تقليل الحمى - نصائح

فيديو: ارتفاع حرارة الجسم .. (الحمى) .. نصائح مفيدة

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير

الحمى بحد ذاتها ليست مرضا ، لكنها عادة علامة على أن الجسم يعمل على محاربة المرض. عادة ، لا ينصح بخفض الحمى تمامًا لأنها قد تؤثر على قدرة جسمك على مهاجمة البكتيريا أو الفيروسات. اعتمادًا على سبب الحمى ، قد تتمكن من تقليل الحمى بنفسك أو البحث عن علاج للسبب الأساسي. إذا كانت الحمى تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو القلق عندما تكون الحمى شديدة الارتفاع ، فهناك طرق يمكن أن تساعد في تقليل الحمى.

خطوات

طريقة 1 من 4: اعتني بنفسك

اخلع ملابسك. على الرغم من الشعور بالبرد عند إصابتك بالحمى ، إلا أن درجة حرارة جسمك ستكون مرتفعة للغاية وستحتاج إلى خفضها لتشعر بالدفء. ارتدِ ملابس رقيقة للمساعدة في تبريد الجسم ويمكنك ارتداء بطانيات رقيقة إذا لزم الأمر.
- قد يكون ارتداء الكثير من الملابس والبطانيات أمرًا خطيرًا عند إصابتك بالحمى لأنها سترفع درجة حرارة جسمك.
اخلق درجة حرارة مريحة. على الرغم من أن درجات الحرارة القصوى في الغرفة ستمنع جسمك من إشعاع الحرارة ، يجب ألا تدعها تنخفض كثيرًا. الارتعاش هو طريقة الجسم الطبيعية لدرجة حرارة الجسم الداخلية. نتيجة لذلك ، تكون درجة الحرارة منخفضة جدًا لدرجة تجعلك ترتعش وستزيد الحمى سوءًا.
- إذا كانت الغرفة شديدة الحرارة وضيقة ، افتح نافذة أو شغل مروحة.
استخدم الماء لتقليل الحمى. تبريد الجلد طريقة رائعة لخفض درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، يجب أن تتأكد من عدم شعور جسمك بالبرودة الشديدة. ضع قطعة قماش مبللة على جبهتك ويديك وقدميك أو انقعها في ماء دافئ. يجب أن يكون الماء دافئًا وليس باردًا لتجنب اهتزاز الجسم.
- النقع هو الحل الأمثل للطفل المصاب بالحمى.
- ربما قرأت في مكان ما أن تطبيق كحول الأيزوبروبيل على جلدك يمكن أن يقلل الحمى. ومع ذلك ، يمكن أن يتسرب الكحول إلى الجلد ويؤدي إلى التسمم الكحولي. لذلك ، من الأفضل استخدام الماء النظيف فقط.
تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. إذا كانت الحمى تجعلك غير مرتاح ، يمكنك تناول مخفضات الحمى التي لا تستلزم وصفة طبية مثل أسيتامينوفين (تايلينول) أو إيبوبروفين. دائما اتبع تعليمات الجرعة.
- يمكن أن يساعد الأسيتامينوفين في تقليل الحمى وتسكين الألم والآثار الجانبية الأخرى للحمى. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، يجب ألا تتناول عقار اسيتامينوفين بدون استشارة طبيبك أولاً.
- يمكن استخدام الأسبرين لتقليل الحمى لدى البالغين ولكن لا ينبغي استخدامه للأطفال لأنه قد يؤدي إلى مشكلة صحية خطيرة تسمى متلازمة راي.
- تذكر أن هذه الأدوية قد تساعدك على الشعور بالتحسن ، لكنها لن تعالج السبب الكامن وراء الحمى. إذا كنت تشك في إصابتك بعدوى بكتيرية ، فأنت بحاجة إلى مراجعة طبيبك على الفور وتناول الدواء الصحيح كما هو موصوف.
استرح كثيرا. النوم الإضافي ووقتًا كافيًا للنزهة يمكن أن يساعد جسمك على مقاومة الحمى. لست مضطرًا للبقاء في السرير طوال اليوم ، لكن تجنب الجهد المبذول.
- يعد البقاء من المدرسة أو العمل للبقاء في المنزل طريقة مثالية للراحة وتجنب انتشار الفيروسات أو البكتيريا إلى الأصدقاء أو زملاء العمل.
الإعلانات

