المحتوى

• خطوات

غالبًا ما تعتقد أن الانفصال سيكون قطعًا تامًا ، لكن هذا نادرًا ما يحدث. بغض النظر عن مدى رغبتك في الابتعاد عن حبيبتك السابقة ، سيأتي وقت تقابله فيه. قد يكون من الصعب التفاعل مع شخص كنت قريبًا منه ، ولكن هناك دائمًا طريقة لجعل العملية أقل إيلامًا.

خطوات

جزء 1 من 4: لقاء حبيبك السابق في الأنشطة الاجتماعية

1. 

   يرجى التحلي بالصبر. أنت معتاد على أن تكون حميمًا عاطفيًا وجسديًا ، لذلك لا تتوقع إنشاء إطار لعلاقة جديدة على الفور.
   • لا ترى الشخص ، خاصة في البداية. يعتقد العديد من الخبراء أنه يجب ألا يكون لديك أي نوع من الاتصال مع حبيبك السابق لمدة ثمانية أسابيع على الأقل. إن مقابلة الفتاة التي تعجبك بعد الانفصال مباشرة ستصعب عليك المضي قدمًا.

2. 

   
   
   عامل حبيبك السابق كما تفعل مع زميل في العمل. أنت بحاجة إلى إظهار الود والاحترام دون أن تكون قريبًا جدًا.
   • حافظ على خفة التفاعلات. قاوم الرغبة في إثارة المشاكل العالقة في العلاقة خاصة إذا لم تكن قد رأيت بعضكما البعض منذ فترة.
     • الصديق: مرحبًا Dung. هل شاهدت المباراة الليلة الماضية؟
     • له: نعم. إنهم بحاجة إلى توظيف إدارة جديدة.
     • الصديق: لعب لاعب خط الوسط هذا بشكل جيد. كان يجب أن يطلق النار.
     • هو: أجل ، أنا لا أفهم قراره أيضًا.
     • أنت: تشرفت بالتحدث إليكم. نأمل أن يصل هذا الفريق إلى مرحلة المجموعات.
   • إذا أثار حبيبك السابق مسألة مثيرة للجدل ، فانتقل إلى موضوع تشاركه كلاكما في نفس الصفحة.
     • هو: أهلا ماي. هل جربت المعكرونة الحارة؟
     • أنت: حاولت ذلك. لقد ذكروني بالمعكرونة التي كانت والدتك تصنعها.
     • له: كيف تعرف؟ لقد مضى وقت طويل منذ أن زرتها.
     • الصديق: أعتقد أننا نحب طبخ أمي كثيرًا.
     • له: أجل. حق.

3. 

   
   
   ابتعد عن الكحول. مشاعرك ترتفع. إذا كنت تشرب الكحول ، سيكون من الصعب عليك التراجع وقول ما تندم عليه.

4. 

   قطع الاتصال مع حبيبك السابق على الإنترنت. توقف عن إلغاء صداقة الشخص على Facebook وتجنبه على أي نوع آخر من الشبكات الاجتماعية. بالطبع ، ستكون متابعة حبيبك السابق على الإنترنت أمرًا مغريًا للغاية - سترغب في معرفة ما إذا كان بائسًا بدونك ، وما إذا كان يواعد شخصًا آخر ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أنه من الأفضل الابتعاد عن الإغراء.
   • من السهل أن تصبح مهووسًا بهذه السلوكيات ، والتي يسميها العديد من علماء النفس "مراقبة حياة الآخرين على الإنترنت" ونسميها المطاردة على Facebook.
   • هذا ليس جيدًا لصحتك العاطفية. على غرار مقابلة حبيبك السابق شخصيًا ، فإن التفاعل معه عبر الإنترنت سيجعل شعورك "محطمًا" يستمر لفترة أطول.
   • إذا كنت تريد متابعة الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي ، فتذكر أنك ترى مجموعة مختارة من الأشياء عن حياته أو حياتها. لا تعتقد أنك تواجه مشكلة أكثر منهم فقط لأنهم لا ينشرون عنهم.

5. 

