المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يعاني كل شخص من عدة مشاكل جلدية في حياته مثل حب الشباب أو جفاف الجلد أو البشرة الحساسة أو البشرة الدهنية أو البشرة الباهتة أو التجاعيد. لحسن الحظ ، يمكن معالجة هذه المشاكل بسهولة إذا كنت تهتم ببشرة وجهك. تابع القراءة لقراءة المقالة أدناه للحصول على بعض الإرشادات المفيدة للعناية المناسبة بالوجه وبشرة صحية وشابة!

خطوات

جزء 1 من 3: تطوير روتين للعناية بالبشرة

1. 

   حددي نوع بشرتك. الخطوة الأولى للحصول على بشرة مثالية هي تطوير الروتين الصحيح للعناية بالبشرة صديق. تختلف بشرة كل شخص ، لذا فإن ما يناسبك قد لا يناسبك. راقب بشرتك عن كثب للبشرة العادية أو الحساسة أو الجافة أو المختلطة أو المعرضة لحب الشباب أو الدهنية.
   • اذا كنت تمتلك الجلد الطبيعي محظوظ جدا! بشرتك لن تكون دهنية ، مسامك صغيرة ، بشرتك متجانسة وبقع أقل.
   • بشرة حساسة غالبًا ما يظهر - مثل الجلد يصبح جافًا أو حاكًا أو متهيجًا حسب الطقس ونمط الحياة والمنتجات التي تستخدمها.
   • جلد جاف عادة ما تشعرين بالضيق بعد غسل وجهك وتكون البشرة خشنة أو متقشرة ، خاصة في الطقس البارد أو الهواء الجاف.
   • الجمع بين الجلد هذا يعني أن بشرتك جافة تمامًا و فقط سكب الزيت. سوف يتقشر الجلد أو يجف عند الحواف ، لكن الزيت في منطقة T.
   • الجلد عرضة للانهيار غالبًا مع الرؤوس السوداء والبثور والزيت. على الرغم من محاولتك الحفاظ على بشرتك نظيفة ، إلا أنها لن تتجنب حب الشباب.
   • بشرة دهنية يمكن أن يسكب الزيت ويصبح دهنيًا خلال ساعة واحدة من التنظيف. يمكن للزيت أن يتسرب ويغسل المكياج.
   • الى جانب ذلك ، لون بشرتك مثل بشرة بيضاء, جلد تان أو جلد أسود كما أنه يسهل تحديد المشكلات التي يجب على البشرة أخذها في الاعتبار عند اختيار منتجات العناية بالبشرة.

2. 

   
   
   اغسل وجهك مرتين في اليوم - لا أكثر ولا أقل. غسل الوجه مهم جدًا لإزالة الأوساخ والزيوت والبكتيريا والمكياج من الجلد.
   • ومع ذلك ، يعتقد الكثير من الناس أن غسل وجهك قدر الإمكان - ولكن هذا اعتقاد خاطئ. غسل وجهك بشكل متكرر سيكون له نفس عواقب عدم غسل وجهك لأن بشرتك تصبح جافة وحمراء ومتهيجة.
   • يجب أن تمارس عادة غسل وجهك مرتين في اليوم - مرة في الصباح لإزالة الشحوم المتكونة في الليلة السابقة ومرة ​​في المساء لإزالة الأوساخ والمكياج أثناء النهار.
   • استخدم منظف للوجه مناسب لبشرتك (عادة ما يكون مدرجًا في المنتج). إذا أمكن ، تجنب المنظفات التي تحتوي على روائح أو ألوان أو الكثير من المواد الكيميائية ، لأنها يمكن أن تهيج الجلد أو تكون غير فعالة. عند اختيار منتجات لوجهك ، اختر شيئًا خفيفًا قدر الإمكان.
   • لغسل وجهك ، استخدم الماء الدافئ. الماء الساخن ليس جيدًا للبشرة لأنه يجفف الجلد ، لكن الماء الدافئ يساعد على فتح المسام. ضعي كمية صغيرة من منظف الوجه في يديك واستخدمي أصابعك لتطبيق حركة دائرية بأصابعك بلطف.
   • بعد ذلك ، نظف وجهك بالماء البارد (لشد المسام) ، وتأكد من شطف منتج ترميم الوجه تمامًا على بشرتك. استخدم منشفة نظيفة لتجفيف الماء برفق (فركها بشدة سيضر الجلد). أو الأفضل من ذلك ، تجفيف الجلد بشكل طبيعي.

