مؤلف:
Peter Berry
تاريخ الخلق:
20 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
لا يمكننا جعل الوقت يمر بشكل أسرع. بالطبع ، عندما يقول شخص ما إنه يريد أن يمر اليوم بشكل أسرع ، فهذا لأنه يشعر أن الوقت يمر أبطأ من المعتاد. الموقف غير مريح ، ولكن في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الانشغال وجعل اليوم يمر بشكل أسرع ، بغض النظر عن الموقف الذي تعيش فيه.
خطوات
جزء 1 من 5: اجعل الصباح يمر بشكل أسرع
نم جيدا. في بعض الأحيان يحب الناس حقًا النوم في الصباح. مهما كان ما تريده أن يمر اليوم بشكل أسرع لأي سبب من الأسباب ، فإن الضغط على زر الغفوة والحصول على مزيد من النوم يمنحك قدرًا معينًا من الرضا. النوم هو الطريقة الأكثر فاعلية لجعل اليوم يمر بشكل أسرع. إذا كنت بالفعل في السرير وتريد أن يمر الصباح بسرعة ، فمن الأفضل ألا تفعل أي شيء.
خذ حمامًا طويلاً. يعتبر الاستحمام من أكثر الأنشطة الممتعة في اليوم. يحاول معظم الناس الاستحمام بأسرع ما يمكن ، لكن إذا كنت متفرغًا ، يمكنك أن تأخذ حمامًا أبطأ. اشعر بالماء الدافئ والراحة التي يجلبها في ذلك الوقت.
اقرأ جريدة الصباح. يبدو الجلوس بشكل مريح بجانب القهوة في المطبخ أسطورة ، خاصةً عندما يكون الناس في عجلة من أمرهم لمغادرة المنزل للذهاب إلى المدرسة / العمل ، ولكن عندما تبطئ للاستمتاع بها ، ستجد الوقت يمر. بشكل غريب أسرع.
اذهب إلى العمل أو المدرسة مبكرًا. قد يكون لديك وقت محدد لمغادرة المنزل للذهاب إلى المدرسة أو العمل أو الذهاب إلى مكان ما. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول الخروج قبل الموعد المعتاد بـ 10 إلى 15 دقيقة. يميل عقلك إلى تقسيم الذكريات إلى "فصول" ، ومغادرة المنزل مبكرًا سيجعل هذا "الفصل" يبدو أنه يمر بشكل أسرع. إذا لم تكن مضطرًا للخروج من المنزل مبكرًا ، فمن المحتمل أن تستمتع بوقت طويل في وقت مبكر من اليوم لإعداد كل شيء. الإعلانات
جزء 2 من 5: قتل الوقت في العمل
استمر في القيام بالعمل الذي تماطل فيه. على الرغم من أن مقدار العمل سيعتمد على لقبك بالإضافة إلى مكان عملك ، فقد لا يزال لديك الكثير من العمل لبدء العمل فيه ونسيان الوقت. افعل الأشياء التي تماطل فيها ، سواء كان مشروعًا قيد التنفيذ أو ردًا على البريد الإلكتروني. تم تحديد أهدافك بالفعل ، ويجب أن تشعر بقدر أقل من التوتر بمجرد العمل عليها.
- مشغول هو أكبر حليف لك في توفير وقت الفراغ. لذلك ، يجب أن تفعل كل ما في وسعك لإعطاء اهتمامك الكامل للمهمة التي بين يديك.
- قد لا يكون التمرين ممتعًا ، ولكن عندما تشغل نفسك ، ستجد الوقت يمر بشكل أسرع.
ابدأ مشروعًا جديدًا. سيكون عمل المشروع دائمًا مزدحمًا ، وستكون الفترات التي يكون فيها العمل بطيئًا مثالية لبدء عمل جديد. سيبدو ترتيب مشاريع جديدة دائمًا مثيرًا للاهتمام في البداية. بالنظر إلى مكان عملك ، هناك شيء يمكنك القيام به لتحسين بيئة العمل.
- كوّن فريقًا مع أشخاص قادرين على تقديم تجربة اجتماعية ممتعة إذا كنت ثنائي الجنس وتستمتع بالتفاعل مع الزملاء.
