المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: العناية اليومية ببشرتك
• طريقة 2 من 3: المنتجات والعلاجات التي تم إثبات فعاليتها
• طريقة 3 من 3: علاجات منزلية لم يتم التحقق منها
• نصائح
• تحذيرات

كثير من الناس يريدون بشرة أفتح وأكثر إشراقًا وأكثر صحة. من خلال العناية الجيدة ببشرتك كل يوم ، تظل خفيفة ومشدودة. ومع ذلك ، هناك أيضًا المزيد من منتجات التبييض التي تم اختبارها علميًا. إذا كنت تريد المزيد من الخيارات ، فهناك أيضًا الكثير من العلاجات غير المنزلية التي يمكنك تجربتها بعناية.

لتخطو

طريقة 1 من 3: العناية اليومية ببشرتك

1. ضع واقي الشمس كل يوم. يمكن أن تؤثر الشمس على بشرتك بعدة طرق ، مما يؤدي إلى ظهور النمش والبقع البنية وحروق الشمس أو حتى سرطان الجلد. إذا كنت تريد بشرة أفتح ، اعتني بها جيدًا باستخدام واقٍ من الشمس عالي العوامل.
   • عندما تعرض بشرتك لأشعة UVA و UVB ، ينتج جسمك الميلانين ، مما يجعل البشرة داكنة. هذا هو السبب في أن أهم شيء يمكنك القيام به إذا كنت تريد بشرة فاتحة هو وضع واقٍ من الشمس عند الخروج ، حتى عندما يكون الجو غائمًا.
   • يمكنك أيضًا تغطية بشرتك بملابس خفيفة بأكمام طويلة ورجلين ، وارتداء قبعة ونظارة شمسية إذا قضيت وقتًا أطول في الشمس.
2. نظفي بشرتك جيداً وقشريها. إن العناية الجيدة ببشرتك تعني أنه يجب عليك اتباع نظام رعاية صارم يتضمن تنظيف بشرتك وتقشيرها وترطيبها تمامًا.
   • نظف بشرتك مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء. ثم تقوم بإزالة الشحوم والأوساخ ، وهو أمر مهم لبشرة صحية ومتجانسة.
   • رطب بشرتك بمنتج يناسب نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية وظهور البثور بشكل متكرر ، استخدمي لوشن خفيف ، لكن إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ، اختاري كريمًا أكثر ثراءً.
3. افركيه عدة مرات في الأسبوع. هذا مهم لأنه يزيل خلايا الجلد الداكنة الميتة ، ويكشف عن الجلد الجديد الفاتح تحته. يمكنك التقشير بمنتج يحتوي على حبيبات صغيرة فيه ، أو ببساطة افركي وجهك بقطعة قماش نظيفة ورطبة.
4. اشرب المزيد من الماء وتناول طعامًا صحيًا. لن يؤدي شرب الماء وتناول الطعام الجيد إلى تفتيح بشرتك بطريقة سحرية ، ولكنه سيساعد نحن سوف في تجديد شباب بشرتك.
   • عندما تتجدد بشرتك ، تتساقط طبقات الجلد الملونة القديمة ، لتكشف عن بشرة نضرة وأفتح. يسرع شرب الماء من هذه العملية ، لذا حاول شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا.
   • يساعد النظام الغذائي الجيد أيضًا في الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية لأنها تحصل على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها. حاول أن تأكل أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه الطازجة (خاصة تلك التي تحتوي على فيتامينات A و C و E) وتناول أقل عدد ممكن من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
   • يمكنك أيضًا التفكير في تناول مكمل مثل مستخلص بذور العنب (مع مضادات الأكسدة) أو بذور الكتان أو زيت السمك التي تحتوي على أوميغا 3 وهي مفيدة جدًا لشعرك وبشرتك وأظافرك.
5. كف عن التدخين. يعلم الجميع أن التدخين مضر بصحتك ، ولكن لا يعلم الجميع أنه مضر أيضًا لبشرتك. التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. يعيق تدفق الدم إلى بشرتك ، مما يجعلها شاحبة.

