مؤلف:
Peter Berry
تاريخ الخلق:
17 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
تعد جراحة شفط الدهون ، التي تسمى أحيانًا تقنية نحت الجسم ، واحدة من أكثر عمليات الجراحة التجميلية شيوعًا في العالم. يتطلب هذا الإجراء استخدام معدات جراحية خاصة لإزالة الدهون الزائدة في الجسم. بعض الأوضاع الشائعة لشفط الدهون هي الوركين والأرداف والفخذين والذراعين والبطن والصدر. إذا كنت تخطط لشفط الدهون ، فاعلم أن التعافي سيكون مؤلمًا ويستغرق وقتًا طويلاً ، لكنك ستحصل على نتائج مرضية إذا منحت جسمك الفرصة للتعافي بشكل صحيح.
خطوات
طريقة 1 من 2: التعافي من الجراحة
يرجى استشارة طبيبك بعد الجراحة. جراحة شفط الدهون هي عملية جراحية ويمكن أن تسبب العديد من المضاعفات. من المهم أن تتبع تعليمات طبيبك بعد الجراحة وأن تسأله عن أي مشاكل غير معروفة. سيساعد هذا في سير عملية التعافي بسلاسة ويقلل من مخاطر حدوث مضاعفات.
- يجب عليك استشارة طبيبك بشأن الرعاية الإصلاحية خلال آخر موعد لك قبل الجراحة لفهم كل شيء.
- يجب على أي شخص يرافقك إلى الجراحة أن يلتزم بنصيحة الطبيب في حال استنفدت من الجراحة أو تحت تأثير المخدر ولا يمكنك التذكر بوضوح.
خطط للحصول على قسط كافٍ من الراحة. سواء كانت الجراحة في المستشفى أو في العيادة الخارجية ، ستحتاج على الأقل لبضعة أيام راحة. عادة يمكنك العودة إلى العمل أو العودة إلى المدرسة بعد أيام قليلة.- تحدث إلى طبيبك حول مقدار الراحة التي ستحتاجها.
- يرتبط وقت الشفاء ارتباطًا مباشرًا بمساحة المنطقة الجراحية وكمية الدهون المزالة. إذا كنت ترغب في امتصاص الدهون على مساحة كبيرة ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول للتعافي.
- جهز منزلك وغرفة نومك قبل الجراحة. يمكن أن تساعدك بيئة المعيشة المريحة ، بما في ذلك البطانيات الدافئة والمراتب الناعمة والوسائد والشراشف ، على الراحة والتعافي بشكل أكثر فعالية.
أحضر ملابس ضيقة. بعد الجراحة ، سيقوم طبيبك بلف الضمادة وقد يطلب منك إحضار الضمادة. ستساعد الضمادة والضمادة في الحفاظ على الضغط على المنطقة التي يتم شفط الدهون منها ، ومنع النزيف ، والحفاظ على الخط الذي تجلبه الجراحة.- لا يوفر بعض الأطباء تركيبات ضيقة. سيكون عليك شرائها إما قبل الجراحة أو بعدها مباشرة. تُباع الضمادات والضمادات في الصيدليات ومحلات المنتجات الصحية.
- من المهم أن ترتدي ملابس ضيقة. الحراس الشخصيون مسؤولون عن دعم ما بعد الجراحة بالإضافة إلى المساعدة في تقليل التورم والكدمات وتحسين الدورة الدموية وبالتالي تعزيز الشفاء.
- يجب عليك شراء تركيبات ضيقة مصممة خصيصًا لمنطقة الجسم التي يتم إجراء العملية عليها. على سبيل المثال ، إذا كنت تمتص دهون الفخذين ، فقم بشراء أنبوبين من الفخذ لتناسب كل فخذ.
- من المحتمل أن تضطر إلى ارتداء ضمادة بعد أسبوعين من الجراحة ، بينما يرتدي معظم الناس الضمادة لبضعة أسابيع.
تناول المضادات الحيوية لمنع العدوى. عادة ما يصف طبيبك المضادات الحيوية بعد الجراحة لتقليل خطر العدوى. من المهم تناول الجرعة الكاملة من المضاد الحيوي الموصوف لتجنب العدوى.- تظهر الدراسات الحديثة أن المضادات الحيوية قد لا تكون ضرورية بعد شفط الدهون ، لذا تحدث مع طبيبك حول هذا الأمر. إذا كنت تعاني من مرض مثل الهربس ، فأنت بحاجة إلى تناول دواء لمحاربة العدوى أو منع تفشي المرض.
تسكين الألم والتورم بالأدوية. قد تشعر بألم وتنميل وتورم بعد الجراحة. استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم أو التورم.
- من الطبيعي أن تشعر بالخدر أو الحكة أو الألم لبضعة أسابيع بعد الجراحة. بالإضافة إلى ذلك ، ستعانين من تورم وكدمات خلال هذا الوقت.
