مؤلف:
Peter Berry
تاريخ الخلق:
19 تموز 2021
تاريخ التحديث:
23 يونيو 2024
المحتوى
هل سبق لك أن شعرت بالدفء والسعادة لوجود شخص يشكرك بصدق على ما ساعدته؟ انت لست وحدك. تخيل كم سيكون رائعًا أن تعرف أنك منحت شخصًا هذا الدفء والفرح لأنك شكرته. كبشر ، نحن نقدر أن نكون موضع تقدير. إن التحدث علنًا وبصدق لا يجعلك أكثر سعادة فحسب ، بل يجعلك أيضًا أكثر صحة وحيوية. لذا في المرة القادمة التي يساعدك فيها شخص ما بشيء ، كبير أو صغير ، خذ دقيقة لشكره.
خطوات
طريقة 1 من 4: الشكر يجعل كل شيء أسهل
ابتسم واتصل بالعين. إذا قلت شكراً بشكل مباشر ، تذكر أن تبتسم دائمًا وتنظر في عيني الشخص الذي تشكره. على الرغم من أن الإيماءات الصغيرة تضيف قدرًا كبيرًا من الإخلاص في كلمات "الشكر".
ببساطة قل شكرا لك. إظهار امتنانك لشخص ما أمر رائع. إن قول كلمة شكر لهم والعودة إلى قصتك أمر مبالغ فيه بعض الشيء ، وقد يؤدي إلى إحراج الشخص الذي تقول له شكرًا لك. اجعل امتنانك بسيطًا وصريحًا وممتعًا.
دائما مخلصا في الشكر. يجب ألا تشكر شخصًا ما إلا إذا كنت ممتنًا بصدق وصدق لما فعله. لا يجب أن تشكر شخصًا ما لمجرد إخبارك بذلك ، أو أنك تشعر أن هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله. غالبًا ما يتجلى الامتنان الصادق بوضوح شديد ولا يتم المبالغة فيه.
- هذا مهم بشكل خاص لأي شخص يعمل في مجال البيع بالتجزئة حيث يجدون أنه من الضروري شكر العملاء على أساس منتظم. إذا لم تُظهر صدقك في شكرك ، فيمكن للعميل أن يكون على علم بذلك. حتى لو كانت وظيفتك أن تشكر العميل ، فلا يزال بإمكانك إظهار الإخلاص.
اكتب رسالة قصيرة أو بطاقة شكر. هناك حالات خاصة يكون فيها أكثر من مجرد قول "شكرًا لك مباشرةً ، مثل دعوتك لتناول العشاء ، وتقديم الهدايا ، وما إلى ذلك. عندما تحدث هذه المواقف ، من المهم أن تقول "شكرًا" كتابةً. أي شخص عالج هذا النوع يستحق نفس الشيء في المقابل ، وكتابة رسالة قصيرة أو بطاقة تقول "شكرًا" هي أفضل طريقة لإظهار أنك تقدر حقًا ماذا فعلوا من أجلك.- إذا قررت كتابة بطاقة ، فإن البطاقة الفارغة هي الخيار الأفضل لمواقف مثل هذه. تسمح لك البطاقات البيضاء بكتابة رسائل قصيرة وموجزة وقابلة للتخصيص.
- بغض النظر عن كيفية "شكرًا" ، يجب أن تقدم سببًا واضحًا لكتابة "شكرًا".
- يمكن أيضًا اعتبار البريد الإلكتروني مفيدًا ، ولكن يجب تجنب إرسال رسائل البريد الإلكتروني في هذه المواقف. البريد الإلكتروني ليس صادقًا وذو مغزى مثل الرسالة أو البطاقة المكتوبة بخط اليد.
تجنب الثقة. لا تطلب أبدًا من شخص آخر أن يرسل لك خطاب "شكرًا" ، افعل ذلك بنفسك. لن تكون كلمة "شكرًا" صادقة إذا لم يتم إرسالها منك مباشرةً.- إذا كنت مشغولاً للغاية وليس لديك الكثير من وقت الفراغ ، جهز بعض بطاقات "الشكر" واحملها معك دائمًا. أو قم بشراء بعض صناديق البطاقات البيضاء في الدرج.