   
   
   كن حذرًا عندما تريد الحفاظ على صداقة. لا يزال العديد من الأشخاص يرغبون في الحفاظ على الصداقة بعد الانفصال ، وهذا منطقي تمامًا - فأنت تستمتع بالتواجد مع حبيبتك السابقة في مرحلة ما ، وهم جزء كبير من حياتك الاجتماعية. . لماذا لا تستمر في التصرف كما فعلت من قبل ، أو الذهاب إلى مباراة بيسبول معًا ، أو الاتصال بالشخص الذي يعجبك للتحدث عن رئيسك في العمل ، أو طلب استعارة سترته عندما تشعر بالبرد؟ حقا هناك أسباب لا حصر لها.
   • حافظ على مسافة جسدية وعاطفية لتجنب الغموض. يمكن أن تكون المغازلة أو الاتصال الجسدي مضللًا لكليكما.
   • الحد من التفاعل. لا تسألهم عدة مرات في اليوم ، أو حتى مرة في اليوم. قد يكون كلاكما صديقين ، لكن لا ينبغي أن يكون هذا الشخص أول شخص تلجأ إليه لإعلان أخبار سارة أو أخبار حزينة.
   • تجنب الحفاظ على صداقة مع من يعجبك كطريقة للعودة معًا. إذا كنت ترغب في إعادة إحياء مشاعرك ولم يرغب الشخص الآخر في استعادتها ، فافصلها تمامًا.

6. 

   لا تدع علاقتك تؤثر على الأحداث الخاصة. مع التداخل في العلاقات الاجتماعية ، سيجتمع الاثنان بطريق الخطأ مرة أخرى في المناسبات الخاصة مثل حفلات أعياد الميلاد وحفلات التخرج وحفلات الزفاف في غضون سنوات عديدة. يجب أن تكون مستعدًا لهذا الأمر الذي لا مفر منه.
   • لا تتجاهل بعضكما البعض في المناسبات الكبيرة ، لكن لا تجلس معًا. إذا لم يعجبكما بعضكما البعض ، فأنتما تخاطران بلفت الانتباه إلى الأشخاص من حولك. أيضًا ، لن ترغب في الاستمرار في الإجابة على أسئلة الجميع حول ما إذا كان كلاكما قد عاد معًا.
   • شارك لحضور المناسبات الصغيرة. يمكنكما الذهاب إلى مسرحية صديقك ، لكن لا تأكل العشاء الحميم الذي يتناوله ذلك الشخص بعد ذلك مباشرة. لا أحد يريد تفويت حدث ممتع ، لكن من الأفضل محاولة الابتعاد عن المواجهة الكبيرة.
   الإعلانات

جزء 2 من 4: لقاء صديقاتك السابقات في العمل أو المدرسة

1. 

   تصرف باحتراف أينما كنت. يجب أن تحاول فصل المشاكل في العلاقة عن حياتك المهنية أو الدراسة. من الناحية المثالية ، فعلت هذا طوال الوقت ، وإلا فستحتاج إلى التحدث مع بعضكما البعض حول هذا الموضوع. أنت لا تريد أن تدمر عواقب الانفصال نجاحك الأكاديمي أو عملك.
   • إذا كان لقاءك مع من يعجبك يجعلك تشعر بالعاطفة ، ففكر في تغيير عاداتك لتجنبها. يمكنك الراحة في أوقات مختلفة ، واتخاذ مسار مختلف لاستخدام الطابعة.
   • تخيل أن رئيسك يراقبك في كل مرة تتفاعل فيها مع الشخص. سيعطيك هذا الإجراء دافعًا إضافيًا للبقاء محترفًا.

2. 

   التواصل مع القضايا بشكل خاص. إذا خالف حبيبك السابق التزامك "بالبقاء محترفًا طوال الوقت" وبدأ في مناقشة مشاكل العلاقة ، اطلب منه مناقشتها لاحقًا ، أو قم بالرد فقط. أسئلة في العمل. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيجب عليك مناقشته في مكان خاص أو من خلال رقم هاتفك الشخصي (غير التابع للشركة) أو بريدك الإلكتروني.
   • الصديق: هل انتهيت من إعداد هذا التقرير لتقديمه إلى رئيسك في العمل؟
   • هي: نعم. ولكن قبل أن تتحدث عن ذلك ، عليك أن تعرف ما إذا كنت ستعيد أمتعتك إلي.
   • أنت: هل يمكن أن نتحدث عن هذا لاحقًا؟
   • هي: أنا حقًا بحاجة إليهم.
   • انت بخير. يمكنني الاتصال بك أو مراسلتك عبر البريد الإلكتروني بعد ساعات لمناقشة الخطة.

3. 

   ابحث عن شخص ما للقيام بـ "الشاشة". إذا كنت قلقًا بشأن الوحدة مع حبيبتك السابقة أثناء إعادة تسخين غدائك ، ففكر في الذهاب مع صديق. ستصبح أي معضلة بين الاثنين أقل وضوحًا في مجموعة كبيرة. الإعلانات

جزء 3 من 4: مقابلة حبيبك السابق

1. 

