مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
20 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
تتشكل ندبات حب الشباب عندما تنضغط أو تتكسر البثور أو حب الشباب الكيسي ، مما يترك الجلد التالف. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للتخلص من هذه الندوب. بشكل عام ، يجب أن تبحث عن علاجات طبيعية يمكنها تقليل الالتهاب وإزالة الخلايا الميتة. أهم شيء هو الحفاظ على بشرتك نظيفة ، وتناول الطعام الصحي ، وتجنب استخدام المواد التي يمكن أن تجعل حب الشباب أسوأ.
خطوات
طريقة 1 من 6: منع ندبات حب الشباب وحب الشباب
افهم أسباب وعوامل الخطر لندبات حب الشباب. الضغط على البثرة أو الضغط عليها سوف يسبب المزيد من حب الشباب وتندب دائم لحب الشباب. كلما قل ظهور حب الشباب ، قل احتمال تعرضك للندوب. علاج حب الشباب مهم جدا في منع ندبات حب الشباب وخاصة مع الأنواع التالية من حب الشباب:
- حب الشباب الكيسي الحاد المؤلم وحب الشباب الكيسي. البثور الكيسية هي بثور كبيرة وصلبة وملتهبة. البثور الكيسية مؤلمة ، بثرات عميقة في الجلد وغالبًا ما تكون ندبات. هذه الحالة تسمى "حب الشباب الكيسي".
- يظهر حب الشباب في وقت مبكر جدا. وعادة ما يزداد الأمر سوءًا في غضون سنوات قليلة. ينصح طبيب الأمراض الجلدية الأطفال الذين لم يبلغوا سن البلوغ والذين يعانون من حب الشباب بمراجعة قسم الأمراض الجلدية. علاج البثرة قبل أن تسوء سيقلل من خطر تندب حب الشباب.
- الأقارب لديهم ندبات حب الشباب. غالبًا ما تتوارث ندبات حب الشباب في العائلات.
تجنب لمس وجهك بيديك. الأوساخ والبكتيريا الموجودة على يديك سوف تسد المسام وتسبب حب الشباب إذا لمست وجهك كثيرًا. إذا كنت غير مرتاح لحب الشباب ، يجب أن تمسح وجهك كل يوم بقطعة قماش مبللة لطيفة مصممة خصيصًا للوجه لإزالة الأوساخ الزائدة وتقليل التهيج. حاول مقاومة إغراء لمس وجهك أو نقب وجهك.- حافظ على نظافة يديك عن طريق غسل يديك كثيرًا أو باستخدام معقم اليدين الجاف.
- لا تعصر أو تعصر حب الشباب. سيزيد هذا الإجراء من خطر تندب حب الشباب. في كثير من الحالات ، يؤدي عصر البثور إلى انتشار البكتيريا بشكل أكبر.
- لا تدع الشعر يمس البثرة. يجب أن تبقي شعرك بعيدًا عن وجهك بربط شعرك على شكل ذيل حصان باستخدام عصابة رأس أو دبوس شعر.
- يقترح أطباء الجلد أيضًا أنه يجب عليك غسل شعرك بانتظام إذا كان شعرك دهنيًا. سوف ينتشر الزيت الموجود في الشعر إلى الجبهة وكذلك الوجه ويسبب البثور.
تجنب التعرض المفرط للشمس. التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل مفيد جدًا لجهاز المناعة. يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د. ومع ذلك ، فإن "تعريض" ندبات حب الشباب بانتظام تحت أشعة الشمس فوق البنفسجية سيجعلها دائمة.- يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى ظهور بقع بنية اللون على الجلد ، تُعرف أيضًا باسم النمش. تتشكل البقع البنية على جلدك تحت طبقة الجلد وتشكل بقعًا سوداء صغيرة على سطح بشرتك مع تقدمك في العمر.
- لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس ، استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
- يمكن أن تسبب العديد من المواد الكيميائية في واقي الشمس الحساسية. يجب عليك استشارة طبيب أمراض جلدية للعثور على واقي الشمس المناسب لك.
اختر مستحضرات التجميل بعناية. يمكن للعديد من مستحضرات التجميل أن تجعل حب الشباب أسوأ وتزيد من خطر التندب. يجب عليك اختيار منتجات غير سامة وعدم الإفراط في استخدامها.- استخدم منتجات العناية بالبشرة الخالية من البارابين. برابين مادة حافظة موجودة في العديد من المنتجات. إنها تهيج وتؤذي الأشخاص المصابين بحب الشباب ، ويمكن أن تسبب الحساسية. يعتبر بوتيل وبروبيل بارابين أكثر سمية من ميثيل بارابين وإيثيل بارابين. ومع ذلك ، فإن النوع الثاني يمتص بسهولة أكبر في جسم الإنسان.
