حكم منخفض - نصائح

فيديو: هل تعلم ماذا يفعل الحكم اذا لم يرد اللاعب المطرود الخروج من الملعب؟

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير

من السهل علينا الحكم على الآخرين عن غير قصد دون معرفة ذلك. قد تعتقد أنك تعرف كيف يجب أن ينظر الناس ويفكرون ويتصرفون. غالبًا ما ستكون مرتاحًا لفكرة أنك تفهم كل شيء ، لكن الموقف القضائي يمكن أن يمنعك من تكوين صداقات وتجربة أشياء جديدة. لحسن الحظ ، يمكنك أن تتعلم أن تكون أقل إصدارًا للأحكام من خلال تغيير نظرتك وتوسيع عينيك والحفاظ على عقلك متفتحًا.

خطوات

الطريقة 1 من 3: تغيير العرض

تفكير إيجابي. يمكن أن تؤدي العقلية السلبية إلى أفكار قضائية. حاول إلقاء نظرة على الجوانب الإيجابية لجميع المواقف بدلاً من مجرد الالتفات إلى الجوانب السلبية. عندما تجد نفسك تفكر في أفكار سلبية ، قاوم واعمل بجد لإيجاد شيء أفضل.
- لا يزال بإمكانك أن تكون واقعيًا عندما تفكر بشكل إيجابي. لا داعي لتجاهل الجوانب السلبية ، لكن لا تركز عليها فقط.
- لا تثبط عزيمتك عندما تكون هناك أيام سيئة. سامح نفسك إذا كانت هناك أوقات تشعر فيها بالحزن ولديك أفكار سيئة.
- يمكن للموقف الإيجابي أن يحسن حياتك بعدة طرق!
افصل بين تصرفات الناس وشخصياتهم. أحيانًا ترى أشخاصًا يقومون بأشياء غير مقبولة مثل سرقة أموال غداء الآخرين أو مقاطعة الآخرين. على الرغم من أن أفعالهم خاطئة ، يجب ألا تحكم عليهم بناءً على فعل واحد. ربما لديهم صفات إيجابية لم ترها بعد.
- فكر في تصرفاتهم الفورية قد تدفعها بعض الظروف التي لا تفهمها. على سبيل المثال ، قد يسرق هذا الشخص غداء شخص آخر لأنه ليس لديه أي شيء في معدته لمدة يومين.
كن على علم في كل مرة تحكم على شخص ما. أوقف بذرة الحكم في المقام الأول عن طريق إدراك ما إذا كانت لديك أفكار سلبية عن الآخرين. عندما تجد نفسك تنتقد شخصًا ما بصمت ، اسأل نفسك عما إذا كانت الأفكار مفيدة لك أو له. ثم استبدله بمجاملة.
- على سبيل المثال ، قد تجد نفسك تفكر ، "تلك الفتاة تحتاج إلى إنقاص الوزن". قاوم الفكرة ، متسائلاً ما علاقة هذا بك. بعد ذلك ، تحدث عن ميزة لاحظتها ، مثل ، "لديك ابتسامة جميلة جدًا!"
ضع نفسك مكان شخص آخر. كل شخص هو فرد فريد له مواهب ومهارات وشخصيات وخبرات حياة مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يشكل الناس شخصية من نشأتهم ، بما في ذلك المكان الذي نشأوا فيه وكيف عوملوا وظروفهم المعيشية. عندما تتعرف على شخص آخر ، حاول أن تتخيل نفسك في موقع هذا الشخص. حتى إذا لم يكن لديك نفس الخيارات مثلهم ، اقبل أن لديهم الحق في اتخاذ قراراتهم بأنفسهم.
- على سبيل المثال ، قد يكون الشخص الذي تعتقد أنه متشبث أو مزعج قد عاش طفولة بدون ذراعي والديه. أو تعتقد أن شخصًا ما ليس لديه تعليم ، لكن ربما يعطي الأولوية لكسب المال لإعالة أسرته.
إيجاد أرضية مشتركة. في كل مرة تكتشف فيها أنك تحاول الحكم على شخص ليس مثلك ، انظر إلى النقاط المشتركة بدلاً من الاختلافات. كل شخص لديه شيء مشترك ، لأننا جميعًا بشر! سيساعدك هذا على رؤيتهم في ضوء إيجابي بدلاً من صورة الحكم الباهتة.
- استحضار بعض الموضوعات حتى تجد شيئًا يمكنك التحدث معه والاهتمام به. ستجد أن الشخص الآخر لا يختلف عنك.
ممتن لما لديك. أشكرك على الأشياء الجيدة في حياتك ، وخاصة الأشياء التي ساعدتك في تحقيق ما لديك حاليًا. قدّر أصدقاءك وأحبائك وصحتك والفرص والعلاقات والطريقة التي نشأت بها. افهم أنه ليس كل شخص لديه ما لديك ، لذلك فمن غير العدل أن تحكم على الناس لأنهم لا يعيشون مثلك.
- إذا كنت تشعر أنك تريد تفجير شيء سلبي عن شخص ما ، خذ نفسًا عميقًا وتمنى له كل التوفيق في الحياة.
أظهر اللطف. الرحمة هي عكس الحكم. بدلًا من النقد والتفكير السيئ في الآخرين ، حاول التعاطف معهم وتصور أفكارهم ومشاعرهم. لن يكون من السهل عليك التحول من التفكير السلبي في الآخرين إلى التمني لهم الأفضل ، لكن هذا الانتقال ليس مستحيلًا. ركز على منح الآخرين ما يحتاجون إليه ومساعدتهم بدلاً من مجرد منحهم الأسوأ.
- الرحمة هي أيضًا مفتاح العثور على السعادة. إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أكثر تعاطفًا ، فسيتعين عليك الشعور بالإيجابية تجاه الجميع وحول العالم من حولك.
الإعلانات

