المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

في اللحظة التي تبدأ فيها بالشعور بالأسف على نفسك تصبح تلك اللحظة في حياتك التي تترك بصمة سلبية على جميع جوانبها. عندما تسيطر هذه الحالة على أفكارك ، يجب أن تستجيب لها فورًا. للتوقف عن إذلال نفسك ، عليك أن تكتسب الشجاعة والغطرسة والاستعداد للذهاب نحو حياة أفضل.

خطوات

1. 1 قدر نفسك. إذا كنت قاسيًا على نفسك ، فستصبح حياتك أكثر صعوبة. السلبية المستمرة ستمنعك من التركيز على تحسين الذات. كونك صارمًا لن يساعدك على زيادة ثقتك بنفسك. أخبر نفسك أنك شخص رائع ، وبعد ذلك ستكون قادرًا على فعل ما تريد. في كل مرة يأتي فيها تفكير سلبي إلى رأسك ، قل لنفسك: "أنا بصحة جيدة ، وذكي ، وسأنجح" ، بدلاً من إعداد نفسك عمدًا لنتيجة سلبية. كرر هذا طوال الوقت للحصول على أفضل تأثير.
2. 2 افعل ما تريد فعله حقًا. الشيء الأكثر إثارة هو المستقبل ، سواء كان عمرك 80 أو 10 سنوات ، لديك الوقت لتنفيذ خططك ، إذا اخترت المسار الصحيح. هل عليك أن تقرر كيف تريد أن تعيش حياتك؟
   • هل تريد مهنة جديدة ، أو تبدأ عملك الخاص ، أو تجرب نفسك كمتطوع؟
   • هل تريد العثور على صديق أو صديقة أو شريك علاقة جديد؟
   • هل تريد إنقاص الوزن أو زيادة الوزن؟
   • هل تريد الذهاب في مغامرة حياتك؟
   • هل تريد ترتيب حياتك؟

   بغض النظر عن هدفك ، فإن التركيز ، وبالطبع العمل الجاد عليه سيساعدك على تقويته في رأسك.

3. 3 خطط طريقك إلى هدفك. خذ دفترًا وقلمًا لمساعدتك في ذلك ، واحملهما معك في جميع الأوقات. من الآن فصاعدًا ، اكتب هناك كل مهامك وخططك للمستقبل ، وكل الأفكار المتعلقة بذلك. اكتب أيضًا الفروق الدقيقة المرتبطة بتنفيذ خططك ، بما في ذلك الميزانية والسفر وما إلى ذلك.
4. 4 الانتقال من التخطيط إلى العمل. ابدأ العمل ببطء نحو هدفك. عندما يتحقق الهدف الأول ، انتقل إلى الهدف التالي. كلما زادت ثقتك بنفسك ، انتقل إلى أهداف أكثر تحديًا.
   • عندما تصل إلى هدف ما ، دلّل نفسك بالهدايا الصغيرة.
5. 5 تذكر أنك أهم شخص في حياتك. عليك أن تقدر نفسك وتعتني بنفسك. لكن هذا لا يعني أن تكون أنانيًا. كلما زاد اهتمامك ببناء الثقة وحل مشاكلك ، كلما كان لديك المزيد من الوقت لمساعدة الآخرين في حل هذه المشكلات. سيساعدك أيضًا على إدارة وقتك ومعرفتك ومهاراتك.
6. 6 ثق في قوتك. ستزداد ثقتك عندما تفعل ما تستطيع في البداية ، ثم تنتقل إلى مهام أكثر صعوبة. وبالمثل ، ستصبح أكثر ثقة عندما تتوقف عن تحقير نفسك وتتوقف عن الاهتمام بما يتوقعه الآخرون منك.
7. 7 افهم أن كل الناس لديهم مشاكلهم الخاصة. قد تشعر أحيانًا أن أشخاصًا آخرين يقفون في طريقك. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالدونية تجاه شخص ما ، وقد يؤدي ذلك إلى كبت اهتمامك قليلاً بتحقيق هدفك. النقد شائع ، لكنه ليس دائمًا بنّاءً ، وقد لا يكون دائمًا تعبيرًا عن القلق بالنسبة لك. تعلم كيفية التمييز بين الانتقادات اللاذعة التي تمنع إمكاناتك من الوصول إلى كامل إمكاناتها ، من النصائح المفيدة التي تهدف إلى مساعدتك في تحقيق هدفك. يستغرق الأمر بعض الوقت لتكون قادرًا على تمييز هذا ، لكن الأمر يستحق ذلك. بعد كل شيء ، يمكنك التمييز على الفور بين النصائح الجيدة والنصائح السيئة. تذكر أن بعض الأشخاص ، باستخدام ثقتك ، ينقلون مشاكلهم إليك.

نصائح

• إذا شعرت أنك بحاجة للبكاء ، ابكي. ستجعلك تشعر بتحسن إذا فعلت ذلك بدلاً من الاحتفاظ بكل شيء لنفسك والشعور بالتوتر.
• تحدث عن مخاوفك ومخاوفك مع العائلة والأصدقاء. إذا شعرت بتحسن بعد ذلك ، فاكتب عنه في دفتر ملاحظاتك. وبالتالي ، ستختفي مشكلة أخرى تزعجك.

تحذيرات

• إذا كنت تشعر بالإرهاق والسلبية كل يوم ، فاطلب العناية الطبية.