- لا تستخدمي مستحضرات التجميل التي تحتوي على أصباغ صناعية. تمتص بشرتك حوالي 60٪ من جميع المواد التي تستخدمها على السطح. يجب تجنب مستحضرات التجميل التي تحتوي على ملونات صناعية. خاصة E102 و E129 و E132 و E133 و E143. بالإضافة إلى كونها ضارة للجلد ، فهي من السموم التي تضر بالأعصاب ويمكن أن تسبب السرطان.
- استخدم المنتجات الخالية من الزيوت للبشرة والشعر.
- لا تضعي مستحضرات التجميل بعد غسل وجهك مباشرة لأن ذلك سيسد المسام ويسبب حب الشباب.
ممنوع التدخين. تدخين حب الشباب هو حالة لا يستطيع فيها الجسم إنتاج استجابة مضادة للالتهابات للشفاء السريع للجلد كما يفعل مع حب الشباب العادي.
- المدخنون أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب 4 مرات بعد المراهقة. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء في سن 25-50 سنة.
- يتسبب تدخين السجائر في تهيج الجلد لدى أصحاب البشرة الحساسة.
- يتسبب التبغ أيضًا في العديد من الأمراض الجلدية الأخرى مثل التجاعيد والشيخوخة المبكرة عن طريق تكوين الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات تتفاعل كيميائيًا لإتلاف الخلايا.
- يضعف التدخين أيضًا من إنتاج الكولاجين ويقلل من كمية البروتين في الجلد. الكولاجين هو بروتين هيكلي له خصائص مضادة للشيخوخة. يعزز نمو الخلايا وتجديدها ، ويحسن مرونة الجلد ومظهره. عدم توفير ما يكفي من الكولاجين سيقلل من فعالية علاج حب الشباب. يؤدي تقليل إنتاج الكولاجين أيضًا إلى إبطاء التئام ندبات حب الشباب.
تجنب التوتر. أظهرت العديد من الدراسات أن الإجهاد يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ ، خاصة عند النساء. تتضمن بعض الأساليب التي تساعدك على التحكم في التوتر ما يلي:
- اسمع اغاني. يؤدي الاستماع إلى الموسيقى الهادئة إلى خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقليل القلق.
- خذ وقتًا للمرح. استبدل العمل غير الضروري الذي يستغرق وقتًا طويلاً بشيء أكثر إمتاعًا أو متعة. إذا كان مصدر التوتر في منزلك ، فخطط لمغادرة المنزل ، حتى في غضون ساعة أو ساعتين في الأسبوع.
- يتأمل. سيؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم وتقليل الألم المزمن والقلق وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم. ومن هناك ، يساعد على تحسين صحتك الجسدية والعقلية.
- لممارسة التأمل ببساطة ، اجلس القرفصاء في مكان هادئ وخذ نفسا عميقا بطيئا لمدة 5 - 10 دقائق. حاول التأمل لمدة 5 دقائق على الأقل يوميًا للتحكم في التوتر.
- تشمل تقنيات التأمل الأخرى تاي تشي أو اليوجا والارتجاع البيولوجي والعلاج بالتدليك.
الحصول على قسط كاف من النوم. تتم عملية إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا بشكل أسرع وأكثر كفاءة أثناء النوم. تحتاج إلى إعطاء جسمك الوقت الكافي للشفاء من نفسه للتخلص من ندبات حب الشباب.
- سيساعدك الحفاظ على جدول نوم منتظم في الحصول على نوم جيد ومتسق.
- لا تشرب الكافيين والنيكوتين والكحول والمشروبات السكرية قبل 4 - 6 ساعات من النوم. إنها منبهات وتجعل النوم صعبًا.
- ستساعدك البيئة الباردة والهادئة والمظلمة على النوم بسهولة. يمكنك استخدام الستائر السميكة أو قناع العين لحجب الضوء. تذكر أن تحافظ على درجة الحرارة باردة - بين 18 و 23 درجة مئوية - بالإضافة إلى تهوية الغرفة.
ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد التمارين الرياضية في تقليل هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. في الوقت نفسه ، سيعمل أيضًا على تقوية جهاز المناعة لديك لمحاربة البكتيريا والجراثيم والجذور الحرة الضارة. تلعب هذه العملية دورًا مهمًا جدًا في تقليل حب الشباب.
- يجب أن تمارس ما لا يقل عن 30-40 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أو 10-15 دقيقة من التمارين المكثفة كل يوم. تشمل التمارين المعتدلة المشي أو السباحة. تشمل التمارين عالية الكثافة الرياضات مثل كرة السلة وكرة القدم والمشي لمسافات طويلة.
حافظ على نظافة الملابس والفراش. لا ترتدي أقمشة صناعية ضيقة وتدلك الجلد. تذكر أن تحافظ على أكياس وساداتك نظيفة.
- يمكن أن تحتك الخوذات والأقنعة وعصابات الرأس وغيرها من الأدوات الرياضية بالجلد وتتسبب في ظهور البثور. تحتاج إلى الحفاظ على المعدات الرياضية نظيفة وغسلها بعد التمرين.
