تحبه أو تهتم به بشدة. ومع ذلك ، بمجرد أن تدرك أن الوقت قد حان للقيام بذلك ، يمكنك البدء في حفظ الموقف ومحاولة بدء بداية جديدة وربما صديق جديد تمامًا!

خطوات

طريقة 1 من 2: التقييم الذاتي

1. 

   تحقق من واقعك. للأسف ، الجميع تقريبًا أعرف عندما يحتاجون إلى التخلي ، لكنهم لا يستطيعون فعل ذلك لأنهم يخافون من العواقب. يمكن أن يساعدك فحص الواقع على إدراك أن الوقت قد حان للتخلي عن علاقة محطمة.
   • لاختبار الواقع ، تخيل أنك شخص آخر يقيم وضعك. ما رأي هذا الشخص في ذلك؟ هل كانت الإجابة واضحة جدًا لهذا الشخص؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل ما يجب فعله.
   • إذا كنت تواجه مشكلة في التخلص من مظهرك الذاتي والحكم من منظور شخص غريب ، فحاول تغيير أسماء الشخصيات في قصتك. استبدل اسمك والأحرف الرئيسية بأسماء أخرى لتجعل قصة "أنت" ليست "ملكك" بعد الآن. من المهم أن تحاول إبعاد نفسك عن "ملكك" آخر. افعل نفس الشيء مع الشخص الذي تحاول مغادرته.
   • أو تخيل أن الموقف الذي تمر به يحدث لصديقك وشريكه. ما النصيحة التي تقدمها؟ هل أخبرته أن الوقت قد حان للتخلي؟

2. 

   
   
   اطلب آراء الآخرين. ابحث عن صديق (أو والد / مستشار إذا كنت تشعر بالراحة). اسأل الشخص عما سيفعله في وضعك وما إذا كان قد مر بموقف مشابه في الماضي.
   • تأكد من أنك صادق مع الشخص الذي لن تحكم عليه بسبب إجاباته ، وأنك تريد معرفة حقيقة المشكلة وليس فقط الشعور بالتحسن.
   • اسألهم عما إذا كانوا يعتقدون حقًا أن ما تنوي فعله صحيح. اسألهم عما إذا كنت جزءًا من سبب العلاقة السيئة.
   • للعثور على معالج في منطقتك ، حاول البحث على الإنترنت.

3. 

   
   
   تحليل الموقف. اكتب مشاعرك في مفكرة تعبر فيها عن مشاعرك. افهم أنك الوحيد الذي يقرأ هذه المذكرات ، حتى تكون صادقًا تمامًا مع مشاعرك. انظر إلى ما تكتبه. هل تجد نفسك تلوم نفسك كثيرًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، اسأل نفسك عما إذا كان هناك أي سبب لذلك أم أن زوجتك هي السبب الأكبر؟
   • يمكنك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة المحددة في دفتر يومياتك والتي ستساعدك على تحديد ما إذا كان الوقت قد حان للتخلي. هل يوضح زوجك في كثير من الأحيان أنه خائف من المسؤولية أم أنه يهدد بالانفصال مثل الشخص الاستباقي؟ هل نصفك الآخر يشعر بالغيرة بدلاً من أن يكون سعيدًا بنجاحك؟ هل خدعك؟ هل لديك أنت وشريكك احتياجات مختلفة جدًا من حيث العلاقة الحميمة؟ إذا قمت بتدوين هذه الأسئلة وفكر فيها وأجبت على أي منها بشكل صحيح ، فهذه إشارة إلى أن الوقت قد حان للتخلي عنها. التدوين في يومياتك حول علاقتك يمكن أن يسهل عليك التعامل مع الانفصال.
   • بعد كتابة أفكارك وفحصها جيدًا ، توقف وفحصها مرة أخرى في اليوم التالي. إذا لم يتغير شيء ، فربما يكون هذا صحيحًا.

4. 

