مؤلف:
Robert Simon
تاريخ الخلق:
18 يونيو 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
قد يكون من الصعب عاطفيًا قول وداعًا لشخص لم تعد تحبه بلطف. ومع ذلك ، إذا كنت تريد عدم إصابة "الرجل العجوز" بأذى ، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها. ضع في اعتبارك استراتيجيات الاتصال الفعالة ، وتجنب المخاطر المحتملة المرتبطة بالانفصال ، وقم بإنهاء المحادثة في موقف يمكّن كلا الطرفين من المضي قدمًا بمفردهما.
خطوات
جزء 1 من 4: التواصل الفعال
اختر الوقت والمكان المناسبين. إذا كنت تريد أن تجعل وداعك أسهل ، فالوقت والمكان مهمان. إذا كنت تريد إنهاء علاقتك بتعاطف ، ففكر في المكان والوقت المناسبين للتحدث مع حبيبتك السابقة.
- مع هذه المحادثات الصعبة ، يكون اللقاء والتحدث هو الأفضل. تطور البشر أكثر من الحيوانات لفهم الإشارات أو الإشارات غير اللفظية التي يمكن أن تجعل المرء يشعر بالاطمئنان أثناء المحادثة. يمكن للتربيت على الكتف أن يطمئن الشخص بأنه (أو هي) لا يزال محبوبًا ، حتى لو لم تستمر العلاقة. يمكن أن تساعد النظرة الحزينة على وجهك حبيبك السابق على رؤية أنك تهتم بمشاعره ، حتى لو كنت تعتقد أنه يجب عليك إنهاء العلاقة.
- إذا أمكن ، اختر مكانًا يشعر فيه الشخص المهم بالراحة في الحديث. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى منزله (أو منزلها). قد لا يكون التواجد هناك أمرًا مريحًا للغاية بالنسبة لك ، ولكنه يمنح الشخص الآخر إحساسًا بسيطًا بالسلطة ويساعده على قبول الأخبار السيئة.
- إذا كنت تتوقع أن تستمر المحادثة ، فحاول اختيار وقت حتى لا تقطع المحادثة عوامل خارجية. على سبيل المثال ، لا تقل وداعًا لصديق تعرفه قبل ساعة من اضطراره للذهاب إلى العمل. بدلاً من ذلك ، اذهب إلى منزله بعد عشاء يوم من أيام الأسبوع. بهذه الطريقة ، من الممكن التعامل مع كل ما تبقى.
تحمل المسؤولية. إذا كنت تريد أن تقول وداعًا لشخص ما بلطف ، فأنت بحاجة إلى تحمل المسؤولية الكاملة عن قرارك. غالبًا ما يشعر الناس براحة أكبر عندما يبدأ شريكهم في الانفصال. ومع ذلك ، فأنت من سقطت من الحب وتقع على عاتقك مسؤولية بدء هذه المحادثة. محاولة استخدام إشارات غامضة لجعل الشخص الآخر يفهم أنك تريد إنهاء العلاقة أمر غير نزيه ، وقد يكون محيرًا أيضًا. قد لا يفهم الشخص الآخر ما تقصده وسيبدأ في التساؤل عن نفسك وأنت تغادر بهدوء.- على سبيل المثال ، كلما أقلت عناقًا لتظهر لصديقك (أو صديقتك) أنك لم تعد تحب الشخص الآخر ، فإن ذلك يجعل الشخص يتساءل عن سحره. إذا كنت تريد الانفصال عن شخص ما بسلاسة ، فعليك أن تتحمل المسؤولية الكاملة عن قرارك.
كن منفتحًا وصريحًا بشأن ما تشعر به. عندما تترك شخصًا ما ، من الأفضل أن تكون صادقًا. في حين أنه ليس من الضروري ذكر الأسباب الكاملة لانفصالك ، فمن المهم أن تكون صادقًا بشأن ما تريده. أوضح أنك تريد إنهاء العلاقة واشرح لشريكك سبب ذلك بإيجاز.- يتم اختصار معظم حالات التفكك إلى جملة أساسية ، "أنا لست الشخص الذي تبحث عنه". هذا التعبير صحيح تمامًا. يجعل المستمعين يشعرون بالنهاية عندما يفهمون حججك. يمكنك أيضًا أن تقول بهدوء ، "أنا آسف ، لكني لم أعد أحبك. الآن أنا بحاجة إلى شيء مختلف ، وأعتقد أنه يجب علينا الانفصال ". إذا لم تكن العلاقة عميقة جدًا ، يمكنك أن تقول بإيجاز أكثر ، على سبيل المثال ، "أنا آسف ، لكنني لا أجد مشاعرنا دافئة جدًا. أعتقد أننا يجب أن نكون أصدقاء أفضل ".