3. 

   
   
   استخدم التونر (ماء شد البشرة). تونر هو منتج للعناية بالبشرة لا يحظى باهتمام كبير ويتخطى الكثير من النساء هذه الخطوة. على الرغم من أن الأحبار ليست ضرورية تمامًا في روتين العناية بالبشرة ، إلا أن هناك العديد من الفوائد لشد البشرة.
   • أولاً ، يزيل التونر الأوساخ أو المكياج أو خلايا الجلد الميتة التي لا يزال يتركها المنظف ، مما يجعل البشرة نقية تمامًا. ثانيًا ، يساعد التونر على موازنة درجة حموضة البشرة مع انخفاض الحموضة. ثالثًا ، يجعل التونر البشرة رطبة قليلاً لامتصاص مستحضرات التجميل التي تضعينها مباشرة بعد ذلك (مثل المرطبات والأمصال وواقيات الشمس).
   • يعد استخدام التونر أيضًا إحدى الطرق لإضافة مكونات نشطة إلى روتين العناية بالبشرة. تعتمد المكونات النشطة على نوع بشرتك. سيجد الأشخاص الذين يعانون من البشرة المعرضة لحب الشباب أنه فعال عند استخدام أحبار تحتوي على BHA (أحماض بيتا هيدروكسي) و AHA (أحماض ألفا هيدروكسي) نظرًا لقدرتها على تقشير خلايا الجلد الميتة ، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الجافة اختيار تونر مرطب يحتوي على فيتامين E والألوة فيرا ولمكافحة الشيخوخة ، يجب اختيار مضادات الأكسدة (لتغذية البشرة) والريتينويد (لمحاربة التجاعيد). ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن الأشخاص ذوي البشرة الجافة أو الحساسة يجب أن يتجنبوا التونر الذي يحتوي على الكحول لأن هذه المنتجات قاسية جدًا على الجلد لدرجة أن الجلد جاف.
   • معظم الأحبار في صورة سائلة وسهلة الاستخدام للغاية. كل ما تحتاجه هو وضع القليل من التونر على وسادة قطنية ثم تطبيقه برفق على الوجه والرقبة. ثم اتركي التونر على بشرتك ، فلن تحتاجي إلى مسحه.

4. 

   
   
   ضعي المرطب. بغض النظر عن نوع بشرتك ، يعد ترطيب بشرتك من أهم خطوات العناية بالبشرة. تعمل المرطبات على ترطيب البشرة بحبس الماء في الطبقة الخارجية من الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحمي ويحسن لون البشرة وملمسها. ومع ذلك ، على غرار منتجات العناية بالبشرة الأخرى ، سيكون المرطب الذي تختاره مختلفًا حسب نوع بشرتك.
   • الأشخاص الجلد الطبيعي اختر مرطبًا ذو أساس مائي حتى لا يؤثر على توازن البشرة. عند وضعه على الجلد ، سيشعر بأنه خفيف وغير دهني. غالبًا ما تحتوي مرطبات الجلد على زيوت خفيفة مثل كحول سيتيل وسيكلوميثيكون.
   • الأشخاص جلد جاف بحاجة إلى مرطب أثقل لتوفير ترطيب عميق. لذلك ، فإن مرطبات البشرة الجافة تحتوي على أساس زيتي لتحسين الاحتفاظ بالرطوبة. اختر مكونًا خاصًا للترطيب مثل زيت بذور العنب وثنائي الميثيكون (زيت السيليكون).
   • البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب تحتاج أيضًا إلى الترطيب ، خاصة إذا كنت تستخدم منظفات الوجه والتونر لتجفيف بشرتك. اختر شيئًا ذو أساس مائي ولطيف وله ملصق يقول "غير كوميدوغينيك" مما يعني أنه لن يسد المسام.
   • بشرة حساسة بحاجة إلى مرطب بتركيبة بسيطة لا تهيج الجلد. تجنب المرطبات التي تحتوي على ألوان أو روائح ولا تستخدم أي منتجات تحتوي على أحماض. بدلًا من ذلك ، اختاري المنتجات اللطيفة على البشرة مثل الصبار والبابونج والخيار.
   • بشرة عجوز غالبًا ما يجف بسهولة ، لذا اختاري مرطبًا كثيفًا بالزيوت أو الشحوم. يجب عليك أيضًا اختيار المنتجات ذات الفوائد الإضافية مع مضادات الأكسدة والريتينويدات و AHA لشد البشرة وتقليل التجاعيد.

