مؤلف:
Lewis Jackson
تاريخ الخلق:
7 قد 2021
تاريخ التحديث:
14 قد 2024
المحتوى
قد يكون من الصعب التعامل مع الغش. إذا اكتشفت أن صديقتك تخونك ، فستجد صعوبة في الوثوق بها مرة أخرى والمضي قدمًا. من أجل التأقلم ، تحتاج إلى تقييم ما إذا كانت العلاقة تستحق التوفير ، والتواصل معها بصراحة بشأن المضي قدمًا ، والبحث عن الدعم العاطفي منها. الأصدقاء والمعالجون المحترفون.
خطوات
جزء 1 من 3: تقييم الوضع
اسأل نفسك بعض الأسئلة المحددة. بعد خداعك ، فإن الخطوة الأولى هي تقييم العلاقة وتحديد ما إذا كان الأمر يستحق العناء بالنسبة لك للاستمرار. عليك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة المحددة لاتخاذ قرار. تذكر أن تكون صادقًا مع نفسك قدر الإمكان.
- هل خدعتك صديقتك في الماضي؟ بالنسبة للكثير من الناس ، الغش سلوك لا يقاوم ولا يتوقف. إذا لم يكن الخداع ناتجًا عن علاقة معينة ولكن لأنها كانت تعاني من مشكلة الغش ، وهذا ليس شخصيًا ، فمن المرجح أن تقبلها وتتخلى عنها.
- لماذا تغش؟ على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الغش لا يزال كذبة ، إلا أن الحقيقة هي أن السبب الكامن وراء الغش له أهمية كبيرة. علاقة ليلة واحدة ، بدافع الإغراء الجسدي البحت ، هي أكثر تسامحًا من علاقة خفية طويلة ، حيث تبدأ صديقتك في الارتباط عاطفياً بالآخرين. حاول أن تضع نفسك في مكانها واسأل نفسك كيف ستشعر.
- ماذا كانت علاقتك عندما حدث الخداع؟ إذا كانت علاقتك في مأزق ، وتعلم أنها غير سعيدة ، فسيكون الغش أسهل في الفهم. هل يستفيد الاثنان من بعضهما البعض؟ هل تريد إشباع احتياجاتها العاطفية خارج العلاقة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يمكن حل المشكلة ، أم أن الاثنين بحاجة إلى إنهاء علاقتهما والمضي قدمًا؟
تعرف على إدمان الجنس. تثقيف نفسك بشأن العوامل التي تؤدي إلى الغش سيسهل عليك التعاطف مع صديقتك ومسامحتها. إذا كانت قد خدعت الكثير من أصدقائها في الماضي ، فتعرف على إدمانك الجنسي وما الذي يسببه.- سلوك الإدمان الجنسي هو مصطلح ينطبق على مجموعة متنوعة من الأنشطة الجنسية التي تقع خارج نطاق المجتمع ، بما في ذلك بعض أشكال الغش. غالبًا ما يُنظر إلى الزنا على أنه إدمان للجنس فقط إذا كان إطارًا للسلوك يقوم به الشخص دون تفكير ، ولديه القدرة على جلب العديد من المخاطر له.
- إذا كانت قد خدعت العديد من عشاقها في الماضي ، فقد تكون مدمنة على فعل ذلك. بمجرد أن يتوفر لديك الوقت لتهدأ ، اسأل من تحب عما إذا كانت تشعر أن لديها القدرة على التحكم في دوافعها الجنسية ، وما إذا كانت مهتمة بتجربتها الجنسية. أم لا. إذا كان الجواب لا ، فمن المحتمل أنها تعاني من اضطراب عقلي يتطلب العلاج.
- تذكر ، ليس كل الخداع علامة على الإدمان. من المهم عدم التعامل تلقائيًا مع الغش على أنه اضطراب. إذا خانتك صديقتك بسبب مشكلة في العلاقة ، أو إذا كانت متعددة الزوجات وغير مهتمة بعلاقة أحادية الزواج ، فسيبدو اتهامها بأنها تعاني من اضطراب يبدو عديم المشاعر. قد تشعر كما لو أنك تحكم وتتجاهل الأمر الأكثر صلة الذي جعلها تغش.
اطلب المساعدة من كل من حولك. قد يكون من الصعب التغلب على آثار الخداع على مشاعرك فقط. سيساعدك الأصدقاء وأفراد العائلة في مناقشته وفهم مشاعرك بشكل أفضل.- تحدث إلى الأصدقاء والأحباء الذين تثق بهم ، والذين تعرف أنهم لن يحكموا عليهم. دعهم يعرفون ما حدث واطلب منهم الدعم العاطفي. يمكنهم تقديم النصيحة ، لكن أخبرهم بأدب أنك تحاول فقط فهم مشاعرك ولا تحتاج إليهم لإرشادك حول كيفية المضي قدمًا.
