عالج حكة اليدين والقدمين بالليل - نصائح

فيديو: أسباب الحكة أثناء الليل...و طرق الوقاية...والعلاج

المحتوى

خطوات
النصيحة

يمكن أن تكون حكة اليدين والقدمين (الحكة) أحد أعراض الأمراض الجلدية المختلفة مثل الطفح الجلدي التحسسي أو الصدفية أو التهاب الجلد. إنه مؤلم أو يسبب حكة شديدة ، قد يكون الجلد خشنًا أو أحمر أو منتفخًا وبثورًا.قد تلاحظ أيضًا أن الحكة تزداد ليلًا. إذا كنت تعاني من حكة في اليدين والقدمين ، فمن المهم أن ترى طبيبك. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها لتخفيف الشعور بعدم الراحة في اليدين والقدمين.

خطوات

طريقة 1 من 3: علاج الحكة الليلية في المنزل

حاول ألا تخدش. ابذل قصارى جهدك لتجنب الخدش ، لأن هذا قد يزيد الأعراض سوءًا أو يسبب مشاكل أخرى ، بما في ذلك التهاب الجلد.
- يمكن أن يساعد تقليم أظافرك في منعك من الخدش.
- ضع في اعتبارك ارتداء القفازات ليلًا لتجنب الخدش.
يحافظ على رطوبة البشرة. يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة جلد يديك وقدميك قبل النوم في تقليل أو منع الحكة. يمكنك زيادة الرطوبة باستخدام جهاز ترطيب داخلي.
- ضع المرطب على بشرتك مرة واحدة على الأقل يوميًا. أفضل وقت لوضع المرطب هو بعد الاستحمام بينما لا يزال الجلد رطبًا. ركز على ترطيب المناطق الأكثر حكة بعد الاستحمام وقبل النوم.
- تأكد من أن المرطب عديم الرائحة واللون لتجنب التهيج.
- قم بتشغيل جهاز ترطيب في غرفة نومك للحفاظ على الرطوبة ومنع الجلد من الجفاف والحكة أثناء النوم.
- تجنب درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة التي يمكن أن تجفف الجلد.
نقع في ماء دافئ. الاستحمام بالماء الدافئ يمكن أن يهدئ حكة الجلد ويساعد في تقليل الالتهاب. يمكنك إضافة الشوفان الغروي للحصول على تأثير مهدئ أكثر.
- أضف صودا الخبز أو دقيق الشوفان الخام أو دقيق الشوفان الغروي إلى الماء ؛ كل هذه المكونات لها تأثير مهدئ على الجلد.
- نقع في الحمام لمدة 10-15 دقيقة فقط. سوف يجف الجلد عند نقعه لفترة طويلة ، وقد ينتهي بك الأمر بالحكة أكثر.
- تأكد من أن الماء دافئ قليلًا وليس ساخنًا. يمكن للماء الساخن أن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية ، مما يجعل الجلد جافًا وحتى أكثر حكة.
- بعد النقع في الماء الدافئ ، ضعي المرطب على بشرتك قبل أن يجف ، مع التركيز على يديك وقدميك. يحبس المرطب الرطوبة في الجلد بعد نقع الماء ، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل احتمالية الحكة.
ضع كمادة باردة أو مبللة. ضع كمادة باردة أو باردة أو مبللة على يديك وقدميك عندما تذهب إلى الفراش. يمكن أن تساعد الكمادات أو الكمادات الباردة في تقليل الحكة والالتهاب المرتبط بالحكة عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتبريد الجلد.
- يمكنك وضع الكمادات الباردة على الطفح الجلدي على دفعات من 10 إلى 15 دقيقة حتى تغفو.
- إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة لنفس التأثير.
- لا تضع الثلج مباشرة على الجلد. استخدم كيس ثلج أو كيس ثلج. يمكن أن تصاب بحروق باردة إذا كنت على اتصال مباشر بالثلج لفترة طويلة.
ارتدي بيجاما فضفاضة ومنفوشة. منع وتخفيف الحكة بارتداء بيجاما غير مزعجة. يمكن أن تساعد المواد الملساء في حماية الجلد من الخدوش.
- ارتدِ بيجاما فضفاضة وباردة ورقيقة مصنوعة من القطن أو صوف ميرينو لتقليل الخدش ومنع التعرق.
- يعتبر القطن اختيارًا جيدًا لأنه قابل للتنفس وناعم.
- ضع في اعتبارك ارتداء الجوارب والقفازات لتجنب الخدش.
اخلق بيئة باردة ومريحة في غرفة النوم. يجب أن يكون سريرك مريحًا وباردًا وجيد التهوية. من خلال التحكم في عوامل مثل درجة الحرارة والإضاءة ، والحصول على سرير مريح ، والحفاظ على دوران الهواء ، يمكنك منع حكة اليدين والقدمين في الليل.
- إن درجة حرارة 15.5 - 24 درجة مئوية هي أفضل ظروف للنوم.
- استخدم مروحة لتدوير الهواء أو فتح النوافذ.
- استخدم ملاءات مريحة من الألياف الطبيعية مثل القطن.
مراقبة الجلد لأعراض التهاب الجلد. مع وجود حكة في اليدين والقدمين ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد السطحي ، المعروف أيضًا باسم التهاب النسيج الخلوي. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أيًا مما يلي:
- Đỏ
- تورم
- ألم و / أو وجع
- هناك إحساس دافئ على الجلد
- حمى
- المظاهر الحمراء ، المتكتلة ، و / أو المتقرحة
الإعلانات

