مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
4 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
قد تكون الفواق في بعض الأحيان محرجة وغير مريحة. تحدث الفواق عندما تنقبض عضلات أسفل الضلوع ، تسمى الحجاب الحاجز. يجبر الحجاب الحاجز الذي يتحكم في التنفس الهواء على التدفق عبر الأحبال الصوتية ويسبب خروج الهواء ، مما ينتج عنه صوت مفاجئ. تختفي معظم حالات الفواق من تلقاء نفسها بعد بضع دقائق ولا داعي للقلق. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر الفواق في بعض الأحيان لأكثر من يومين وتتطلب علاجًا طبيًا.
خطوات
جزء 1 من 3: علاج الفواق في المنزل
تغير في التنفس. يمكن أن يساعد ذلك على الاسترخاء وإيقاف تقلصات الحجاب الحاجز.
- احبس أنفاسك لبضع ثوان. لا داعي لحبس أنفاسك لفترة طويلة ، فقط ما يكفي لبدء نفس جديد. حبس أنفاسك لفترة طويلة سيجعلك تشعر بعدم الارتياح أو بالدوار. يمكن للأطفال الذين يعانون من الفواق تجربة هذه الطريقة.
- تنفس في الكيس الورقي. سيبقي هذا تركيزك على التنفس ببطء وعمق ، مما يساعد على وقف تقلصات الحجاب الحاجز.
- لم يتضح بعد ما إذا كان تخويف شخص ما أو إخافته يساعد حقًا في الفواق ، ولكن يمكن أن يساعدك إذا تسبب لك في اللهاث وتغيير تنفسك.
- يمكن أن تساعد رائحة الأملاح أيضًا في تغيير التنفس.
اشرب الماء البارد لتهدئة العضلات المتهيجة. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تعاني من الفواق بسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة.- تعمل هذه الطريقة أيضًا مع الأطفال. إذا كان الطفل يعاني من الفواق ، جرب الرضاعة الطبيعية أو زجاجة الرضاعة.
- عندما تشعر بضيق حلقك بسبب الفواق ، خذ رشفات صغيرة من الماء. سوف يهدئ الماء عضلاتك ويجعلك تغير تنفسك للابتلاع. قد لا تختفي الفواق مع الرشفة الأولى ، لذا اشربها حتى تختفي الفواق.
- يعتقد بعض الناس أنه من المهم شرب الماء من الجانب الآخر من الكوب. على الرغم من عدم إثباتها علميًا ، قد تجعلك هذه الحيلة تضحك ، وبالتالي تغير تنفسك.
- اشطف فمك بالماء البارد. ستؤدي الغرغرة أيضًا إلى تغيير تنفسك. ومع ذلك ، احرص على عدم الاختناق من الفواق أثناء شطف فمك. هذه الطريقة مناسبة فقط للبالغين والأطفال الكبار بما يكفي لشطف أفواههم دون الاختناق.
تناول ملعقة من الحلويات. تعمل الحلويات على تنشيط الغدد اللعابية وتؤدي إلى تغيير تنفسك عند البلع.- تناول العسل أو السكر.احرصي على عدم إعطاء العسل أو السكر للأطفال. يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من الفواق ، ومثل البالغين ، عادةً ما تكون الفواق غير ضار وتختفي من تلقاء نفسها.
جرب الأطعمة الحامضة. سوف يحفز الطعام الحامض الغدد اللعابية ويؤدي إلى ابتلاعك.
- قضم شريحة واحدة من الليمون أو تناول ملعقة صغيرة من الخل.
- يمكن أن يكون لاستخدام فرشاة اللسان حول الحنك أو لف لسانك تأثير مماثل. لا تستخدم هذه الطريقة مع الرضع.
ضغط الصدر. لم يتم اختبار هذه التقنية طبيًا ، ولكن يمكن أن تكون فعالة عند تغيير الوضع ودفع الحجاب الحاجز في وضع مختلف.- انحني إلى الأمام للضغط على صدرك.
- أو ثني الركبتين لتشكيل وضع الجنين.
- استمر في ذلك لبضع دقائق لمعرفة ما إذا كان يعمل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فجلس بشكل مستقيم وخذ نفسًا عميقًا.
- يمكن للأطفال الصغار محاولة تغيير أوضاعهم ، لكن لا تضغط على صدر الرضيع أثناء الفواق.
جزء 2 من 3: تجنب الفواق بتغيير نمط الحياة
كل ببطء. قد يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى ابتلاع الهواء والتأثير على تنفسك.