5. 

   قشر بانتظام. ينظف التقشير بانتظام خلايا الجلد الميتة ، ويترك البشرة منتعشة وناعمة ولامعة. لهذا السبب من المهم جدًا التقشير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أو أكثر (حسب نوع بشرتك).
   • ومع ذلك - لدى الكثير من الناس فكرة خاطئة عن التقشير ، مما يعني أنه يجب أن يكون قريبًا جدًا من الجلد ليكون فعالًا.هذا ليس صحيحًا ، لكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الجلد لأن الفرك أو استخدام الدعك القاسي يمكن أن يتلف الأنسجة الرخوة تحت الجلد.
   • الجلد (خاصة بشرة الوجه) حساس للغاية ويحتاج إلى عناية أكثر مما نعتقد. لذلك ، إذا كنت ترغب في شراء منتج تقشير ، اختر بذرة صغيرة مستديرة ، وليس بذرة ذات ملمس زاوي.
   • أو يمكنك شراء منظف للوجه يحتوي على مكون مقشر مثل حمض ألفا هيدروكسي الذي يساعد على إزالة الجلد الميت دون فرك. يمكنك أيضًا استخدام منشفة مبللة لتنظيف وجهك بلطف - إنها فعالة مثل منتج التقشير وغير مكلفة!
   • خيار آخر هو شراء مقشر ومقشر من كلاريسونيك ، الذي يحتوي على رأس دوار لتنظيف سطح الجلد والمسام. يؤمن الكثير من الناس باستخدام هذا النوع من منتجات كلاريسونيك ، ولكن بسعر مرتفع يبلغ حوالي 2-5 مليون دونج فيتنامي ، فهو غير مناسب للجميع.
   • الطريقة الأخيرة للتقشير هي صنع منتج تقشير منزلي. هذا بسيط ويعمل بالإضافة إلى المنتجات المتاحة تجاريًا باستخدام المكونات الطبيعية فقط. جرب مزيجًا من السكر البني وزيت الزيتون وصودا الخبز والماء أو مكونات التقشير المنزلية!

6. 

   دائما إزالة المكياج. يبدو أنها مهمة بسيطة للغاية ، لكن لا تقلل من أهمية إزالة المكياج بالكامل كل ليلة. أحيانًا يكون هذا عملًا شاقًا لأن هناك ليال لا ترغب فيها في فعل أي شيء بعد يوم متعب ولكن بشرتك ستكون ممتنة عندما تبذل جهدًا لإزالة مكياجك!
   • إذا تركت المكياج طوال الليل ، فسوف يسد المسام ولن يمنح بشرتك فرصة للتعافي من يوم طويل مرهق. هذا يعطي الفرصة لتطوير الرؤوس السوداء وحب الشباب ومشاكل البشرة الدهنية الأخرى!
   • بالإضافة إلى ذلك ، تقوم طبقة المكياج أيضًا بتخزين الجذور الحرة على بشرتك عندما تكون بالخارج وطوال اليوم. إذا لم يتم تنظيف الجلد بشكل صحيح في الليل ، فإن هذه الجذور الحرة ستبقى على الجلد. هذا ضار للغاية لأن الجذور الحرة تكسر بنية الكولاجين على الجلد ، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد والطيات.
   • على الرغم من أن عملية غسل الوجه واستخدام التونر والترطيب ضرورية ، إلا أنه في حالة الطوارئ ، يمكنك وضع مزيل مكياج بظلال عيون قطنية على المنضدة. بهذه الطريقة ، يمكنك إزالة المكياج عن بشرتك بسرعة قبل الذهاب إلى الفراش.
   • عندما يتعلق الأمر بالمكياج ، إذا أمكن ، فمن المستحسن أن تريح بشرتك وتتركها عارية من وقت لآخر ، خاصة إذا كنت تستخدم كريم أساس مركز. يبدو الأمر مخيفًا لكن الجلد سيتحسن. إذا كان ترك وجهك خاليًا من المكياج يشعرك بالتوتر ، جربي مرطبًا ملونًا - فهو أخف من كريم الأساس ولكنه يوفر تغطية.
   • أخيرًا ، يجب عليك فحص حقيبة مستحضرات التجميل كل 6 أشهر على الأقل والتخلص من أي منتجات قديمة. يعد المكياج جنة للبكتيريا ، لذا فإن استخدام كريم أساس متكتل وماسكارا لزجة يمكن أن يسد المسام ويسبب ظهور البثور.

