المحتوى

• خطوات
• النصيحة

ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم احتقان الدم ، هو مرض يصيب العديد من الأشخاص حول العالم. ينتج ارتفاع ضغط الدم عن ارتفاع ضغط الدم في جدران الشرايين. كلما كان الشريان أضيق وأكثر تيبسًا ، ارتفع ضغط الدم لديك. إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، فهناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لإجراء تغييرات في نمط حياتك ونظامك الغذائي وأدويتك لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

خطوات

جزء 1 من 4: تغييرات في النظام الغذائي

1. 

   حاولي تناول المزيد من البروتين الصحي وليس اللحوم. هناك العديد من الأطعمة غير المصنوعة من اللحوم ولكنها تحتوي على البروتين. البقوليات والمكسرات مغذية بشكل لا يصدق ويجب إضافتها إلى نظامك الغذائي. وهي محملة بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والمغذيات الطبيعية وكذلك البروتين. يجب أن تستهلك حوالي 6 حصص في الأسبوع بدلاً من اليوم. لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويجب تناولها باعتدال.
   • أضف الجوز والفاصوليا واللوز وبذور عباد الشمس وبذور الكتان والعدس والفاصوليا السوداء إلى الوصفات والوجبات لتحقيق أقصى استفادة منها.

2. 

   
   
   قلل من تناول الصوديوم. دائمًا ما يكون الخيار الأول لخفض ضغط الدم هو إجراء تغييرات في نمط الحياة. السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم هو اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم. سيساعد تقليل كمية الملح المستخدمة يوميًا في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. كثيرًا ما ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعدم تناول أكثر من 1500-2000 مجم من الصوديوم يوميًا. يمكنك مراقبة الجرعة عن طريق التحقق من تناول الصوديوم ، والذي عادة ما يكون مدرجًا بالملليغرام (ملغ) على عبوة المنتج.
   • انتبه لوزن كل وجبة. ربما لا يحتوي منتج معين على الكثير من الصوديوم ، ولكن إذا كانت كتلته أكثر من حصة ، فستكون كمية الصوديوم فيه أكثر مما تعتقد.
   • تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة ، بما في ذلك الحساء المعلب ، على كميات كبيرة من الصوديوم. يجب أن تكون حريصًا عند تناول الأطعمة المصنعة عند التفكير في كمية الملح في نظامك الغذائي. حتى الأطعمة المصنعة التي لا طعمها مالح يمكن أن تحتوي على ملح أكثر من الأطعمة الصحية.
   • لا تضيف الملح للطعام. يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان بإمكانك استخدام أطعمة أخرى كبديل للملح. عادة ما تحتوي على كلوريد البوتاسيوم.

3. 

   
   
   استخدم الكثير من الحبوب الكاملة. عندما يتعلق الأمر بخفض ضغط الدم ، تناول الحبوب الكاملة. بدلاً من اختيار الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء ، اختر أطعمة الحبوب الكاملة. يقترح طبيبك أن تستهلك 6-8 حصص من الحبوب الكاملة يوميًا. يجب أن تحاول تناول الشوفان والأرز البني والكينوا.
   • عند البحث عن الحبوب الكاملة ، تأكد من البحث عن تلك التي تقول القمح الكامل والحبوب الكاملة والحبوب المصنوعة من مجموعة متنوعة من البذور. تحتوي على مكونات أفضل لقلبك.

4. 

   
   
   استهلك البروتين الخالي من الدهون. إذا كنت ترغب في علاج ارتفاع ضغط الدم ، فعليك الابتعاد عن اللحوم الدهنية. بدلًا من ذلك ، تناول البروتينات الخالية من الدهون. لا تستهلك أكثر من 6 حصص من اللحوم أو البروتين الخالي من الدهون في الأسبوع. يجب استخدام لحوم الدواجن وصدور السمك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا تناول البروتينات الأخرى المفيدة للقلب ، مثل فول الصويا والبيض.
   • عند تناول اللحوم ، يجب إزالة كل الدهون والجلد قبل تحضيرها. لا تقلى أو تقلى. بدلًا من ذلك ، اشويها أو اشويها أو اتركها على نار هادئة.
   • تناول المزيد من الأسماك. تحتوي الأسماك مثل السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب والتي تساعد على خفض ضغط الدم.

5. 

