تحسين عدد الحيوانات المنوية - نصائح

فيديو: زيادة الحيوانات المنوية وكمية السائل المنوي

المحتوى

خطوات

كلما زاد عدد الحيوانات المنوية لديك ، كان من الأسهل إنجاب الأطفال. عند القذف ، يحتوي كل مل من السائل المنوي على 15 مليون حيوان منوي على الأقل. إذا كان الرقم أقل ، فلا يزال بإمكانك إنجاب الأطفال ، لكن الأمر سيكون أكثر صعوبة. لزيادة عدد الحيوانات المنوية ، يمكنك اتخاذ تدابير لحماية الحيوانات المنوية من المواد الضارة ، وممارسة أسلوب حياة صحي ، وعلاج الأمراض المحتملة.

خطوات

طريقة 1 من 3: حماية الحيوانات المنوية

لا تدخن ، وإذا كان الأمر كذلك ، يجب عليك الإقلاع عن هذه العادة. يرتبط التدخين بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وجودتها. يمكن أن تكون مشوهة وقلة الحركة ، مما يجعل من الصعب تصورها. إذا أقلعت عن التدخين ، يمكنك تحسين عدد الحيوانات المنوية لديك بشكل ملحوظ.
- استشر طبيبك أو انضم إلى خطة علاجية أو قم بزيارة أخصائي. إذا كنت تستخدم العلاج ببدائل النيكوتين ، فاسأل طبيبك عما إذا كان يؤثر على عدد الحيوانات المنوية لديك.
- تحدث إلى الأصدقاء والعائلة.
- انضم إلى مجموعة دعم خارجية أو عبر الإنترنت.
- احصل على الدعم من خلال الخط الساخن المجاني. ابحث عن أرقام الهواتف على الإنترنت أو جهات الاتصال.
قلل أو توقف عن شرب الكحول. يمكن أن يؤثر تناول الكحول الزائد على مستويات هرمون التستوستيرون وإنتاج الحيوانات المنوية. إذا كنت قلقًا بشأن عادات الشرب التي تتسبب في انخفاض عدد الحيوانات المنوية وتحتاج إلى مساعدة في الإقلاع عن هذه العادة ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها:
- انضم إلى برنامج التخلص من السموم للحصول على المشورة الطبية أثناء التوقف عن الشرب.
- اطلب الدعم من مستشار أو مجموعة دعم محلية.
- اطلب المشورة بمفردك أو مع شريك أو قريب.
- استخدم الدواء للحد من الرغبة الشديدة. إذا كنت تحاولين إنجاب طفل ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول الدواء.
- المشاركة في برنامج علاج المرضى الداخليين للحصول على الدعم الطبي والعاطفي المستمر.
لا تستخدم المخدرات. يمكن أن تتسبب العديد من الأدوية في إتلاف الخصيتين أو الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأدوية التي يتم بيعها على الطريق لا تخضع لمراقبة الجودة ، مما يعني أن المكونات يمكن أن تحتوي على سموم تشكل خطورة على الحيوانات المنوية. كل نوع وكمية من المواد الكيميائية المستخدمة سوف تسبب تأثيرات مختلفة.
- يمكن لفحم الكوك والماريجوانا تقليل عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
- المنشطات الاصطناعية لديها القدرة على تقليص الخصيتين والحد من إنتاج الحيوانات المنوية.