- خذ قضمات صغيرة وامضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
- خذ رشفة من الماء للسماح للطعام بالتدفق لتجنب الوقوع في حلقك والتسبب في الفواق.
- لا تأكل.
قلل من استهلاك المشروبات الكحولية والغازية. شرب الكثير من الكحوليات أو المشروبات الغازية يمكن أن يسبب الفواق.
- يمكن أن يسبب السكر الفواق.
- تجعلك المشروبات الغازية تبتلع الهواء ويمكن أن تحفز عضلات الحلق لتسبب الفواق.
تجنب الأطعمة أو المشروبات الساخنة والحارة. يمكن أن تؤدي التغيرات في درجة الحرارة والبهارات إلى تهيج الحلق وتسبب الفواق.
- إذا كنت تحب الطعام الحار ، اشرب الكثير من الماء للمساعدة في منع الفواق أو إيقافه.
الحد من التوتر. يمكن أن تكون نوبات الفواق القصيرة والمتكررة استجابة للتوتر أو الإثارة. إذا كنت عرضة للفواق ، فهناك بعض الطرق الشائعة لتقليل التوتر التي يجب أن تجربها.
- احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم
- تمرين يومي
- جرب التأمل
جزء 3 من 3: تعرف على موعد زيارة الطبيب
احصل على رعاية طبية إذا استمرت الفواق لأكثر من يومين أو تعارضت مع الأكل والنوم. يمكن أن تكون الفتائل التي لا هوادة فيها علامة على وجود مرض كامن. سيتم فحصك من قبل طبيبك لبعض الأعراض مثل:
- يؤثر التلف أو التهيج على الأعصاب التي تنتقل إلى الحجاب الحاجز. يمكن أن يكون ناتجًا عن شيء يهيج طبلة الأذن أو ورم أو كيس أو تضخم الغدة الدرقية أو تهيج أو التهاب في الحلق.
- تؤثر الاضطرابات العصبية على الدماغ. يمكن أن تجعل هذه الحالة الجسم غير قادر على التحكم في منعكس الفواق. يمكن أن تشمل الأمراض التهاب الدماغ والتهاب السحايا والتصلب المتعدد والسكتة الدماغية والصدمات والأورام.
- اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري والفشل الكلوي أو عدم توازن الكهارل.
- مشاكل في التنفس مثل الربو أو الالتهاب الرئوي أو التهاب الجنبة.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي المريئي أو متلازمة القولون العصبي.
- إدمان الكحول.
- ضغوط نفسية مثل الصدمة أو الخوف أو الحزن.
أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أي دواء قد يسبب الفواق. تتضمن:
- عقاقير مخدرة
- تساعد الكورتيكوستيرويدات في تقليل الالتهاب
- المهدئات لمنع النوبات (البنزوديازيبينات) أو لوقف مشاعر القلق (الباربيتورات)
- مسكنات الألم (المواد الأفيونية مثل المورفين)
- أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم (ميثيل دوبا)
- تُستخدم أدوية العلاج الكيميائي لعلاج السرطان
افهم الاختبارات التي سيتم إجراؤها في العيادة. قد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات مختلفة لتحديد ما إذا كنت تعاني من حالة طبية أساسية قد تسبب الفواق. سيكون طبيبك قادرًا على:
- اختبر توازنك وردود أفعالك وحواسك.
- إجراء فحوصات الدم للكشف عن العدوى ومرض السكري ومراقبة وظائف الكلى.
- يوصى بإجراء فحص بالأشعة السينية أو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لتحديد ما إذا كانت هناك أعراض تمنع العصب من الوصول إلى الحجاب الحاجز.
- يتضمن التنظير وضع كاميرا صغيرة جدًا أسفل حلقك والنظر داخل المريء أو الشعب الهوائية.
تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج. سيجري طبيبك العلاج بمجرد تحديد المرض الأساسي. في حالة عدم وجود مرض ، يمكن للطبيب أن يقدم عدة حلول:
- مضادات الفواق مثل كلوربرومازين ، هالوبيريدول ، باكلوفين ، ميتوكلوبراميد وجابابنتين. ومع ذلك ، فإن فعالية هذه الأدوية لا تزال غير واضحة.
- احصل على حقنة مخدر لتهدئة الأعصاب الحجابية
- يحفز الإدخال الجراحي لجهاز صغير العصب المبهم
- يمكن أن تساعد أيضًا تقنيات الطب البديل مثل التنويم المغناطيسي أو الوخز بالإبر.