   زيادة تناول الفاكهة والخضروات. اتباع نظام غذائي صحي للقلب أمر لا غنى عنه للفواكه والخضروات. ستمنعك الكمية الطبيعية من الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه من اكتساب الوزن ، وتحسن المناعة ، وتساعد على خفض ضغط الدم. يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 4-5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا. تعد القرع والطماطم والبروكلي والخس والخرشوف والجزر أمثلة رائعة على الخضروات الغنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم. الفواكه مثل الأناناس والمانجو والموز والتوت والرمان والفراولة كلها بدائل طبيعية للحلويات المكررة التي كنت تتوق إليها.
   • حاول أن تشمل قشور الفاكهة والخضروات الصالحة للأكل للحصول على الألياف والمواد المغذية المضافة.

6. 

   الحد من الحلويات. السكريات المكررة الموجودة في الحلويات تكسر الجزء الصحي من نظامك الغذائي. يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن والتأثير على ضغط الدم. لا يجب أن تأكل أكثر من 5 حصص من الحلوى في الأسبوع.
   • إذا كان عليك تناول الحلويات ، فتأكد من اختيار أصناف قليلة الدسم وقليلة السكر. الابتعاد عن الكعك وتلك التي تحتوي على الدهون المشبعة.

7. 

   لا تستهلك الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا يجب أن تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول. يزيد الكافيين من معدل الثقة وضغط الدم ، خاصة إذا تم تناوله بجرعات عالية. حاول ألا تتجاوز 400 مجم من الكافيين يوميًا. لا تشرب أكثر من حصة واحدة من الكحول يوميًا إذا كنت امرأة ، ولا تشرب أكثر من حصتين إذا كنت رجلاً.
   • كوب صغير من القهوة ، حوالي 235 مل ، يحتوي على ما بين 100 و 150 مجم من الكافيين ، وكوب من الشاي من نفس الحجم يحتوي على حوالي 40 إلى 120 مجم. يجب أن تنتبه للأجزاء الكبيرة الشائعة في المقاهي. يمكن أن تحتوي على طن من الكافيين في كوب واحد.
   الإعلانات

جزء 2 من 4: تغييرات في نمط الحياة

1. 

   تمرن أكثر. تساعد ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة في علاج ارتفاع ضغط الدم. ابدأ بما لا يقل عن 30 دقيقة من تمارين الكارديو يوميًا مثل المشي أو الركض أو السباحة. حاول إضافة التمارين إلى روتينك اليومي مرتين على الأقل في الأسبوع. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو تعاني من السمنة ، فاستشر طبيبك بشأن نظام رياضي مناسب.
   • تحتاج إلى ممارسة الرياضة لمدة 5 أيام على الأقل في الأسبوع ، أو 3 أيام إذا كنت تمارس تمرينًا شاقًا ، و 25 دقيقة من التمارين المطولة مثل تمارين الكارديو عالية الكثافة (HIIT cardio)
   • حتى لو كان عليك أن تبدأ بقوة الضوء ، ابذل جهدًا للمشي كل يوم. تدريجيًا ، يمكنك تطوير روتين تمارين والقيام بنشاط أكثر كثافة.
   • ابحث عن شخص يتدرب معك. سواء كان هذا الشخص هو جارك الذي غالبًا ما يسير معك أو أفضل صديق يسبح معك ، سيكون من السهل الحفاظ على الاتساق في التمرين عندما تكون العملية نفسها فرصة للنشاط. نشاط اجتماعي.
   • جرب العديد من التمارين المختلفة. عندما يصبح روتين التمرين مملًا ، سترغب في الاستسلام. لذا فإن الحيلة هنا هي أنك لا تدع هذا الشعور بالملل يأتي إليك في المقام الأول. فكر كثيرًا في الإجراءات الأخرى التي يمكنك القيام بها لتحديث روتينك.

2. 

   الحد من التوتر. يزيد التوتر والقلق والاكتئاب من ضغط الدم. يجب أن تتعلم كيفية إدارة الإجهاد والتعامل معه لتحسين صحتك العقلية والبدنية. كل يوم ، خذ وقتًا للاسترخاء والقيام بأنشطة ممتعة. يمكنك ممارسة الألعاب مع العائلة والأصدقاء ، أو قراءة كتاب ، أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل ، أو الذهاب للمشي لمسافات طويلة في مكان يعجبك ، أو اصطحاب الكلب في نزهة على الأقدام.
   • إذا كان التوتر ناتجًا عن جدولك المزدحم ، فأنت بحاجة إلى تعلم الابتعاد عن الأنشطة غير الضرورية. يجب أن تمنح نفسك وقتًا للراحة كل يوم وتجد طرقًا لإدارة وقتك بشكل أفضل.
   • إذا كان لديك شعور بأن قلقك واكتئابك لا علاقة لهما بارتفاع ضغط الدم أو أنهما يمثلان جزءًا رئيسيًا من حياتك ، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.

3. 