لا تستخدم المواد الكيميائية الصناعية أو في بيئة ضارة بالحيوانات المنوية. إذا كان التعرض لهذه المواد مطلوبًا في وظيفتك ، فيجب عليك ارتداء ملابس واقية والتحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت ستؤثر على الحيوانات المنوية. كلما زاد تعرضك ، انخفض عدد الحيوانات المنوية. تشمل هذه المواد:
- البنزين
- اسكتلندا
- زيلين
- مبيدات الأعشاب
- مبيدات حشرية
- مادة متفاعلة
- رسم
- قيادة
- معدن ثقيل
قلل من خطر إصابتك بعدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STD). يمكن أن تؤدي الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي إلى إتلاف الخصيتين ، أو إيقاف إنتاج الحيوانات المنوية ، أو التأثير على الأسهر. يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذا المرض من خلال الإخلاص لشريك غير مصاب أو باستخدام الواقي الذكري دائمًا عند ممارسة الجنس مع شركاء جنسيين متعددين.
- ارتدِ الواقي الذكري قبل ممارسة الجنس واستخدمه أثناء ممارسة الجنس.
- إذا انكسر الواقي الذكري ، فأنت بحاجة إلى استبداله على الفور.
- لا تستخدم الواقي الذكري منتهي الصلاحية. هذا النوع من السهل جدا تمزيقه.
فحوصات الكشف عن الأمراض المنقولة جنسياً. يمكن علاج معظم الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بالأدوية المناسبة. العلاج في الوقت المناسب له تأثير على تحسين عدد الحيوانات المنوية في الجسم. كلما طالت مدة الإصابة ، زادت احتمالية إصابتك بمرض خطير وتعرض جهازك التناسلي لخطر التلف الشديد. تشمل الأمراض المنقولة جنسيًا التي تقلل من عدد الحيوانات المنوية ما يلي:
- الكلاميديا (التي تسبب التهاب الإحليل عند الرجال أو العقم)
- السيلان
- التهاب البروستات
- فيروس العوز المناعي البشري
- التهاب الخصية
استشر طبيبك حول ما إذا كانت الأدوية تؤثر على عدد الحيوانات المنوية. يجب ألا تتوقف عن تناول الدواء ، ولكن استشر طبيبك أولاً للتغيير إلى دواء آخر إذا كان الدواء القديم هو سبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية. تتضمن بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية أو حملك ما يلي:
- المنشطات الاصطناعية
- بعض المضادات الحيوية والأدوية المضادة للفطريات
- بعض الأدوية لعلاج الدمامل
- العلاج ببدائل التستوستيرون
- علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي
- حاصرات قنوات الكالسيوم
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
حافظ على بيئة باردة. يمكن أن يؤثر الضغط على إنتاج الحيوانات المنوية. إذا تعرضت لدرجات حرارة عالية ، ناقش خطر تقليل الحيوانات المنوية مع طبيبك. يمكنك حماية الأقمار الصناعية الخاصة بك عن طريق:
- ارتدِ ملابس داخلية فضفاضة
- أوقف البخار واستحم بماء ساخن
- لا تضع الكمبيوتر المحمول في حضنك
- الحد من الجلوس المستمر. هذا ضروري للرجال الذين يقودون سيارات ويتعين عليهم الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