طريقة 2 من 3: المنتجات والعلاجات التي تم إثبات فعاليتها

1. جربي كريم تفتيح البشرة. توجد جميع أنواع كريمات التبييض التي يمكنك شراؤها من الصيدلية. تعمل جميعها عن طريق تقليل إنتاج الميلانين في بشرتك (الصبغة التي تحدد لون بشرتك ويمكن أن تسبب بقعًا من الشمس).
   • ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مبيضة فعالة ، مثل حمض الكوجيك أو حمض الجليكوليك أو حمض ألفا هيدروكسي أو فيتامين سي أو أربوتين.
   • يبدو أن هذه المنتجات آمنة للاستخدام إلى حد ما ، ولكن اتبع دائمًا الإرشادات الموجودة على العبوة وتوقف على الفور إذا لم تستجيب بشرتك بشكل جيد.
   • لا تستخدمي كريم التبييض الذي يحتوي على الزئبق كمكون فعال. هذه المنتجات محظورة في هولندا ، لكنها لا تزال متوفرة (عبر الإنترنت) في أجزاء أخرى من العالم.
2. استخدم الرتينويدات. كريمات الريتينويد مصنوعة من شكل حامضي لفيتامين أ ويمكنها تفتيح البشرة عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تجديد الخلايا.
   • لا تعمل كريمات الريتينويد على تفتيح البشرة وتنعيمها فحسب ، بل تعمل أيضًا بشكل جيد جدًا ضد الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، كما أنها تجعل البشرة أكثر تماسكًا وتجعلك تبدو أكثر نضارة وشبابًا. إذا كنت تستخدم تركيزًا عاليًا ، فإنه يساعد أيضًا في مكافحة حب الشباب.
   • يمكن أن تجفف كريمات الريتينويد الجلد وتسبب الاحمرار أو التقشر في البداية ، لكن هذه الأعراض ستختفي بمجرد أن يعتاد جلدك على المنتج. يمكن أن يجعل كريم ريتينويد أيضًا بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس ، لذلك قم بتطبيقه في الليل فقط واستخدم واقي الشمس أثناء النهار.
   • لا تتوفر كريمات الريتينويد إلا بوصفة طبية ، لذا حدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت ترغب في الخضوع لهذا العلاج. هناك منتجات ذات تركيز ضعيف جدًا من الريتينويد ، تحت اسم الريتينول ، وهي متوفرة بدون وصفة طبية من الصيدليات أو الكيميائيين.
3. احصل على مقشر كيميائي. يمكن أن يكون التقشير الكيميائي فعالاً للغاية في تفتيح البشرة. وهي تعمل عن طريق إزالة الطبقات العليا من الجلد التي تكون أكثر قتامة ، وتكشف عن البشرة ذات اللون الفاتح تحتها.
   • باستخدام التقشير الكيميائي ، يتم وضع مادة حمضية (مثل حمض ألفا هيدروكسي) على الجلد. يجب أن يظل هذا لمدة 5 إلى 10 دقائق. قد يسبب التقشير إحساسًا بالوخز أو الحرقان أو اللسع وقد يصبح الجلد أحمر أو منتفخًا في الأيام التالية.
   • عادة ما تكون هناك حاجة لعدد من العلاجات ، مع 2 إلى 4 أسابيع بينهما. في غضون ذلك ، كوني حذرة للغاية من أشعة الشمس وضعي كريمًا واقيًا من الشمس دائمًا ، لأن بشرتك ستصبح أكثر حساسية.
4. جرب التقشير الجلدي. يعتبر التقشير الدقيق للجلد خيارًا جيدًا للأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة ولا يمكنهم تحمل التقشير الكيميائي أو الكريم. يقشر أو "يصقل" الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة الداكنة ويكشف عن البشرة الفاتحة.
   • خلال هذا العلاج ، يتم تمرير مكنسة كهربائية بفرشاة دوارة في النهاية فوق الجلد. تتم إزالة خلايا الجلد الميتة ويتم شفطها على الفور.
   • يستغرق هذا العلاج عادة ما بين 15 و 20 دقيقة. غالبًا ما يتطلب الأمر 6 إلى 12 علاجًا لتحقيق النتيجة المرجوة.
   • يعاني بعض الأشخاص من بشرة حمراء أو جافة بعد ذلك ، ولكن في معظم الحالات يكون لهذا العلاج آثار جانبية أقل من الطرق الأخرى.