- إذا كنت غير قادر على بدء شيء ما بمفردك ، فاسأل رئيسك في العمل عما إذا كان هناك أي مهام جديدة عليك القيام بها. مشغول سيجعل الوقت يمر بشكل أسرع وسيتم اعتبارك أيضًا موظفًا مجتهدًا دون الحاجة إلى طلب إنهاء العمل.
اسمع اغاني. هذه طريقة رائعة للاسترخاء في أي موقف عمل.سوف تبتهجك الموسيقى قليلاً وتجعلك أقل مللاً في العمل.
خذ فترات راحة منتظمة. إذا كان العمل يمر ببطء ولا يمكنك جعل الوقت يمر بشكل أسرع ، فإن أخذ فترات راحة منتظمة سيريحك وسيصحح وعيك بالوقت. اذهب وشراء القهوة. اذهب الى الحمام. ومع ذلك ، ستؤدي هذه الأنشطة إلى ضعف الإنتاجية ، والاعتماد عليها كثيرًا سيكون له تأثير معاكس.
- أخذ فترات راحة متكررة سيشتت انتباهك عن العمل ، ولكن إذا قضت على الوقت فإن أكبر فائدة ستحصل عليها هي الاسترخاء. بالطبع لن تحقق أداءً جيدًا في العمل إذا كنت تخشى أن تتخلف عن زملائك.
شاهد وسائل التواصل الاجتماعي. الناس على استعداد لقضاء ساعات في تحديث حياة الآخرين ، حتى لو لم يكن لديهم نية لقتل الوقت. تعد وسائل التواصل الاجتماعي أداة رائعة لتمرير الوقت بشكل أسرع أثناء العمل. يجب ألا تجعل هذا السلوك عادة لأنه سيقلل من إنتاجيتك.
- عادة ، إذا كنت تعتمد كثيرًا على المشتتات أثناء العمل ، فسوف يمر يومك بشكل أبطأ. لذا فإن أفضل طريقة لإنجاز يوم العمل بسرعة هي أن تدع نفسك تنشغل في العمل.
لوسي يه
كوتش الوظيفي والحياة لوسي ييه هي مديرة موارد بشرية ومجندة ومدرب حياة مرخص ، مع أكثر من 20 عامًا من الخبرة. بفضل خبرتها كمدربة حياتية لبرنامج الحد من الإجهاد الذهني (MBSR) في InsighLA ، عملت لوسي مع مستويات الخبراء لتحسين جودة حياتهم المهنية ، وعلاقاتهم الشخصية / الخبرة والتسويق الذاتي والتوازن الحياتي.
لوسي يه
مدرب الوظيفي والحياةيمكنك جعل اليوم يمر بشكل أسرع باستخدام منصات الوسائط الاجتماعية مثل Youtube. أو يمكنك الانشغال عن طريق إنشاء جدول بيانات Excel لتنظيم أشياء مثل قائمة الأهداف التي تريد تحقيقها أو قائمة هدايا أعياد الميلاد والعطلات. حاول أيضًا التفكير في وظيفة بدوام جزئي أو التخطيط لقضاء إجازة.
الإعلانات
جزء 3 من 5: قتل وقت الفراغ
يستريح. الكذب طريقة رائعة لتمضية الوقت إذا كنت تشعر بالملل ويمكن أن تأخذ قيلولة. إذا لم يكن لديك ما تفعله حقًا ، فإن الذهاب إلى الفراش سيساعد جسمك على التعافي والتحسن. قد تجد صعوبة في النوم في منتصف النهار مقابل الليل أو في الصباح الباكر وأنت لا تزال في الفراش ، ولكن هذه هي أسرع طريقة لتمضية الوقت إذا استطعت.
- بالإضافة إلى ذلك ، عندما تستيقظ ، ستجد نفسك متحمسًا لتكون أكثر إنتاجية وتترك اليوم يمر.
اقرأ كتاب جيد. يعد الانغماس في الأنشطة الترفيهية طريقة رائعة لتمضية الوقت ، وفي كثير من الأحيان عندما نمرح ، لا نمانع في الوقت. ستؤدي قراءة كتاب يعجبك إلى إبعاد عقلك عن الوقت ، بل إنك تتمنى أن يكون لديك 24 ساعة أخرى في اليوم لقراءة المزيد من الكتب.