- لا تكن بغيضا. يمكنك طلب المساعدة من كل من حولك ، لكن لا تخبر والدتها أو صديقها المفضل أو زميلها في العمل بمشاكل علاقتك. اختر شخصًا كنت على علاقة به قبل التعرف على الشخص الذي تحبه.
ضع في اعتبارك علاقة مفتوحة. بعض الناس متعددي الزوجات. هذا يعني أنهم يجدون صعوبة في الحفاظ على المودة لشريك واحد ، وسيرغبون في العثور على شخص منفتح على تكوين المشاعر وممارسة الجنس مع الآخرين خارج العلاقة الحالية. إذا كانت هذه هي المشكلة التي تواجهها صديقتك ، ففكر فيما إذا كنت تستطيع تحمل علاقة مفتوحة.- تأتي العلاقات متعددة الزوايا والمفتوحة بأشكال مختلفة. يريد بعض الأشخاص ببساطة طلب الاعتداء الجنسي من شخص آخر غير صديقهم الحالي أو صديقته الحالية ، بينما يريد البعض الآخر أن يكون لديهم شركاء وشركاء متعددين في نفس الوقت. حدد عنصر العلاقات المفتوحة (إن وجد) الذي ستكون مرتاحًا له قبل القيام بذلك.
- التواصل هو مفتاح النجاح في علاقة مفتوحة. في مجتمع متعدد الزوجات ، ينصب الكثير من التركيز على مناقشة الحدود والاحترام والتوقعات.إذا كنت تريد الانفتاح على الفتاة التي تعجبك ، فتأكد من أنك وصديقتك تتحدثان مع بعضكما البعض بعناية حول ما تعنيه العلاقة المفتوحة لكما.
- تذكر أنه ليس من الخطأ ألا تكون لديك علاقة مفتوحة. لا حرج في العلاقات أحادية الزواج. إذا كنت غير مرتاح لفكرة العلاقة المفتوحة ، فإن متابعتها قد يؤذيك. إذا كانت لديك أنت والشخص الذي تحبه أفكارًا مختلفة حول الزواج الأحادي ، فقد تكون هذه علامة على عدم توافقكما على المدى الطويل.
جزء 2 من 3: التعامل مع حبيبتك
اسمح لشريكك بالحصول على مساحة. إذا علمت للتو أن صديقتك تخونك ، فمن المحتمل أنك في مرحلة حساسة للغاية. امنح بعضكما البعض بعض المساحة بعد الكشف عن السر حتى يتسنى لكما الوقت للتفكير.
- قد يكون دافعك هو الاحتفاظ بها معك حتى لا تغش مرة أخرى. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب فحص مشاعرك تجاه العلاقة عندما ترى الشخص الذي يعجبك كل يوم.
- استخدم هذا الوقت لإعادة النظر فيما تريد. ما الذي لا تريد أن تتخلى عنه مطلقًا في هذه العلاقة؟ ما الذي ترغب في تغييره؟ حدد رغباتك واحتياجاتك بحيث يمكنك التحدث عنها عندما تلتقي بشريكتك المهمة في المستقبل.
قم بتطوير محادثة مفتوحة وصادقة. أنت بحاجة لمناقشة ما يجري مع الشخص. سواء قررت حل المشكلة أم لا ، فإن محادثة مفتوحة وصادقة مهمة في الختام.
- استمعي وهي تتحدث ، حتى لو كان الأمر صعبًا. استخدم الإشارات اللفظية أو غير اللفظية للتعبير عن انتباهك. حافظ على التواصل البصري وانحن نحوها وأومئ برأسك وأدلي بتعليقات بين الحين والآخر عندما تتوقف. ابتعد عن الأماكن الصاخبة ، مثل اختيار مقهى صاخب للدردشة معه. هذا سوف يتداخل مع التواصل الفعال.
- اطرح أسئلة ذات مغزى. ما هي القضايا التي تسبب الصراع بينك وبين حبيبتك السابقة؟ ما هي العوامل التي تشكل خيبة الأمل والألم؟ ما الذي يجعلك سعيدًا ويجعلك تشعر بالتواصل؟ كيف تريد أن يتغير الاتصال بين الاثنين؟
- أرجوا الإحترام. ستكون هذه مناقشة مفجعة لكليكما ويجب أن تكون قادرًا على التواصل بأدب وفعالية. تحدث بأدب. ابدأ جملك بـ "أنت" بدلاً من "أنت" لتجنب الظهور وكأنك تلومها. تبادل الأدوار في تقديم الأفكار وعدم الإسهاب في الحديث عن موضوع لفترة طويلة. إذا كنت تناقش موضوعًا ما لأكثر من 15 دقيقة ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا وإعادة النظر في الموضوع لاحقًا.