طريقة 3 من 3: علاجات منزلية لم يتم التحقق منها

1. جرب عصير الليمون. حمض الستريك الموجود في عصير الليمون هو عامل مبيض طبيعي يمكنه تفتيح بشرتك إذا كنت تستخدمه برفق. من المهم جدًا ألا تخرج في الشمس مع وجود عصير الليمون على بشرتك ، حيث يمكن أن يكون لديك رد فعل مؤلم يسمى "التهاب الجلد الفطري". هذه هي الطريقة التي تستخدم بها الليمون بأمان:
   • اعصر نصف ليمونة وخففها بالماء. اغمسي كرة قطنية في السائل وضعيها على وجهك أو في أي مكان تريدين تفتيح بشرتك به. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. لا تخرج ، لأن بشرتك أصبحت الآن أكثر حساسية لأشعة الشمس.
   • اشطفي بشرتك جيدًا عند الانتهاء ، ثم ضعي مرطبًا جيدًا لأن الليمون سيجفف بشرتك. كرر هذا العلاج من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع (لا أكثر) للحصول على أفضل النتائج.
2. جرب الكركم. الكركم من التوابل الهندية التي استخدمت لتفتيح البشرة منذ آلاف السنين. على الرغم من عدم دراسة آثاره بعد ، يقال إن الكركم يقاوم إنتاج الميلانين ، الذي يمنع الجلد من الدباغة.
   • اخلطي الكركم مع بعض زيت الزيتون ودقيق الحمص للحصول على عجينة. ضع العجينة على الوجه بحركات دائرية. هذا يقشر الجلد.
   • اترك معجون الكركم لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه.قد تبدأ بشرتك في الظهور باللون الأصفر قليلاً من الكركم ، ولكن لا تقلق ، فسوف تتلاشى بسرعة.
   • كرر هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك أيضًا استخدام الكركم في الأطباق الهندية!
3. جرب البطاطس النيئة. يحتوي عصير البطاطس النيئة على مكونات مبيضة خفيفة يمكنها تفتيح البشرة بشكل طبيعي لأنها تحتوي على تركيزات عالية من فيتامين سي (يوجد فيتامين سي في العديد من عوامل تبييض البشرة). هذه هي طريقة استخدامه:
   • قطعي حبة بطاطس نيئة إلى نصفين وافركي بشرتك باللحم المكشوف. اتركي العصير لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه.
   • كرر هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع إذا كنت تريد رؤية النتائج. يمكنك أيضًا استخدام الخيار أو الطماطم ، والتي تعمل بنفس الطريقة لأنها تحتوي أيضًا على الكثير من فيتامين سي.
4. استخدم الصبار. يعتبر عصير الصبار مادة مهدئة ويمكن أن يساعد في علاج الاحمرار أو تلون الجلد. كما أنه يرطب البشرة ، مما يجعلها تتجدد بشكل أسرع.
   • اقطعي ورقة من نبات الصبار وافركي الجل الذي يخرج على المناطق التي تريدين تفتيحها.
   • الصبار خفيف جدًا ، لذا لا داعي لشطفه ، لكنك قد تفضله لأنه لزج بعض الشيء.
5. جرب ماء جوز الهند. يبدو أن ماء جوز الهند يبيض البشرة ، بينما يجعل البشرة ناعمة ونضرة أيضًا.
   • اغمسي كرة قطنية في ماء جوز الهند ، وضعيها على وجهك أو أي منطقة أخرى تريدين تفتيحها. ليس عليك شطفه.
   • يمكنك أيضًا شرب ماء جوز الهند لترطيب بشرتك من الداخل. يحتوي ماء جوز الهند على العديد من المعادن الأساسية.
6. جرب البابايا. وفقًا لبعض أطباء الأمراض الجلدية ، يمكنك استخدام البابايا لتفتيح بشرتك وإشراقها. إنه غني بالفيتامينات A و E و C ومليء بحمض ألفا هيدروكسي ، وهو عنصر شائع في منتجات العناية بالبشرة. البابايا مفيدة لصحتك العامة ، ولكن إذا كنت ترغب في استخدامها على بشرتك ، فجرب ما يلي:
   • قطعي ثمرة بابايا ناضجة إلى نصفين وأزيلي البذور. أضف نصف كوب من الماء. اهرس البابايا حتى تصبح هريسًا. ضعي الهريس في وعاء. احتفظ بها في الثلاجة. ضعيه على بشرتك ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
7. ضع في اعتبارك استخدام الهيدروكينون. هذا عامل فعال للغاية لتبييض البشرة لتفتيح جميع أنحاء البشرة أو الشوائب. في هولندا ، يتوفر فقط بوصفة طبية من طبيب ، لأنه قد يكون مادة مسرطنة. يمكن أن يسبب تغير لون الجلد بشكل دائم لذا استخدمه بحذر شديد.
   • تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية حول ما إذا كان يمكنك استخدام الهيدروكينون.