الطريقة 2 من 3: زيادة عدد الحيوانات المنوية باتباع أسلوب حياة صحي

حافظ على صحة الحيوانات المنوية باتباع نظام غذائي صحي. الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لها تأثير في حماية الحيوانات المنوية الصحية. تشمل مضادات الأكسدة فيتامين C وفيتامين E والسيزيوم والكاروتينويد وبيتا كاروتين والليكوبين واللوتين والزياكسانثين. تعتبر الفواكه والخضروات والبطاطس والبقوليات التالية مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة:
- الفواكه الصليبية مثل توت العليق والتوت الأحمر والعنب البري
- تشمل الفواكه الأخرى الكمثرى والتفاح والعنب والحمضيات والخوخ والنكتارين والكرز والخوخ والبرقوق والموز والكيوي والمانجو والبابايا والأناناس والرمان والطماطم والزيتون.
- تشمل الخضروات والفواكه الخرشوف والبامية واللفت والفلفل الحلو والهليون والقرنبيط والملفوف الأحمر.
- البطاطا الحلوة الحمراء تأكل مع الجلد
- المكسرات مثل البقان والفستق والفستق والكستناء واللوز وبذور عباد الشمس وبذور السمسم وبذور الكتان
- العدس وفول الصويا والفول الملفوف
حماية الحيوانات المنوية من خلال التمرين. تزيد التمارين الرياضية من مستويات إنزيمات مضادات الأكسدة في الجسم ، كما أن التحكم في وزن الجسم بسبب زيادة الوزن يرتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية. غالبًا ما يوصي الأطباء بما يلي:
- 75-150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا ، مثل المشي أو الركض أو السباحة أو ممارسة الرياضة.
- مارس تمارين القوة مثل رفع الأثقال مرتين في الأسبوع.
الحد من التوتر. يمكن لهرمونات التوتر أن تقلل الرغبة الجنسية ، وتتداخل مع الأداء ، وتؤثر على عدد الحيوانات المنوية. يمكنك تطوير مهارات إدارة الإجهاد من خلال:
- افعل التمارين. ينتج الجسم الإندورفين من أجل الإثارة الذهنية والاسترخاء.
- تطبيق تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا والتأمل والتخيل السلمي والتقلص التدريجي واسترخاء المجموعات العضلية والتدليك والاستماع إلى الموسيقى أو المشاركة في الأنشطة الفنية
- ابحث عن مستشار أو انضم إلى مجموعة دعم
- تحدث إلى الأصدقاء والعائلة
الحصول على قسط كاف من النوم. قلة النوم تنطوي على خطر تقليل عدد الحيوانات المنوية بحوالي 30٪. يحتاج معظم البالغين إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. يمكنك تعديل عادات نومك من خلال:
- اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
- قلل من استهلاك الكافيين والكافيين والكحول. يمكن أن تؤثر هذه المواد على النوم.
- يجب أن تكون غرفة نومك مظلمة وهادئة عندما تبدأ في النوم.
- الحد من القيلولة.
- تدرب اكتر. يساعدك هذا على الشعور بالتعب في الليل ويسهل عليك النوم.
ساعدي شريكك على تتبع تاريخ الإباضة. عادة ما تتم الإباضة لدى النساء في اليوم الرابع عشر من الدورة. الوقت المثالي لممارسة الجنس هو يوم أو يومين قبل التبويض. يمكن للمرأة تتبع التبويض من خلال:
- لاحظ التغيرات في الجسم التي تظهر الإباضة ، مثل آلام أسفل البطن
- اعلمي أن الإفرازات الغزيرة للإفرازات المهبلية الصافية قد تكون علامة على الإباضة
- قس درجة حرارتك في الصباح. عادة ما تكون درجة حرارة المرأة أثناء الراحة أعلى أثناء التبويض.
- اشترِ مجموعة أدوات اختبار الإباضة من الصيدلية. يساعد هذا النوع في الكشف عن مستويات الهرمون المرتفعة في البول قبل الإباضة.
تقوية العلاقات للحمل. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجهاز التناسلي للمرأة لبضعة أيام. حتى مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، لا يزال من الممكن حدوث الحمل في الحالات التالية:
- لم تستخدم كلا العلاقتين وسائل منع الحمل كل يوم أو كل يومين.
- ممارسة الجنس قبل أربعة أيام من الإباضة.
استخدام المزلقات لا يؤثر على الحيوانات المنوية أثناء "الحب". على وجه الخصوص ، يمكن أن يتداخل Astroglide و K-Y jelly والمستحضرات واللعاب مع حركة الحيوانات المنوية. بدلاً من ذلك ، يجب عليك اختيار فئات مثل:
- زيت اطفال
- زيت الاغتصاب
- بياض البيضة
- إنتاج البذور التجارية
استشر طبيبك فيما إذا كانت المكملات العشبية أو الغذائية مناسبة لك. هذا النوع ليس له تأثير علاجي ويساعد فقط في نقص المواد. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات لأن بعضها يمكن أن يتدخل في كيفية عمل الأدوية الأخرى أو يكون خطيرًا إذا تم تناوله بجرعات عالية أو لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم التحكم في جرعات المكملات مثل الأدوية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون القليل مما يلي مفيدًا:
- يقوي فيتامين سي جهاز المناعة ويمنع الحيوانات المنوية من التكتل. هذا يساعد الحيوانات المنوية على التحرك بسهولة إلى البويضة.
- يمنع فيتامين هـ رؤوس الحيوانات المنوية الجافة ويساعدها على العيش لفترة أطول.
- تعمل الفيتامينات B6 و B12 على تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية بشكل صحي.
- يطيل السيزيوم عمر الحيوانات المنوية.
- يساعد الزنك على زيادة عدد الحيوانات المنوية ويساعدها على الحركة بسهولة.

