مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
1 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
هل عيناك غالبًا ما تكون حمراء وتحترق بعد السباحة في المسبح؟ تحدث هذه الظاهرة بسبب تفاعل العين مع الكلورامين ، وهو مركب كيميائي يتشكل في حمامات السباحة عندما لا يتم معالجة المسبح جيدًا بالمواد الكيميائية. سيختفي الألم الحارق في عينيك تدريجياً من تلقاء نفسه ، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها لجعل عينيك تشعر بتحسن. إذا كنت تسبح في المياه المالحة في المحيط ، فإن هذه الطرق ستساعد عينيك أيضًا على العودة إلى الراحة الطبيعية.
خطوات
جزء 1 من 3: اغسل العيون
اشطف العينين بالماء البارد. بعد الذهاب للسباحة ، يمكن أن تتجمع الأوساخ الموجودة في الماء في العينين ، وشطف العينين بالماء البارد سيزيل الكلورامين والشوائب الأخرى التي تسبب تهيج العين. تضع وجهك في الحوض ، واستخدم كوبًا لصب الماء ببطء في كل عين ، ثم جفف عينيك بقطعة قماش ناعمة.
- قد لا يريح غسل عينيك عينيك على الفور ، ولكن هذه الخطوة الأولى مهمة للغاية حيث لن تتمكن عيناك من تخفيف الانزعاج عندما تبقى بقايا بداخلها.
- يمكن أن يساعد الماء البارد في تقليل تهيج العين ، لكن اشطف عينيك بالماء الدافئ إذا أردت.
استخدم محلول ملحي لاستعادة رطوبة العينين. إذا أصبحت عيناك جافة وحكة بعد السباحة ، فإن استخدام المحلول الملحي سيجعل عينيك أكثر راحة. المحلول الملحي يشبه الدموع بشكل أساسي ، فهو سيزيد من الرطوبة ويجعل العين مريحة بسرعة. ابحث عن محلول ملحي عالي الجودة في صيدلية وتأكد من التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل الشراء. بعد الخروج من المسبح ، ضع بضع قطرات من المحلول الملحي في العين وفقًا لتعليمات الاستخدام.- احتفظ دائمًا بزجاجة صغيرة من المحلول الملحي في حقيبة الشاطئ حتى تتمكن من استخدامها متى احتجت إليها.
ضع بضع قطرات من الحليب في العين. على الرغم من هذه الطريقة المهدئة للعين لم يتم التحقق علمياومع ذلك ، يستخدمه العديد من السباحين لتهدئة أعينهم بعد يوم طويل من السباحة في المسبح. يمكنك استخدام قطارة أو ملعقة لوضع بضع قطرات من الحليب في عينك ، وميض العين عدة مرات ، ثم مسح أي حليب زائد. الحليب أساسي ويعتقد أنه يساعد في تحييد المواد الكيميائية في حمامات السباحة ، مما يساعد على تخفيف آلام العين.- كن حذرا عند استخدام هذه الطريقة. لا توجد دراسات علمية تثبت فعاليته أو التحذير من الآثار الجانبية المحتملة.
- إذا أصبحت عيناك أكثر انزعاجًا بعد عملية التقطير ، اشطفهما بالماء.
اغسل عينيك بصودا الخبز. صودا الخبز هي علاج منزلي للمساعدة في تهدئة التهاب العيون. لكن مثل الحليب تمامًا ، لم يتم إثبات هذه الطريقة علميًا. إذا كنت ترغب في تجربتها ، امزج ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع نصف كوب من الماء. اغمس كرة قطنية في هذا الخليط واضغطها على عينيك لشطفها. ترمش عدة مرات حتى يشطف المزيج في عينيك بالتساوي. إذا زاد الألم الحارق أو لم يهدأ بعد بضع دقائق ، اشطف عينيك بالماء النظيف.- احرص على عدم فرك عينيك لأن بذور صودا الخبز لا تذوب ويمكن أن تلحق الضرر بالعينين.
جزء 2 من 3: التقديم للعيون
استخدم الكمادات الباردة. تساعد الكمادات الباردة في تقليل التورم وألم العين. ببساطة قم بتبليل منشفة بالماء البارد ، ثم أغلق عينيك وضعها على جفونك لبضع دقائق. سيقل الألم تدريجيًا. إذا اختفت المنشفة الباردة ولا تزال عيناك لا تشعران بتحسن ، اغمر المنشفة في الماء وأعد وضعها.
