المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

كل صباح تستيقظ بعيون منتفخة؟ سيجعلك انتفاخ الجفون تبدو متعبًا ونعاسًا ، ولكن هناك طرق للتعامل معه. تابع القراءة للحصول على بعض الإصلاحات السريعة والاستراتيجيات طويلة المدى لتقليل تورم الجفن بالإضافة إلى بعض الحلول المستدامة لمنع انتفاخ العين.

خطوات

طريقة 1 من 3: علاجات سريعة

1. 

   اشرب الكثير من الماء. عادة ما يحدث انتفاخ العين بسبب احتباس السوائل عندما تحتوي منطقة العين على تركيز عالٍ من الملح. إذا بكيت قبل النوم أو تناولت طعامًا مالحًا جدًا في الليلة السابقة ، فستلاحظ المزيد من التورم في عينيك في صباح اليوم التالي. شرب الكثير من الماء طريقة رائعة لغسل منطقة العين وتقليل التورم.
   • تجنب المشروبات التي تحتوي على مواد تسبب الجفاف مثل الكافيين والكحول.

2. 

   
   
   ضع كمادة باردة على عينيك. ينتج انتفاخ العين عادة عن تراكم السوائل في الأنسجة حول العين. كما هو الحال مع العديد من التورمات الأخرى ، يمكنك تقليل التورم عن طريق وضع ضغط بارد على عينيك. شرائح الخيار الباردة هي الحجم والشكل المثاليين لوضعهما على العينين ، كما أن الأسكوربيك الموجود في الخيار رائع لتقليل تورم العين مؤقتًا. استلقِ وأغمض عينيك وضع شرائح الخيار على جفونك لمدة 15 دقيقة أو حتى تدفئ.
   • إذا لم يكن لديك خيار متاح ، يمكنك نقع عدد قليل من أكياس الشاي ووضعها في الفريزر لمدة 15 دقيقة ثم الاستلقاء ووضع أكياس الشاي على عينيك لمدة 15 دقيقة. بالإضافة إلى تأثيرات أكياس الشاي المبردة ، فإن الكافيين الموجود في الشاي الأسود يحد أيضًا من تدفق الدم ويساعد في تقليل التورم.
   • بكل بساطة ، يمكنك وضع ملعقتين معدنيتين في الثلاجة كل يوم وإعادة وضع الملعقة على عينيك.

3. 

   
   
   ضع الدواء القابض على جفونك. يمكنك شراء كريمات قابضة وماء منشط لتقليل التورم حول العينين. اغمس كرة قطنية في ماء منشط أو كريم قابض ، استلقِ وأغمض عينيك وضع كرة القطن على عينيك. انتظري 10 دقائق حتى يتغلغل الدواء القابض في بشرتك ، ثم أزيلي كرة قطنية واغسلي وجهك.
   • تعمل شرائح الفراولة أيضًا على تنعيم البشرة.

4. 

   
   
   ضع البطاطس في عينيك. يُعتقد أيضًا أن البطاطس لها خصائص قابضة طبيعية.
   • قشري البطاطس النيئة ، اقطعيها إلى نصفين ، وضعي أنصاف البطاطس على العينين لمدة 10 دقائق. تعمل البطاطس على تبريد العين وتقليل التورم.
   • جرب البطاطس المبشورة. ما عليك سوى بشر البطاطس النيئة وتطبيقها على العينين لمدة 15 دقيقة ثم شطفها.

5. 

   افعل التمارين. تعمل التمارين على زيادة الدورة الدموية ، مما يساعد السوائل على الدوران في جميع أنحاء الجسم بدلاً من الوقوف في مكان واحد. إذا كان لديك متسع من الوقت ، فحاول الجري أو اليوجا أو مجرد المشي السريع.

6. 

   ضع كريم Preparation-H. تعمل كريمات علاج البواسير مثل Preparation-H على تضييق الأوعية الدموية ، مما يساعد على تقليل التورم. في الأيام التي يكون فيها التورم شديدًا ، يمكنك استخدام إصبعك البنصر لوضع القليل من الكريم حول العين لتقليل التورم. الإعلانات

طريقة 2 من 3: استراتيجيات طويلة المدى

1. 