طريقة 2 من 4: التخطيط شكرًا لك
استخدام نمط كلمة "شكرًا لك". إذا وجدت صعوبة في قول "شكرًا" لشخص ما ، أو اضطررت إلى كتابة شيء ما على بطاقة "شكرًا لك" ، فجرّب هذا النموذج منظمة الصحة العالمية, عن ما و متى.
ضع قائمة بالأشخاص الذين يجب شكرهم. ابدأ عملية "شكرًا لك" بإعداد قائمة بجميع الأشخاص الذين تحتاج إلى إرسال بطاقة "شكرًا لك" إليهم. على سبيل المثال ، هذا هو عيد ميلادك وتتلقى الكثير من الهدايا ، اكتب قائمة بالأشخاص الذين قدموا لك هدية (وما قدموه). يجب أن تتضمن هذه القائمة أسماء الأشخاص الذين ساعدوك في التخطيط لهذا الحدث (مثل حفلة عيد ميلاد).
اكتب ما أنت ممتن له. هناك ستة أجزاء أساسية لكلمة "شكر" مكتوبة على بطاقة شخصية بما في ذلك التحية وإظهار الامتنان والتفاصيل والخطة التالية والتذكير وتحية الأصدقاء.
- تحية طيبة بسيط جدا. تبدأ بطاقة "شكرًا" باسم الشخص الذي تريد أن تقول له. إذا كانت بطاقة "شكر" رسمية ، فقم بتحيةهم بأدب (على سبيل المثال ، عزيزي السيد دونج) ، وإذا كنت قريبًا أو صديقًا ، فقم بتحيةهم بشكل غير رسمي (على سبيل المثال ، أمي العزيزة يحب).
- يظهر الأمتنان هو الجزء الذي تشكر فيه شخصًا ما على ما فعله. من الأسهل أن تبدأ بكلمات "شكرًا". ولكن يمكنك أن تكون مبدعًا كما تريد (على سبيل المثال: هدية عيد الميلاد التي قدمتها لنفسك جعلت يومك رائعًا. ).
- التفاصيل هو الجزء الذي تحتاج إلى كتابته بوضوح. ستؤدي إضافة تفاصيل حول سبب شكر الشخص إلى جعل البطاقة أكثر صدقًا وشخصية. قد ترغب في ذكر هدية معينة تلقيتها ، أو إذا تلقيت المال ، فما الذي ستستخدمه لأجله ، وما إلى ذلك.
- خطط في المرة القادمة هو الجزء الذي ستغطيه في المرة القادمة التي تلتقي فيها وتتحدث معهم. على سبيل المثال ، إذا أرسلت رسالة "شكر" إلى أجدادك (جدتك من الأب والأم) وتخطط لزيارتهم في عيد الميلاد ، فذكر ذلك.
- تذكير هو الجزء الذي تنتهي عنده "شكرًا" في رسالة شكر أخرى. يمكنك كتابة شكر آخر (على سبيل المثال: شكرًا لك على كرمك ، في المرة القادمة سأذهب إلى الكلية وسيساعدني المال كثيرًا) أو تحتاج فقط إلى قل "شكرًا" مرة أخرى.
- أصدقائي الأعزاء نفس التحية كتحية إلا هذه المرة ستوقع الخطاب. اعتمادًا على من يتلقى هذه الشكر ، سترغب في أن تختتم بخط رسمي (على سبيل المثال مع خالص التقدير) أو غير رسمي (على سبيل المثال: عزيزي).
خطط متى أشكرك. يجب إرسال معظم البطاقات وخطابات "الشكر" في غضون شهر من الحدث ، في أقرب وقت ممكن. إذا تأخرت ، يمكنك دائمًا بدء "شكرًا لك" مع سبب استغراقه وقتًا أطول من المتوقع.
