حمى - نصائح

فيديو: حصري من الحدث | الشابة الأيزيدية أشواق وجهاً لوجه مع مغتصبها الداعشي

المحتوى

خطوات
تحذير

الحمى هي أحد ردود الفعل الدفاعية الطبيعية للجسم. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى تدمير الفيروسات والبكتيريا الغازية ، وحتى المساعدة في تنظيم التمثيل الغذائي والهرمونات في الجسم. يمكن أن تكون الحمى المصابة بنفسك في المنزل خطيرة ، لذلك يجب عليك توخي الحذر الشديد إذا كنت تخطط للقيام بذلك. يمكنك أيضًا التفكير في ارتفاع الحرارة دون التسبب في الحمى ، لأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية نفسها دون مخاطر. إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك إلى 40.6 درجة مئوية ، فإنك تتعرض لخطر الإصابة بضربة شمس وإتلاف البروتينات المهمة.

خطوات

طريقة 1 من 3: التسبب في الحمى بمساعدة طبية

تحدث إلى طبيبك. إذا قررت التسبب في الحمى ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو التحدث إلى أخصائي رعاية صحية. حدد موعدًا مع طبيبك واسأل عن ذلك. سينصحك طبيبك بشأن الفوائد والمخاطر المحتملة للتسبب في الحمى ويوصي بالخيارات. يمكن أن تسبب بعض الأدوية الحمى أحيانًا ، ولكن غالبًا ما يُعتبر هذا رد فعل شبه تحسسي.
- يمكن للقاحات مثل لقاحات الدفتيريا أو التيتانوس أن تسبب الحمى.
- يعمل الدواء إما عن طريق زيادة التمثيل الغذائي أو تنشيط الاستجابة المناعية. يمكن أن يسبب دواء الحمى أيضًا أعراضًا أخرى.
- قد يستخدم الأطباء الذين يختارون هذا الخيار لقاح Bacillus Calmette-Guerin (BCG) ، وهو لقاح ضد السل.
- إذا نصحك طبيبك بعدم التسبب في الحمى ، فاستمع إلى نصيحة طبيبك. لا تحاول التسبب في الحمى خلافا لنصيحة طبيبك.
استخدم غرفة البخار العلاجية أو غرفة التدفئة. ابحث عن مركز طبي أو بديل للطب البديل يستخدم العلاج بالحرارة. عادة ما تكون هذه المرافق مجهزة بغرف الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، والمعروفة أيضًا باسم غرف الحرارة. ستتبع التعليمات التي قدمها المركز عند استخدام جهازك لإحداث حمى. عادة ، سيُطلب منك تدفئة الجزء الداخلي من جسمك قبل استخدام الجهاز. يمكنك شرب شاي الزنجبيل أو تناول الزنجبيل والفلفل الحار.
- قبل استخدام الجهاز ، سوف تخلع ملابسك وتضع مزيج الأعشاب على بشرتك ، والذي يحتوي عادةً على الزنجبيل.
- لف منشفة وادخل إلى الساونا. تستغرق الجلسة القياسية عادةً 60 دقيقة ، ولكن إذا لم تواجه أي ردود فعل سلبية ، فقد تستغرق الجلسة ما يصل إلى 2-3 ساعات.
- ستحتاج إلى شرب الماء أثناء العلاج بالكامل ، خاصة على المدى الطويل.
- إذا لم تتعرق خلال الدقائق العشر الأولى أو واجهت رد فعل سيئًا ، فستنتهي الجلسة قريبًا.
- بعد جلسة ناجحة ، ستحصل على حمام دافئ أو ماء بارد لإغلاق المسام.
أدوية تقليل الحمى. بينما يستمر الجدل حول الفوائد المحتملة للحمى ، يوصي بعض الأطباء بالحد من تناول الأدوية الخافضة للحرارة ، مثل الأسبرين. عن طريق الحد من تناول أدوية الحمى ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على الحمى المعتدلة بشكل طبيعي ، وبالتالي تحفيز الاستجابة المناعية لجسمك.
- ينتقل هرمون البيروجين الداخلي إلى الدماغ ويحفز ارتفاع الحرارة.
- يمكن أن تنقبض العضلات أيضًا بسرعة بسبب التهيج وتوليد الحرارة. يمكن أن تضيق الأعصاب الأوعية الدموية المحيطية ، مما يؤدي إلى تقليل إطلاق الحرارة في البيئة.
- يمكن أن تتحلل أنسجة الجسم لتوليد الحرارة.
- يمكن أن يحفزك الشعور بالبرودة على إضافة طبقات من الملابس الدافئة أو شرب الماء الساخن وزيادة درجة حرارة جسمك.
الإعلانات