   الحصول على قسط كاف من النوم. قد يكون سبب تورم الجفون قلة النوم أو قلة النوم. الانتفاخ تحت العين هو عرض شائع للحرمان من النوم. يجب أن تحاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

2. 

   نم مع وسادة. انتفاخ العيون كل صباح أمر شائع. أحد التفسيرات المحتملة هو النوم في وضع أفقي لفترة طويلة جدًا ، وعندما تنهض ، يتم سحب السائل الموجود أسفل عينيك فجأةً بالوزن. للتخفيف من ذلك ، يمكنك محاولة إضافة وسادة للنوم أثناء النوم حتى لا يسحب السائل كثيرًا عند الاستيقاظ.
   • إذا كنت تنام عادة على بطنك ، فحاول التحول إلى الاستلقاء على ظهرك. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم عادة الاستلقاء على بطونهم من انتفاخ في العين ، لأن هذا الوضع يسمح بتراكم السوائل في العين.
   • إذا كنت تنام عادة على جانبك ، فقد تلاحظ أن إحدى العينين متورمة أكثر من الأخرى. حاول تبديل الجوانب من وقت لآخر أو التبديل إلى ظهرك.

3. 

   كن لطيفًا عند العناية بوجهك. الجلد حول العينين هش للغاية لدرجة أنه يمكن أن يرتاح ويتضرر عند فركه بقوة أو تعرضه للمواد الكيميائية. لمنع ترهل الجلد المائي حول العينين ، قم بتغيير روتين العناية بالوجه ليكون أكثر لطفًا.
   • لا تستخدمي كيماويات مركزة لغسل وجهك. استخدم فقط منظف لطيف.
   • لا تمسح أو تفرك عينيك عند إزالة المكياج ؛ استخدمي مزيل المكياج لتسهيل غسل مستحضرات التجميل.
   • لا تفرك عينيك بمنشفة. يمكنك تربيت الماء بلطف على وجهك وتجفيفه.
   • استخدمي كريم دافئ للجفون وحول العينين.

4. 

   علاج الحساسية. غالبًا ما يكون سبب انتفاخ العينين هو الحساسية التي تتسبب في التهاب والتهاب الوجه وامتلائه بالماء. يمكنك ملاحظة الفرق بعد علاج الحساسية باستخدام دواء فعال للحساسية.
   • جرب تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة من طبيبك.
   • حافظ على منزلك نظيفًا وخاليًا من الغبار وشعر الحيوانات والمواد المسببة للحساسية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا تغيير الفلتر في المدفأة وغسل الملابس بانتظام.

5. 

   قم بإجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي. كم مرة تأكل المالح على العشاء؟ هذا سبب مهم لانتفاخ العينين ، حيث يتسبب الملح في احتباس الماء على وجهك. إذا كنت تنام كل يوم مع مستويات عالية جدًا من الملح في جسمك ، فقد يتمدد الجلد حول عينيك ويتدلى بمرور الوقت بسبب السوائل. يمكنك البدء بالعادات الجديدة التالية لتقليل فرصة حدوث ذلك:
   • استخدم ملح أقل عند الطهي. جرب الاستغناء عن الملح إلى النصف ، ثم قلله أكثر إن أمكن.
   • لا تأكل بالخارج كثيرًا. لا يمكنك التحكم في كمية الملح التي يضيفها المطعم إلى الطبق ، وهم يميلون إلى إضافة ملح أكثر مما تعتقد.
   • تجنب الأطعمة المملحة مثل البطاطس المقلية والمكسرات المحمصة المملحة والبسكويت المملح والحساء المعلب والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالصوديوم.
   • استخدم الموز والزبيب كوجبات خفيفة ، وكلاهما يساعد على تقليل احتباس الماء في الجسم.
   • تناول الكرنب أو عصير التوت البري. كلا النوعين من الخضروات مدر للبول وسوف تساعدك على التخلص من السوائل الزائدة في جسمك. لا تتحول إلى الكافيين كمدر للبول ، حيث يمكن أن يتداخل الكافيين مع النوم ويعيد انتفاخ العينين.

6. 

   قلل من تناول الكحول. يؤدي الكحول الموجود في الكحول إلى تراكم السوائل على الوجه بالإضافة إلى التسبب في الجفاف. يجب أن تقصر نفسك على 1-2 أكواب من النبيذ في كل مرة ، وشرب 1-2 مرات فقط في الأسبوع. سوف يتدلى الجلد حول العينين ببطء إذا شربت أكثر من ذلك.