7. 

   لا تنسى الواقي من الشمس! أخيرًا وليس آخرًا ، هناك شيء واحد يجب عليك تغييره في روتين العناية ببشرتك بعد قراءة هذا المقال وهو وضع واقٍ من الشمس كل يوم. يجب ألا تقلل من أهمية تطبيق واقي الشمس.
   • الواقي من الشمس يحمي البشرة من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم التي تسبب مشاكل الجلد. علاوة على ذلك ، فقد ثبت أيضًا أن واقي الشمس يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد - وهذا سبب كافٍ لاستخدام واقي الشمس بانتظام.
   • بعد ذلك ، الواقي من الشمس يحمي البشرة من مشاكل الشيخوخة. في الواقع ، الشمس هي السبب الرئيسي لمشاكل الجلد مثل التجاعيد والتجاعيد والبقع البنية والأوعية الدموية الحمراء والبقع الداكنة. من خلال وضع واقي الشمس بانتظام ، يمكنك إبطاء علامات شيخوخة الجلد والحفاظ على شباب البشرة.
   • يجب أن تختار واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ، خاصةً إذا كانت بشرتك فاتحة وشعر أحمر أو أشقر. تحتوي بعض المرطبات ومنتجات كريم الأساس على عامل حماية من الشمس SPF ، مما يجعل روتين الصباح أبسط.
   • تذكر أن تضع واقي من الشمس كل يوم، ليس فقط في الصيف عندما يكون الجو مشمسًا. كما أن الأشعة فوق البنفسجية قوية جدًا عندما يكون الجو باردًا ، ويمكنها اختراق السحب والأمطار. إلى جانب ذلك ، يمكنك زيادة الحماية من أشعة الشمس بارتداء النظارات الشمسية العصرية والقبعات عند الحاجة.
   • لا تستخدمي واقي الشمس القديم أو القديم. نظرًا لأنه قد يتم تقليل التأثير الوقائي للمنتج ، فإنه لا يحمي الجلد من حروق الشمس ومشاكل الجلد الأخرى. علاوة على ذلك ، ستتغير تركيبة الواقي من الشمس عند انتهاء الزفير مما يتسبب في تهيج الجلد وحكة.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: التعامل مع مشاكل البشرة

1. 

   علاج حب الشباب. حب الشباب هو مشكلة جلدية يصعب التعامل معها وإحباطها. على الرغم من أن حب الشباب يؤثر فقط على المراهقين ، إلا أنه يمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ ولا يمكن لأحد تجنبه. نظرًا لأن حب الشباب ظاهرة شائعة ، فهناك العديد من الطرق لمعالجتها ، ويجب أن تجربها للعثور على النوع الذي يناسبك.
   • ما زلت تتبع روتين العناية بالبشرة بما في ذلك غسل وجهك ووضع التونر والمرطب ، ولكن اختر المنتجات المخصصة لبشرة حب الشباب. استخدم منظف للوجه يحتوي على مكونات مثل التريكلوسان والبنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك. استخدم مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت لمنع بشرتك من الجفاف.
   • بالإضافة إلى روتينك المعتاد للعناية بالبشرة ، يمكنك أيضًا إضافة دواء لحب الشباب يأتي عادة على شكل كريم أو مرهم. تحتوي بعض الأدوية الفعالة لحب الشباب على مكونات مثل البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك والكبريت والريتينويدات وحمض الأزيليك. على الرغم من أن هذه الكريمات الموضعية متوفرة بدون وصفة طبية ، يجب أن يصف الطبيب بعض الأدوية القوية.
   • إذا لم تنجح الأدوية الموضعية المضادة لحب الشباب ، فعليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية. سوف يصفون مجموعة من الأدوية بما في ذلك الأدوية الموضعية والشفوية - اعتمادًا على حالة حب الشباب وشدته. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه المضادات الحيوية ، لكن يشعر البعض الآخر بالفعالية ويحتاج الكثيرون إلى ريتينويد قوي مثل عقار Accutane.