- سوف تتراكم البكتيريا والأوساخ والخلايا الميتة على أغطية الوسائد والشراشف. إنها تسد مسامك أثناء النوم ، مما يؤدي إلى تكسير البشرة بشكل أكبر مما يؤدي إلى ظهور ندبات حب الشباب. يجب عليك تغيير أكياس الوسائد كثيرًا.
- ضع في اعتبارك إضافة منشفة نظيفة إلى الوسادة كل ليلة إذا كنت تستخدم أحد منتجات حب الشباب طوال الليل.
طريقة 2 من 6: بشرة نظيفة
استخدم منظفًا لطيفًا وخاليًا من الصابون. الحفاظ على نظافة الجلد مهم جدًا لمنع ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، يمكن لبعض منتجات التنظيف المتاحة تجاريًا أن تلحق المزيد من الضرر بك. منظف الوجه الخالي من الصابون خالٍ من المواد الكيميائية التي تسبب تهيجًا وتندبًا للبشرة المعرضة لحب الشباب.
- يجب عليك استخدام منظف عضوي خالي من المواد الكيميائية لتجنب المزيد من تهيج وتندب حب الشباب. يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من المنظفات الطبيعية في معظم متاجر مستحضرات التجميل.
- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تجنب استخدام المنظفات القابضة. سوف يجفون الجلد ويسبب تهيج.
- يمكنك استخدام منشفة مبللة لمسح وجهك الذي لا يحتوي على زيوت أو مواد كاشطة عندما لا يكون لديك وقت لتنظيفه بالمنظف.
- لعمل منظف موازن طبيعي وماء ، يمكنك وضع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء الدافئ ونقعها لمدة 3-5 دقائق. ثم قم بتصفية الشاي في وعاء واتركه ليبرد لمدة 15 إلى 20 دقيقة. استخدم كرة قطنية أو منشفة مبللة للوجه أو منشفة فائقة الكشط لتطبيق المحلول على المنطقة المصابة.
اغسل وجهك بشكل صحيح. لا يعتمد غسل وجهك على نوع المنتج الذي تستخدمه فحسب ، بل يعتمد أيضًا على كيفية غسل وجهك. يجب عليك اتباع التعليمات التالية:
- اغسل يديك قبل وضع منظفات البشرة حتى لا تسد الأوساخ والبكتيريا الموجودة في يديك المسام.
- اشطفي وجهك بلطف بالماء الدافئ أو البارد قبل وضع المنظف على بشرتك.
- استخدمي أطراف الأصابع لتدليك المنتج بلطف على الوجه لمدة 3-5 دقائق.
- ثم اشطفها بالماء البارد واتركها حتى تجف بقطعة قماش ناعمة.
- يقول طبيب الأمراض الجلدية إنه يجب عليك فقط غسل وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق. اغسلي وجهك مرة في الصباح ومرة في المساء وكذلك بعد التعرق بكثرة.
- التعرق ، وخاصة عند ارتداء خوذة أو خوذة ، يسبب تهيج الجلد. يجب أن تغسل وجهك بعد التعرق في أسرع وقت ممكن.
جربي غسل وجهك بالحليب الطازج. بالإضافة إلى منظفات البشرة الطبيعية ، يمكنك أيضًا غسل وجهك بالحليب كامل الدسم الخالي من السكر. يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الحليب الخام كمقشر لطيف وطبيعي لإزالة الجلد الميت وحتى تفتيحه. كما أنه يقلل من ندبات حب الشباب وندبات حب الشباب.
- فقط استخدمي ملعقة كبيرة من الحليب الطازج وضعيه على وجهك بقطعة قطن. دلكي بحركات دائرية لمدة 3-5 دقائق على الأقل لإزالة الأوساخ تمامًا من المسام. يحتوي حليب جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، والتي يمكن أن تقتل البكتيريا والبكتيريا وكذلك تقلل من كمية البثور وحب الشباب الكيسي. لذلك ، يجب استبدال حليب البقر بحليب جوز الهند الذي يمكن العثور عليه في السوبر ماركت.
- إذا كانت بشرتك دهنية أو كنت تعاني من حب الشباب الالتهابي ، فعليك خلط ملعقة صغيرة من شاي الأرز أو جرام من المسحوق مع ملعقة صغيرة من الحليب الطازج لتشكيل عجينة استخدم أصابعك لتدليك المزيج برفق على الجلد.
- اشطفي وجهك بالماء البارد ثم جففيه بقطعة قماش.
استخدم قشر البرتقال الجاف. قشر البرتقال الجاف منظف طبيعي للبشرة. يحتوي قشر البرتقال المجفف على فيتامين سي الذي يزيد من إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا الجلد. كما أنه سوف يتلاشى ندبات حب الشباب والعيوب.
- قشر البرتقال فعال بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الدهنية لأنه يزيل الدهون (الزيت من الجلد). الزيت العطري لقشر البرتقال هو أيضًا مرطب طبيعي للبشرة.