- إذا أرسلت "بطاقة شكر" إلى حدث كبير يحضره العديد من الحاضرين ، ضع خطة لتخصيص بعض الوقت كل يوم لكتابة رسالة "شكر" للجميع.
طريقة 3 من 4: الأخلاق المثالية
تصور أن تكون "شكرًا" اجتماعيًا. المناسبات والأحداث المختلفة تتطلب آداب "الشكر" بشكل مختلف. على الرغم من عدم وجود قاعدة تقضي بضرورة اتباع هذه المبادئ ، فقد أصبح هذا تقليدًا. عادةً ما يرسل الأشخاص خطابًا أو بطاقة "شكرًا" للأسباب التالية:
- تلقي الهدايا ، بما في ذلك المال. ربما يكون عيد ميلاد ، ذكرى سنوية ، تخرج ، حفل منزلي ، عطلة ، إلخ.
- حضور حفل عشاء أو مناسبة خاصة (مثل عيد الشكر) في منزل شخص ما.
أرسل بطاقة "شكرًا" بعد زواجي في 3 أشهر. وفقًا للعرف ، يجب عليك إرسال "بطاقة شكر" إلى كل من فعل ما يلي لحفل زفافك. وتحتاج أيضًا إلى إرسال بطاقات في غضون 3 أشهر من الحدث ، على الرغم من أنه من الأسهل إرسال بطاقات شكر مباشرة بعد استلام هداياك وليس بعد انتهاء حفل الزفاف.
- من قدم هدايا لخطوبة أو حفل زفاف أو زفاف ، بما في ذلك من قدم هدية.
- الشخص الذي يدعم حفل الزفاف (على سبيل المثال ، وصيفات الشرف ، ووصيفات العروس الرئيسيات ، وفرق رفرف الزهور ، وما إلى ذلك)
- الشخص الذي نظم الحفل من أجلك (على سبيل المثال ، حفلة هدية العروس ، حفلة الخطوبة ، إلخ).
- الشخص الذي ساعدك في التخطيط لبرنامج الزفاف أو تشغيله ، بما في ذلك متعهد الطعام لإنجاح الحفلة (مثل خباز الزفاف ، ومنظم الزهور ، والديكور ، والطاهي ، إلخ. .).
- أي شخص ساعدك بكل إخلاص أثناء التحضير لحفل الزفاف الخاص بك والتخطيط له (على سبيل المثال: جارك جزك ، وما إلى ذلك).
اكتب عبارة قصيرة "شكرًا لك" على المقابلة. إذا تمت مقابلتك لوظيفة أو تدريب داخلي أو تطوع ، فيجب عليك إرسال خطاب قصير أو بطاقة "شكرًا لك" إلى القائم بإجراء المقابلة في أقرب وقت ممكن بعد انتهاء المقابلة.
- تأكد من تخصيص بطاقتك البريدية أو رسالتك عند الكتابة عن المقابلة لوظيفة معينة ، ولا تنس تضمين التفاصيل أثناء المقابلة.
- تأكد من كتابة اسم الجميع بشكل صحيح. لا يوجد أسوأ من إرسال رسالة "شكر" بعد المقابلة ثم كتابة اسم المحاور بشكل خاطئ.
- استخدم تحية رسمية في خطاب "الشكر" الخاص بك ما لم يعرّفك القائم بإجراء المقابلة باسمك الأول ويصر على تسميته بذلك.
- في حالة إرسال رسائل "شكر" للمقابلة ، فإن إرسال بريد إلكتروني شخصي أفضل من إرسال خطاب أو بطاقة مكتوبة بخط اليد. يعد هذا خيارًا أفضل إذا كان من الصعب أو يستغرق وقتًا طويلاً تسليم الرسائل أو البطاقات إلى المحاور.
اكتب "شكرًا" للشخص الذي قدم المنحة أو المنحة. الحصول على أي مساعدة مالية في الجامعة أو الكلية أمر رائع. تأتي العديد من المنح الدراسية ومنح الطلاب من التبرعات. سواء كان ذلك تبرعًا من فرد أو عائلة أو شخص ذي مكانة أو منظمة ، فإن إرسال رسالة "شكرًا لك" لرعايتك هي طريقة رائعة لإظهار الاحترام.