2. 

   يعالج شيخوخة الجلد. التجاعيد والتجاعيد وترهل الجلد والبقع البنية هي مشاكل جلدية سيواجهها الجميع في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك ، فإن العناية والحماية المناسبة للبشرة ستصد تلك المشاكل وتحافظ على نضارة البشرة.
   • بادئ ذي بدء ، من المهم اتباع روتين للعناية بالبشرة باستخدام منتج مخصص للشيخوخة. عادةً ما تكون هذه المنتجات أكثر تركيزًا وترطيبًا ، وهو أمر مهم لأن الجلد المتقدم في السن غالبًا ما يكون جافًا ومتجعدًا.
   • لمحاربة التجاعيد وترهل الجلد ، اختاري مرطبًا يحتوي على مضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجلد وتنتج علامات الشيخوخة. تتضمن بعض المكونات الشائعة المحتوية على مضادات الأكسدة خلاصة الشاي والريتينول (مركب من فيتامين أ) والكينيتين (مركب نباتي يُعتقد أنه يزيد من مستويات الكولاجين في الجلد).
   • للتعامل مع البقع البنية والتلف الناتج عن أشعة الشمس ، يجب عليك اختيار المنتجات التي تحتوي على أحماض بيتا هيدروكسي وأحماض ألفا هيدروكسي لأن هذين المكونين قادرين على التقشير وإزالة الجلد الميت المتغير وتعريض الجلد. طازج وسلس أدناه.
   • ومع ذلك ، إذا اخترت منتجًا يعالج جميع مشاكل البشرة بأعجوبة لمحاربة التجاعيد ، فهناك منتج واحد فقط يفعل ذلك - Retin A. Retin A هو تريتينوين أو حمض الريتينويك - وهو شكل حمض من فيتامين (أ) فعال للغاية في صد التجاعيد وشد الجلد المترهل وتفتيح البشرة المتغيرة عن طريق زيادة تجديد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين وتقشيره. يجب أن يصف لك الطبيب Retin-A ، لذا تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كنت مهتمًا بهذا العلاج أو تريد المزيد من المعلومات.

3. 

   التعامل مع الدباغة. يشمل سواد الجلد مشاكل مثل البقع البنية والبقع الداكنة وفرط التصبغ.
   • تحدث هذه المشاكل بسبب زيادة الميلانين في الجلد وتتجلى في التعرض للشمس والحمل وانقطاع الطمث وموانع الحمل الفموية والأدوية الأخرى والبثور. على الرغم من أن الجلد الباهت يمكن أن يتلاشى من تلقاء نفسه في بعض الأحيان ، إلا أن هناك العديد من العلاجات والكريمات المتاحة للمساعدة في تسريع العملية.
   • تتمثل الخطوة الأولى في العلاج المضاد للسمرة في اختيار منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الرتينويدات واستخدامها يوميًا. تعمل الرتينويدات المكونة من فيتامين أ على تقشير الخلايا الميتة لإزالة البشرة الداكنة واستبدالها ببشرة نضرة. يجب أن تتحسن حالة الجلد بعد بضعة أشهر.إذا كنت تريد نتائج سريعة ، فاطلب من طبيبك أن يصف لك كريمات أو مواد هلامية من حمض الريتينويك ، والتي تكون فعالة مثل المنتجات الأخرى.
   • إذا كنت تبحث عن علاج تبييض فعال (لتفتيح البشرة الداكنة والداكنة) ، يجب عليك استخدام الهيدروكينون. يعمل الهيدروكينون على تفتيح البشرة عن طريق منع إنتاج الميلانين. المنتجات التي تحتوي على تركيبة 2٪ متوفرة بدون وصفة طبية ، ولكن بقوة 4٪ ، يجب أن يصفها الطبيب. قبل تناول هذا العلاج ، يجب أن تعلم أن الهيدروكينون محظور على نطاق واسع في أجزاء كثيرة من آسيا وأوروبا بسبب قدرته على التسبب في السرطان.
   • إذا لم تكن التكلفة مشكلة ، فيمكنك إجراء علاجات بالليزر أو الأشعة أو التقشير الكيميائي أو تقشير الجلد. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمعرفة الطريقة المناسبة لك.
   • أخيرًا ، أهم شيء يجب تذكره عند علاج البقع الداكنة هو ضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا. يمنع الواقي من الشمس الأشعة فوق البنفسجية من إنتاج الميلانين ، مما يجعل سواد الجلد أسوأ.