- جفف قشر البرتقال ، ثم اطحنه ليصبح مسحوقًا ناعمًا. اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي مع ملعقة صغيرة من شاي الحليب الطازج أو حليب جوز الهند أو الزبادي ، ثم افركي المزيج برفق على بشرتك. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة ، واشطف الجلد بالماء البارد.
- يساعد تأثير التبريد للحليب الخام أو الزبادي في تقليل الالتهاب والقضاء على الخلايا الميتة.
استخدم زيت الجوجوبا. يتم استخراج زيت الجوجوبا من بذور نبات الجوجوبا. وهو أقرب مركب لزيوت البشرة الطبيعية ، ويُعرف أيضًا باسم الزهم. ومع ذلك ، فهو غير كوميدوغينيك ، مما يعني أنه لا يسد المسام مثل الزهم. يساعد هذا الزيت في منع عودة حب الشباب.
- سيؤدي تطبيق زيت الجوجوبا على الجلد إلى خداع الجلد للاعتقاد بأنه ينتج كمية كافية من الزيت ، وبالتالي موازنة الزيت في الجلد.
- يمكنك إضافة قطرة إلى ثلاث قطرات من زيت الجوجوبا على كرة قطنية لتنظيف بشرتك. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الجافة استخدام 5 إلى 6 قطرات ، حيث إنه مرطب طبيعي أيضًا.
- نظرًا لأن زيت الجوجوبا غير مزعج أو مسبب للحساسية ، يمكنك استخدامه لإزالة المكياج ، بما في ذلك مزيل مكياج العيون.
- يمكن العثور على زيت الجوجوبا في محلات السوبر ماركت أو متاجر مستحضرات التجميل. تذكر أن تخزن الزيت في مكان بارد وجاف.
طريقة 3 من 6: قشر لإزالة ندبات حب الشباب
استخدمي منتج تقشير لطيف. التقشير هو إزالة الجلد الميت. سيساعد ذلك على تلاشي ندبات حب الشباب وكذلك فرط التصبغ (النتوءات الحمراء). من المهم التخلص من الجلد الميت الذي يمكن أن يسد مسامك ، مما يؤدي إلى عودة حب الشباب. هناك عدد غير قليل من المنتجات التي يمكنك استخدامها للتقشير.
- قبل استخدام منتج التقشير ، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد العلاج المناسب لنوع بشرتك.
- يجب على أصحاب البشرة الجافة والحساسة التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الدهنية السميكة التقشير مرة واحدة يوميًا.
- المناشف الكاشطة هي أدوات رائعة للتقشير. إنها مصنوعة من ألياف من صنع الإنسان تسحب الأوساخ والزيوت من مسامك دون فرك أو استخدام قوة قوية.
- بعد غسل وجهك بالمنظف ، استخدم منشفة أو منشفة لتجفيف وجهك. ثم قم بتدليك المنتج بلطف على البشرة لمدة 3-5 دقائق. بعد كل استخدام ، اغسل المقشر بالصابون واتركه يجف.
قشر بالسكر. يمكنك صنع مقشر السكر بنفسك. السكر هو أحد أفضل المكونات الطبيعية لإزالة خلايا الجلد الميتة. يساعد السكر على إزالة الجلد الميت وتجديد طبقة الجلد الداخلية عن طريق إزالة أي أوساخ في المسام.
- للسكر أيضًا تأثير طبيعي مضاد للشيخوخة على الجلد. يزيل الجذور الحرة الضارة ويبطئ عملية الشيخوخة.
- يعتبر السكر الحبيبي العادي أو السكر البني أو السكر العضوي مفيدًا في التقشير. السكر البني هو الأفضل والأقل كشطًا. يعتبر السكر الرملي أكثر صلابة وفعالية أيضًا. السكر العضوي هو الأصعب.
- لصنع منتج التقشير الخاص بك ، اخلطي نصف كوب من السكر البني مع ملعقتين كبيرتين من الجلسرين ونصف كوب من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من عصير الليمون أو زيت اللافندر الأساسي للعطر. اخلطي جميع المكونات في وعاء صغير ، ثم انقلي المزيج في الحاوية.
- للاستخدام ، يجب تدليك كمية صغيرة من الخليط على الجلد التالف لمدة 3-5 دقائق. نظف بالماء الدافئ.
- احفظ الخليط في مكان بارد وجاف لمدة لا تزيد عن 2-3 أسابيع.
استخدم الشوفان للتقشير. يحتوي الشوفان على مادة الصابونين ، وهي منظف مشتق من النباتات. يحتوي على الفينول الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي أيضًا على نسبة عالية من النشا التي تساعد على ترطيب البشرة ، وهي آمنة لمن لديهم بشرة حساسة.
- لصنع عامل تقشير طبيعي ، يمكنك غلي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان العضوي مع نصف كوب من الماء. عندما يبرد الماء ، دلكي المزيج برفق على وجهك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة. نظف بالماء الدافئ.
