المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

عادة ما تظهر الكدمات وتختفي من تلقاء نفسها ، ولكنها قد تكون مزعجة أيضًا. ستوجهك هذه المقالة إلى كيفية علاج الكدمة بشكل أسرع.

خطوات

طريقة 1 من 3: العلاج الموصى به

1. 

   ضع مكعبات الثلج. وضع جسم بارد على الكدمة يقلل التورم ويساعدها على الشفاء بشكل أسرع. يجب عليك وضع الثلج في أسرع وقت ممكن لمنع انتشار الكدمة.
   • املأ كيسًا بلاستيكيًا بسحاب بمكعبات الثلج أو استخدم كيسًا من الأطعمة المجمدة (مثل الذرة أو الفول). لف كيسًا باردًا في منشفة أو قميص قبل وضعه على الكدمة.
   • تبيع متاجر السلع الرياضية أكياس ثلج هلامية مصممة خصيصًا للإصابة. غالبًا ما يكون لدى الرياضيين عدد قليل من أكياس الثلج الجاهزة لمنع الكدمات.
   • ضع الثلج على الكدمة لمدة 15 دقيقة كل ساعة. يمكن أن يؤدي تطبيق البرودة لفترة طويلة إلى حروق باردة.

2. 

   
   
   ارفع موضع الكدمة. يمكن أن يساعد تقليل الدورة الدموية للكدمة بفضل الجاذبية. يساعد رفع مستوى الكدمة أعلى من مستوى القلب على منع الدم من الدورة الدموية في الكدمة وتقليل تغير اللون.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت الكدمة على الساق ، يمكنك وضعها على كرسي مرتفع أو وسادة. فقط ضع قدميك بضعة سنتيمترات فوق القلب.
   • إذا كانت لديك كدمة في ذراعك ، يمكنك وضع ذراعك على صندوق مسند الذراع أو تكديس ركبتيك بحيث يكون ذراعك فوق قلبك.
   • ومع ذلك ، إذا كان لديك لسوء الحظ كدمة على جسمك ، فما عليك سوى وضع الثلج.

3. 

   
   
   تناول عقار اسيتامينوفين أو ايبوبروفين. إذا كانت الكدمة مؤلمة ، يمكنك تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. اقرأ ملصق المنتج بعناية وتناول الجرعة الموصى بها.
   • تجنب تناول الأسبرين لأنه يخفف الدم ويجعل الكدمة أسوأ.

4. 

   استراح. ستعمل حركة المحرك على زيادة الدورة الدموية للكدمة وكذلك ستفعل غير جيد. خذ قسطًا من الراحة ليوم واحد لتجنب المزيد من الإصابات ومساعدة الكدمة على الشفاء بشكل أسرع.
   • يستريح على كرسي. يمكنك مشاهدة الأفلام أو ممارسة الألعاب أو قراءة الكتب ، طالما أن النشاط لا يتطلب الكثير من الحركة.
   • اذهب الي الفراش مبكرا. يحتاج الجسم إلى النوم لاستعادة عافيته. لذا ، يجب أن تذهب إلى الفراش بمجرد أن تشعر بالتعب.

5. 

   
   
   اعرف متى ترى الطبيب. معظم الكدمات ليست علامة على مشكلة صحية خطيرة ويمكن علاجها بأمان في المنزل. ومع ذلك ، يجب أن ترى طبيبك على الفور إذا:
   • الكدمة موجودة ولكن هناك علامات تورم أو إصابة أخرى.
   • ارتفاع في درجة الحرارة أو ظهور علامات عدوى حول الكدمة (احمرار أو صديد أو نزح).
   • قم بزيارة الطبيب على الفور إذا شعرت بضغط شديد حول الكدمة. يسمى الانخفاض الكبير في إمداد الدم والأكسجين للكدمة بمتلازمة ضغط التجويف ويمكن أن يهدد الحياة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: السيطرة على الكدمات

1. 

   قم بتدليك الكدمة والمنطقة المحيطة بها برفق. يجب القيام بذلك عدة مرات في اليوم ، بدءًا من يوم ظهور الكدمة. سيساعد ذلك عملية العقدة الليمفاوية الطبيعية على التئام الكدمة.
   • تذكر أن التدليك يجب ألا يكون صعبًا بقدر ما يكون مؤلمًا. توقف عن التدليك إذا كانت الكدمة مؤلمة للغاية.

2. 

   تعرّض للشمس. تساعد الأشعة فوق البنفسجية في تكسير البيليروبين - وهو نتاج تكسير الهيموجلوبين ، مما يتسبب في تحول الكدمات إلى اللون الأصفر. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بتعريض الكدمة لأشعة الشمس (وهو أمر آمن ، وتجنب حروق الشمس) لتسريع أزمرة البيليروبين المتبقي.
   • يجب أن يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة في اليوم. يجب أن يكون هذا وقتًا كافيًا لمساعدة الكدمة دون التسبب في حروق الشمس.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: العلاجات المنزلية

1. 

