المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

تنظر في المرآة وترى عينيك تتحول إلى اللون الأحمر؟ هذا لأنك تجلس أمام جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون لفترة طويلة ، أو أنك تعاني من الحساسية ، والعيون الحمراء ليست لطيفة في النهاية ، وحتى قبيحة. لحسن الحظ ، هناك طرق للمساعدة في تخفيف التورم والحكة. يمكن أن يحدث احمرار وجفاف العينين في نفس الوقت ، لذلك هناك عدة طرق تستخدم للتخفيف من أعراض كليهما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب العدوى أو إصابة العين أو وجود جسم غريب في العين احمرارًا أيضًا.في هذه الحالات ، يجب عليك الذهاب إلى مركز طبي لإجراء فحص شامل.

خطوات

جزء 1 من 2: أوقفوا العيون الحمراء

1. 

   شراء قطرات العين. هناك العديد من أنواع قطرات العين المختلفة ، وكل منها يعمل على حالة معينة من العين. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك عيون حمراء وكنت تستخدم العدسات اللاصقة ، فقد لا تعمل القطرات التي تقلل انقباض الأوعية الدموية لأن القطرات لن تكون قادرة على اختراق العدسات اللاصقة ، وبالتالي لا يمكنها ساعد في تحسين عيونك الحمراء.
   • تعمل معظم قطرات العين عن طريق تقليل انقباض الأوعية الدموية في العين. يقل احمرار العين عند تصغير الأوعية الدموية في العين. تجدر الإشارة إلى أن الاستخدام المفرط لقطرات العين هذه يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد على الدواء ، والذي سيعود إلى اللون الأحمر إذا لم تستمر في استخدام القطرات.
   • يبدو أن قطرات العين الخالية من المواد الحافظة هي الأكثر طبيعية للعيون. يباع هذا الدواء عادة في قوارير يمكن التخلص منها ، لذا فهو صحي للغاية.

2. 

   
   
   استشر أخصائي العيون. أفضل طريقة لاختيار قطرات العين المناسبة هي زيارة طبيبك أو أخصائي العيون لمعرفة أسباب احمرار العين. سيشخص طبيبك ويوصي بأفضل علاج لحالتك.
   • إذا كنت تعاني من احمرار ناتج عن الحساسية ، استخدم قطرات للعين تحتوي على مضادات الهيستامين. يمكن أن تسبب مضادات الهيستامين أيضًا عيونًا حمراء / جافة ، لذا تناولها بدموع اصطناعية.
   • إذا كنت مصابًا بعدوى ، فقد يصف لك الطبيب قطرات مضاد حيوي للعين.
   • كن حذرا مع قطرات العين التي تحتوي على عوامل مضادة للجراثيم. يعاني الكثير من الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه المواد الحافظة الموجودة في قطرات العين هذه ، وقد تكون واحدًا منهم ، وقد تتفاقم الحالة.

3. 

   
   
   ضع كيس الثلج على عينيك. يمكن أن يقلل الماء البارد من الالتهاب والالتهاب هو سبب احمرار العين. يمكن للماء البارد أيضًا أن يجعل عينيك أكثر راحة. أسهل طريقة في هذه الحالة هي رش الماء البارد على وجهك
   • الحساسية هي السبب الأكثر شيوعًا لاحمرار العين. عند حدوث رد فعل تحسسي ، يفرز الجسم الهيستامين ، وهو أيضًا العامل الذي يسبب جفاف العين ويؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية في العين. سيقلل الماء البارد من تدفق الدم إلى العينين ويساعد على تحسين التورم.

4. 

   
   
   استخدم الثلج أو كمادات باردة. الثلج طريقة شائعة ومفيدة لتقليل احمرار العين. أكياس الثلج والثلج لها نفس تأثير كمادة الثلج عن طريق تقليل التورم وتقليل الدورة الدموية في العين.
   • إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، يمكنك لف مكعبات الثلج في قطعة قماش نظيفة ثم وضعها على عينيك لمدة 4-5 دقائق.
   • عند استخدام منتجات ذات درجة حرارة منخفضة للغاية مثل الكمادات الباردة ، تأكد دائمًا من وضع قطعة قماش رقيقة على عينيك لحمايتهما من الحروق الباردة.

5. 

