مؤلف:
Randy Alexander
تاريخ الخلق:
26 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
26 يونيو 2024
المحتوى
الشعور بالتجاهل ليس لطيفًا ، سواء كان الشخص الذي يتجاهلك صديقًا أو حبيبًا أو شقيقًا. قد ترغب في القيام بشيء ما حتى يستجيب ، لكن أفضل طريقة هي عدم فعل أي شيء. استمر في حياتك اليومية وهم يتعاملون مع مشاعرهم. الخبر السار هو أنهم لن يتجاهلكوا مدى الحياة! بمجرد أن تتم تسوية كل شيء ، حاول إعداد لقاء وجهًا لوجه معهم لمناقشة المشكلة والتوصل إلى حل يجعلكما تشعران بالتحسن.
خطوات
جزء 1 من 2: امنحهم بعض المساحة
حاول معرفة سبب تجاهلك. اعتمادًا على الموقف ، قد يكون السبب واضحًا. على سبيل المثال ، إذا كنت قد تشاجرت للتو مع زوجتك ، فستعرف على وجه اليقين لماذا وجهت وجهًا باردًا لك. ومع ذلك ، إذا لم تلاحظ أي مشاكل بينك وبين الشخص الآخر ، فكر فيما إذا كنت قد فعلت شيئًا أزعجه.
- على سبيل المثال ، تحدثت عن محادثة خاصة مع صديق عندما لم يكن في الجوار. ما تقوله ربما تم نقله إليهم.
- إذا تركت شخصًا ما خارج خطتك أو لم ترد على مكالماته أو رسائله ، فقد يكون قد تضرر من أفعالك.
النصيحة: في بعض الحالات ، ربما لم تفعل شيئًا لتتجاهل نفسك. إذا كان الشخص الذي يتجاهلك شخصًا تراقبه أو تعجبك ، فمن الأفضل أن تنسى أمره. أنت تستحق أن تُعامل بشكل أفضل!
انتظر حتى يهدأ. وبغض النظر عن سبب الجهل فلا يجب أن تتمسك بهم لأن هذا هو الأسوأ. لا ترسل المئات من الرسائل النصية أو تستمر في الاتصال ، أو فقط تطلب منهم تجاهلك. امنحهم الوقت للاعتراف بمشاعرهم أو التفكير فيما إذا كانوا لا يزالون يرغبون في الاتصال بك وكيفية التواصل معك.
- يكفي نص واحد أو مكالمة واحدة ، لا ترسل الكثير من الرسائل مثل "لماذا تجاهلتني؟" ، "هل فعلت شيئًا خاطئًا؟" أو "تحدث معي!". لا تزعجهم هذه النصوص فحسب ، بل تجعلك تبدو ميؤوسًا أيضًا.
- قد يكون من الصعب عدم محاولة حل المشكلة على الفور. ومع ذلك ، لا يمكنك التحكم في الآخرين ، لذلك من الأفضل منحهم مساحة.
شتت نفسك بالعمل أو المدرسة أو الهوايات. إن محاولة اكتشاف سبب تجاهلك أو سبب هوسه بحقيقة أنه يتجاهلك تستهلك الكثير من الوقت والطاقة. ومع ذلك ، هذا غير فعال وسيجعلك أكثر حزنًا. تواصل مع الحياة اليومية والأنشطة. يعد التركيز على عملك أو دراستك طريقة فعالة لتجنب التفكير في المشكلة التي تواجهها.- في أوقات فراغك ، خذ الوقت الكافي للقيام بالأشياء التي تستمتع بها ، سواء كانت صيد الأسماك أو الخبز أو كرة القدم أو النجارة أو الشعر أو السباحة أو الحياكة أو الترميز!
اقضِ الوقت مع شخص تهتم لأمره. في حين أنه قد يكون أمرًا سيئًا أن تنأى بنفسك عن الأشخاص الأكثر أهمية في حياتك ، فربما لا يكونون هم الأشخاص الوحيدون الذين تريد قضاء الوقت معهم. تواصل مع الأصدقاء والعائلة الآخرين واطلب منهم الخروج. يستغرق الأمر وقتًا لبناء علاقات أخرى وخلق لحظات ذات معنى معًا.- من المهم جدًا التأكد من تلبية احتياجاتك العاطفية ، خاصةً عندما تواجه مشكلة في علاقة مهمة.
راجع كيف كان رد فعلك في الماضي تجاه التجاهل. إذا كان الشخص قد وجه إليك وجهًا باردًا وركزت كل انتباهك على جعله يتحدث إليك ، فمن المحتمل أنه يحاول إقناعك بفعل الشيء نفسه.
- هذا سبب آخر يجعل من المهم جدًا تجنب التشبث أو طلب انتباههم - فقد يتجاهلونك لمجرد جعلك تتفاعل. الرد بهذه الطريقة يخبرهم أن تجاهلك سيساعدهم في الحصول على ما يريدون ، على الرغم من أن هذه ليست الطريقة الأكثر صحة لحل المشكلة.