طريقة 2 من 3: توسيع الآفاق

ازرع الفضول. الفضول طريقة رائعة للتغلب على المواقف التي تصدر الأحكام. بدلاً من امتلاك الأفكار النقدية المعتادة ، استكشف فضولك بشأن شيء لا تعرفه بالفعل. حاول النظر في الاحتمالات بدلاً من التركيز فقط على الخطأ أو الاختلاف.
- على سبيل المثال ، قد ترى شخصًا يقاطعك أمام طاولة الغداء. بدلًا من انتقادهم لكونهم وقحين ، اعتقد أنهم قد يكونون في عجلة من أمرهم للذهاب إلى موعد مهم أو لديهم بعض المشاكل الصحية.
اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. ابحث بشكل استباقي عن تجارب جديدة تختلف عما تفعله عادةً. قد تكون التجارب المبكرة مخيفة للغاية ، ولكنها قد تكون أيضًا ممتعة! يمكنك دعوة بعض الأصدقاء لتجربة شيء جديد معًا! فيما يلي بعض الطرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك:
- الانتقال إلى العمل بوسائل النقل الأخرى.
- جرب طبقًا جديدًا لم تتذوقه من قبل.
- مشاهدة فيلم مع ترجمة.
- احضر احتفالًا دينيًا يختلف عن إيمانك.
- افعل شيئًا مخيفًا مثل الوقوف على قمة مبنى أو تسلق جبل أو أكل السمك النيء.
العب مع مجموعات مختلفة من الناس. ستتاح لك الفرصة لفتح عقلك إذا حاولت التفاعل مع أشخاص ليسوا مثلك بعدة طرق.سواء كان أصدقاؤك يختلفون حسب العرق أو الثقافة أو الدين أو الاهتمامات أو الإيديولوجيا أو الهوايات أو المهنة أو أي شيء آخر ، كونك مع أشخاص من خلفيات ومصالح عديدة يمكن أن تساعدك درجات التنوع على فهم الآراء المختلفة للعالم بشكل أفضل.
- لست مضطرًا لتكوين صداقات مع أشخاص من خلفيات وخلفيات مختلفة ، ولكن يجب أن تحاول التعرف على أشخاص ليسوا مثلك تمامًا. سوف تنمو حقًا فقط من خلال التجربة.
- إن تكوين صداقات مع شخص كنت تعتقد دائمًا أنه لا يوجد لديك شيء مشترك سوف يمنحك فرصة لتكون أكثر تفهمًا وانفتاحًا.
- أخبر أصدقاءك أنك ترغب في الانضمام إلى الأحداث إذا قاموا بدعوتهم. يمكنك أن تقول ، "عائلتك من اليابان رائعة. أنا حقا أحب الثقافة اليابانية. هل يمكن أن تخبرني عن أي حدث؟ "
احضر حدثًا لا تجده عادةً ممتعًا. اختر نشاطًا تعتبره عادةً مملًا أو غبيًا أو سخيفًا. يرجى تحدي نفسك للتدخل والانضمام. حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا! بمجرد انضمامك ، ستتاح لك الفرصة لمقابلة أشخاص جدد وفهم وجهات نظر جديدة والقيام بشيء للمساعدة في فتح عقلك.
- على سبيل المثال ، قد تحضر جلسة قراءة الشعر ، أو دروس رقص السالسا ، أو تجمع سياسي.