7. 

   حدد ما إذا كانت هناك أي مشاكل مرتبطة بتورم جفونك. أحيانًا يكون تورم الجفون نتيجة لحالة أخرى ، وعلاج هذه الحالة سيحلها. وهنا بعض الأمثلة:
   • حامل
   • تغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الدورة الشهرية
   • التهاب الجلد (البشرة الحساسة معرضة للتورم استجابة لعوامل التهيج).
   • حساسية
   • عدد كريات الدم البيضاء المعدية (قد يكون تورم العين من الأعراض المبكرة للعدوى)
   • الأدوية (قد تكون العيون المنتفخة أو الدامعة من الآثار الجانبية للأدوية)
   • أمراض أكثر خطورة

8. 

   الحد من التوتر. يمكن أن يؤدي هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، إلى عدد من الأعراض الجسدية عند ارتفاعه ، بما في ذلك تورم العين. جرب اليوجا أو مارس تمارين التنفس المتحكم فيه أو التأمل. جميع الطرق المذكورة أعلاه فعالة في تقليل التوتر ويعتقد أنها تساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم. الإعلانات

طريقة 3 من 3: تطبيق حلول مستدامة

1. 

   تقبل نفسك. إذا كنت قد ذهبت إلى طبيب ولكن طبيبك لم يجد شيئًا غير طبيعي ، فربما تكون عيناك المنتفخة مجرد مشكلة تجميلية. يحدث هذا عندما تصل إلى سن معينة ، وأحيانًا تظهر بشكل عفوي دون سبب واضح. تعرف على كيفية توجيه انتباهك إلى الميزات الأخرى التي لا تظهر عليها علامات تقدم العمر ، مثل لون العين أو تجعيد الشعر أو الموقف المتفائل في الحياة.

2. 

   اذهب إلى جراحة تجميل الجفن. كملاذ أخير يمكنك التفكير فيه ، ستزيل جراحة تجميل الجفن الدهون حول العينين ، تليها علاجات الجلد بالليزر. ستساعد هذه الجراحة في شد الجلد وتقليل تورم العين بشكل دائم. تكلف هذه الجراحة عشرات الملايين وتستغرق عدة أسابيع للتعافي. الإعلانات

النصيحة

• اشرب الكثير من السوائل قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
• جرب التدليك حول عينيك للسماح للسوائل بالدوران.
• ضع الملعقة في الفريزر وثبتها على عينيك عندما يكون الجو باردًا بدرجة كافية.
• انقعي منديلًا ، ثم ضعيه في الفريزر ، أخرجيها بعد 20 دقيقة وضعيه على عينيك.
• طريقة واحدة بسيطة لإصلاح العيون المنتفخة: قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ، مع التأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا. اغمس قطعة قطن أو رقعة عين في ماء مالح دافئ وضعها على جفونك لبضع دقائق. كرر هذه الخطوات لمدة 30 دقيقة على الأقل. بعد فترة لن تنتفخ عيناك.
• قبل الاستحمام أو النوم ، جربي نقع كرة قطنية في ماء بارد ثم ضعيها على عينيك لمدة 8 دقائق.
• قد يؤدي استخدام الهاتف أو الجهاز اللوحي بشكل متكرر قبل النوم مباشرة إلى إجهاد العين وانتفاخها في اليوم التالي. يساعد الطلاء الزجاجي الذهبي لشاشة الكمبيوتر على تقليل هذا التأثير. على المدى الطويل ، يجب تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه على الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
• انقع قطعة قماش نظيفة في ماء بارد وضعها على عينيك لمدة 20 دقيقة. احرص على عدم الضغط بقوة في العين!

تحذير

• لا تضع الثلج أو الماء شديد البرودة مباشرة على الجلد حول العينين لأكثر من بضع ثوان.
• كوني حذرة عند استخدام مستحضرات التجميل الجديدة أو تجربة علاج منزلي. إذا ساءت الحالة أو ظهرت أعراض أخرى ، توقف عن الاستخدام فورًا واتصل بطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية في حالة الإصابة بمرض شديد أو مستمر.