- الصدق مهم ، لكن لا ينبغي أن يكون قاسياً. ليس من الجيد الحكم على الأخطاء السابقة للشخص الآخر أو تحليل المخاطر المحتملة الحالية. على سبيل المثال ، إذا تركت شريكك لأنك لم تعد تجده جذابًا ، فمن الأفضل ألا تقل ذلك. إذا كنت لا تزال غاضبًا من انتهاء الخلافات ، فقد ترغب في التنفيس عن كل ذلك ، لكن الشخص الآخر سيعاني عندما تسمع كلماتك. إذا كنت تريد أن تترك شخصًا ما بسلاسة ، يجب أن تقول وداعًا بشكل عام ، دون الخوض في التفاصيل الزائدة عن أخطاء الشخص أو عيوبه.
موجز. مرة أخرى ، كن صريحًا ومباشرًا. لا يمكنك أن تجعل الناس مرتاحين من خلال التجول في الممالك الثلاث دون الوصول إلى صلب الموضوع. لنبدأ المحادثة بعبارة مباشرة ، مثل "أريد التحدث إليك لأنني لا أرى علاقتنا تسير في أي مكان." ثم اجعل المحادثة قصيرة.- قد يكون ترك شخص ما أمرًا صعبًا ، لكن من المهم أن تظل هادئًا ومتجمعًا حتى تتمكن من تنظيم كلماتك لتكون موجزة. ستجعل المشاعر المفرطة القصة مشوشة وغير متماسكة ومربكة لما تريد قوله. حاول أن تأخذ الوقت الكافي للاستعداد للمحادثة من خلال تخيل ما ستقوله في ذهنك.
- يمكنك تدوين ما تنوي قوله. بينما حفظ الكلام ليس هو الخيار الأفضل لأنه قد يبدو باردًا ، فإن تنظيم أفكارك سيساعدك في الحفاظ على تركيزك. تدرب على التحدث عدة مرات قبل المواجهة.
اعرض أن نكون أصدقاء ، إن أمكن. يمكن أن يساعد إعطاء بعض الراحة في نهاية العلاقة في تخفيف حزن الشخص الآخر. إذا أمكن ، اطلب من حبيبك السابق أن يصبح صديقًا. قل شيئًا مثل ، "أتمنى أن نكون أصدقاء." ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن العديد من الأشخاص يكافحون من أجل أن يكونوا أصدقاء ، خاصة بعد الانفصال مباشرة. إذا لم تكن متأكدًا من قدرتك على الحفاظ على صداقة ، فلا تعرضها. الإعلانات
جزء 2 من 4: تجنب المخاطر المحتملة
لا تقل الجمل الفارغة. عندما ترغب في الانفصال بهدوء ، من المهم تجنب أي شيء قد يجعل حبيبتك السابقة تبدو متعالية أو مسيئة. تبدو الصور النمطية مثل "هذا خطأي وليس خطئي" غير صادقة. بدلاً من ذلك ، تحدث بصراحة وتجنب اللغة المبتذلة. التحدث من تجربتك الخاصة هو أفضل طريقة للانفصال بسلاسة.
لا تلوم. عندما تختار الانفصال ، قد تظل غاضبًا. يمكن أن يساعد ذلك في حثك على اتهام شريكك السابق ، خاصةً إذا كان قد أساء إليك. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تسهيل ترك الشخص الذي يعجبك ، فإن إلقاء اللوم ليس فكرة جيدة.
- يعد تجنب أي مشاكل سلبية أحد أفضل الطرق لتهدئة شخص ما. يمكن أن يؤدي تذكُّر الغضب أو الأخطاء الماضية إلى إثارة الشجار ، مما يجعل الانفصال غائمًا ومحبطًا.