استخدم صودا الخبز. تعمل الجزيئات الدقيقة في صودا الخبز على إزالة الخلايا التالفة والميتة وكذلك إزالة الدهون الزائدة. إنه فعال بشكل خاص للبشرة الحساسة ، حيث يخترق الجلد ببطء.
- لعمل معجون بسيط لإزالة الجلد الميت ، ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء وتدليكها على بشرتك لمدة 5 دقائق.
- إذا كانت بشرتك سميكة ودهنية ، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون الذي يعمل كقابض لمنع ظهور حب الشباب في المستقبل.
- لا تستخدمي صودا الخبز إذا كنت تعانين من حب الشباب الكيسي أو البثور الالتهابية.
- اصنع عجينة من مسحوق الكركم وأوراق النيم والعسل. يوضع على الوجه ويغسل بعد 15 - 20 دقيقة.
طريقة 4 من 6: ترطيب البشرة
استخدم المرطبات الطبيعية. تهيج البشرة الجافة وتجعل ندبات حب الشباب وحب الشباب أكثر وضوحًا. سيساعد المرطب غير المسبب لحب الشباب على منع جفاف الجلد مع الحفاظ على مظهر منتعش. ابحث عن المستحضرات أو المستحضرات الطبيعية والعضوية المشتقة من نباتات ذات خصائص مضادة للالتهابات. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل البابونج أو الشاي الأخضر أو الصبار أو البابونج أو الشوفان القوي.
- رطبي البشرة بانتظام بعد التنظيف أو التقشير.
- المرطبات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي تعمل على تلاشي ندبات حب الشباب والعيوب والتجاعيد. تشمل أحماض ألفا هيدروكسي حمض الجليكوليك وحمض الماليك وحمض الستريك وحمض الطرطريك.
- حمض الهيالورونيك مرطب طبيعي ، مركب يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. إنه متوفر في مجموعة متنوعة من المنتجات التي يمكن العثور عليها في الصيدليات أو متاجر مستحضرات التجميل مثل غسول الوجه أو المسكنات أو بخاخات الوجه.
- يلعب حمض الهيالورونيك دورًا رئيسيًا في منع الشيخوخة من خلال تجديد طبقة الجلد الداخلية والحفاظ عليها.
ضع جل الصبار. الصبار فعال في تقليل الالتهاب مع تحفيز نمو الخلايا وتجديدها.
- يتم استخدامه في العديد من المرطبات التقليدية والمواد الهلامية الموضعية. يمكنك العثور عليها في صيدلية أو سوبر ماركت. يجب عليك تطبيقه بانتظام على بشرتك لتلاشي ندبات حب الشباب.
ضع مستخلص البابونج. يستخدم الأقحوان ، المعروف أيضًا باسم القطيفة ، بشكل شائع في المرطبات التقليدية ويباع أيضًا كجوهر. غالبًا ما يستخدم لعلاج ندبات حب الشباب لأنه يحفز نمو الخلايا وتجديدها.
- يستخدم الأقحوان أيضًا لترطيب البشرة وتحسين تماسكها. يمكنك استخدام المنتجات الموضعية التي تحتوي على 2-5٪ خلاصات.
- يوضع 3-4 مرات في اليوم حسب الحاجة لتلاشي ندبات حب الشباب وندبات حب الشباب.
- يمكنك صنع شاي البابونج الخاص بك عن طريق نقع حوالي 2-3 جرام من الزهور في كوب من الماء الدافئ وغسل وجهك كل يوم بهذا المحلول.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية من البابونج أو الخلنج ، بما في ذلك الأقحوان والرجويد ، قد يكون لديهم حساسية من آذريون.
جرب زيت جوز الهند. يحتوي زيت جوز الهند البكر على فيتامين هـ والأحماض الدهنية. أنها توفر تأثيرات مضادة للالتهابات وتحارب البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد.
- يؤدي وضع قطرة أو قطرتين من زيت جوز الهند على بشرتك مرتين يوميًا إلى تقليل الجفاف بشكل كبير.
- يحتوي زيت جوز الهند على خصائص تجديدية تساعد على تجديد الخلايا وتلاشي ندبات حب الشباب.
- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية استخدام زيت جوز الهند باعتدال ، حوالي مرتين في الأسبوع. الكثير من زيت جوز الهند يسد المسام ويسبب المزيد من حب الشباب.
- زيت جوز الهند متوفر في جميع محلات السوبر ماركت. يجب عليك التأكد من أنه زيت جوز هند عضوي بكر ومعصور على البارد. لا تستخدم هذا المنتج إذا كان لديك حساسية من البازلاء.
استخدم الأفوكادو. الأفوكادو غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية والأحماض الدهنية التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد الأنسجة. يمكنك عمل قناع الأفوكادو لعلاج ندبات حب الشباب.