   اقلع عن التدخين. يعد تدخين السجائر أحد أكثر العوامل شيوعًا التي تسبب الموت المفاجئ ، ولكن يمكن الوقاية منه تمامًا. التدخين ضار بالصحة العامة وخاصة الرئتين والقلب. تزيد المادة الكيميائية المضافة إلى السجائر من معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية. ستستمر آثار التدخين لسنوات عديدة ، حتى بعد الإقلاع عن التدخين. سيؤدي تدخين السجائر أيضًا إلى تصلب الشرايين بمرور الوقت ، ولن يختفي هذا بمجرد التوقف عن التدخين.
   • يجب عليك استشارة طبيبك بشأن خيارات الإقلاع عن تعاطي التبغ ، مثل الحقن ، والأدوية الفموية ، واللاصقات ، والحبوب ، والعلاج الجماعي أو الفردي.
   الإعلانات

جزء 3 من 4: استخدام الأدوية

1. 

   استخدم مدر بول ثيازيد. عادة ، سيصف طبيبك الأدوية جنبًا إلى جنب مع بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض ضغط الدم. ستعمل مدرات البول الثيازيدية مثل الكلورثاليدون والهيدروكلوروثيازيد على تقليل كمية السوائل في القلب وتساعد على توسيع الأوعية الدموية. هذا يقلل من الضغط على الأوعية الدموية ، ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
   • يجب أن تتناول هذه الأدوية مرة في اليوم. تشمل الآثار الجانبية انخفاض تناول البوتاسيوم والصوديوم ، مما قد يسبب الدوخة والقيء والإرهاق وفشل العضلات وعدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن تتسبب أيضًا في التبول كثيرًا.

2. 

   استخدم حاصرات قنوات الكالسيوم. حاصرات قنوات الكالسيوم ، مثل أملوديبين ، ونيكارديبين ، ونيفيديبين ، وفيراباميل ، وديلتيازيم ، كلها موسعات للأوعية. أي أنها تعمل عن طريق إرخاء العضلات في جدران الأوعية الدموية ، مما يساعد بدوره على تدفق الدم بسهولة أكبر ويخفض ضغط الدم.
   • يجب أن تتناوله 1-3 مرات يوميًا حسب التوجيهات. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية وذمة الساق وانخفاض معدل ضربات القلب.

3. 

   استشر طبيبك حول مثبطات الأنجيوتنسين 2. تشتمل مثبطات الأنجيوتنسين 2 على مجموعتين من الأدوية ، ومجموعة المضادات الحيوية المتمايزة للأنجيوتنسين (ACE) ومجموعة حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARB). تتضمن مجموعة ACE كابتوبريل وإنالابريل وليزينوبريل. فئات ARB من الأدوية مثل irbesartan و losartan و valsartan. تثبط هذه الأدوية أنجيوتنسين 2 ، وهو هرمون يضيق الأوعية الدموية ويزيد من كمية السوائل في القلب.
   • يتم استخدامها بطريقة مماثلة. يجب أن تشرب 1-3 مرات في اليوم. وتتمثل آثارها الجانبية الرئيسية في انخفاض ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الدوار والإغماء. تشمل الآثار الجانبية الشائعة الأخرى زيادة تناول البوتاسيوم ، وفشل العضلات ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والسعال.
   • عادة ما توصف هذه الأدوية للمرضى الصغار.

4. 

   تناول الأدوية المثبطة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك نوعان من الأدوية الأخرى التي يمكنك تناولها لعلاج ارتفاع ضغط الدم عندما لا تعمل الطرق الأخرى وتغييرات نمط الحياة معك. تشمل حاصرات بيتا أدوية مثل carvedilol و esmolol و labetalol و metoprolol و nadolol و propranolol و timolol. حاصرات ألفا هي دوكسازوسين وبرازوسين ، وتعمل عن طريق منع الأعصاب والهرمونات في الجسم من الإشارة إلى الأوعية الدموية الضيقة.
   • هذه الأدوية لها استخدامات متشابهة. يجب أن تتناولها 1-3 مرات في اليوم ، حسب التوجيهات. بعض الآثار الجانبية تشمل السعال ، وضيق التنفس ، ونقص السكر في الدم ، وزيادة البوتاسيوم ، والاكتئاب ، والإرهاق ، والضعف الجنسي ، والصداع ، والغثيان ، والضعف ، وزيادة الوزن.

5. 