طريقة 3 من 3: التخلص من مخاطر المرض المحتملة

راجع الطبيب إذا كان من الصعب إنجاب الأطفال. يجد معظم الناس أن لديهم قلة في عدد الحيوانات المنوية بعد مواجهة صعوبة في الحمل. راجعي طبيبك إذا لم تتمكني من الحمل بعد أكثر من عام أو إذا كنت تعانين من أعراض أخرى. قد تشير هذه الظاهرة إلى خطر محتمل آخر:
- انخفضت الرغبة الجنسية
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- مشكلة القذف
- تورم أو ألم الخصيتين
- خضع لعملية جراحية في الفخذ أو الخصيتين أو القضيب أو كيس الصفن من قبل
- إصابة الأعضاء التناسلية
- معالجة السرطان. يمكن أن تقلل العلاجات من عدد الحيوانات المنوية.
- الخصيتين المخفية
- يعيق التليف الكيسي مرور الحيوانات المنوية
- تشوهات هرمونية
- مرض الجهاز. يمكنك تعزيز الخصوبة عن طريق التخلص من الجلوكوز من نظامك الغذائي.
تحليل السائل المنوي. باستخدام عدد الحيوانات المنوية المجهري ، يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان عدد الحيوانات المنوية منخفضًا. سيختبر الطبيب عينتين على الأقل. يمكنك جمع عينة السائل المنوي عن طريق:
- مارس العادة السرية في الحاوية التي قدمها لك الطبيب
- وفر كمية السائل المنوي كاملة
- لا تمارس الجنس لمدة يوم إلى أحد عشر يومًا قبل إعطاء العينة
- لا تستخدم المزلقات
اختبر بدقة. اعتمادًا على المشكلات التي تنشأ ، سيجري الطبيب التحليلات الإضافية التالية:
- افحص الأعضاء التناسلية بالعين المجردة.
- اطرح أسئلة حول الحياة الجنسية والنمو الجنسي والمرض والصدمات والجراحة والاضطرابات الوراثية في الأسرة.
- الموجات فوق الصوتية لكيس الصفن لتحديد عدم ظهور مشاكل هيكلية.
- الاختبارات الهرمونية للتأكد من أنها كافية لإنتاج الحيوانات المنوية.
- افحص البول بحثًا عن الحيوانات المنوية أم لا لتحديد ما إذا كان هناك قذف رجعي. إذا حدث هذا ، ستذهب الحيوانات المنوية إلى المثانة.
- تم تصميم الاختبارات الجينية للتحقق مما إذا كنت تعاني من اضطراب وراثي
- خزعة الخصية. خلال هذا الاختبار ، يستخدم الطبيب إبرة لإزالة الحيوانات المنوية لمعرفة ما إذا كان الجسم ينتج ما يكفي من الحيوانات المنوية. يساعد هذا الإجراء في تحديد ما إذا كان الجسم مسدودًا أم لا.
- يستخدم اختبار الأجسام المضادة للحيوانات المنوية لتحديد ما إذا كان الجهاز المناعي يؤثر على الحيوانات المنوية.
- التحقق من مستوى بقاء الحيوانات المنوية بعد القذف ، والقدرة على الوصول إلى البويضة واختراقها.
- تستخدم الموجات فوق الصوتية عبر المستقيم للكشف عن مشاكل البروستاتا وانسدادها في الأسهر والحويصلات المنوية
ناقش العلاج مع طبيبك وشريكك. اعتمادًا على سبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، يمكنك استخدام أحد العلاجات التالية:
- المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات. في كثير من الحالات ، إذا تم اكتشاف العدوى مبكرًا ، فلن تسبب مشكلة.
- استشارة أو دواء لعلاج ضعف الانتصاب.
- الأدوية التي تنظم تركيزات الهرمونات.
- جراحة لعكس قطع القناة الدافقة أو قطع القناة الدافقة أو علاج تورم الوريد الجاري في الخصية أو إخراج الحيوانات المنوية من الخصية أو البربخ.
- العلاج بمساعدة تقنية الخصوبة. يتم ذلك عن طريق إدخال الحيوانات المنوية مباشرة في الجهاز التناسلي أو التلقيح في أنبوب اختبار أو حقن الحيوانات المنوية مباشرة في البويضة. يعتمد العلاج على ما إذا كان الحيوان المنوي قادرًا على التحرك للتخصيب بعد إدخاله في الجهاز التناسلي.
- التلقيح الاصطناعي. هذا هو الملاذ الأخير إذا فشلت كل محاولة لإنجاب الأطفال.