طريقة 2 من 4: تناول طعامًا صحيًا

أضف كمية كافية من الماء. يمكن أن تجعلك الحمى أكثر جفافاً وتؤدي إلى العديد من الأعراض الأخرى. يساعد شرب الكثير من الماء على الشعور بالتحسن ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
- تعتمد متطلبات الجسم المائية على العديد من العوامل ، بما في ذلك الوزن ومستوى النشاط. يحتاج معظمنا إلى شرب حوالي 9-13 كوبًا من الماء يوميًا.
- المياه النقية هي الخيار الأفضل ، ولكن يمكنك أيضًا شرب عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية المخففة (المخففة بمياه 1: 1) أو مكمل إلكتروليت مثل Pedialyte.
تناول الأطعمة الصحيحة. تناول الأطعمة المغذية وسهلة الهضم التي تحافظ على صحة جسمك لمحاربة الأمراض. تناول الكثير من الخضار وتجنب الوجبات السريعة غير الصحية.
- البروتينات الخالية من الدهون (اللحوم الخالية من الدهون) والدهون الصحية من مصادر مثل زيت الزيتون ضرورية.
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك طبيعية مثل الزبادي جسمك على مقاومة الأمراض.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول الفيتامينات المتعددة لتحسين الصحة العامة ، أو تناول فيتامين ج وأحماض أوميغا 3 الدهنية لتعزيز جهاز المناعة مع تقليل الالتهاب. لاحظ أنك بحاجة إلى التحدث مع طبيبك حول تناول المكملات ، خاصة أثناء تناول الأدوية.
تناول حمية السوائل. لست مضطرًا إلى اتباع نظام غذائي سائل بحت ، ولكن حاول دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة السائلة لتجديد المياه والمساعدة في الهضم. المصاصات والحساء خياران رائعان. الإعلانات

طريقة 3 من 4: جرب العلاجات المنزلية

شرب الشاي. هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب التي يمكن أن تساعد الجسم على محاربة العدوى وتقليل الالتهاب. يمكنك شراء شاي الأعشاب من مكونات مفيدة أو صنعه بنفسك عن طريق تخمير الأعشاب في الماء أو خلطها مع مسحوق الأعشاب. الأعشاب التالية لها تأثيرات خافضة للحرارة:
- شاي أخضر
- مخلب القط
- غانوديرما
- شوك الحليب
- شعاعي بين
استخدم العلاج المثلي. في حالة الحمى التي لا تتطلب مضادات حيوية أو علاجًا طبيًا ، يمكنك علاج الأعراض بالعلاج المثلي. لاحظ أنه على الرغم من أنه دواء طبيعي ، يجب عليك أيضًا التحدث إلى طبيبك للتأكد من أنه آمن ، خاصة إذا كنت تتناول دواء. تُباع المكونات التالية كعلاج طبيعي خافض للحرارة:
- شجرة بابا (البيش)
- نحل العسل الغربي (Apis mellifica)
- مصنع القهوة (بلادونا)
- شجرة بريونيا
- الحديد في المعالجة المثلية (Ferrum Phosphoricum)
- جيلسيميوم (جيلسيميوم)
الإعلانات