طريقة 2 من 3: ارفع درجة حرارة جسمك في المنزل

قم بإعداد حمام Schlenz في المنزل. يُعرف أيضًا باسم "حوض الاستحمام الساخن" ، وهي طريقة عمرها قرون تعمل عن طريق تحفيز الاستجابة المناعية للجسم. يمكنك الاستحمام في مركز شلينز ، لكن إجراء الاستحمام بسيط ويمكن القيام به في المنزل. قبل دخول الحمام ، اشرب كوبًا أو كوبين من شاي الأعشاب الساخنة مثل شاي الزنجبيل أو بلسم الليمون أو النعناع أو البلسان أو البابونج الملكي.إذا كان قلبك غير صحي ، أضف بضع قطرات من شاي Crataegisan إلى الشاي لتقليل المخاطر المحتملة المرتبطة بالاستحمام بالماء الساخن.
- املأ الحوض بالماء الساخن. الحفاظ على درجة حرارة الماء بين 36-37 درجة مئوية.
- انقع جسمك بالكامل في الحمام. إذا لم يكن جسمك بالكامل مغمورًا ، اثن ركبتيك حتى يغطي الماء رأسك. تأكد من بقاء فمك وأنفك فوق الماء حتى تتمكن من التنفس بسهولة.
- لا تدع الماء يبرد أثناء الاستحمام. أضف الماء الساخن إذا لزم الأمر لإبقائه ساخنًا. يجب أن تدع الماء يصل إلى 38 درجة مئوية في كل مرة تضيف فيها الماء.
- نقع في الحمام لمدة 30 دقيقة. اطلب من شخص ما مساعدتك في الخروج من حوض الاستحمام إذا شعرت بالإرهاق أو الدوار عند الخروج.
جرب أشكالًا أخرى من العلاج بالحمام. بالإضافة إلى طريقة حمام شلينز ، هناك حمامات ساخنة أخرى يمكنك استخدامها للتسبب في الحمى. تتطلب الطريقة التي تعتبر تأثيرًا مضادًا للسرطان الغمر في الماء الساخن بقدر ما يمكن أن يتحمله دون إزعاج. تذكر ألا تحرق نفسك. أضف 1 كجم من ملح إبسوم إلى الماء. انقع في حوض الاستحمام عميقًا قدر الإمكان. انقع لمدة 20-25 دقيقة ، قم بتجديدها بالماء الساخن حسب الحاجة للحفاظ على مصدر حرارة ثابت. احتساء شاي الزنجبيل لتدفئة الجسم من الداخل مع النقع في الماء الساخن لتدفئة الجسم من الخارج.
- كن حذرًا عند الخروج من الحوض. إذا شعرت بالدوار ، اطلب من شخص آخر المساعدة.
- دع جسمك يجف بشكل طبيعي بدلاً من استخدام منشفة لتجفيفه.
- انشر ملاءة بلاستيكية على السرير لمنع الملاءات من التبلل. استلقِ وقم بتغطية أكبر عدد ممكن من البطانيات.
- يكذب هكذا من 3-8 ساعات. سوف تتعرق كثيرًا ويجب أن تبقى في السرير حتى تختفي الحمى.
- عادة تختفي الحمى بعد 6 إلى 8 ساعات.
- يمكنك تكرار هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع لمدة 6-8 أسابيع.
مارس تأمل g-tummo. يتم الاستشهاد بأحد أشكال التأمل المرتبط بالرهبان التبتيين كطريقة لزيادة درجة حرارة الجسم وربما التسبب في الحمى. أظهرت الأبحاث العلمية أن تأمل g-tummo يمكن أن يساعد في رفع درجة حرارة الجسم إلى مستوى الحمى الخفيفة أو المعتدلة. لوحظ ارتفاع في درجة حرارة الجسم خلال فترة التنفس القوي للتأمل ، ويبدو أن طول الوقت للحفاظ على درجة الحرارة يعتمد على العامل العصبي في التأمل (التأمل). فكر).
- ابحث عن مدرب واطلب منه إرشادك خلال ممارستك.
- يمكن ممارسة تقنية التنفس القوي في المنزل للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تقنية تنفس الزجاجة هي أساسًا تنفس الهواء النقي ، ثم زفير حوالي 85٪ من هذا الهواء. يخلق هذا التنفس مظهرًا يشبه المزهرية في أسفل البطن.
- يمكن دمج تقنية التنفس هذه مع تقنيات التخيل ، مثل تصور ألسنة اللهب وهي ترتفع في عمودك الفقري.
تمرن لزيادة درجة حرارة جسمك. تؤدي التمارين والنشاط البدني القوي إلى زيادة درجة حرارة الجسم. ممارسة الرياضة المكثفة في يوم حار أو ارتداء طبقات من الملابس ستجعل من الصعب على الجسم أن يبرد ويشع الحرارة. من المحتمل أن ترتفع درجة حرارة جسمك بضع درجات ، لذا كن حذرًا عند ممارسة الرياضة لتجنب عدد من الحالات المرتبطة بالحرارة ، بما في ذلك التشنجات الحرارية والإنهاك الحراري.
- غالبًا ما يرتدي بعض الرياضيين ، مثل المصارعين ، طبقات من الملابس ، بل يرتدون حقائب بلاستيكية ويمارسون تمارين القلب مثل الجري أو رفع الأثقال. كما أنهم يستخدمون الساونا في هذه الملابس لزيادة درجة حرارة الجسم وتقليل وزن الماء مع تنقية الجسم أيضًا.
- تذكر أن تشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
- راقب أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الدوخة والغثيان وعدم انتظام ضربات القلب ومشاكل الرؤية.
- إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور ، مع تبريد جسمك والراحة.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: تناول ارتفاع الحرارة