ضع كيس شاي مبلل. للشاي خصائص مضادة للالتهابات ، وفعال في تسكين الألم والتورم. اغمسي كيسين من الشاي في ماء بارد ، واستلقي ، وأغمضي عينيك ، وضعي أكياس الشاي على جفونك حتى تصل درجة حرارة كيس الشاي إلى درجة حرارة الغرفة. إذا استمر الألم في العين ، بلل كيس الشاي واستمر في وضع الكمادة.
ضعي الخيار. تضع الخيار في الثلاجة ، ثم تقطع شريحتين سميكتين ، وتستلقي ، وتغمض عينيك وتضع شريحتين من الخيار على عينيك. يساعد الخيار البارد العين على حرق وإعادة الرطوبة إلى الجلد التالف.
استخدم البطاطس المهروسة. البطاطس لها خصائص قابضة ، وبالتالي لها تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات. سحق حبة بطاطس بيضاء وضعيها على عينيك لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفيها بالماء البارد.
ضع الصبار. يستخدم الصبار لعلاج جميع أنواع الالتهابات ويستخدم أيضًا كحزمة للعين. يمكنك خلط ملعقة صغيرة من هلام الصبار مع ملعقة صغيرة من الماء البارد. اغمسي كرتين من القطن في الخليط وضعيه على عينيك. بعد حوالي 5 إلى 10 دقائق ، أزيلي كرة القطن واشطف عينيك.
- استخدم قناع جل للعين. قناع العين الجل لطيف جدًا على العينين ويساعد في تخفيف الصداع. يجب حفظ هذا القناع في الثلاجة حتى يمكن استخدامه لتهدئة عينيك عند الحاجة. يمكنك شراء أقنعة جل للعين من الصيدليات أو عبر الإنترنت. الإعلانات
جزء 3 من 3: منع تهيج العين
ارتدِ نظارات السباحة. يعد ارتداء نظارات السباحة أفضل طريقة لحماية عينيك من التهيج بالكلورامين أو مياه البحر. إذا أبقيت الماء بعيدًا عن عينيك ، فلن تصبح عيناك حمراء ومؤلمة عند السباحة. يتيح لك استخدام نظارات السباحة السباحة بشكل مريح وفتح عينيك تحت الماء دون القلق بشأن ألم العين.
- أنت بحاجة لارتداء نظارات السباحة التي تناسبك بشكل صحيح. يجب وضع النظارات بإحكام حول العينين حتى لا يدخل الماء إلى النظارات أثناء السباحة.
- إذا كنت لا تستطيع ارتداء نظارات السباحة ، فحاول أن تغمض عينيك قدر الإمكان وأنت تحت الماء.
- إذا كان لديك أطفال صغار ، يجب عليك أيضًا تشجيعهم على ارتداء نظارات السباحة للحفاظ على صحة أعينهم.
تجنب السباحة في حمامات السباحة "المتسخة". هل سبق لك أن ذهبت إلى حمام السباحة وشمت رائحة المواد الكيميائية؟ يعتقد الكثير من الناس أن الرائحة هي رائحة الكلور ، لكن الكلور لا يشم. الرائحة القوية للأمونيا التي تشمها هي في الواقع رائحة الكلورامين ، وهو مركب كيميائي يتكون من الكلور مع العرق ، واقي الشمس ، والبول ، واللعاب ، وغيرها من المواد التي يتركها السباحون في الماء. تتميز حمامات السباحة برائحة قوية نتيجة عدم معالجتها جيدًا بالكلور والمواد الكيميائية الأخرى لإزالة الكلورامين. ابحث عن العلامات التالية لمعرفة ما إذا كان حمام السباحة نظيفًا أم لا:
- حمامات السباحة لها رائحة كيميائية قوية (أو روائح أخرى).
- الماء عكر غير واضح.
- لا تسمع أي معدات تنظيف تعمل في المسبح كالمضخات أو الفلاتر.
- حمام السباحة غير نظيف ولكنه يشعر بأنه زلق أو لزج.