4. 

   التعامل مع البشرة الحساسة. يمكن أن يكون الحصول على بشرة حساسة أمرًا شاقًا لأنك تحتاج إلى الانتباه إلى المنتجات التي تستخدمها وكيفية العناية ببشرتك حتى لا تصاب بالجلد الجاف أو الأحمر أو حكة الجلد أو حب الشباب أو البثور.
   • البشرة الحساسة أيضًا معرضة لعدد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والاحمرار وحب الشباب والتهاب الجلد التماسي. ومع ذلك ، إذا كنت صبورًا وعلى دراية بعملية العناية بالبشرة ، فلا يزال بإمكانك التحكم في البشرة الحساسة.
   • كما هو مذكور أعلاه ، عند شراء منتجات للبشرة الحساسة ، من المهم أن تتذكر تجنب المنظفات والمرطبات وغيرها من المنتجات التي لها ألوان أو روائح لأنها من المرجح أن تسبب الحساسية. . عند اختيار منتج ، اختر منتجًا يحتوي على مكون بسيط - اختر منظفًا وكريمًا يحتوي على 10 مكونات فقط أو أقل.
   • يجب عليك أيضًا تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات معينة مثل مضادات البكتيريا أو الكحول أو الريتينويد أو أحماض ألفا هايدروكسي. في حين أن هذه المكونات مفيدة لأنواع البشرة الأخرى ، فإن البشرة الحساسة تسبب الاحمرار والتهيج.
   • بدلاً من ذلك ، اختر المنتجات التي تحتوي على مكونات مهدئة ومضادة للالتهابات مثل البابونج والشاي الأبيض والصبار والبابونج آذريون والشوفان والنباتات البحرية.
   • إذا كنت ترغب في استخدام منتج معين ولكنك غير متأكد من استجابة الجلد ، فمن الأفضل تجربته على مساحة صغيرة من الجلد. خذ القليل من المنتج وقم بتطبيقه على الجلد خلف الأذن. افعل هذا لمدة 5 ليالٍ متتالية وإذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي ، ضع كمية صغيرة من المنتج على الجلد بجوار العين. كرر هذا عدة مرات وإذا لم يكن هناك أي علامة على الحساسية فيمكنك وضع المنتج على وجهك بالكامل.
   • بالنسبة لمنتجات المكياج ، اختاري كريم أساس أساسه السيليكون لأنه مضاد للحساسية. استخدم أقلام تحديد العيون وقلم تحديد الحواجب لأن المنتجات السائلة تحتوي غالبًا على مادة اللاتكس - وهي مادة شائعة للحساسية. لا تستخدمي الماسكارا المقاومة للماء لأنك ستحتاجين إلى مزيل مكياج خاص ضار جدًا للبشرة الحساسة.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تغييرات في نمط الحياة

1. 

   أكل صحي. يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للبشرة. تساعد الفيتامينات B و C و E و A و K في الحفاظ على البشرة شابة ومليئة بالحيوية.
   • فيتامين ب هو اللبنات الأساسية للبشرة والشعر والأظافر. يوجد هذا الفيتامين في أطعمة مثل الشوفان والبيض والأرز والموز وحتى الفيجيمايت (الأفوكادو البني المشهور في أستراليا).
   • يحمي فيتامين سي البشرة من تأثيرات أشعة الشمس ويمنع سرطان الجلد. يوجد فيتامين ج في الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والفلفل والتوت البري وعصير الجريب فروت والقرنبيط والخضروات الخضراء.
   • كما يحمي فيتامين هـ البشرة من تأثيرات الشمس ويوجد في زيت الزيتون والسبانخ والمكسرات والبذور والزيوت النباتية.
   • فيتامين (أ) ضروري لاستعادة بشرة الجلد ، وبدون فيتامين (أ) ، يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا. يوجد فيتامين أ في الفواكه والخضروات ، مما يجعل تناوله أمرًا سهلاً.
   • يساعد فيتامين ك في تقليل الهالات السوداء تحت العينين والكدمات. يوجد فيتامين ك في الخضار الخضراء ومنتجات الألبان ولحم الخنزير والكبد.