نصائح

• اخلطي بعض الليمون والحليب لتفتيح بشرتك في 4 أشهر.
• إذا كنت تعاني من البثور ، فلا تفرك الليمون على بشرتك لأنه يسبب تهيجًا. إذا ظهر فجأة ، اغسل وجهك بالماء البارد.
• اخلطي الكركم مع عصير الليمون وضعيه على وجهك. اتركيه حتى يجف ثم اشطفيه.
• كن حذرا مع منتجات التبييض لأن بعضها يحتوي على مواد كيميائية ضارة.
• استثمر في مقشر جيد لإزالة خلايا الجلد الميتة. أو اصنعها بنفسك بالعسل والليمون والسكر. إنه صالح للأكل ويعمل بشكل رائع!
• اغسلي وجهك بالماء كل صباح ومساء وإلا سيجف.
• لا تغسل وجهك بالصابون المهيج ، فهو يضر بشرتك ويجففها. تأكد من شراء منظف الوجه الصحيح.
• قشري بشرتك مرة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة وجعل بشرتك أكثر شحوبًا. اخلطي ملعقتين كبيرتين من الشوفان مع ملعقتين كبيرتين من السكر البني وقليل من الحليب وقلبي حتى تتكون عجينة. افركي وجهك برفق ، اشطفيه وضعي الكريم.
• دهن نفسك بانتظام بغسول الجسم الطبيعي. غطي بشرتك بدقيق الشوفان أو الليمون. افعل ذلك كل ثلاثة أيام لمدة أسبوعين.
• استخدم صابون البابايا العضوي. هذا يجعل بشرتك أفتح. اترك الرغوة لمدة 3 دقائق. يمكن أن يجفف بشرتك ، لذا ضعيه جيدًا بعد ذلك.
• استخدم قشر البرتقال المبشور مع الحليب والعسل.
• ستتغير بشرتك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر ، لذا تحلى بالصبر ، ستحل طبقة بشرتك الجديدة محل الطبقة القديمة وستعود بشرتك إلى طبيعتها من تلقاء نفسها.
• اخلطي العسل وعصير الليمون وضعيه على وجهك. اتركيها تجف وشطفها بالماء البارد.

تحذيرات

• لا تستخدم كريمات التبييض إلا إذا وصفها الطبيب. غالبًا ما تحتوي هذه الكريمات على مكونات ضارة ، يمكن أن يتسبب بعضها في الإصابة بالسرطان.
• كن حذرا مع المنتجات التي تحتوي على الهيدروكينون لأنها يمكن أن تكون مسببة للسرطان.
• كما هو الحال مع أي منتج تجميلي ، يجب أن تتوقف إذا أصبحت بشرتك متهيجة. استخدم منتجات ذات جودة عالية.
• يمكن أن تتسبب كريمات التبييض في إتلاف الجلد إذا تركت لفترة طويلة ، لذا قم بذلك بعناية واتبع التعليمات.