   
   
   اعرف متى تدمر كل شيء من أجل قدوة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون علاقتك مثالية ولا تساوم على الإطلاق ، فربما تكون أنت من يسبب المشكلة ، وليس شريكك. في هذه الحالة ، حاول التفكير في الطريقة التي تحتاج إلى تغييرها لجعل العلاقة للأفضل.
   • كن صريحًا مع شريكك واجعله يعرف أنك تكافح مع أفكار غير عادلة وأنك تريد العمل بجد من أجل تحسين العلاقة. ربما سيحترم صدقك ووضوحك وسيكون أكثر من راغب في العمل بجدية أكبر ليكون مناسبًا لك.
   • لمعرفة ما إذا كنت تفسد الأشياء لنوعك المثالي ، اطلب المشورة من الأصدقاء أو العائلة أو المعارف. دع هؤلاء الأشخاص يفكرون فيما إذا كنت غير واقعي أو ما إذا كانت أفكارك حول العلاقة أو "أخطاء" الشخص الآخر صحيحة تمامًا.
   • يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك ما يلي:
   • هل تعتقد (غير واقعي) أنك ستلبى دائمًا احتياجاتك الفسيولوجية كلما احتجت إليها؟
   • هل تفكر (غير واقعي) في أن زوجتك يجب أن تفي بجميع متطلباتك؟
   • هل تريد من زوجتك تلبية جميع احتياجاتك؟

5. 

   ندرك أن عدم الاهتمام هو علم أحمر. إذا وجدت أنك لا ترغب في قضاء الوقت مع شريكك الآخر ، فلا تهتم حقًا بما حدث له خلال النهار أو لا تحترم رأيه بعد الآن ، فربما يكون الحريق ذهب الحب فيك هذه إشارات إلى أن الوقت قد حان لتترك.
   • على الرغم من صعوبة التخلي عن يد شخص آخر ، لا تدع نفسك تنغمس في الشعور بالذنب ؛ من الأفضل له أن يجد شخصًا يحبه حقًا ويهتم به بدلاً من أن يكون معه بدافع الشعور بالذنب.
   الإعلانات

الطريقة 2 من 2: تقييم علاقتك

1. 

   ابحث عن العلامات. هناك العديد من العلامات المختلفة ، ولكن هناك القليل منها يمكن أن يخبرك أن الوقت قد حان للتخلي عن العلاقة وإنهاءها. احترس من الأشياء التي تحدث بشكل متكرر مثل الغيرة وانعدام الأمن والجدال والاكتئاب والانزعاج أو الحزن.
   • كل هذا يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة في علاقتك. الجدال شيء جيد في بعض الأحيان ، ولكن هناك فجوة كبيرة بين أن تكون طبيعياً وأن تكون خارج المألوف.

2. 

   احذر من الحجج المتكررة. إذا كنت تتجادل دائمًا لأسباب غبية ، فقد يعني ذلك أن الشخص الآخر قد فقد مشاعرك و / أو مشاعرك. هذه ليست إشارة مؤكدة على حدوث شيء ما ، لكنها قد تكون إشارة إلى أن علاقتك بها مشكلة عميقة. لا تدع الحجج التافهة / السخيفة تفسد علاقتك ، ولكن إذا حدثت هذه الأقواس الهراء كثيرًا ، فقد حان الوقت للتخلي عنها.
   • إذا وجدت أنك تريد إنهاء الأمور بسبب كثرة الجدل ، يمكنك طرح بعض الأسئلة على نفسك. لماذا تتجادلان؟ ما الذي تتشاجران بشأنه؟ هل سبق لك الجدل حول هذه المسألة من قبل ، أم أنها جديدة تمامًا؟ إذا وجدت نفسك تتجادل لإيذاء الشخص الآخر ، أو وجدت أنكما تثيران ضجة حول قضايا صغيرة ، أو تتجادلان مرارًا وتكرارًا لأنك تواجهين مشكلة معه لحل المشاكل ، ربما حان الوقت للتخلي.

3. 

   احذر من الأحاسيس غير السارة المتكررة. عندما يشعر كلاهما بعدم الارتياح تجاه بعضهما البعض ، فلن يعود لديهم أي علامة على الحب أو الاهتمام. يمكنك معرفة ما إذا كانت زوجتك مستاءة منك عندما لا يكون أي شيء تفعله صحيحًا أو كافيًا ، أو إذا كانت بعض أفعالك في الأماكن العامة تجعلها تشعر بالخجل أو الإحراج. من أجلك (يجب أن يحبك بغض النظر عن طريقة تصرفك).
   • تذكر أنك تريد البحث عن مشاعر غير سارة متكررة أو علامة نموذجية للإحباط المتكرر. لا تدخل في الكثير من القضايا على حدة لأننا في بعض الأحيان نشعر بالإحباط من شريكنا الآخر.

4. 