   جرب الأعشاب. على الرغم من عدم وجود دليل علمي للتأكيد حتى الآن ، فإن بعض الأعشاب لديها القدرة على علاج ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، يجب ألا تستبدل النصائح المثبتة علميًا بهذه العلاجات. بدلاً من ذلك ، يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي إذا وافق عليها أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
   • المستخلص من أوراق الشجر هو علاج عشبي صيني يساعد الأوعية الدموية. استخدام المنتج في شكل شاي يحسن الدورة الدموية والدورة الدموية للقلب.
   • يساعد زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية على التمثيل الغذائي للدهون وخفض ضغط الدم.
   • ستساعدك العلاجات الأخرى مثل مستخلص الثوم والكركديه وماء جوز الهند والزنجبيل والهيل والزعرور على التعامل مع ارتفاع ضغط الدم ، ولها خصائص مشابهة لتلك الموجودة في يستخدم الدواء لارتفاع ضغط الدم.
   الإعلانات

جزء 4 من 4: فهم ارتفاع ضغط الدم

1. 

   افهم ارتفاع ضغط الدم. عادة ما يكون ارتفاع ضغط الدم نتيجة لخطوتين رئيسيتين ، تضييق وتصلب الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الدم المنتشرة في مختلف أعضاء وأجزاء الجسم. هذا يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر لضخ الدم ، ويتلفه بمرور الوقت. عندما يزداد الضغط في الوعاء الدموي ، يتوتر جدار الوعاء الدموي بينما يتدفق الدم خلاله. ونتيجة لذلك ، تصبح عضلات جدار الأوعية الدموية أكثر سمكًا وتتلف بطانة الوعاء الدموي ، مما يسمح للويحات الدهنية بالنمو.
   • كلتا العمليتين تسبب تضييقًا وتيبسًا ، مما يقلل من الدورة الدموية. عندما تنخفض الدورة الدموية في جزء من الجسم ، لا يمكنه الحصول على الأكسجين والمواد الغذائية التي يحتاجها ، ويتلف النسيج أو يموت. يتم قياس صعوبة ضخ الدم إلى مناطق معينة من الجسم من خلال ضغط الدم.
   • تشمل المضاعفات الشائعة الأخرى لارتفاع ضغط الدم فشل القلب ، ومشاكل في الكلى والعينين.

2. 

   قم بقياس ضغط الدم لديك. تحتاج إلى قياس ضغط الدم لمعرفة ما إذا كان يرتفع. لمعرفة ذلك ، عليك أن تفهم كيفية قراءة أرقام ضغط الدم. يتكون ضغط الدم من رقمين ، أحدهما هو الضغط الانقباضي (SBP) ، وهو ضغط الدم أثناء ضربات قلبك. هذا الرقم أعلى من ضغط الدم الانبساطي (DBP) ، وهو ضغط الدم عندما يكون قلبك في حالة راحة بين النبضات. سيكون رقم SBP الطبيعي أقل من 120 ، ورقم DBP العادي سيكون أقل من 80. وهذا يعني أن ضغط الدم يجب ألا يتجاوز 120/80.
   • يعتبر ضغط الدم بين 120 - 139/80 - 89 ارتفاع ضغط الدم. المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم هي 140 - 159/90 - 99 والمرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم 160 أو أعلى / 100 أو أعلى.

3. 

   تعرف على كيفية تشخيص ارتفاع ضغط الدم. غالبًا ما يتغير ضغط الدم أثناء النهار. عندما تنام وتستريح ، فإنها تنخفض وترتفع عندما تكون متحمسًا أو قلقًا أو نشطًا. لهذا السبب ، لا يتم تشخيص اضطراب ضغط الدم إلا بعد اكتشاف ارتفاع في ضغط الدم في ثلاث زيارات على الأقل ، متباعدة من عدة أسابيع إلى شهور.
   • قد يكون لديك ارتفاع ضغط الدم الانقباضي أو الانبساطي فقط. سيعتمد تشخيصك على الرقم الذي يعرضك أكثر للخطر. على سبيل المثال ، إذا كان ضغط الدم لديك هو 162/79 ، فأنت في المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم.
   • يعتبر أي شخص يتناول أدوية موصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، بغض النظر عن قراءة ضغط الدم.
   • سينصحك طبيبك بفحص ضغط دمك خارج المكتب ، مثل الصيدلية أو المنشأة الطبية أو باستخدام جهاز قياس ضغط الدم بالمنزل.

4. 