تناول الأرز البني. يعتبر تناول الأرز البني في كل وجبة ، أو على الأقل كل عشاء ، طريقة جيدة لزيادة درجة حرارة الجسم لبضعة أيام. يشكل الأرز البني ، باعتباره كربوهيدرات معقدة ، تحديًا في الجهاز الهضمي. سيتعين على الجسم أن يعمل بجهد أكبر أثناء عملية الهضم وسوف يسخن من الداخل. لاحظ أن العديد من الحبوب الكاملة الأخرى مثل الكينوا والحنطة السوداء لها نفس الفعالية.
تناول الأيس كريم. يمكن أن يؤدي تناول الآيس كريم يوميًا إلى زيادة درجة حرارة الجسم تدريجيًا على مدار بضعة أسابيع. ستجبر البرودة المفاجئة الجسم على التسخين لمنع انخفاض حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات تزيد أيضًا من درجة حرارة الجسم أثناء عملية الهضم.
- تتحرك الدهون ببطء شديد خلال الجهاز الهضمي ، مما يجبر الجسم على التسخين من العمل الشاق.
تناول الفلفل الحار. أضف نصف ملعقة صغيرة (1.25 جم) من مسحوق الفلفل الحار إلى طعامك يوميًا. إذا كنت لا تستطيع تحمل سخونة الفلفل الحار دفعة واحدة ، يمكنك نشرها لتناول القليل من كل وجبة. يحتوي الفلفل الحار على مركب ساخن بشكل استثنائي يسمى الكابسيسين. يتسبب هذا المركب في الإحساس الأولي بالحرق عند تناول فلفل حريف ، ولكن هذا ليس سبب التغيرات في درجة حرارة الجسم.
- عملية الهضم عند معالجة الكابسيسين هي سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- على الرغم من عدم التأكد ، يمكن أن يكون لفلفل هالابينو وهابانيرو نفس التأثير.
استهلك المزيد من زيت جوز الهند. زيت جوز الهند عبارة عن دهون متوسطة السلسلة (MCT) تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم وزيادة التمثيل الغذائي. من المعروف أن الدهون متوسطة السلسلة فعالة في زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن. بدلاً من تخزينها على شكل دهون ، يتم تحويلها إلى طاقة ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة درجة حرارة الجسم. يمكن أن يساعد هذا الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية. علاوة على ذلك ، يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات ويمكن أن يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
تناول المزيد من الفول السوداني. الفول السوداني غني بالبروتينات والأحماض الدهنية. الفول السوداني غني أيضًا بالنياسين ، وهو فيتامين ب المسؤول عن التنفس والتمثيل الغذائي على المستوى الخلوي. عندما يؤخذ النياسين في الجسم ، يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم. يحتوي الفول السوداني أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ويمكنه تحسين وظيفة الدورة الدموية.
أضف الزنجبيل إلى نظامك الغذائي. يمكن أن يؤدي تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى ارتفاع سريع في درجة حرارة الجسم. إذا كنت لا تحب أكل الزنجبيل ، يمكنك صنع الشاي عن طريق غلي قطعة من الزنجبيل في الماء لمدة 5-10 دقائق. الزنجبيل له تأثير في تعزيز أنشطة الجهاز الهضمي ، مما يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم.
- قد تساعد الدرنات الأخرى أيضًا. إذا كنت لا تحب الزنجبيل ، جرب الجزر أو البنجر أو البطاطا الحلوة.
الإعلانات

تحذير

حتى إذا كنت تخطط لاستخدام العلاجات المنزلية ، يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل التسبب في الحمى ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية سابقة تؤثر على قلبك أو جهازك الهضمي أو جهاز المناعة