2. 

   حافظ على رطوبتك. كما تعلم ، فإن شرب الكثير من الماء ضروري لبشرة صحية وناعمة. لأنه في الواقع ، يتكون الجلد وخلايا الجسم الأخرى من الماء.
   • بدون كمية كافية من الماء ، يصاب الجلد بالجفاف ويصبح جافًا ومشدودًا ومتقشرًا. مع مرور الوقت ، سيؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد.
   • يساعد شرب الماء أيضًا على التخلص من المواد الضارة في الجسم التي تضر بشرتك وصحتك.
   • على الرغم من عدم وجود معلومات علمية حول كمية المياه التي يجب أن تشربها كل يوم (لأنها تختلف من شخص لآخر ، والمناخ والنشاط البدني) ، فمن الأفضل شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء.
   • إذا كنت لا تحب شرب الماء ، يمكنك استبداله بشرب الكثير من الشاي الأخضر أو ​​شاي الأعشاب أو ماء جوز الهند (يُدعى أنه مفيد للبشرة). أو يمكنك إضافة شريحة من الليمون إلى المشروب لإضافة نكهة. الليمون مفيد أيضًا للبشرة لذا ستحصل على وظيفة جيدة.
   • يجب أيضًا تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالمياه مثل الطماطم والخيار والبطيخ والعنب والخس والكرفس واللفت.

3. 

   الحصول على قسط كاف من النوم. النوم ضروري لبشرة صحية ومنتعشة - لذلك ليس من الطبيعي أن يسمي الناس النوم الجيد. لأنه عندما تنام ، يقوم الجلد بإصلاح نفسه وتجديده ، واستبدال الخلايا القديمة بأخرى جديدة.
   • عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، ستبدو بشرتك باهتة وشاحبة ومتدلية في اليوم التالي. هذا لأن الدم لا ينتشر بشكل جيد عندما تكون متعبًا. تؤدي قلة النوم أيضًا إلى تمدد الأوعية الدموية تحت الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
   • للحصول على بشرة صحية وشابة ، يجب أن تنامي من 7 إلى 8 ساعات في الليلة. يجب أيضًا أن تذهب إلى الفراش وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم لأن جسمك يحب الاعتدال. تجنب التدخين أو شرب الكحوليات قبل النوم لأنها تؤثر على جودة النوم.
   • بالإضافة إلى النوم ، يمكنك أيضًا تعديل عادات النوم المفيدة لبشرتك. على سبيل المثال ، الاستلقاء على ظهرك بدلاً من الاستلقاء بشكل مسطح حتى لا يضغط وجهك بقوة على الوسادة (مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد).
   • يجب أيضًا تغيير كيس الوسادة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمنع تكون الزيوت والأوساخ والبكتيريا ، واختيار كيس وسادة أبيض بدلاً من اللون لأن الصبغة يمكن أن تهيج البشرة الحساسة.

4. 

   ممارسة الرياضة بانتظام. لا تحافظ التمارين الرياضية على شكل الجسم فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية وشابة من خلال تنظيم كمية الأكسجين عبر الجلد.
   • لا تضعي المكياج عند ممارسة الرياضة. يدخل العرق والأوساخ في مسامك ويسبب ظهور البثور.
   • تجنب التعرق على وجهك بعد التمرين. استحم أو اغسل وجهك على الأقل بمجرد الانتهاء من التمرين.

5. 

   تخفيف التوتر. أي درجة من الإجهاد ليست جيدة للبشرة لأنها تنتج الكثير من الزيوت وحب الشباب والاحمرار والحساسية والتجاعيد. بالإضافة إلى أنه يزيد من الأمراض الجلدية مثل الاحمرار والأكزيما.
   • فيما يتعلق بالتفاعلات الكيميائية في الجسم ، فإن الإجهاد يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول الذي يتسبب في إفراز الجلد للدهون ويؤدي إلى ظهور حب الشباب. بالإضافة إلى أن الأوعية الدموية تتمدد مسببة احمرارها.
   • جسديًا ، العبوس والعبوس كثيرًا ما يؤدي إلى استنزاف الكولاجين ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد عندما لا تكون كبيرًا في السن.
   • لذلك ، من خلال تقليل مستوى التوتر لديك ، تتحسن حالة بشرتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق قضاء الوقت مع نفسك والقيام بأشياء تستمتع بها مثل المشي أو أخذ دروس اليوجا أو مجرد قضاء الوقت مع من تحب.