- في هذه الحالة ، ستكون طريقة اختيارك للكتاب مهمة جدًا. الكتاب الممل جدًا أو السيئ سيكون له تأثير معاكس.
إفساد برنامج تلفزيوني. سيستغرق "الحرث" للعديد من الحلقات وقتًا طويلاً. برامج مثل "لعبة العروش" أو "العيش مع حماتك" يمكن أن تجعلك تنسى الوقت. إذا كان لديك يوم فراغ وتريد أن يمر بسرعة ، افتح برنامجًا تلفزيونيًا واسترخ. إذا كان عرضًا يعجبك ، فستفقد إحساسك بالوقت.
اكتب مقالات wikiHow. إذا كنت خبيرًا في شيء ما ، فربما يجب عليك كتابة مقال على wikiHow! يمكن أن يكون البرنامج التعليمي المفصل خطوة بخطوة حول موضوع تستمتع به كثيرًا من المرح ، ومثل مشاريع الكتابة الأخرى ، ستجد نفسك تبتعد عن التخطيط والكتابة. .
- إذا كنت لا تحب الكتابة ، فربما يجب أن تجد برنامجًا تعليميًا حول أي موضوع يثير اهتمامك وتتعلم مهارة جديدة. الدراسة طريقة رائعة لتمضية الوقت لأن عقلك سيصبح مشغولاً وسيضيع الوقت.
جزء 4 من 5: جعل المساء يمر بشكل أسرع
شاهد فيلم. لا يوجد شيء مثل الالتفاف في بطانية لمشاهدة فيلم بعد يوم طويل. ما لم يكن الفيلم مملًا جدًا أو يحتاج المشاهد إلى الذهاب إلى المرحاض ، فعادةً لا ينتبه الناس إلى الوقت أثناء مشاهدة الفيلم. وبدلاً من ذلك ، سينشغلون بما كان يحدث على الشاشة. يمكن أن تكون مشاهدة فيلم تحبه أثناء العشاء أو بعده تجربة رائعة.
- يمكنك أن تستقر في مكان مريح مثل سرير جميل أو أريكة دافئة. عندما يرتاح جسمك ، من المرجح أن يمر الوقت بشكل أسرع.
جرب طهي العشاء بوصفة جديدة. عندما تتعلم شيئًا جديدًا ، يبدو أن الوقت يمر بشكل أسرع. هذا لأن عقلك مشغول بمهمة جديدة ، لذلك سوف تفقد الوقت. الوصفات الجديدة ستمنح براعم التذوق لديك تجربة جديدة ، وإذا أردت ، فلا يزال بإمكانك استخدامها مرة أخرى في مناسبات أخرى.
- من ناحية أخرى ، تظهر بعض الدراسات أن الوقت في الواقع يمر بشكل أسرع عندما تفعل أشياء مألوفة. يتضمن الوصفات. في النهاية ، يجب أن تكون مغمورًا شيئا ما.
اذهب الي الفراش مبكرا. النوم هو أسرع طريقة لجعل الوقت يمر بشكل أسرع. لا أحد يعرف أي شيء عن الوقت الذي ذهبوا فيه إلى الفراش. الذهاب إلى الفراش مبكرًا يمنحك المزيد من الطاقة في اليوم التالي ، وقد يكون ذلك جيدًا إذا لم يكن يومك جيدًا.
- اقرأ قبل الذهاب للنوم. إذا كنت لا تحب فكرة الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، فاقرأ كتابًا بملابس النوم وابق في السرير بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. قد تغفو أثناء القراءة أو عندما تكون متعبًا وترغب في النوم حقًا. توقف عن القراءة كلما احتجت إليها وأطفئ الأنوار للنوم.