طريقة 2 من 3: منع حكة اليدين والقدمين في الليل

اعتني بيديك وقدميك. اغسل يديك وقدميك بانتظام لتقليل مخاطر العدوى الفطرية والبكتيرية التي غالبًا ما تسبب حكة شديدة. استخدم صابونًا معتدلًا بما يكفي لغسل اليدين والقدمين ومنع العدوى.
- ارتدِ جوارب قطنية ماصة لمنعها من الشعور بالحكة إذا كانت قدميك تتعرقان كثيرًا.
- استخدم قفازات مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن لمنع الحكة.
اختر صابونًا خفيفًا أو "مضادًا للحساسية" ("مضاد للحساسية") خفيف أو "مضاد للحساسية" ومنظفات الغسيل. عند شراء الصابون والمنظفات ، اختر المنتجات التي تحمل علامة معتدلة أو عديمة الرائحة أو خالية من الصبغة أو لا تسبب الحساسية. هذه المنتجات منخفضة في المواد الكيميائية السامة التي تسبب الحكة وتهيج الجلد.
- تم اختبار جميع المنتجات المسمى "هيبوالرجينيك" للبشرة الحساسة ولن تسبب تهيجًا للجلد.
تجنب المواد المسببة للحساسية والمهيجات. يمكن أن تحدث الحكة بسبب مسببات الحساسية أو المنشطات. يمكنك تجنب الحكة وعدم الراحة بمجرد معرفة أسباب الحكة.
- يمكن أن يكون المحفز أحد مسببات الحساسية أو مسببات الحساسية الغذائية أو مستحضرات التجميل أو العوامل البيئية أو لدغة الحشرات أو المنظفات أو الصابون القوي.
- إذا تم ارتداء المجوهرات ، يمكن أن تكون الحكة ناتجة عن حساسية من المعادن الموجودة في المجوهرات.
- إذا كنت تشك في وجود منبه ، فحاول الحد من تعرضك لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تهدأ.
حافظ على رطوبتك. عندما يجف الجلد ، يتلقى الدماغ إشارة إلى أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الماء. هذا لأن الجفاف غالبًا ما يكون مثيرًا للحكة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث إحساس بالحكة إذا كانت طبقة الجلد الداخلية غير رطبة بدرجة كافية. اشرب الماء طوال اليوم وتأكد من شرب كوب كامل من الماء قبل النوم.
- حاول شرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء يوميًا. إذا مللت من شرب الماء الأبيض ، يمكنك إضافة المزيد من العصير لخلق نكهة.
- يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والكرز والطماطم والكرفس والفلفل الأخضر والبطيخ والفراولة والشمام والبروكلي.
تجنب المهيجات ومسببات الحساسية المعروفة. يمكن أن تزداد الحكة سوءًا إذا تعرضت لمهيجات محتملة مثل المواد الكيميائية أو حبوب اللقاح. بمجرد معرفة أسباب الحساسية - بما في ذلك الطعام والغبار - ابذل قصارى جهدك للابتعاد عنها.
- إذا كنت لا تعرف سبب الحساسية لديك ، يجب أن ترى أخصائي الحساسية لإجراء الاختبار والعثور على المواد المسببة للحساسية.
تجنب موسعات الأوعية الدموية والتعرق المفرط. من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات تسبب موسعات الأوعية - بما في ذلك القهوة والكحول - التي يمكن أن تزيد من الحكة. كما يؤدي التعرق الشديد إلى تفاقم الحكة. عن طريق تجنب موسعات الأوعية الدموية والحالات التي تسبب التعرق ، يمكنك تقليل الحكة وعدم الراحة.
- موسعات الأوعية الشائعة هي القهوة والكحول والتوابل والماء الساخن.
الحد من التوتر. يمكن للحياة المجهدة أن تجعل الحكة أسوأ. يمكن لتخفيف التوتر أن يحد من الحكة أو يشفيها.
- يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب لتقليل التوتر ، بما في ذلك العلاج أو التأمل أو اليوجا أو ممارسة الرياضة.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: استخدام العلاجات الطبية