جزء 2 من 2: التواصل المباشر
اتصل لجدولة اجتماع وجهًا لوجه. إذا كنت تهتم بالشخص الذي يتجاهلك ويريد حل الخلاف ، واجه المشكلة. الدردشة الحية أفضل من الرسائل النصية أو المكالمات لأنك سترى تعابير وجه بعضكما البعض وتحدد مستوى الصدق في كلمات وأفعال كل منكما.
- يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية أو إرسال رسالة نصية لتحديد موعدك. حاول أن تقول "أعلم أنك غاضب وأريد حقًا التحدث إليك بشأن شيء ما. هل يمكننا أن نلتقي في المقهى الساعة 10 صباحًا يوم السبت؟ "
- حاول اختيار مكان لقاء محايد حتى لا يتمتع أحد بميزة "المنزل".
النصيحة: قد لا يستجيب الشخص لطلبك أو يرفض مقابلتك. في هذه الحالة ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله. إذا كنت مرتاحًا للتحدث معهم حول المشكلة ، فأخبرهم حتى يتمكنوا من الاتصال بك عندما يكونون جاهزين.
اسأل مباشرة لماذا يتجاهلك. الآن بعد أن وافق الشخص على الدردشة معك ، فلنكن صريحين. حتى لو كنت تعرف سبب تجاهلك ، فلا يزال عليك التعبير عن رغبتك في سماع وجهة نظرهم. ستندهش من حقيقة المشكلة أو لماذا يعتقدون أن تجاهلك هو الطريقة الصحيحة لحل المشكلة.
استمع لما يقولون بعناية. تجنب اتخاذ الاحتياطات أو التفكير في الإنكار أثناء حديثهم. قد يكون هذا صعبًا ، خاصة إذا اتهموك أو اعتقدوا أنك مخطئ. ومع ذلك ، حاول الاستماع إلى ما يقولونه ، وفهم كل كلمة وحاول رؤية المشكلة في مكانهم.
- استخدم لغة الجسد لإظهار أنك تستمع من خلال الحفاظ على التواصل البصري والإيماء عندما تفهم أو توافق.
- لا تخف من طرح الأسئلة إذا كنت بحاجة إلى توضيح. يمكنك أيضًا تكرار ما يقولونه للتأكد من فهمك لما يقصدونه.
آسف إذا كنت مخطئا. إذا أغضبت الشخص أو أساءت إليه ، فتقبل مسؤولية أفعالك. قلل من غرورك حتى تتمكن من الاعتراف بأخطائك والاعتذار بصدق.يمكن أن يكون التحسين العاطفي لعواطفهم فعالًا جدًا في علاج العلاقة.
- حاول أن تقول ، "أنا آسف لأنني لم أدعوك لقضاء يوم بالخارج مع الفتيات الأخريات. أعلم أن هذا يؤلمك ".
اشرح أفكارك. عندما يقول الشخص كل مشاعرك ويشعر بأنه مسموع ، فهذا هو الوقت المناسب لشرح كيف يمكن أن يؤثر الصراع على نفسك. استخدم عبارات ضمير المتكلم للتحدث عن مشاعرك ولا تنس إخبارهم بما شعرت به عندما تجاهلوك.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "أشعر بالحزن والقلق عندما ترفض التحدث معي. أنا أقدر صداقتنا وأريد تغيير الأمور للأفضل ".
اتخذوا الترتيبات معًا أو توصلوا إلى حل (إن أمكن). في هذه المرحلة ، ربما تعرف بالفعل ما إذا كانت العلاقة ستشفى. في بعض الحالات ، يكون الاعتذار كافياً. في حالات أخرى ، سوف يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لتضميد العلاقة. دعونا نعمل على ما يجب القيام به بعد ذلك.
- يمكن لكل شخص التوصل إلى حلول وترتيبات للعثور على ما هو مناسب لكليهما.
- الوعد سهل ، لكن الوفاء بالوعود أصعب بكثير. تأكد من أنك على استعداد حقيقي لفعل كل ما يتطلبه الأمر لإعادة بناء الثقة في العلاقة ، إذا كان هذا هو الحال.
تقبل أن العلاقة لا يمكن أن تلتئم. إذا كان الشخص الذي يتجاهلك يتصرف على هذا النحو ليجعلك تفعل ما تريد (أو لا تفعل شيئًا لا يريده) ، فهو يتلاعب بك. هذه علامات على وجود علاقة غير صحية. إذا وجدت أن صديقًا أو قريبًا معتادًا على هذا السلوك ، خاصة بعد مناقشة المشكلة معهم ، فقد لا يكون من الأفضل لك البقاء في علاقة مع هذا الشخص.
- وبالمثل ، إذا كنت لا ترغب في قضاء الوقت في العلاقة ، فربما يكون قرار الاستسلام هو أفضل طريقة.