جزء 5 من 5: طريقة أخرى للشعور بالوقت
فكر في سبب رغبتك في مرور الوقت بشكل أسرع. عادة ما يكون الأشخاص الذين يريدون مرور الوقت بشكل أسرع في إحدى المجموعتين التاليتين. أرادت المجموعة الأولى أن يمر الوقت بشكل أسرع أثناء توقع حدث ما. المجموعة الثانية تشعر بالملل ولا تعرف كيف تستخدم وقتها بشكل فعال. إذا كنت تريد أن يمر اليوم بشكل أسرع بدافع جيد ، فمن السهل فهمه ويستحق القيام به. إذا شعرت بالملل ، فقد تحتاج إلى مرور الوقت بشكل أسرع لمجرد أنك لا تستمتع بفعل أي شيء.
- إذا وجدت شيئًا يثير اهتمامك (ربما بفضل الاقتراحات الواردة في هذه المقالة) ، فستتوقف عن الاهتمام برغبتك في أن يمر اليوم بشكل أسرع.
التزم بجدول زمني. غالبًا ما يقترح علماء النفس الذين يعطونك تعليمات لإبطاء الوقت الخروج من منطقة راحتك وتجربة أشياء جديدة. على العكس من ذلك ، إذا كنت تنوي القيام بشيء مألوف ، فسوف تحصل على التأثير المعاكس. جدول العمل هو حليفك. سيشعر عقلك بأن الوقت يمر بشكل أسرع ويقوم بتشغيل "القيادة الذاتية" كما تفعل أشياء مألوفة.
مشغول دائما. لا يمكن تسريع الشعور بالوقت إلا بشكل غير مباشر. سواء كنت تفعل شيئًا جديدًا أو مألوفًا ، ومهما كان ما تفعله ، فإن الإحساس بالوقت يعتمد على مدى انشغالك. عندما تكون مشغولاً بشيء ما ، مهما كان تافهاً ، فلن يزعجك الوقت.
الاسترخاء. تشير الدراسات إلى أن المنطقة الزمنية في الدماغ تصبح مضطربة تحت الضغط. لمكافحة ذلك ، تأكد من الراحة والاسترخاء. سيسهل هذا أيضًا عليك التركيز على الأنشطة.
- تشمل هذه الأنشطة علاج الصداع أو الصداع النصفي. يمكن للصداع النصفي أن يجعل حتى أكثر التجارب إمتاعًا اختبارًا للقدرة على التحمل.
لا تنظر إلى الساعة. أفضل طريقة لتجعل نفسك تشعر بأن الوقت يمر بشكل أسرع هو تجاهله.إن النظر إلى الساعة سيجعلك تتذكر بالضبط مقدار الوقت الذي مضى وستكون أكثر اهتمامًا به. إذا كنت ترغب حقًا في جعل اليوم يمر بأسرع ما يمكن ، فعليك تجنب النظر إلى الساعة. لا تفكر في مقدار الوقت الذي مضى. الإعلانات
النصيحة
- قم بتنزيل لعبة أركيد إدمانية تستمتع بها.
- اكتب كتابًا إذا كان لديك متسع من الوقت. يمكنك الكتابة عن التجارب المستقبلية أو الماضية.
- دائما مشغول ومتفائل بما فيه الكفاية. سيساعدك الموقف الجيد على الشعور بمزيد من الاهتمام بالأنشطة ، مما يعني أنه سيكون من الأسهل التركيز عليها بدلاً من التركيز على مقدار الوقت الذي تقضيه فيها.
- إذا قرأت كتابًا سميكًا ، فقد يكون الوقت متأخرًا بعد الظهر عند الانتهاء من قراءته.
- سوف يمر الوقت بشكل أسرع مع تقدمك في العمر. لذا ، بينما قد تخشى الموت ، فإن الشيخوخة ستمنعك من القلق بشأن جعل الوقت يمضي بشكل أسرع.
- لا تنظر إلى الساعة لأنك ستهتم بالوقت أكثر مما تهتم به.
تحذير
- لا تدع الأيام تمر. قد لا يكون للوقت أي قيمة بالنسبة لك عندما تحاول عمدًا قضاء وقت فراغك ، ولكن كل يوم يمر يجب أن يكون يومًا ثمينًا. بدلًا من جعل الوقت يمر بشكل أسرع ، ابحث عن طرق لإضافة تجارب مثيرة لوقتك. في اللحظات الأخيرة من حياتك ، قد تندم على رغبتك في جعل الوقت يمر بسرعة.