   افهم ارتفاع ضغط الدم الأساسي. هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأولي ، وارتفاع ضغط الدم الثانوي أو الثانوي. يتطور ارتفاع ضغط الدم الأولي على مر السنين. أسباب هذا المرض متنوعة تمامًا وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعديد من عوامل الخطر المستقلة. وتشمل هذه التقدم في السن ، حيث يزداد تصلب الشرايين وتضيقها مع تقدم العمر.
   • زيادة الوزن والسمنة هي عوامل الخطر الرئيسية. في المراحل المبكرة من المرض ، يكون ذلك نتيجة لزيادة النتاج القلبي حيث يتعين على جسمك العمل بجدية أكبر لمكافحة زيادة الوزن. بمرور الوقت ، يتعطل استقلاب الدهون والسكريات ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يعد مرض السكري واضطرابات الدهون أيضًا من أمراض التمثيل الغذائي للسكر والدهون ، وبالمثل ، فإنه يخلق أيضًا خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
   • يعد ارتفاع ضغط الدم الأساسي شائعًا جدًا لدى الأشخاص الذين يعاني آباؤهم من ارتفاع ضغط الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن حوالي 30٪ من التغيرات في ضغط الدم وراثية.
   • تشمل عوامل الخطر الأخرى لارتفاع ضغط الدم الأولي الإجهاد ، والاكتئاب ، والعرق ، وزيادة تناول الصوديوم ، وارتفاع استهلاك الكحول ، وقلة النشاط البدني.

5. 

   تعرف على معلومات حول ارتفاع ضغط الدم الثانوي. لا يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوي بمرور الوقت نتيجة لنمط الحياة. بدلاً من ذلك ، فهو استجابة لحالة طبية أساسية. وتشمل هذه مشاكل الكلى ، حيث أن كليتيك مسؤولة عن تنظيم تكوين السوائل في الدم وإزالة الماء الزائد. يمكن لأمراض الكلى الحادة والمزمنة أن تسبب خللاً وظيفيًا ، وتؤدي إلى زيادة تخزين المياه ، وزيادة حجم الدم ، وارتفاع ضغط الدم.
   • تفرز أورام الغدة الكظرية هرمونات تؤثر على معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية وتؤثر على وظائف الكلى ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
   • هناك حالة أخرى تسبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي وهي مشكلة الغدة الدرقية أو توقف التنفس أثناء النوم أو تناول بعض الأدوية أو تناول عقاقير غير مشروعة.
   • في بعض الحالات النادرة ، يولد الأطفال بعيب خلقي ولديهم أوعية دموية كبيرة ، والتي بدورها تتداخل مع الدورة الدموية وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

6. 

   اطلب المساعدة الطبية. في حالات معينة ، تحتاج إلى طلب المساعدة الطبية لارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة مجموعة متنوعة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتلف الكلى ، وتلف العين والجهاز العصبي المحيطي. سيؤدي هذا الضرر إلى مشاكل صحية خطيرة وإلى الموت بسبب النوبات القلبية والسكتة الدماغية. حتى لو بذلت جهدًا للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم من خلال تغييرات نمط الحياة والعلاجات الطبيعية والمساعدة الطبية ، فمن غير المرجح أن تتخلص من المرض تمامًا. تحتاج إلى معرفة علامات النوبة القلبية والسكتة الدماغية حتى تتمكن من طلب المساعدة الطبية الفورية.
   • تشمل أعراض النوبة القلبية ألمًا أو ثقلًا في الصدر ، وألمًا في الذراع (خاصة الذراع اليسرى) ، وآلامًا في البطن ، وآلامًا في الظهر ، أو ألمًا في الفك ، وصعوبة في التنفس ، وغثيانًا ، وقيءًا ، وتعرقًا. الهذيان والدوار والإرهاق.
   • أعراض السكتة الدماغية هي خدر أو وخز ، ضعف أو تنميل في الوجه أو الأطراف ، تغيرات في الرؤية ، صعوبة في الكلام ، ارتباك ، صعوبة في فهم الآخرين ، وصداع شديد.
   • تشمل علامات ارتفاع ضغط الدم الخبيث عدم وضوح الرؤية ، والقلق ، والارتباك ، وفقدان الوعي ، وعدم القدرة على التركيز ، والإرهاق ، والأرق ، والنعاس ، والنعاس ، والخمول ، وألم الصدر ، والسعال ، والصداع. أو الغثيان أو القيء أو فقدان الإحساس في ذراعيك أو ساقيك أو وجهك أو أي منطقة أخرى ، أو انخفاض كمية البول أو التشنجات أو صعوبة التنفس أو الضعف في ذراعيك أو ساقيك أو وجهك أو أي جزء آخر.
   الإعلانات

النصيحة

• يجب أن تخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها ، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). يمكن لبعض الأدوية ، بما في ذلك مزيلات الاحتقان التي تُصرف دون وصفة طبية ، أن تزيد من ضغط الدم.
• إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من صداع ارتفاع ضغط الدم ، فاقرأ كيفية تقليل صداع ارتفاع ضغط الدم.