- تحتوي فيتامينات A و C على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة الضارة. يساعد فيتامين إي على ترطيب البشرة وتلاشي ندبات حب الشباب.
- لعمل قناع الأفوكادو ، يجب استخدام لب الأفوكادو. يوضع على مناطق الجلد المصابة لمدة 10-15 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء البارد. استخدم منشفة لتجفيف بشرتك.
- إذا كانت بشرتك جافة وحساسة ، يمكنك استخدام هذه الطريقة كل يوم. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية القيام بذلك مرتين فقط في الأسبوع.
ضع العسل. العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد على تلاشي ندبات حب الشباب وتقليل الالتهاب. لاستخدام العسل كعلاج موضعي ، ضع طبقة رقيقة على المنطقة المصابة وقم بتغطية المنطقة بضمادة.
- يحتوي عسل مانوكا على أعلى تركيز للمركبات المفيدة في تقليل ندبات حب الشباب.
- يساعد العسل في تقليل أو منع العدوى التي تسببها البكتيريا. يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدامه لهذا الغرض.
طريقة 5 من 6: استخدم العلاجات الطبيعية
"قشر" بحمض الساليسيليك. هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لعلاج ندبات حب الشباب. حمض الساليسيليك هو حمض مشتق من النباتات. إنه فعال للغاية في علاج حب الشباب وفرط التصبغ لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
- يمكن لطبيب الأمراض الجلدية إجراء تقشير بحمض الساليسيليك في مكتبه أو التوصية بمجموعة أدوات منزلية للقيام بذلك بنفسك.
- حمض الساليسيليك له آثار جانبية قليلة وهو غير مخصص للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسبرين.
استخدم المواد الهلامية من أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي. حمض ألفا هيدروكسي (AHA) هو الحمض الطبيعي الذي ينتجه الجسم لتلاشي ندبات حب الشباب والعيوب والتجاعيد. سوف يقشر بلطف الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة.
- تشمل أحماض ألفا هايدروكسي حمض اللاكتيك وحمض الماليك وحمض الستريك وحمض الطرطريك وحمض بيتا هيدروكسي الجليكوليك. تبيع العديد من الصيدليات ومستحضرات التجميل مواد هلامية للندبات تحتوي على أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي.
- ضع الجل على منطقة الجلد المصابة مرتين يوميًا على الأكثر.
- لا تستخدم أي منتج يحتوي على أكثر من 20٪ تركيز من حمض ألفا هيدروكسي أو حمض الجليكوليك. سيؤدي الاستخدام المفرط لهذا الحمض إلى إزالة الزيوت الطبيعية للبشرة والرطوبة.
- قد يقوم طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أيضًا بإجراء تقشير لوجهك باستخدام حمض الجليكوليك في العيادة.
اصنع قناع للوجه من خل التفاح. خل التفاح مطهر يساعد على قتل البكتيريا الضارة التي تسبب حب الشباب. يحتوي على حمض الماليك وحمض اللبنيك وحمض الخليك. تساعد على تفتيح وتنظيف سطح الجلد عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين. من هناك ، يساعد على تجديد الخلايا وإزالة الجلد الميت.
- عند اختيار خل التفاح ، اختر الخل الأغمق والأغمق. كلما احتوى خل التفاح على بقايا أكثر ، زادت المكونات المفيدة التي يوفرها للبشرة.
- امزج نصف كوب من خل التفاح العضوي مع نصف كوب من صودا الخبز وكوب ملح البحر ونصف كوب عسل و5-10 قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت البابونج الأساسي. امزج جميع المكونات معًا في وعاء وحركها جيدًا. إذا كان الخليط سائلًا جدًا ، يمكنك إضافة صودا الخبز أو ملح البحر إذا لزم الأمر. يجب ألا يتدفق الخليط على وجهك.
- ضعي الخليط على بشرتك لمدة أسبوع. يوضع بحركات دائرية على كامل الوجه بعيداً عن منطقة العين.
- اتركي المزيج على بشرتك لمدة 5 - 10 دقائق قبل شطفه بالماء البارد.
ضع جل مستخرج من البصل. دعمت العديد من الدراسات فعالية مستخلصات البصل في علاج ندبات وحروق حب الشباب. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين وهي مركب طبيعي مضاد للأكسدة يساعد على محاربة الجذور الحرة الضارة. كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب ، ويحفز نمو وتجديد الخلايا التالفة.
- البصل غني بالكبريت المضاد للبكتيريا الذي يساعد في تقليل حب الشباب. تحتوي مستخلصات البصل أيضًا على خصائص تبييض البشرة وتقليل حب الشباب وكذلك تقليل فرط التصبغ.
- يمكنك شراء المواد الهلامية المصنوعة من البصل من معظم الصيدليات أو صنعها بنفسك في المنزل. لعمل مزيج بصل طبيعي ، يمكنك استخدام مبشرة ميكانيكية لهرس بصلة صغيرة. برد لمدة 20 دقيقة. سيساعد ذلك في تقليل الروائح الكريهة التي يمكن أن تسبب التهيج. أخرجي المزيج من الثلاجة ثم ضعيه على منطقة الجلد المصابة.