- تحدث إلى الناس في تلك الأماكن وحاول التعرف عليهم. إذا كانت هناك لحظة تريد فيها فجأة الحكم على شخص ما ، فتخيل كيف ستشعر إذا كان يحكم عليك ، خاصة عندما لا تكون في موقفه غالبًا.
سافر قدر الإمكان. ستساعدك هذه الرحلات على توسيع عينيك ورؤية حياة العديد من الأشخاص في كل مكان. إذا لم يكن لديك الكثير من المال ، يمكنك زيارة المدن القريبة أو ترتيب رحلة إلى مقاطعة أخرى في عطلة نهاية الأسبوع. الشيء المهم هنا هو أنك ستجد أن هناك طرقًا لا حصر لها للعيش في هذا العالم ، ولا توجد طريقة للقول أو الفعل صحيحة تمامًا.
- يمكنك توفير المال أثناء السفر عن طريق الإقامة في النزل.
- اهدف إلى السفر مرة واحدة على الأقل في السنة. ستتاح لك الفرصة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومقابلة مجموعة متنوعة من الأشخاص.
- يمكنك أيضًا تجربة "السفر الافتراضي". اختر كتاب سفر عن الوجهات البعيدة وانغمس في الصفحات. اذهب إلى أبعد من ذلك من خلال مشاهدة فيلم هناك.
اذهب إلى منزل أحد الأصدقاء للعب يومًا ما. ستجد أن العائلات الأخرى لديها أسلوب حياة مختلف عن أسلوب حياتك. حتى إذا كان لديك ولهم العديد من الأنشطة نفسها ، فهناك اختلافات كثيرة. هذا طبيعي تمامًا!
- اطلب من الأصدقاء اصطحابك إلى المناسبات الخاصة ، مثل نشاط ثقافي أو احتفال ديني. ومع ذلك ، لا تجبرهم على السماح لك بالدخول إذا لم يكونوا مرتاحين لذلك.
تعلم شيئًا من كل شخص تقابله. لكل شخص قيمة في حياتك لأنهم جميعًا يقدمون دروسًا مفيدة. اسأل نفسك عما يمكنك تعلمه من كل شخص ، سواء كانت معرفة أو مهارة أو درسًا عن نفسك.
- على سبيل المثال ، يمكن لشخص من ثقافة أخرى أن يشاركك معرفته بعاداته. وبالمثل ، يمكن لشخص لديه موهبة فنية أن يظهر لك مهارة جديدة.
- تحتاج أيضًا إلى أن تكون لطيفًا وأن تشارك الآخرين. كن استباقيًا للانفتاح والمشاركة.
اطرح العديد من الأسئلة. سيساعدك هذا في التعرف على الناس بشكل أفضل عن وطنهم. يمكنك أيضًا توسيع فهمك للسياقات والثقافات والعادات المتنوعة.
- إذا كنت تريد أن تعرف شخصًا ما بصدق ، فسيتعين عليك معرفة المزيد عن وضعه. قد تطرح أسئلة مثل: هل لديك شقيق؟ من اين انت؟ ماذا تدرس؟ بماذا تعيش؟ ماذا تحب ان تفعل في عطلة نهاية الاسبوع؟
- لا تجبر الشخص الآخر على الإجابة على أسئلتك. ومع ذلك ، فإن قلقك يمكن أن يساعدهم في الانفتاح عليك.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: كن متفتحًا