- إذا تم منح المنحة والمنحة من خلال المدرسة ، فإن القسم مسؤول عن اختيار المستفيدين الذين يمكنهم مساعدتك في الحصول على العنوان لإرسال خطاب "شكرًا لك".
- نظرًا لأن هؤلاء أشخاص لا تعرفهم ، اكتب حرف "شكرًا" بطريقة رسمية ومهذبة ، بدلاً من بطريقة غير رسمية.
- قبل إرسال رسالة تأكد من التحقق (ويجب التحقق مرة أخرى) من عدم وجود أخطاء إملائية أو نحوية. قد تحتاج إلى شخص آخر لقراءة البريد في حالة فقد شيء ما.
- من الأفضل إرسال رسالة "الشكر" المستخدمة في هذه الحالة في نموذج خطاب تجاري مكتوب على ورق لطيف ، بدلاً من الكتابة اليدوية العادية.
طريقة 4 من 4: التعبير عن الامتنان
افهم ما هو الامتنان. الامتنان يختلف قليلاً عن "شكرًا" المعتاد. الامتنان هو شكر يجمع بين الاحترام ، بالإضافة إلى اللطف والكرم والتقدير. إنه مثل الاهتمام بالآخرين أكثر من نفسك. يمكن أن يساعدك إظهار امتنانك للآخرين في التأثير بشكل إيجابي على الموقف ويمكن حتى تغيير سلوكهم.
مجلة عن الامتنان. الخطوة الأولى في التعبير عن امتنانك للآخرين هي فهم ما تقدره حقًا. يعد الاحتفاظ بدفتر يوميات لما أنت ممتن له طريقة رائعة لمساعدتك على فهم ما تشعر به حيال نفسك والأشخاص من حولك. يمكن أن يستغرق تدوين اليوميات بضع دقائق فقط كل يوم لإعداد قائمة بالأشياء الثلاثة التي تشعر بالامتنان لها في تلك اللحظة.
- يمكنك استخدام فكرة مجلة الامتنان لمساعدة أطفالك على تطوير فهم الامتنان والامتنان. ساعدهم في كتابة 3 أشياء يشعرون بالامتنان لها كل ليلة قبل النوم. إذا كان الأطفال لا يزالون صغارًا ولا يستطيعون الكتابة ، فيمكنك السماح لهم برسم الأشياء التي يشعرون بالامتنان لها.
التعبير عن الامتنان 5 مرات على الأقل في اليوم. تحدى نفسك للتعبير عن الامتنان بطريقة معينة 5 مرات في اليوم. يجب التعبير عن امتنانك للجميع ، وليس فقط لأفراد الأسرة والأصدقاء. إذا فكرت في الأمر للحظة ، فستجد الكثير من الأشخاص يساعدونك كل يوم وربما لم تسمع أبدًا كلمة شكر على ما فعلوه ، مثل سائقي الحافلات وموظفي الاستقبال والمسوقين عبر الهاتف. الهاتف ، وفتاحة الباب ، وسائق الحافلة ، والمنظف ، إلخ.
- عند التعبير عن الامتنان ، تذكر أن تنادي باسمهم (إذا كنت تعرف ذلك) ، وما الذي تشكرهم عليه ، ولماذا تشكرهم. على سبيل المثال ، "شكرًا على انتظار مصعد Dung ، لقد كنت قلقًا للغاية لأنني سأتأخر عن الاجتماع ، والآن سيكون الوقت مناسبًا بالتأكيد!"
- إذا كنت لا تستطيع ، لسبب موضوعي ، التعبير عن الامتنان بشكل مباشر ، فقم بالتعبير عنه في رأسك أو كتابته.