- يشعر معظم الناس بالتحسن بعد أسبوع إلى أسبوعين من الجراحة. قد تحتاج إلى تناول مسكنات الألم لهذه الفترة أو لفترة أطول.
- يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. يساعد الإيبوبروفين أيضًا في تقليل التورم الناجم عن شفط الدهون.
- سيصف لك طبيبك مسكنات للألم إذا لم تنفعك مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
- يمكنك شراء مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية أو بوصفة طبية من الصيدليات.
المشي بأسرع ما يمكن. يجب أن تبدأ المشي بخطوات خفيفة في أسرع وقت ممكن. يساعد المشي على منع تجلط الدم في ساقك ، وهي حالة مهددة للحياة. تساعدك الحركة اللطيفة أيضًا على التعافي بشكل أسرع.
- بينما يجب أن تتحرك برفق قدر الإمكان ، لا يُسمح لك بالقيام بالأعمال الشاقة إلا بعد شهر من الجراحة.
اعتني بالشق. يتم خياطة الشق بواسطة الطبيب. اترك الضمادة على الجرح حسب توجيهات الطبيب واتبع تعليماتهم لتغيير الضمادات.
- سيقوم طبيبك بإدخال مصرف لتصريف السوائل من الجرح.
- يمكنك الاستحمام بعد 48 ساعة ، لكن تجنب نقع الحوض حتى إزالة الجرح. لفي ضمادة نظيفة وضعيها بعد الاستحمام.
إزالة الخيط عند الدرز. يمكن لجسمك أن يمتص أنواعًا معينة من الخيوط ، لكن يجب أن ترى طبيبك لإزالة الخيوط غير القابلة للذوبان. اذهب لإزالة الخيط الجراحي في الوقت المحدد كما هو محدد من قبل طبيبك.
- سيخبرك طبيبك بالخيوط الجراحية المستخدمة عند إعطائك تعليمات ما بعد الجراحة.
- إذا كانوا يستخدمون خيط التدمير الذاتي ، فلن تحتاج إلى إزالة الخيط. ستكون الغرز مدمرة للذات.
انتبه لعلامات المضاعفات. تنطوي الجراحة على مخاطر ، لذا احترس من علامات المضاعفات مثل العدوى. هذا سيمنع خطر حدوث مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك خطر الموت. راجع الطبيب فورًا إذا شعرت بما يلي:
- زيادة التورم والكدمات والاحمرار.
- ألم شديد أو متفاقم.
- صداع ، طفح جلدي ، غثيان أو قيء.
- حمى (أكثر من 38 درجة مئوية).
- يكون التصريف من الشق أصفر أو أخضر اللون ورائحته كريهة.
- نزيف لا يتوقف أو لا يمكن السيطرة عليه.
- فقدان الإحساس أو عدم القدرة على الحركة.
انتبه إلى الوقت الذي تكون فيه النتائج متاحة. ربما لن ترى نتائج فورية بسبب التورم في جسمك. يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى تستقر الدهون المتبقية في مكانها ، ويجب أن ترى بعض الخطوط الوعرة خلال هذا الوقت. ومع ذلك ، يجب أن ترى جميع النتائج في غضون 6 أشهر من الجراحة.
- نتائج جراحة شفط الدهون ليست دائمة ، خاصة عند زيادة الوزن.
- قد تصاب بخيبة أمل من النتائج التي لم تكن كبيرة كما توقعت.
طريقة 2 من 2: الحفاظ على الوزن بعد الجراحة
التحكم في الوزن. يزيل هذا الإجراء الأنسجة الدهنية إلى الأبد ، ولكن إذا زاد وزنك ، تتغير النتائج أو تعود الدهون للظهور في موقع الجراحة. الحفاظ على وزن صحي للمساعدة في استقرار نتائج الجراحة حسب الرغبة.
- من الأفضل الحفاظ على وزن ثابت.في حين أن النتائج قد لا تتغير بشكل ملحوظ عندما تكتسب أو تفقد رطلًا ، فإن التغيير الأكبر في الوزن سيغير النتائج.
- سيساعدك الحفاظ على حياة نشطة واتباع نظام غذائي صحي في الحفاظ على وزنك.
تناول طعامًا صحيًا وباعتدال. يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي والمتوازن والاعتدال في الحفاظ على الوزن. على سبيل المثال ، الأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والعناصر الغذائية هي الأفضل للصحة العامة.
- التزم بنظام غذائي مغذي يحتوي على 1800 - 2200 سعرة حرارية في اليوم ، حسب مستوى نشاطك.
- ستحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية إذا قمت بدمج المجموعات الغذائية الخمس كل يوم. المجموعات الغذائية الخمس هي: الفواكه والخضروات والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان.