أنهي عادة الإصرار على صواب نفسك. لكل شخص وجهات نظره حول الكيفية التي يجب أن يعمل بها العالم ، وفي كثير من الأحيان تكون هذه الآراء متناقضة. بغض النظر عما إذا كنت تتصرف بناءً على المعرفة التي تعلمتها أم لا ، فإن نظرتك لا تزال قائمة على قيمك. الجميع مثلك ، لذا اقبل أنهم قد لا يتفقون معك.
- في المرة القادمة التي تشارك فيها في نقاش ، تذكر أن الشخص الآخر يمكن أن يكون له رأي قيم.
- ركز على مشاركة وجهة نظرك بدلاً من محاولة تغيير تفكير الآخرين.
- تذكر أن معظم المواقف معقدة ولا يمكن الحكم عليها على أنها "صحيحة" أو "خاطئة" - فهناك العديد من درجات اللون الرمادي بين الأبيض والأسود.
تكوين رأيك الخاص. تجاهل القيل والقال والمعلومات السلبية التي تسمعها عن شخص ما ، وثقافة معينة ، وما إلى ذلك. قاوم التحيز قبل التوصل إلى استنتاجات حول شخص أو مجموعة. لا تدع نفسك تضيع في المعلومات الخاطئة.
- تذكر أن كل شخص لديه دوافعه الخاصة عندما ينشر القيل والقال أو التشهير. على سبيل المثال ، قد يتحدث الناس بسوء عن شخص ما بدافع الغيرة ، أو قد يتشاركون مخاوفهم بشأن مفهوم غير مألوف بدافع الخوف.
- فكر في الأوقات التي كنت فيها ضحية للشائعات. هل تريد أن يحكم عليك الناس بناءً على تلك الشائعة؟
لا تحكم على الناس بالمظهر. صحيح أن الناس غالبًا ما يعبرون عن أنفسهم بالطريقة التي يرتدونها ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك فهم الشخص تمامًا من خلال مظهره. وبالمثل ، هناك العديد من الأنواع المختلفة من الناس في العالم لديهم أنماط حياة مختلفة.
- على سبيل المثال ، لا تأخذ الصورة النمطية بأن الشخص الذي لديه الكثير من الوشم وثقب الجسم لا يمكنه الحصول على وظيفة مهنية.
- في المرة القادمة التي تخرج فيها ، انظر إلى نفسك في المرآة. ماذا سيفكر الناس عنك بناءً على مظهرك في ذلك اليوم؟ هل هم على حق أم على خطأ؟
توقف عن "تصنيف" الأشخاص الآخرين. لا يمكنك فهم شخص ما بشكل كامل من خلال السمات التي تنسبها إليه. في الواقع ، هذا أيضًا يحد من إدراكك لهذا الشخص. حاول أن ترى كل شخص على أنه فرد. تعلم أن تتجاهل مظهرهم أو الأشخاص الذين يقضون وقتهم معهم ، وركز على فهم قصتهم قبل التوصل إلى نتيجة.
- على سبيل المثال ، لا تسمي الآخرين بنوع غريب الأطوار ، الطالب الذي يذاكر كثيرا ، فنان الدفاع عن النفس ، إلخ.
حاول ألا تحكم على الآخرين. دع الناس يظهرون من هم بدلاً من افتراض أنك تعرف بالفعل. أنت ترى جانبًا صغيرًا من كل شخص تقابله ، وإذا حكمت عليه ، فهو مجرد شريحة صغيرة. قد تتغير نظرتك كلما تعرفت عليهم أكثر.
- تقبل الجميع على طريقتهم الخاصة.
- هل من العدل أن يتم الحكم عليك خلال خمس دقائق فقط من التحدث إليك؟ إلى أي مدى فهمك هذا الشخص حقًا في تلك الفترة القصيرة من الوقت؟
امنح الآخرين المزيد من الفرص. أحيانًا يكون هناك أشخاص يضايقونك ، لكن لا تنسب إليهم الأسوأ. هل مررت بأيام لم تقم فيها بعملك بشكل جيد؟ لا تتسرع في اتهام الآخرين ولا تدع الأفكار السلبية تظهر.
- على سبيل المثال ، ربما يمر الشخص بيوم مؤسف عندما تقابله. وبالمثل ، يمكن اعتبار الأشخاص الخجولين منعزلين أو متعجرفين في البداية.
لا تتمتم خلف ظهر أحدهم. تساعد النميمة على نشر الإشاعات الخبيثة وتجعل الناس يحكمون على بعضهم البعض دون معرفة الحقيقة وراءها. علاوة على ذلك ، إذا كنت مشهورًا بالنميمة ، سيأتي الناس إليك فقط للنميمة ، لكن لا أحد يصدقك حقًا.
- في المرة القادمة التي تكون فيها على وشك فتح فمك لتقول شيئًا سلبيًا عن شخص ما ، استدر وقل شيئًا إيجابيًا. بدلاً من أن تقول "هل تعلم أن آن خرج مع تشين طوال ليلة أمس؟" من فضلك قل: "هل تعلم أن عنده موهبة الرسم؟ يجب أن ترى لوحاته ذات يوم! " فكر في مقدار الراحة التي تشعر بها حيال نشر الأخبار السارة.
الإعلانات