ابحث عن طرق جديدة لإظهار الامتنان. لا يمكن التعبير عن الامتنان بطرق عادية فقط (مثل قول شكرا) ، ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى لإظهار ذلك. من الآن فصاعدًا ، ابحث عن طرق جديدة للتعبير عن امتنانك لشخص ما من خلال القيام بشيء لم تفعله من قبل ، أو منذ وقت طويل.
- على سبيل المثال: حضّر العشاء عندما يكون شريكك مرهقًا من العمل ؛ رعاية الأطفال ذات ليلة للسماح للزوج / الزوجة بالخروج ؛ تطوع لتكون سائق. الحصول على حفلة عيد الميلاد لهذا العام ، وما إلى ذلك.
علم الأطفال الصغار عن الامتنان. لا بد أن والديك قد أخبركما أن تقول "شكرًا" عندما يقدم لك أحدهم هدية أو حلوى عندما كنت طفلاً. الامتنان والامتنان ليسا دائمًا شيء في الاعتبار ، ولكن من المهم جدًا أن يتبعه الأطفال. يمكن استخدام الاستراتيجيات الرائعة التالية المكونة من أربع خطوات لتعليم أطفالك عن الامتنان:
- أخبر الأطفال عن الامتنان ، وما هو الامتنان ولماذا هو مهم. خذ كلماتك الخاصة وقدم المزيد من الأمثلة.
- أظهر لأطفالك مهاراتك في الامتنان. يمكنك القيام بذلك كتدريب أو في "الحياة الواقعية".
- ساعد طفلك على ممارسة التعبير عن الامتنان للآخرين. إذا كان لديك أكثر من طفل واحد ، فدع الأطفال يقودون بعضهم البعض ويقدموا تعليقات لبعضهم البعض.
- تشجيع الأطفال باستمرار على تعلم كيف يكونوا ممتنين. امنحهم مجاملات إيجابية عندما يفعلون شيئًا جيدًا.
تجنب مجرد قول الشكر للأشخاص اللطفاء معك. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا ، إلا أنك تحتاج إلى إظهار الامتنان حتى لأولئك الذين أزعجوك. تذكر أن تتحلى بالصبر عند القيام بذلك ، وتجنب أن يساء فهمك أنك ساخر من الآخرين.
- يمكن للأشخاص الذين يدفعونك مقابل الحائط أن يكون لديهم منظور مختلف تمامًا للأشياء عنك. سواء كنت لا توافق أو لا تعجبك زاوية الرؤية هذه ، فهي أفكار قيمة. كن ممتنًا لأنهم شاركوا وجهة نظرهم معك وتعلمت أن تنظر إلى المواقف من منظور مختلف.
- حتى لو أزعجوك ، فلا يزال لديهم شيء يعجبون به. يمكن أن تكون مزعجة للغاية ، لكنها دائمًا في الوقت المحدد أو تعيش في نظام. ركز على منظور إيجابي عند التحدث إلى هؤلاء الناس.
- الاعتبار العملي عند التعامل مع هؤلاء الأشخاص المزعجين هو أنك تعلم نفسك مهارات جديدة. كن ممتنًا لأنك تتعلم التحلي بالصبر والهدوء في المواقف المحبطة.
اعلم أن الامتنان له فوائد عديدة لك. يمكن أن يكون للامتنان تأثير مذهل عليك ولمن حولك. الامتنان يقودك إلى السعادة ، فالناس السعداء غالبًا ما يكونون بامتنان ساحق. وجود شخص ممتن يجعلك تشعر بأنك رائع. يساعدك التفكير في الشعور بالامتنان على التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتك ونسيان السلبيات.
- يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في الكتابة عما أنت ممتن له قبل الذهاب إلى الفراش على النوم بشكل أفضل.لا تستخدم لحظات وقت نومك للتفكير في الإيجابيات فحسب ، بل تدونها أيضًا.
- غالبًا ما يجعلك الامتنان أكثر تعاطفًا. ربما يكون هذا لأن الأشخاص الممتنين يركزون على المشاعر الإيجابية بدلاً من المشاعر السلبية ، لذلك لا يشعرون بالغضب الشديد عندما يعاملهم شخص ما بشكل سيء.