   دع الاجتماع يحدث بشكل عفوي. عندما تسمع أن حبيبتك السابقة تواعد شخصًا جديدًا ، حاول ألا تبحث عنها عبر الإنترنت. في نفس الوقت ، يجب أن تقبل أنك ستواجههم في وقت ما. سواء تمت جدولة هذا الاجتماع مسبقًا أو بالصدفة ، تعامل معه بثقة.
   • واجه الموقف مباشرة. بينما لن ترغب في القيام بذلك ، فمن الأفضل مواجهتهم بدلاً من التظاهر بعدم قدرتك على رؤيتهم والاختباء في متجر أثناء المشي. سوف تتغلب على الموقف ، وبمجرد قيامك بذلك ، ستشعر بمزيد من الثقة في قدرتك على المضي قدمًا.
   • اعلم أنه في بعض الأحيان ، تأتي ثقتك من الخارج. إذا أدركت أنك ستلتقي بطريق الخطأ بحبيبك السابق وعشيقهم الجديد مرة أخرى ، ارتدِ كل ما هو مريح ومريح معك. سيساعدك هذا على الاسترخاء والشعور براحة أكبر في روحك.

2. 

   كن ودودًا بصدق. يمكنك أن تكون مهذبًا دون التظاهر بأنكما سترى بعضكما البعض كثيرًا ، لأن هذا سيجعلك تبدو مزيفًا إلى حد ما.
   • أنت: مرحبًا كوك. تشرفت بمقابلتك.
   • هي: مرحبًا ماي. لقد سمعت الكثير عنها.
   • الصديق: منذ متى وأنت تعيش في هانوي؟
   • هي: لقد انتقلت إلى هنا للدراسة في الكلية.
   • أنت: إلى أي مدرسة تذهب؟
   • هي: جامعة اللغات الأجنبية.
   • انت و انا جدا. أتساءل عما إذا كنا في نفس الفصل معًا.

3. 

   أظهر التعاطف. اعلم أن هذا الاجتماع سيكون محرجًا للغاية لجميع المعنيين. ربما يحاول حبيبك السابق ألا يؤذيك بالمضي قدمًا. في الوقت نفسه ، قد تشعر عشيقته الجديدة وكأنها تتم مقارنتها من حيث المظهر والوظيفة والشخصية وما إلى ذلك ، بك. يريد الجميع إجراء هذا التفاعل بهدوء - وبسرعة - قدر الإمكان ، وبطريقة يتفق عليها الجميع.

4. 

   تعلم من ردود أفعالك. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن النظر إلى حبيبتك السابقة مع حبيبتك الجديدة سيساعدك في إيجاد طريقة للشفاء من سحقك. هذا صحيح بشكل خاص في تقييم ما إذا كنت مستعدًا للمواعدة مرة أخرى. الإعلانات

جزء 4 من 4: تربية الأطفال مع السابقين

1. 

   يجب أن تكون منفتحًا ومباشرًا ويسهل التحدث مع حبيبتك السابقة. تذكر أنه سيتعين عليك التفاعل مع بعضكما البعض ، ربما عدة مرات. سيصبح الانفصال أكثر تعقيدًا عندما يكون لديك أطفال. عواطف الكثيرين على المحك. لذلك ، لا يمكنك ببساطة تجنب الشخص كما يحلو لك. يعتقد العديد من الباحثين أن الأبوة والأمومة معًا هي أفضل طريقة لطفلك.
   • تتضمن التربية معًا مشاركة الأوقات والقرارات مع بعضها البعض ، وهذا يتطلب الحفاظ على التواصل المفتوح والمنتظم مع الشخص.
   • إذا كان من الصعب عليك إجراء محادثة مفتوحة ومباشرة ، ففكر في إرسال دفتر ملاحظات ذهابًا وإيابًا لإبلاغ جميع المعلومات المهمة حول الوقت الذي سيكون طفلك معك.

2. 

   حافظ على الاحترام. أثناء المضي قدمًا في هذه الاتفاقية ، يجب أن تحاول الحفاظ على العلاقة الحميمة مع حبيبتك السابقة. يمكن للصراخ وتسمية الأطفال بالاسم وأي شكل آخر من أشكال النزاع أن يؤثر سلبًا على أطفالك ويدمر علاقتهم مع والد آخر.
   • الصديق: يا رجل ، أفهم أن هذا صعب للغاية ، لكني أريدك أن تخبرني عندما تأتي لاصطحابي.
   • له: توقف عن التذمر. سألتقطهم بعد العمل.
   • الصديق: أعلم أن نبرة صوتي تزعجك ، لكن لدي بعض العمل لأقوم به الليلة.
   • له: حسنًا ، سآتي لاصطحابك الساعة 6 صباحًا.

3. 

   لا تحاول التعامل مع حبيبك السابق المؤذي أو العنيف. يجب أن تتذكر حماية نفسك وطفلك مهما حدث. الإعلانات