- إذا كنت تشك في أن شريكك قد لا يكون مرتاحًا للانفصال ، فتذكر أنه قد يلومك. تجنب الوقوع في تلك المحادثة السلبية. إذا حاول الناس تجميعها معًا ، أجب بشيء مثل ، "أنا حزين جدًا لأنك كنت تعتقد ذلك ، لكن هذا ليس سبب تغيير رأيي."
تجنب وسائل التواصل الاجتماعي لأنها قد تكون لها عواقب وخيمة. يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي "سامة" للحب الذي انتهى للتو. إذا كنت تريد الانفصال بهدوء ، فتجنب نشر هذا عبر الإنترنت ، حتى إذا كنت تعتقد أن الشخص الآخر لا يمكنه الوصول إلى حسابك ، حيث يمكن اختراق أي حساب. على الرغم من أن العديد من الأشخاص يجدون أن وسائل التواصل الاجتماعي تغضبهم عند الانفصال ، تذكر أن حبيبتك السابقة يمكن أن تتأذى عاطفيًا بسبب ما تنشره على الإنترنت. من الجيد أيضًا التوقف عن متابعة مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بهذا الشخص. أثناء الانفصال ، تحتاج إلى إنشاء مسافة بينكما لمساعدتك على الاستمرار في مسارهما الخاص. يمكن أن يساعد قطع بعض جهات اتصالك على وسائل التواصل الاجتماعي. الإعلانات
جزء 3 من 4: تابع خطوة للأمام
ركز على الأوقات الجيدة. يمكنك مساعدة شريكك السابق ونفسك بالتركيز على الإيجابيات. قرب نهاية المحادثة ، حاول التركيز على مصالح الطرفين.
- أكِّد على كل الأشياء الجيدة التي فعلها زوجك السابق من أجلك. كيف يشعر الشخص في نهاية المحادثة بأن العلاقة جديرة بالاهتمام رغم أنه لا يستطيع الاستمرار. قل شيئًا مثل ، "لقد جعلتني أشعر بالثقة وجعلتني شخصًا أكثر لطفًا وتعاطفًا. لطالما كنت ممتنًا لذلك ".
- يثير الامتنان. قد يستغرق قبول الواقع بعض الوقت ، لكن شجع الشخص الآخر على تذكر الوقت الذي قضيته معًا. العلاقات هي تبادلات اجتماعية ، ويميل الناس بطبيعة الحال إلى السعي وراء مكاسبهم الخاصة. سيكون حبيبك السابق ممتنًا لك لمساعدته (هي) على رؤية الأشياء الجيدة حتى لو انتهت العلاقة.
كن صريحا بشأن تقليل تعرضك. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الانفتاح على الصداقة أمر جيد ، لكنك لا تريد أن يسيء الشخص الآخر فهمه. كن صريحًا مع نوع العرض الذي تريده. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى بعض المساحة قبل تكوين صداقة ، فقل ذلك. لا تحاول عقد اجتماعات ودية في وقت مبكر جدًا ، لأنها ستربكك أنت وشريكك السابق. أنت بحاجة إلى الوقت والمساحة قبل أن تلتقي مرة أخرى كأصدقاء.
مهذب بعد الانفصال. من المحتمل أنك ستقابل حبيبتك السابقة مرة أخرى لاحقًا. كن مخلصًا وودودًا في كل مرة تلتقي فيها. يجب أن تكون مستعدًا عقليًا. تذكر أنك قد تقابل حبيبتك السابقة فجأة أثناء الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو في مكان ما. سيساعدك هذا على الحفاظ على هدوئك وتماسكك في كل مرة تلتقي فيها.
لا تعتقد أن حبيبتك السابقة هي حبك الحقيقي. عندما يقع في الحب ، يعتقد الكثير من الناس أنهم وجدوا الحب الحقيقي. ومع ذلك ، يجب أن تتوقف عن التفكير بهذه الطريقة بعد الانفصال. هناك بالفعل الكثير من الأشخاص الآخرين الذين قد يكونون مناسبين لك. ستجد شخصًا ما في المستقبل ، بغض النظر عن شعورك الآن. اقبل حقيقة أن الحب قد انتهى لسبب ما ، وستجد شخصًا آخر لاحقًا. الإعلانات
جزء 4 من 4: هل يجب أن أتركه؟
هل أنت متأكد أنك تريد إنهاء العلاقة؟ إذا كانت الإجابة لا ، فلا تقطع كل شيء. تحتاج إلى اعتبار هذا على أنه "اضطراب". لا تترك أحدًا بسهولة كذريعة "للحصول على مزيد من الخيارات". سواء انفصلت أم لا ، فإن اللعب بمشاعر شخص آخر ليس لطيفًا وعادلاً.