طريقة 4 من 4: علاج سبب الحمى

قيم أعراضك. لتحديد أفضل طريقة لتقليل الحمى ، عليك معرفة السبب الدقيق للحمى. لاحظ أي أعراض تعاني منها. راجع طبيبك على الفور إذا ظهرت عليك أي أعراض غير مبررة (بخلاف الفيروسية) مثل التهاب الحلق أو وجع الأذن.
- اطلب العناية الطبية فورًا إذا كنت تعاني من الارتباك أو صعوبة الحركة أو التنفس أو شحوب الشفاه أو الأظافر أو الوخز أو تصلب الرقبة أو الصداع الشديد.
- يمكن أن تؤدي الحمى الشديدة عند الطفل الصغير إلى نوبات ، والتي عادة ما تكون غير ضارة وليست علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة. ومع ذلك ، يجب أن تأخذ طفلك إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن بمجرد ظهور الأعراض الأولى لنوبة الحمى الشديدة. اتصل بالرقم 911 إذا استمرت النوبة لأكثر من بضع دقائق. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك اصطحاب طفلك إلى غرفة الطوارئ بنفسه بمجرد توقف النوبة.
تناول المضادات الحيوية. إذا تم تشخيص إصابتك بعدوى بكتيرية ، مثل التهاب الحلق أو التهاب المسالك البولية ، فقد يوصف لك مضاد حيوي لعلاجه. تناول الدواء حسب التوجيهات ويجب أن تختفي الحمى والأعراض الأخرى بعد بضعة أيام.
- لا تتناول المضادات الحيوية عندما يكون لديك فيروس مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد. المضادات الحيوية غير فعالة في علاج الفيروس.
- تناول المضاد الحيوي للمدة الموصوفة لك حتى زوال الحمى وحتى عندما تشعر بتحسن. بهذه الطريقة ، ستتمكن من القضاء تمامًا على البكتيريا وتجنب مقاومة المضادات الحيوية في المستقبل.
اعرف متى تكون الحمى شديدة الارتفاع. الحمى ليست مصدر قلق ، لكنها قد تكون خطيرة إذا كانت مرتفعة للغاية أو مستمرة. اطلب العناية الطبية فورًا إذا كنت قلقًا من إصابتك أنت أو الطفل بحمى شديدة.
- بالنسبة للأطفال دون سن 3 سنوات ، اطلب العناية الطبية إذا كانت الحمى مرتفعة
- بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 شهرًا ، اطلب العناية الطبية إذا كانت الحمى أعلى من 39 درجة مئوية.
- بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا والبالغين ، اطلب العناية الطبية إذا كانت الحمى أعلى من 40 درجة مئوية ولا تقلل من الحمى عند تطبيق العلاجات الأخرى.
- يمكن أن تؤدي الحمى التي تزيد عن 42 درجة مئوية والممتدة إلى توقف الجسم عن العمل وتؤدي إلى تلف الدماغ إذا تركت دون علاج.
- اطلب العناية الطبية إذا استمرت الحمى لأكثر من 48-72 ساعة ، أو أكثر من 24-48 ساعة للأطفال دون سن الثانية.
احصل على علاج للمشاكل الصحية المزمنة. يمكن أن تحدث الحمى أيضًا بسبب مرض مناعي ذاتي مزمن أو مرض التهابي ، مثل الذئبة ، والتهاب الأوعية الدموية ، والتهاب القولون التقرحي. أفضل طريقة لتقليل الحمى في هذه الحالات هي التخطيط لعلاج المرض الأساسي.
- إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة ، يجب أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من الحمى.
- قد تكون الحمى هي العلامة الأولى لمرض خطير ، مثل السرطان. لذلك ، يجب أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من حمى مستمرة.
اطلب عناية طبية فورية إذا كانت الحمى ناتجة عن عوامل بيئية. إذا أصبت بالحمى بعد التعرض للحرارة الشديدة ، فقد تعاني من ارتفاع الحرارة أو ضربة الشمس. في هذه الحالة ، يحتاج الجسم إلى التبريد في أسرع وقت ممكن.
- تشمل الأعراض الأخرى لارتفاع الحرارة الشعور بالتعب ، والغثيان ، والارتباك ، والدوخة ، والحالة النفسية المتغيرة.
- يحتاج الأشخاص المصابون بالصدمة الحرارية إلى دخول المستشفى ، لذلك يحتاجون إلى العلاج على الفور.
- أثناء انتظارك للعلاج الطبي ، يمكنك خفض درجة حرارتك عن طريق خلع ملابسك ، واستخدام الماء البارد ، والانتقال إلى مكان بارد ، وشرب الكثير من الماء.
الإعلانات

النصيحة

إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي وقادرًا على وصف الأعراض ، فاستمع إليها. يتمتع الأطفال بالقدرة على فهم القصص وسيخبروك بما يشعرون به.
تذكر أن الحمى هي طريقة جسمك في مكافحة العدوى ، لذلك لا تحتاج إلى خفضها تمامًا. يمكن تقليل الحمى إذا كانت مزعجة للغاية ، لكن معظم الحمى لا تتطلب علاجًا.