   ضع خل التفاح. اخلطي خل التفاح بالماء الدافئ وضعيه على الكدمة. يساعد خل التفاح على زيادة الدورة الدموية بالقرب من سطح الجلد ، لذلك فهو يذيب الدم الذي يتراكم في الكدمة. بندق الساحرة له تأثير مماثل.

2. 

   أكل الأناناس. يساعد إنزيم البروميلين الهضمي في الأناناس على تكسير البروتينات التي تتراكم السوائل في الأنسجة بعد الإصابة.

3. 

   ضعي الكزبرة. يمكنك تحضير حفنة من أوراق الكزبرة الطازجة وهرسها لتغطية الكدمة. ثم لف الكدمة بضمادة مرنة. يعتقد بعض الخبراء أن الكزبرة تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم وتذويب الكدمات بشكل أسرع.

4. 

   خذ Arnica كمرهم أو هلام كل يوم. زهرة العطاس هي عشب يوصى منذ فترة طويلة باستخدامه في علاج الكدمات. تحتوي هذه العشبة على مركب يساعد في تقليل الالتهاب وتقليل التورم. يمكنك شراء مرهم يحتوي على زهرة العطاس وتطبيقه على الكدمة 1-2 مرات في اليوم.

5. 

   استخدم العلقات الحية. يمكنك أن تطلب شراء العلقات الحية من متجر أدوية صحية شامل أو صيدلية صينية. تساعد العلقات الحية على إذابة الدم المتكدس في ثوان. يعمل لعاب العلق كمسكن خفيف للألم ، لذلك لن تشعر بالدغة. ضع كحول الأيزوبروبيل أو شمع مرطب لإزالة العلقات.
   • ينصح بهذه الطريقة فقط إذا كنت متأكدًا من أن العلقة مزروعة وخالية من الأمراض.

6. 

   استخدم ضمادة ساخنة. ضع وسادات تحتها لرفع الكدمة. ثم ضع وسادة تدفئة على الكدمة (استخدم مادة قابلة لإعادة الاستخدام) ؛ لا تستخدم البطانيات الكهربائية. تطبيق الحرارة الرطبة أفضل من الحرارة الجافة.
   • ضع وسادة تدفئة على الكدمة فقط لبضع دقائق وعندما لا يمكنك استخدام الكمادات الباردة. صديق يجب فقط استخدم العلاج بالحرارة إذا تسبب وضع الثلج في كدمات شديدة أو ألم جلدي. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي الثلج إلى تفاعل الجلد مع البرد.
   الإعلانات

النصيحة

• لا تخدش الكدمة أو تربتها عليها أو تخدشها. تؤدي هذه التأثيرات إلى انتشار الكدمة أو حتى المزيد من الضرر.
• جرب وضع قشر الموز على الكدمة لمدة 10-15 دقيقة. سيساعد هذا في تقليل تلون الجلد على الكدمة.
• يمكن أن يساعد كريم فيتامين ك في إذابة الكدمات.
• جل الصبار له تأثير مهدئ.
• لا تلمس الكدمة بشكل متكرر لتجنب التسبب في الألم.
• ارفع موضع الكدمة دائمًا. لا تمارس الرياضة أو تقوم بالكثير من النشاط لتجنب تفاقم الكدمة.
• ضع مكعب ثلج على الكدمة لكن لا تمسكه لفترة طويلة لأن ذلك سيجعل الجلد أحمر.
• إذا كانت الكدمة مؤلمة للغاية ولا يمكن تدليكها ، فاستشر طبيبك للحصول على المشورة.
• راجع طبيبك على الفور إذا بدأت الكدمة في الانتفاخ أو شعرت بألم شديد.
• حاول ألا تخدش يديك / قدميك لتجنب المزيد من الإصابة أو التهيج.

تحذير

• راجع الطبيب فورًا إذا بدت الكدمة غير مبررة.
• استشر طبيبك قبل البدء في تناول الدواء أو إيقافه.
• تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه الطرق / العلاجات المذكورة أعلاه.
• لا تضع مرهم أو جل زهرة العطاس على جرح أو جرح مفتوح.
• راجع الطبيب فورًا إذا انتشرت الكدمة أو أصبحت مؤلمة لأنها قد تكون إصابة خطيرة.
• العلاجات المنزلية المستخدمة للوقاية من الكدمات غير مثبتة طبياً وقد تنطوي على مخاطر محتملة.