- إذا كنت تتمنى أن تجعل الشخص يتركك ، فلا تحاول فعل ذلك ولكن انفصل عنه برفق. لا يمكنك أن تتوقع منهم أن يفعلوا ذلك من أجلك - عليك إنهاء كل شيء بنفسك.
- إذا كان (هي) لا يفهم ما تقصده ، أو إذا كان السلوك اللطيف لا يعمل ، فتأكد من التوقف.
هل تريد قطع الاتصال تمامًا أو العودة إلى الصداقة؟ الغرض من الانفصال عن شخص ما مهم جدًا. إذا كنت لا ترغب في رؤية حبيبتك السابقة مرة أخرى ، فأنهي العلاقة بشكل حاسم وصحيح. إذا كنت ترغب فقط في إبطاء الأمور قليلاً ، فمن الأنسب أن تتفكك برفق.
- يمكن للطريقة اللطيفة للانفصال أن تجعل الشخص الآخر يفهم أن هناك وقتًا تريد فيه "إعادة الاتصال". إذا كنت لا ترغب في ذلك ، فقم بالإنهاء بسرعة.
- إذا كنت تهتم بسلامتك بلطف ، فقم بقطعها بسرعة. ليس عليك أن تحاول أن تكون لطيفًا. إذا كنت قلقًا بشأن رد فعل شريكك ، فاذهب مع صديق مقرب.
- إذا كانت هناك خلافات مؤخرًا بينكما وتريد فقط بعض المساحة ، انفصل عن من تعجبك برفق ، ويمكنك العودة إلى الصداقة عندما تستقر الأمور.
هل كانت علاقتك متوقفة أو انقطعت بشكل خطير؟ كل علاقة رومانسية لها تقلبات ، وعندما يكون الناس حزينين من السهل أن تنسى اللحظات السعيدة. إذا حاولت أن تتركها لأنك تعثرت على صخرة ، اسأل نفسك عما إذا كنت لا تحبها أو بحالتك.
- لا تسرع في اتخاذ القرار. انتظر 2-3 أسابيع لترى ما إذا كانت مشاعرك ستتغير.
- يحب الكثير من الناس أسلوب "التفكك اللطيف" لأنه يسمح لك بتغيير رأيك لاحقًا. ولكن إذا واصلت تغيير رأيك ، فقد تكون في حالة هدوء وليس أزمة علاقة.
- إذا استمر نوع من الصراع في تكرار نفسه كل يوم ، فعليك التفكير في إنهاء "مرة واحدة وإلى الأبد".
هل الانفصال السريع والمنظم أفضل للجميع؟ في حين أن نيتك اللطيفة للانفصال خير لأنك ما زلت تهتم بمشاعر الشخص الآخر ، اسأل نفسك عما إذا كان الانفصال المطول سيؤدي إلى نتائج أفضل؟ في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التخلص من الأشياء المتشابكة بسرعة. إذا كنت تعلم أن حبيبك السابق "استثمر" الكثير من المودة تجاهك ولا يريد الاستسلام ، فلن تكون قادرًا على أن تكون لطيفًا بغض النظر عما تفعله. لا تدع هذا يطول دون داع.
- إذا بدا منعزلًا ولا تشعر بالرغبة في ذلك ، يجب أن تأخذ زمام المبادرة للانفصال عنه بطريقة لطيفة ومناسبة.
ماذا يمكنك أن تفعل بدلاً من الانفصال بلطف؟ إذا وجدت هذا غير عادل ، أو لم يكن أفضل طريقة لإنهاء العلاقة ، ففكر في الخيارات الأخرى:
- قطع علاقة الغش أو الإساءة.
- أنهي الصداقة.
- توديع - فراق.
- استأنف العلاقة.