   انتبه لأي أوعية دموية مكسورة. إذا عطست أو سعلت أو فركت عينيك بشدة ، فقد تمزق الأوعية الدموية. الأطباء يطلقون عليه "نزيف الغشاء المخاطي". عادة ما توجد عين واحدة فقط ويجب ألا تشعر بأي ألم. ستشفى الأوعية الدموية الطبيعية من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة إلى أسبوعين.
   • يمكن أن تتمزق الأوعية الدموية أيضًا إذا كنت تستخدم مخففات الدم ، أو ترفع أوزانًا ثقيلة ، أو تعاني من الإمساك ، أو تقوم بأنشطة تزيد من ضغط الدم في منطقة الرأس. يمكن أن يكون لديك أيضًا تمزق في الأوعية الدموية إذا كنت تعاني من اضطراب في الدم. لذلك إذا حدث هذا بشكل متكرر ، فاستشر طبيبك أو قم بإجراء فحص دم.
   • راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ألم أو حالات طبية مزمنة مثل مرض السكري.

6. 

   راجع طبيبك إذا كانت عيناك وردية. يمنح التهاب الملتحمة عينيك لونًا أحمر أو ورديًا. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أن عينيك وردية. قد يصف طبيبك إما مضادًا حيويًا أو دواءً عن طريق الفم ، حسب حالتك. التهاب الملتحمة مرض يمكن أن ينتقل للآخرين ، لذا اغسل يديك جيدًا بالصابون المضاد للبكتيريا ونظف العدسات اللاصقة ولا تفرك عينيك أبدًا. تشمل أعراض التهاب الملتحمة:
   • تكون العيون جافة وحمراء من جانب ويمكن أن تنتشر بعد ذلك إلى الجانب الآخر.
   • أصبت مؤخرًا بعدوى بكتيرية أو فيروسية (مثل عدوى الأذن أو نزلات البرد أو الأنفلونزا).
   • كنت على اتصال بشخص مصاب بالتهاب الملتحمة مؤخرًا.
   الإعلانات

جزء 2 من 2: تجنب احمرار العيون

1. 

   حدد مصدر الاحمرار الذي تعاني منه. راجع أخصائي العيون للحصول على المشورة بشأن سبب احمرار عينيك وحكة. للحصول على تشخيص دقيق ، عليك الإجابة على الأسئلة التالية:
   • هل هذا مرض مزمن أم أنها المرة الأولى لك؟
   • هل لديك أي أعراض أخرى غير العيون الحمراء؟
   • كم من الوقت استمر هذا الوضع؟
   • ما الأدوية التي تناولتها؟ بما في ذلك الفيتامينات والمكملات الغذائية.
   • هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات؟
   • هل تعانين من أي أمراض مزمنة؟
   • ما أنت حساسية ل؟
   • هل شعرت بالضغط في الآونة الأخيرة؟
   • أنت تحصل على قسط كاف من النوم؟
   • هل تأكل أقل أو تشعر بالجفاف؟

2. 

   قلل مقدار الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشة. تشير الدراسات إلى أن تردد وميضنا ينخفض ​​بمقدار 10 أضعاف عندما ننظر إلى الشاشة باستمرار. يعتبر الرمش آلية مهمة لصحة العين لأنه يساعد على ترطيبها. سيؤدي النظر المستمر إلى أجهزة الكمبيوتر أو شاشات التلفزيون أو شاشات الأجهزة الإلكترونية الأخرى إلى جفاف العين واحمرارها. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على تلك الأماكن لفترة طويلة ، فجرّب ما يلي:
   • دائما تذكير نفسك بالرمش.
   • اتبع قاعدة 20-20: ارفع عينيك عن الشاشة كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية إلى دقيقة واحدة. ارح عينيك.
   • تقليل سطوع الشاشة.
   • ضع الشاشة على بعد 50 سم إلى متر واحد من عينيك.

3. 

   ضبط الشاشة الإلكترونية. إذا كان عملك يتضمن استخدام جهاز كمبيوتر أو مراقبة شاشة تلفزيون ، فقد لا ترغب في تقييد مشاهدتك. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك إجراء بعض التعديلات لجعل عينيك أكثر راحة.
   • اضبط الشاشة على مستوى العين. سيمنعك هذا من الاضطرار إلى رفع رأسك أو الانحناء خلال فترة العمل بأكملها.
   • ضع الشاشة على مسافة 50 سم إلى متر واحد من عينيك.
   • يساعد ارتداء النظارات على تقليل إجهاد العين الناجم عن إضاءة الشاشة. إذا كنت ترتدي نظارات موصوفة من قبل طبيبك ، فاستشر أخصائيًا إذا كان الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يجعلك بحاجة إلى إعادة الفحص. ضع في اعتبارك استخدام النظارات ذات الطبقة المضادة للوهج أو مرشح الألوان بالأشعة تحت الحمراء لتقليل إجهاد العين.

4. 