كن مستعدًا لتغيير نفسك ، إذا لزم الأمر. اعتمادًا على سبب خداع صديقتك ، قد تكون هناك مشكلات أخرى في العلاقة تحتاجان للعمل عليها. في حين أن هذا لا يعني أن الغش هو خطأك ، إلا أنك ببساطة تهتم بالعوامل التي ستحتاجها للتكيف مع نفسك.
- تأكد من أنك تفهم جيدًا سبب قيامها بالغش. حتى لو كان من المؤلم مواجهته ، فمن المحتمل أن بعض عناصر علاقتك تسير في الاتجاه الخاطئ. أنت وحاجتك الأخرى المهمة للعثور على أهداف محددة للعلاقة بينك وبين الآخر ، وهذا يعني أنه قد تضطر إلى تغيير الطريقة التي تفعل بها الأشياء.
- سوف يستغرق بعض الوقت للتغيير. اعلم أنه حتى لو كنت على استعداد للتغيير ، فستكون الأمور مختلفة تمامًا في البداية وسيستغرق الأمر وقتًا والتزامًا لعلاج علاقة محطمة.
اتخذ قرارات بشأن مستقبل العلاقة. في النهاية ، عليك أن تقرر ما إذا كان بإمكانك مسامحة الخداع والمضي قدمًا.
- في بعض الأحيان ، يتم التخلص من احتياجات أو رغبات كل منكما وهذا هو سبب الزنا. إذا كانت حبيبتك لديها رغبة أو اهتمام جنسي مختلف ، فإن كلاكما ببساطة غير متوافقين. إذا كانت لديك ثقة كاملة في العلاقات أحادية الزواج وكانت صديقتك حريصة على بناء علاقة مفتوحة ، فربما حان الوقت للمضي قدمًا.
- الملل هو عامل آخر يؤدي إلى نهاية العلاقة. يعد اكتشاف عناصر جديدة حول الشخص الذي تحبه أمرًا مهمًا للعلاقات طويلة الأمد ، ولكن إذا توقف كلاكما عن النمو أثناء العلاقة ، فهذه علامة على أنه لم يعد ممكنًا. لتحقيق النتائج. يعد قلة الاهتمام والنمو الشخصي علامات على أن علاقتك ليس لها مستقبل.
- على العكس من ذلك ، إذا كان لديك القدرة على العثور على شيء يجلب السعادة والراحة ، دون المساس بالاحتياجات الأساسية لأي شخص ، يمكنك الاستمرار العلاقة العرفية. ومع ذلك ، فإن المضي قدمًا مع إدراك الضغط الحالي وانعدام الثقة يمكن أن يخلق مشاكل أكبر بعد الخيانة الزوجية. سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تعود الأمور إلى طبيعتها.
جزء 3 من 3: المضي قدمًا
اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. يحتاج كلاكما إلى الخضوع لفحص عدوى منقولة جنسيًا (STD) بعد أن يكون لديها علاقة غرامية.
- لا يهتم الزناة غالبًا بعملية ممارسة الجنس الآمن. سوف تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى لإجراء اختبار شامل للأمراض المنقولة جنسياً.
- اطلب منها أيضًا إجراء الاختبار. يجب أن تتمتع بصحة جنسية صحية قبل أن تتمكن من الاستمرار في ممارسة الجنس ، خاصة إذا كنت لا تستخدم الواقي الذكري أو أي وسيلة حماية أخرى.
قم بزيارة معالج. يجب أن يذهب كلاكما لزيارة المعالج معًا إذا كنت ترغب في مواصلة العلاقة بعد العلاقة الغرامية.
- سيساعد المعالج الزوجين في حل المشكلة الصعبة معًا. ستساعدك مناقشة موضوع صعب في وجود معالج مدرب على الشعور بأن احتياجاتك يتم تقديمها بطريقة هادئة ومحترمة. يمكنك أيضًا طرح أي أسئلة قد تكون لديك حول الغش ولا تشعر بالراحة في مناقشتها مباشرة مع صديقتك.
- إذا كانت مترددة في زيارة المعالج ، يمكنك فعل ذلك بنفسك. حتى بدون وجودها ، لا يزال بإمكانك حل بعض مشاكلك.
بناء علاقة جديدة. بعد الغش ، لن تكون العلاقة هي نفسها. أنتما بحاجة إلى العمل معًا لبناء علاقة جديدة.
- سيكون الزنا هو المشكلة الأساسية لفترة من الوقت ، وعليك أن تتغلب على الألم الذي تشعر به بوعي. الهوس بالغش ضار بالعلاقة الصحية. يمكن للمعالج أو المستشار مساعدتك على الخروج من فخ التفكير المستمر في علاقة شريكك.
- حاول النظر في كل قضية من منظور إيجابي. على الرغم من ضياع البراءة والاعتقاد المبدئيين ، فقد نجا كلاكما من خطأ فادح وما زالا زوجين. هذا يدل على أن مشاعرك قوية وأن لديك الآن فرصة لبناء علاقة جديدة وأكثر صحة.