   احذر من قلة الاتصال. من أجل الحفاظ على العلاقة ، يحتاج كلاكما إلى مناقشة القضايا وتبادل الأفكار مع بعضهما البعض ، وإذا لم يعد يتحدث معك ، فمن المحتمل أن تفكر في الإنهاء (يجب عليه كن صادقًا مع مشاعرك وأفكارك). من هناك ، يمكن ملاحظة أن الافتقار إلى التعبير العاطفي والتواصل يمكن أن يكون إشارة إلى أن الوقت قد حان للتخلي.
   • ومع ذلك ، إذا كانت لديك بعض المشاكل الخطيرة وما زلت تحب هذا الشخص ، ففكر في رؤية مستشار عاطفي وإعادة ترتيب مشاعر كل شخص.

5. 

   استمع الى شريكك. إذا كان لديه الشجاعة ليخبرك أنه لم يعد يحبك ، فاستمع. يمكن أن يكون هذا من أصعب الأمور ؛ ومع ذلك ، فإن الحقيقة لا تزال أفضل من الخداع. إذا كان شخص ما يحترمك بما يكفي لكي تكون صادقًا ، فقم برد هذا الاحترام واتركه.
   • ليس من السهل أبدًا أن تسمع شخصًا كنت معه لفترة طويلة يقول أنك لم تعد "شيئًا" بالنسبة له ؛ ومع ذلك ، على المدى الطويل ، ستشعر بتحسن في كونك مع شخص يحبك حقًا كما أنت.

6. 

   ابحث عن علامات الخداع. ربما يرسل رسالة نصية إلى فتاة لم ترها من قبل ، أو يعود إلى المنزل متأخرًا بعطر سيدة على قميصه. إما أن يصبح ملفه الشخصي للمواعدة عبر الإنترنت نشطًا مرة أخرى مع صور رمزية جديدة ، أو أنه يغازل بانتظام على Facebook ؛ في أي من هذه المواقف ، من المحتمل أنه يخونك أو يحاول خداعك.
   • لا تبيع نفسك بالتعامل مع المخادع. بمجرد ادعائك أنه كان يخونك ، اتركه على الفور. تستحق اكثر من ذلك. استمر وحاول أن تسامحه ، وإلا فسيظل له تأثير معين عليك.
   • إذا لم تعد راضيًا عنه / معها وشعرت أن مشاعرك الجيدة تتلاشى معًا ، فاتخذ قرارًا وأخبره. كن صريحًا دائمًا مع نفسك ومع الشخص الآخر. قرر ما هو جيد لكلاكما.
   الإعلانات

النصيحة

• افعل ما تعتقد أنه صحيح ، وليس ما ينصحك به أصدقاؤك. هذا هو موقفك ، وبغض النظر عن النصيحة التي تتلقاها ، بما في ذلك هذه المقالة ، افعل ما تشعر أنه صحيح بعد التفكير في جميع الآراء.
• خذ الوقت وتأكد من قرارك قدر الإمكان قبل القيام بذلك. إذا لم تكن مستعدًا للانفصال بعد أو وجدت أن أسبابك ليست ضمن أي من الأسباب المذكورة أعلاه ، فلا تتخلى عنها وإلا فقد تكون الشخص الذي يدمر العلاقة.
• قد يكون من الصعب التخلي عنها ، لكن عليك مواجهة الواقع. نعم ، تريد أن تكون سعيدًا ، لكن لا يمكنك أن تكون سعيدًا إذا واصلت التمسك بشخص ما أو شيء يؤذيك.
• تأكد من أنك لا تلعب بقرارك. من أسهل الطرق لفقد احترام شخص ما لك هو قول شيء ما ثم استعادته. إذا كتبت سطرًا في الرمال ، فتأكد من عدم حذفه مطلقًا.
• يعد فقدان حبيبك السابق جزءًا من عملية التخلي عنه. يمر الوقت وسوف ترتد.
• عندما يسبب لك المزيد من المعاناة أكثر من السعادة ، فقد حان الوقت للتخلي عنها.
• تذكر أنك بحاجة إلى الاهتمام بنفسك وتحب نفسك أولاً. إن ترك شخص ما يمكن أن يؤذيه ، ولكن الأهم من ذلك كله ، أنك أنت الذي يجب أن تقلق بشأنه.

تحذير

• لا تعود إلى هذا الشخص وإلا ستخطو على درب سيارتك مرة أخرى ولن ينتهي الطريق أبدًا.
• يجب أن تتحدث مع الشخص عن الانفصال قبل حدوثه. ربما كان تصرفه بسبب شيء آخر ، مثل وظيفته ، وليس من أجلك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلن ترغب في إفساد العلاقة لمجرد سوء التقدير. خطأ شخصي.