- اتركي المزيج على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد. يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا حتى تلتئم الندبة. سوف تتحسن بشرتك في 4-10 أسابيع.
- إذا كنت تعاني من تهيج شديد في الجلد ، توقف عن استخدامه.
استخدم قناع الطين المعدني. الطين المعدني هو نوع من الطين يحتوي على أملاح البحر من المحيط كرسوبيات للمناطق الساحلية. يحتوي على الكثير من المواد المفيدة. وتشمل هذه الأحماض الدهنية والكبريت وطحالب البحر ذات الخصائص المضادة للالتهابات والمهدئة.
- يساعد الطين المعدني أيضًا على تنعيم نسيج الجلد عن طريق إزالة الخلايا الميتة والبكتيريا. سيساعد هذا في تحسين المظهر العام للندبة.
- يستخدم الطين المعدني في العديد من أقنعة الوجه الشائعة التي يمكنك شراؤها من الصيدليات أو متاجر مستحضرات التجميل.
- يمكنك أيضًا وضع قناع الطين المعدني مرتين في الأسبوع أو حسب توجيهات طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لنوع بشرتك.
- يمكن أن يكون الكبريت وملح البحر مزعجين للأشخاص ذوي البشرة الجافة أو الحساسة أو الملتهبة.
طريقة 6 من 6: كل واشرب لتقليل ندبات حب الشباب
اشرب الكثير من الماء. يمكن أن يسبب الجفاف جفاف الجلد. بالإضافة إلى أنه يضعف جهاز المناعة لأنه غير قادر على إزالة السموم من خلال العرق والإفراز. وسيكون من الصعب على الجسم التئام الجروح السطحية مثل ندبات حب الشباب.
- شرب كمية كافية من الماء سيحسن أيضًا مرونة الجلد. ومن هناك تتلاشى التجاعيد وكذلك ندبات حب الشباب.
- يجب أن تشرب حوالي 230 مل من الماء كل ساعتين لتظل رطبًا. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 - 4 لترات من الماء يوميًا.
- إذا كنت تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، يجب أن تشرب على الأقل لترًا واحدًا من الماء لكل كوب من الكافيين تستهلكه.
قلل من السكر ومنتجات الألبان. مزيج السكر ومنتجات الألبان ليس جيدًا للغدد الدهنية التي تسبب حب الشباب. أظهرت العديد من الدراسات في مناطق مختلفة من العالم بين السكان الأصليين أن المراهقين لن يصابوا بحب الشباب عندما لا يستهلكون الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الحليب ، ولكن يأكلون فقط ما يأكله كل شخص في المنطقة. مجال الاستهلاك. ومع ذلك ، نظرًا لتقليدهم للنظام الغذائي الغربي ، فقد بدأوا يعانون من حب الشباب مثل أي شخص آخر في العالم ..
اشرب الشاي الأخضر. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول التي تحفز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا ، وبالتالي إزالة ندبات حب الشباب. تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في محاربة الجذور الحرة الضارة.تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من التجاعيد. يقلل الشاي الأخضر أيضًا من التوتر.
- يمكنك صنع الشاي الأخضر عن طريق نقع 2-3 جرام من أوراق الشاي الأخضر في كوب من الماء الدافئ لمدة 3-5 دقائق.
- اشرب الشاي الأخضر 2-3 مرات في اليوم.
- يساعد الكريم الموضعي الذي يحتوي على الشاي الأخضر أيضًا على تلاشي ندبات حب الشباب.
مكمل بفيتامين أ. أظهرت الأبحاث أن فيتامين أ ، المعروف أيضًا باسم الريتينول ، يعزز إنتاج الكولاجين. سيحمي فيتامين (أ) البشرة أيضًا من إتلاف الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية.
- تشمل المصادر الجيدة لفيتامين أ السلمون والماكريل وصفار البيض والجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه الصفراء أو البرتقالية. لن يكون لها أي آثار جانبية. يمكنك العثور على مكملات فيتامين أ في معظم الصيدليات.
- يمكنك زيادة امتصاص جسمك لفيتامين أ عن طريق تناول نظام غذائي لا يحتوي على دهون غير صحية. ابتعد عن المارجرين والزيوت المهدرجة والأطعمة المصنعة.
- الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ هي 700-900 ميكروجرام (2334-3000 وحدة دولية). الكثير من فيتامين أ (أكثر من 3000 ميكروجرام أو 10000 وحدة دولية) يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة ، بما في ذلك العيوب الخلقية والاكتئاب. تحتاج إلى مراقبته بعناية.
زد من تناول فيتامين سي. فيتامين ج هو معزز مهم للمناعة يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين. فيتامين ج أيضًا مضاد للأكسدة ويحسن جهاز المناعة.