6. 

   اقلع عن التدخين. التدخين مضر جدا للجلد. إذا كنت ترغب في تحسين حالة بشرتك ومنع علامات الشيخوخة المبكرة ، فإن التوقف عن التدخين هو أول شيء يجب عليك فعله.
   • يدمر التدخين الجلد بعدة طرق. أولاً ، تحتوي السجائر على أول أكسيد الكربون ، مما يحد من كمية الأكسجين التي تدخل الجلد والنيكوتين يقلل من الدورة الدموية. يمكن أن يؤدي هذان العاملان إلى بشرة جافة وشاحبة وباهتة.
   • ثانيًا ، يمنع التدخين امتصاص العناصر الغذائية مثل فيتامين سي الضروري للبشرة لإصلاحها وتجديدها.
   • غالبًا ما يكون لدى المدخنين تجاعيد أكثر من غير المدخنين لأن التبغ يزيد من عملية الشيخوخة عن طريق تقليل الدورة الدموية على الجلد.
   • الإقلاع عن التدخين ليس بالمهمة السهلة ، ولكن بالإصرار والدعم من العائلة والأصدقاء يكون ذلك ممكنًا دائمًا.
   الإعلانات

النصيحة

• لا تلمس وجهك بيديك. سترغب عادةً في عصر البثرة وتقشير القشرة الموجودة على جلدك ، لكن البكتيريا الموجودة على أطراف أصابعك ستصيب وجهك بسهولة ، مما يزيد من سوء البثور أو يتسبب في شفاء البثور.
• بدلًا من استخدام الكثير من كريم الأساس ، يمكنك دمجه مع مرطب.
• حاولي التحول من كريم الأساس المركز إلى المكياج المعدني لتجنب انسداد المسام.
• إذا تسبب الكريم أو المرطب في ظهور طفح جلدي أحمر على بشرتك ، فتوقف عن استخدامه وانتقل إلى منتج آخر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تترك بشرتك ترتاح بعد ظهور الطفح الجلدي من خلال عدم وضع المكياج لبضعة أيام.
• اشرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على بشرة نظيفة وناعمة.
• يجب أن تغسل وسادتك بانتظام لأنها تنقل الأوساخ من شعرك إلى وجهك. ربطات الشعر النائمة مفيدة أيضًا للبشرة.
• سيساعدك شرب الماء بانتظام في الحصول على بشرة خالية من العيوب. لكن لا تشرب الكثير من الماء مرة واحدة ، اشرب الكثير من الرشفات الصغيرة على مدار اليوم.
• اشرب الماء وتوقف عن عادة شرب المشروبات الغازية وتناول الفاكهة وخاصة التوت. هذا جيد لجميع أنواع البشرة.
• لا تعصري البثور لأن أظافرك تحتوي على بكتيريا.
• استخدم بياض بيضة واحدة وقم بتمزيق 2 من المناشف الورقية ، ثم امسح بياض البيض وضعها على الوجه باستثناء منطقة العين أو الفم.
• استخدم مستحضرات التجميل العضوية أو الأقنعة المصنوعة منزليًا من الليمون والعسل والأعشاب.
• ضع الماء الساخن على المسام والرؤوس السوداء. سيفتح البخار المسام وينظف البثور.

تحذير

• الأساليب المذكورة في هذه المقالة مناسبة للجميع.
• إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد الذي يجعلك تشعر بالنقص ، فيجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية. هناك العديد من الأدوية المتاحة للمساعدة في تقليل وعكس حب الشباب.
• إذا كانت بشرتك داكنة وتعيش في مكان لا تتعرض فيه الكثير من أشعة الشمس ، فعليك التفكير في استخدام واقي الشمس. نظرًا لأن الميلانين الموجود في هذا النوع من الجلد يحجب الأشعة فوق البنفسجية ، إذا كنت تستخدم واقيًا إضافيًا من الشمس ، فسوف تعاني من نقص فيتامين د.