   تجنب التدخين. غالبًا ما تؤثر المنشطات مثل التبغ على العينين وتسبب الاحمرار. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، والتهاب القزحية ، واعتلال الشبكية السكري ، ومتلازمة العين الجافة. يمكن أن يسبب التدخين أثناء الحمل مشاكل في العين عند طفلين.
   • إذا كنت لا تريد أو لا تستطيع الإقلاع عن التدخين ، فدخن بالخارج للحفاظ على منزلك خاليًا من التدخين. يمكنك أيضًا شراء جهاز تنقية الهواء لإزالة دخان السجائر في حالة التدخين في الداخل.

5. 

   قلل من تناول الكحول. شرب الكثير من الكحول يجفف الجسم. سوف تفقد العناصر الغذائية اللازمة لعمل الدموع من خلال البول. يمكن أن يؤدي فقدان الماء والمواد المغذية في نفس الوقت إلى جفاف العين واحمرارها.
   • إذا كنت تشرب أكثر مما تحتاج ، فاستخدم آلة حاسبة للشرب.
   • عند الشرب ، اشرب الكثير من السوائل الإضافية للوقاية من الإصابة بالجفاف. تحتاج إلى البقاء رطبًا للحفاظ على عينيك من الجفاف.

6. 

   تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. يؤثر نوع الطعام الذي تتناوله على صحة عينيك وكذلك صحة بقية جسمك. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (الموجودة في السلمون وبذور الكتان والمكسرات وما إلى ذلك) للحفاظ على صحة العين وتجنب الالتهابات.
   • تساعد الفيتامينات C و E والفقيرة في تقليل مشاكل العين التي يسببها العمر. توجد هذه الفيتامينات في الفلفل الحلو ، واللفت ، والقرنبيط ، واللفت ، والفراولة ، والبرتقال ، والكوسا ، والملفوف ، والطماطم ، والتوت ، والكرفس ، والسبانخ.
   • تساعد الفيتامينات B2 و B6 في الحد من أمراض العيون المرتبطة بالعمر والحد من إعتام عدسة العين. توجد هذه المجموعة من الفيتامينات في البيض والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان وبذور عباد الشمس والتونة والكبد والديك الرومي.
   • يحمي اللوتين والزياكسانثين العينين من الضوء الضار. لزيادة كمية هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي ، قم بتضمين الفاصوليا الخضراء والفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو والذرة واليوسفي والبرتقال والمانجو والبيض والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الكرنب والكرنب. البروكلي والسبانخ.
   • اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

7. 

   نم كثيرا. على الرغم من أن النوم يمكن أن يؤثر أيضًا على العينين ، إلا أنه غالبًا ما يتم تجاهله. يساعد النوم على استعادة الجسم بالكامل ، بما في ذلك العيون. تحتاج إلى 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. قلة النوم يمكن أن تجعل عينيك جافة وحكة ، مما يؤدي بدوره إلى مشاكل أخرى مثل التشنجات اللاإرادية أو الانتفاخ.
   • فائدة أخرى للنوم هي أن النوم يساعد خلايا الدم البيضاء على محاربة الآثار الضارة للجسم.

8. 

   كن حذرا مع الحساسية. الحساسية هي سبب شائع يمكن أن يسبب جفاف العين وحكة واحمرار العين. تبدأ الحساسية الموسمية عادةً في الربيع ، عندما تكون مستويات حبوب اللقاح في الهواء مرتفعة. يحدث الإحساس بالحكة بسبب إفراز الجسم للهستامين لمحاربة الحساسية. والآثار الجانبية للهيستامين هي الحكة وجفاف العين. يمكنك شراء الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاج الحساسية ، وتحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من السوائل.
   • قد يكون لديك أيضًا حساسية من شعر الحيوانات الأليفة. إذا كنت تعاني من خدود جافة ومثيرة للحكة ومنتفخة عند ملامسة حيوان ، فابتعد عنها. يمكنك أيضًا مراجعة طبيبك للحصول على حقنة مضادة للحساسية لشعر الحيوانات.
   الإعلانات

النصيحة

• راجع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالحساسية أو أن بعض العلاجات الأخرى لا تعمل من أجلك.
• احتفظ بملاحظة الأعراض الخاصة بك لتتبع حالتك. يسمح هذا أيضًا لطبيبك بإجراء تشخيص حول ما إذا كان لديك حساسية أو مناعة.
• حاول تجنب إبقاء الأجهزة الإلكترونية بالقرب من عينيك واستشارة طبيب أو أخصائي عيون.

تحذير

• راجع الطبيب فورًا إذا شعرت بألم أو أعراض جديدة. الصداع أو عدم وضوح الرؤية هما حالتان تنذران بالخطر في هذه الحالة.