- يمكنك تناول فيتامين سي كمكمل بجرعة لا تزيد عن 500 مجم مقسمة على 2-3 مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي إلى نظامك الغذائي. المصادر الطبيعية لفيتامين C هي الفلفل الأخضر أو الأحمر والفواكه الحمضية وعصائر الحمضيات غير المركزة والسبانخ والبروكلي وبراعم بروكسل والفراولة والتوت والأفوكادو طماطم.
تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ. فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على منع حب الشباب الذي تسببه البكتيريا الضارة أو البكتيريا أو الجذور الحرة. كما أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ويعزز تجديد الخلايا وكذلك الحفاظ على الرطوبة.
- يوجد فيتامين هـ في الزيوت النباتية واللوز والفول والبندق وبذور عباد الشمس والسبانخ والبروكلي.
- جرعة البالغين الموصى بها هي 15 مجم (22.35 وحدة دولية) في اليوم. ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أنه يمكنك تناول مضادات الأكسدة القيمة 268 مجم (400 وحدة دولية) يوميًا. استشر طبيبك حول الجرعة الأفضل لك.
- لن يكون تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ خطيراً أو ضاراً. كمكمل غذائي ، يمكن أن يكون لفيتامين E عواقب صحية خطيرة.
استخدم الزنك. تشير العديد من الدراسات إلى أن الزنك يساعد في تقليل ندبات حب الشباب. يمكنك وضع كريم يحتوي على الزنك على الجلد لتسريع التئام الجروح.
- الزنك معدن أساسي موجود في العديد من الأطعمة التي تتناولها كل يوم. له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه البكتيريا والبكتيريا.
- تشمل المصادر الغذائية للزنك المحار والمحار واللحوم الحمراء والدواجن والجبن والجمبري وسرطان البحر والفول وبذور عباد الشمس والقرع والتوفو والميسو والفطر والخضروات المطبوخة.
- يتوفر الزنك أيضًا كمكمل غذائي ومجموعة متنوعة من الكبسولات الاصطناعية. تشمل الأشكال التي يتم امتصاصها بسهولة من الزنك بيكولينات الزنك ، وسترات الزنك ، وخلات الزنك ، وغليسيرات الزنك ، ومونوميثيونين الزنك.
- الجرعة اليومية الموصى بها هي 10 - 15 مجم. يجب عليك اتباع هذه الجرعة. يمكن الحصول على هذه الجرعة بسهولة من خلال نظامك الغذائي. يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى خفض مستويات النحاس وإضعاف جهاز المناعة.
- استخدم الكريمات المحتوية على الزنك فقط حسب توجيهات الطبيب.
النصيحة
- إذا لم تنجح أي من الطرق المذكورة أعلاه ، يجب أن ترى طبيب أمراض جلدية. هناك عدد من الطرق الجراحية المتاحة لعلاج ندبات حب الشباب. يمكنك التفكير في حقن الستيرويد أو العلاج بالتبريد. العلاج بالتبريد سوف يصلب الندبة.
تحذير
- تجنب فرك يديك بقوة. سيؤدي هذا الإجراء إلى تفاقم حالات حب الشباب الحالية ، مما يزيد من خطر حدوث ندبات دائمة.
- قبل إضافة مكمل غذائي إلى نظامك الغذائي ، يجب استشارة الطبيب. يمكن أن يكون لبعض المكملات آثار جانبية ضارة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تستخدم الكثير.
- يجب تجنب الريتينويد واستهلاك الكثير من فيتامين أ أثناء الحمل. يمكن أن تؤذي الطفل وتتسبب في تشوهات خلقية.
- لا تستخدم معجون الأسنان. يعتقد الكثير من الناس أن معجون الأسنان علاج طبيعي لحب الشباب والندبات. ومع ذلك ، فإن بعض المكونات مثل كبريتات لوريث الصوديوم والتريكلوسان والنعناع موجودة في معجون الأسنان ويمكن أن تجعل حب الشباب أسوأ.
- كن حذرًا عند استخدام الرتينويدات. يساعد علاج الريتينويد في تخفيف أعراض حب الشباب. لكن الرتينويدات الموضعية يمكن أن تسبب الاكتئاب أو القلق وتحفز الأفكار الانتحارية والعنف. بدلاً من الرتينويدات ، يمكنك الحصول على فيتامين أ بشكل طبيعي من خلال نظامك الغذائي. ستنتج هذه الطريقة ريتينول صحي يساعد جهاز المناعة وتجديد الجلد.
- الابتعاد عن البنزويل بيروكسايد. من المحتمل أن يوصي بعض الأطباء باستخدام البنزويل بيروكسايد كبديل للعلاج بالمضادات الحيوية ، لكنه يضر أكثر مما ينفع. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المنتظم سيلحق الضرر بالجلد بالإضافة إلى آثاره السلبية على الصحة.