- تحتاج إلى تناول كوب إلى 1.5 كوب من الفاكهة يوميًا. بالنسبة للفاكهة ، تناول الفاكهة الكاملة مثل التوت أو التوت الأزرق أو الفراولة أو اشرب عصير فواكه نقي 100٪. احرص على تغيير أنواع الفاكهة حتى تحصل على العناصر الغذائية الصحيحة ولا تعدها بأي شكل من الأشكال قبل الأكل. على سبيل المثال ، يعتبر تناول كوب من التوت النقي أكثر صحة من التوت المزين على كعكة.
- تحتاج إلى تناول 2.5 إلى 3 أكواب من الخضار الخضراء يوميًا. بالنسبة للخضروات الخضراء ، يجب أن تأكل خضروات كاملة مثل البروكلي أو الجزر أو الفلفل الحلو أو شرب عصير نباتي نقي 100٪. تذكر تغيير أنواع الخضروات الخضراء حتى تحصل على جميع العناصر الغذائية.
- الفواكه والخضروات مصادر ممتازة للألياف. تساعد الألياف أيضًا في الحفاظ على وزنك.
- تحتاج إلى تناول 150-200 جرام من الحبوب الكاملة يوميًا ، نصفها يجب أن يكون من الحبوب الكاملة. توجد الحبوب الكاملة والحبوب في أطعمة مثل الأرز البني أو المعكرونة أو خبز القمح الكامل أو الشوفان أو دقيق الحبوب. تزودك الحبوب بفيتامينات ب التي تساعد على الهضم.
- تحتاج إلى تناول 150-180 جم من البروتين يوميًا. يوجد البروتين في اللحوم الخالية من الدهون مثل لحم البقر أو الخنزير أو الدواجن. الفاصوليا المطبوخة بيضة؛ زبدة الفول السوداني؛ أو المكسرات. تساعدك هذه الأطعمة أيضًا في الحفاظ على العضلات وتنميتها.
- تحتاج إلى تناول 2-3 أكواب أو 350 جم من منتجات الألبان يوميًا. تشمل منتجات الألبان الجبن والزبادي والحليب وحليب الصويا أو حتى الآيس كريم.
- تجنب تناول الكثير من الصوديوم لأن الصوديوم وفير في الأطعمة المصنعة بكميات كبيرة. تنخفض براعم التذوق مع تقدم العمر ، وتميل إلى إضافة المزيد من الملح إلى طعامك. جرب استخدام توابل بديلة مثل الثوم أو الأعشاب لتجنب الإفراط في تناول الصوديوم وزيادة احتباس الماء.
تجنب الأطعمة غير الصحية. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فتجنب الأطعمة غير الصحية أو الأطعمة السريعة ، لأنها غالبًا ما تكون عالية السعرات الحرارية ونسبة الدهون. ابتعد عن أكشاك الوجبات السريعة في السوبر ماركت أثناء التسوق. لن تساعدك البطاطس المقلية والبيتزا والهامبرغر والكعك والآيس كريم على إنقاص الوزن.
- الابتعاد عن النشويات المكررة والكربوهيدرات مثل الخبز والبسكويت والمعكرونة والأرز والحبوب والمخبوزات. يمكن أن يساعدك التخلص من هذه الأطعمة أيضًا في الحفاظ على وزنك.
- انتبه إلى كمية السكر الموجودة في الأطعمة المصنعة لتجنب زيادة الوزن.
مارس تمارين القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تساعدك تمارين القلب منخفضة التأثير ومتوسطة الشدة على البقاء بصحة جيدة وتساعدك أيضًا في إنقاص الوزن. ناقش خطة تمارين القلب مع طبيبك ومدرب اللياقة قبل البدء.
- يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل من الشدة المعتدلة يوميًا ومعظم أيام الأسبوع.
- إذا كنت جديدًا أو تحتاج إلى تمرين أقل تأثيرًا ، فامشي أو اسبح.
- سيساعدك أي شكل من أشكال أمراض القلب على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى المشي والسباحة ، ضع في اعتبارك الركض والتجديف وركوب الدراجات أو استخدام آلة لكامل الجسم.
مارس تمارين تنمية القوة. بالإضافة إلى أمراض القلب ، يمكن أن تساعدك تمارين القوة في الحفاظ على وزنك ونتائج جراحة شفط الدهون.
- قبل البدء في برنامج تدريبات القوة ، استشر طبيبك ومدربك حتى يتمكنوا من بناء أفضل برنامج يناسب قدراتك واحتياجاتك.
- احضر دروس يوجا أو بيلاتيس أو اشترك فيها عبر الإنترنت. يمكن أن تساعد هذه الأنشطة منخفضة التأثير في تطوير العضلات وتمديدها ، والمساعدة في إدارة الوزن.
النصيحة
- للحصول على أفضل النتائج والتعافي السريع ، يجب اتباع تعليمات ما بعد الجراحة بدقة.
تحذير
- تعرف على مخاطر جراحة شفط الدهون قبل القيام بها. جميع العمليات الجراحية محفوفة بالمخاطر ، وجراحة شفط الدهون ليست استثناء.