كن حذرًا عند السباحة في الأنهار والبحيرات. الأنهار والبحيرات لا تحتاج إلى معالجة كيميائية لضمان سلامة السباحين. لديهم آليات طبيعية للتخلص من البكتيريا الضارة. ومع ذلك ، يمكن للأنهار والبحيرات التي تنتمي إلى النظم البيئية الملوثة أن تحتوي على بكتيريا تسبب آلام العين.
- يجب أن تسبح فقط في المياه التي ثبت أنها آمنة ، وتجنب المناطق التي بها علامات "ممنوع السباحة".
- تجنب السباحة في الأنهار والبحيرات الملوثة.
- تجنب السباحة في البرك الراكدة التي تحتوي على الكثير من الطحالب أو المياه الزرقاء.
- تجنب السباحة في حمامات السباحة التي تحتوي على الكثير من الطحالب لأنها يمكن أن تحتوي على البكتيريا الزرقاء. تسبب هذه البكتيريا ألمًا في العين أو تهيجًا في الجلد أو ألمًا في الأذن. في حالة ابتلاعها ، يمكن أن تسبب البكتيريا الزرقاء اضطرابًا في المعدة وقيئًا وإسهالًا وحمى والعديد من الأعراض الأخرى.
- تجنب السباحة في البحيرات بالقرب من حقول الرعي أو الحقول لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الإشريكية القولونية.
- اتخذ الخطوات الأساسية للبقاء بصحة جيدة أثناء السباحة. لحماية صحتك أثناء السباحة وبعدها ، تجنب فتح عينيك وفمك عندما تبقي رأسك تحت الماء. استحم دائمًا بعد السباحة وإذا تعرضت للخدش أو الإصابة أثناء السباحة ، يجب أن تعالجها على الفور. على الرغم من أن احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة في معظم حمامات السباحة منخفضة للغاية ، إلا أن الخطر لا يزال مخفيًا ويجب أن تظل حذرًا.
- راجع طبيبك إذا أصبت بمرض معد ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من نتوءات طرية أو حمراء أو متورمة أو غير مريحة ، فقد تكون مصابًا بعدوى المكورات العنقودية.
- تحقق قبل السباحة إذا كنت غير متأكد من سلامة الماء. ربما تكون وكالة البيئة الخاصة بك قد أجرت اختبارًا لسلامة المياه في المكان الذي تعيش فيه ، ولكن يمكنك أيضًا شراء مجموعة أدوات اختبار جودة المياه المنزلية لاختبارها بنفسك. يمكنك العثور على مجموعة أدوات اختبار للملوثات ومسببات الأمراض الرئيسية المنقولة بالمياه ، وخاصة الإشريكية القولونية ، ثم قراءة التعليمات بعناية وإجراء الاختبار.
- غالبًا ما تُستخدم بكتيريا الإشريكية القولونية لتحديد سلامة المياه نظرًا لصعوبة اكتشاف مسببات الأمراض الأخرى. إذا تم العثور على كمية معينة من بكتيريا الإشريكية القولونية في الماء ، فمن المحتمل أن تكون مسببات الأمراض الأخرى موجودة أيضًا.
النصيحة
- يجب أن تمسح عينيك بقطعة قماش مبللة نظيفة.
- إذا لم يكن طفلك طويلاً بما يكفي للوصول إلى حوض الغسيل ، يمكنك تبليل منديل أو منشفة بماء دافئ من الحوض ، وتغطية عيني طفلك الواحدة تلو الأخرى لبضع دقائق.
- حاول ارتداء نظارات السباحة في المرة القادمة التي تسبح فيها لتجنب مشاكل العين
- اغسل عينيك بالماء البارد وضع منشفة مبللة على عينيك لمدة 10 دقائق ، ستشعر عيناك بالراحة والانتعاش.
- إذا انتفخت العينين ، يمكنك استخدام كرة قطنية أو كرة قطنية مغموسة في ماء دافئ وتدليكها حول العينين ، وشطف العينين.
تحذير
- قبل اتخاذ هذه الإجراءات ، تحتاج إلى إزالة العدسات اللاصقة أو النظارات. تأكد أيضًا من إزالة العدسات اللاصقة قبل السباحة.