راجع طبيبك. إذا لم تختف الحكة بعد أسبوع أو إذا تسببت في إزعاج شديد ، فاستشر طبيبك. قد يتم وصف الأدوية عن طريق الفم أو كريمات الستيرويد أو العلاج بالضوء لعلاج الحكة.
- راجع طبيبك إذا: عدم الراحة يزعج النوم أو يتعارض مع الأداء اليومي ، ألم في الجلد ، علاجات العناية بالبشرة المنزلية لا تعمل ، أو تشك في تأثر بشرتك. عدوى.
ضع كريم كالامين أو كريم مضاد للحكة. يمكن أن يساعد غسول الكالامين أو الكريم المضاد للحكة الذي يُصرف دون وصفة طبية في تخفيف أعراض الحكة. يمكنك شراء هذه الكريمات من الصيدليات أو عبر الإنترنت.
- يمكن أن يساعد كريم الهيدروكورتيزون المضاد للحكة المتاح دون وصفة طبية في تخفيف الحكة. تأكد من شراء الكريمات التي تحتوي على 1٪ هيدروكورتيزون على الأقل.
- ابحث عن الكريمات المضادة للحكة التي تحتوي على الكافور والمنثول والفينول والبراموكسين والبنزوكايين.
- ضع الكريم المضاد للحكة على يديك وقدميك قبل ترطيب بشرتك. قد يقترح طبيبك وضع الكريم على المنطقة المصابة ثم تغطيته بضمادة مرطبة لمساعدة الجلد على امتصاص الكريم بشكل أفضل.
- يستخدم حسب الجرعة الموضحة على ملصق المنتج.
تناول مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية. يساعد هذا الدواء في تحييد المواد المسببة للحساسية ، مما يساعد على تخفيف الحكة والتهاب الجلد.هناك أنواع مختلفة من مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية في الصيدليات وعلى الإنترنت.
- الكلورفينيرامين متاح في 2 ملغ و 4 ملغ. يمكنك تناول 4 مجم كل 4-6 ساعات. لا تتجاوز 24 مجم في اليوم.
- يتوفر ديفينهيدرامين بأحجام 25 مجم و 50 مجم. يمكنك تناول ما يصل إلى 25 مجم كل 4-6 ساعات. لا تتجاوز 300 مجم في اليوم.
- غالبًا ما تضيف هذه الأدوية تأثيرًا مهدئًا لمساعدتك على النوم.
ضع في اعتبارك تناول مضادات الاكتئاب. هناك أدلة على أن مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) يمكن أن تساعد في تخفيف الحكة. تحدث إلى طبيبك حول هذا الخيار إذا لم تنجح العلاجات الأخرى.
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الشائعة المستخدمة لعلاج حكة الجلد هي فلوكستين وسيرترالين.
ضع أدوية الكورتيكوستيرويد التي وصفها طبيبك على المناطق المصابة بالحكة. إذا كانت أدوية الكورتيكوستيرويد المتاحة دون وصفة طبية غير فعالة في تقليل الحكة ، فقد يصف طبيبك كورتيكوستيرويد موضعي أقوى أو كورتيكوستيرويد فموي مثل بريدنيزون.
- يمكن أن تسبب المنشطات عن طريق الفم آثارًا جانبية خطيرة عند استخدامها لفترة طويلة.
- استمر في ترطيب بشرتك أثناء تناول الكورتيكوستيرويدات الموضعية والفموية. هذا لا يعمل فقط على الحفاظ على رطوبة الجلد ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في منع الحكة عند التوقف عن تناول دواء الستيرويد.
استخدم كريم مثبط الكالسينيورين (مثبط الكالسينيورين). إذا لم تنجح العلاجات الأخرى ، فاستخدم كريم مثبط الكالسينيورين لمساعدة بشرتك على التعافي. يمكن أن تساعد هذه الأدوية ، بما في ذلك tacrolimus و pimecrolimus ، في تغذية الجلد بشكل طبيعي وتقليل الحكة.
- يعمل مثبط الكالسينورين مباشرة على جهاز المناعة وله آثار جانبية محتملة ، بما في ذلك مشاكل الكلى وارتفاع ضغط الدم والصداع.
- يستخدم هذا الدواء فقط في حالة فشل جميع العلاجات الأخرى وهو مخصص فقط للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عامين.
استخدم العلاج بالضوء. قد يصف طبيبك العلاج بالضوء (العلاج بالضوء) للمساعدة في تخفيف الحكة. هذا علاج فعال للغاية وبسيط نسبيًا مع ضوء الشمس المحدود أو التعرض للضوء الاصطناعي ، على الرغم من أنه لا يخلو من عوامل الخطر.
- هذه طريقة لتعريض الجلد لكميات مضبوطة من أشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية (أ) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) في نطاق ضيق. يمكن استخدام هذا العلاج بمفرده أو بالاشتراك مع الأدوية.
- يزيد التعرض للضوء من مخاطر شيخوخة الجلد المبكرة وسرطان الجلد.
الإعلانات